1. SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN PEREMPUAN KAPAR
42200 KAPAR, KLANG SELANGOR
_____________________________________________________________________
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2012
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
________________________________________________________________________
Arahan: Tiap-tiap soalan diikuti empat pilihan jawapan iaitu A, B, C dan D. Jawab
semua soalan. Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap soalan. Hitamkan jawapan yang
dipilih pada borang OMR yang disediakan.
1. Apakah otot yang terlibat
dalam aktiviti pada rajah di atas?
I Bisep
II Trisep
III Kuadrisep
IV Pektoralis major
A I dan II C III dan IV
B II dan III D I dan IV
2. Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskan
kesihatan?
A Kelajuan dan kuasa
B Kekuatan otot dan kelajuan
C Daya tahan otot dan kelenturan
D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.
3. Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang
berasaskanperlakuan atau kemahiran motor?
A Kelajuan
B Fleksibiliti
C Kekuatan otot
D Daya tahan otot
4. Namakan aktiviti
daya tahan otot
berdasarkan rajah diatas
A Tekan tubi
C Bangkit
1

2. tubi silang
B Bisep curl D Naik turun bangku
5. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
A Naik turun bangku
B Lari pecut 30 meter
C Lompat jauh berdiri
D Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
6. Namakan aktiviti
daya tahan otot
berdasarkan rajah diatas
A Tekan tubi
C Bangkit
tubi silang
B Bisep curl D Naik turun bangku
7. Namakan kemahiran yang digunakan dalam permainan badminton berdasarkan rajah
di bawah.
A Servis
tinggi
B Servis
kilas
C Pukulan
hadapan
D Smesy
8. Namakan kemahiran yang digunakan dalam permainan badminton berdasarkan rajah
di bawah.
A Servis
tinggi
C Pukulan
hadapan
B Servis
kilas
D Smesy
9. Namakan
aktiviti gerak edar dalam gimnastik artistik di bawah dengan betul.
A Jalan ketam di
atas lantai C
2

3. Gerak edar dengan lompatan
B Lonjak dan mendarat D Jalan tangan
10. Namakan aktiviti gerak edar dalam gimnastik artistik di bawah dengan betul.
A Bergerak dengan
sokongan tangan ke
hadapan
B Gerak edar
bergayut
C Jalan ketam di
atas lantai
D Gerak edar dengan lompatan
11. Bola baling dimainkan dengan menggunakan …………………
A kaki sahaja
B tangan sahaja
C tangan dan kaki
D kaki dan kepala
12. Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai……………….
A 5 orang
B 8 orang
C 10 orang
D 12 orang
13. Nyatakan aktiviti pergerakan dengan pelbagai kelajuan di bawah sama ada 'cepat',
'lambat', 'kawal-lambat' atau 'serta-merta'
A cepat C kawal
lambat
B lambat D serta-
merta
14. Nyatakan aktiviti
pergerakan dengan pelbagai kelajuan di bawah sama ada 'cepat', 'lambat', 'kawal-lambat'
atau 'serta-merta'
A cepat C kawal
lambat
B lambat D serta-
merta
3

4. 15. Nyatakan aktiviti pergerakan dengan pelbagai kelajuan di bawah sama ada 'cepat',
'lambat', 'kawal-lambat' atau 'serta-merta'
A cepat C kawal
lambat
B lambat D serta-
merta
16. Nyatakan aktiviti
pergerakan dengan pelbagai kelajuan di bawah sama ada 'cepat', 'lambat', 'kawal-lambat'
atau 'serta-merta'
A cepat C kawal
lambat
B lambat D serta-
merta
17.
Apakah faktor pemilihan
pakaian seperti dalam rajah di atas?
A Identiti
B Bentuk aktiviti
C Keadaan cuaca
D Perlindungan keselamatan
18. Faedah pengurusan peralatan
sukan yang cekap ialah
I alatan tahan lebih lama
II dapat melahirkan lebih ramai atlet
III menjimatkan perbelanjaan sekolah
IV memberi imej yang baik kepada sekolah
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
19. Insentif intrinsik bermaksud keinginan mencapai kejayaan yang didorong oleh
A diri sendiri
B ibu bapa
4

5. C jurulatih
D guru pendidikan jasmani
20. Apakah kesan insentif intrinsik dan ekstrinsik kepada atlet?
A Lahir atlet yang mementingkan diri
B Semangat patriotisme semakin hilang
C Lahir atlet yang mengutamakan ganjaran dalam bentuk wang
D Meningkatkan semangat atlet untuk berlatih bersungguh-sungguh
21. Nyatakan maksud bagi label 1 dalam rajah di bawah
A Kod peralatan
C Lokasi
peralatan
B Merujuk kepada nama
sekolah D Nombor
inventori
22. Gambar di atas
merupakan salah seorang
idola sukan, Datuk Nicol
Ann David. Apakah sukan
yang diceburi oleh beliau
A Badminton
C Squash
B Hoki
D Lumba basikal
23. Berikut adalah kesan daripada permainan bersih dalam perlawanan sukan kecuali
A menjadikan aktiviti sukan satu aktiviti yang menyeronokkan
B meningkatkan minat penonton terhadap sesuatu acara sukan
C meningkatkan jumlah penonton
D mewujudkan huru hara dan rusuhan penonton
24. Antara berikut, yang manakah individu yang menjadi idola dalam bidang sukan?
I Shalin Zulkifli III Mohd Hafiz Hashim
II Fasha Sandha IV Pandalela Rinong
A I,II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV
5

6. 25. Antara ciri-ciri
keluarga yang
cemerlang
I selalu
menghadapi
masalah
II
berkerjasama
dan
bertanggungjawab
III ikatan
perhubungan
keluarga yang erat
IV saling
bantu membantu
antara satu sama
lain
A I , II dan III C I , III dan IV
B I , II dan IV D II , III dan IV
Adik
26. Berdasarkan rajah di atas,
pilih satu pernyataan yang
bukan peranannya dalam
keluarga
A Taat dan patuh kepada suruhan ibu bapa
B Membantu ibu bapa membuat kerja rumah
C Membantu menyelesaikan masalah dalam keluarga
D Mewujudkan integrasi di kalangan ahli keluarga
27. Natasya seorang pelajar yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Beliau
ingin menurunkan berat badannya. Pilih langkah-langkah yang dapat membantu
Natasya menurun berat badannya.
I Ambil makanan berkalori rendah
II Lakukan senaman secara berjadual
III Kunyah makanan dengan perlahan-lahan
IV Makan antara tiga hingga empat kali sehari dalam jumlah yang kecil
A I dan II C III dan IV
B II dan III D I dan IV
6

7. 28. Amalan pemakanan dalam gaya hidup yang sihat boleh mencegah penyakit berikut
kecuali
A penyakit kencing manis
B penyakit epilepsi / sawan.
C penyakit jantung koronari
D penyakit tekanan darah tinggi
29. Makronutrien ialah ………….
A zat makanan yang diperlukan untuk tumbesaran
B zat makanan yang diperlukan untuk mencegah penyakit
C zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit
D zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak
30. Berikut adalah langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat kecuali
A elakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu makan
B tidak mengambil makanan berkalori tinggi
C tidak mengamalkan senaman
7

8. D makan ikut jadual dan secara berhemah
31.
Pernyataan di atas menerangkan tentang
A protein C vitamin
B lemak D karbohidrat
32. Karbohidrat diperlukan oleh badan untuk
A membekalkan tenaga
B meningkatkan tumbesaran
C menguatkan gigi dan tulang
D melawan serangan penyakit
33. Kumpulan makanan yang membekalkan karbohidrat ialah
A nasi, roti dan ubi kentang. C mentega, susu , keju dan coklat
B ikan, daging dan ubi kentang D nasi, daging dan sayur-sayuran.
34.
Daging,
ikan dan
kekacang
merupakan
sumber
makanan
dalam kelas
protein.Kekurangan protein menyebabkan penyakit ..............
A skurvi C beri-beri
B anemia D kwashiorkor
8
Terdapat dalam makanan seperti minyak masak,
susu, mentega, keju dan coklat

9. 35. Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan stres ?
A Selera makan meningkat
B Sakit kepala dan sukar tidur
C Degupan jantung meningkat
D Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat marah.
Jenis-jenis
dadah
36. Berikut ialah penyakit-penyakit akibat penagihan dadah,
kecuali
A Mandul C kancing gigi
B Sakit perut D Kencing manis
37. Bagaimanakah cara bagi mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah ?
I Mendapat didikan agama
II Bergaul dengan sesiapa sahaja.
III Tidak mencuba dadah ataupun rokok
IV Merapatkan hubungan dengan ahli keluarga
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV
38. Kanak-kanak yang dimaksudkan dalam Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 ialah
individu yang berumur kurang daripada
A. 12 tahun C. 18 tahun
B 15 tahun D 20 tahun
39. Sekiranya
berlaku sebarang
kecemasan, apakah
nombor panggilan
yang perlu
dihubungi
untuk mendapatkan
perkhidmatan
ambulans?
A 119
C 994
9

10. B 919 D 999
40. Akta Perlindungan Kanak-kanak 2001 digubal untuk
I melindungi keselamatan mereka
II memberi pendidikan dan kasih sayang
III mencegah penglibatan dalam sosial negatif
IV memastikan mereka mendapat perhatian sewajarnya
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III, dan IV
KERTAS SOALAN TAMAT
Disediakan oleh Disemak oleh Disahkan oleh
................................ ................................... ...............................
NURULAIN BT JAFFAR NAEMAH BT MOHD ZIN SURAYA BT SAHAL
Ketua Panitia PJPK GKMP Kemanusiaan
SMK(P) Kapar SMK(P) Kapar
JAWAPAN BAGI PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2012
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
1. A 21.B
2. C 22.C
3. A 23.D
4. C 24.C
5. A 25.D
6. D 26.C
7. A 27.A
10

11. 8. D 28.B
9. B 29.D
10. B 30.C
11. B 31.B
12. D 32.A
13. A 33.A
14. C 34.D
15. D 35.A
16. B 36.D
17. D 37.C
18. C 38.C
19. A 39.D
20. D 40.C
11