ЗДОРОВИЙ СПОСІБ
ЖИТТЯ — ЯКИМ Я
ЙОГО СОБІ
УЯВЛЯЮ
Підготувала учениця 9-Б класу Дружківської гімназії “Інтелект” Ларіна
Орина

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
— ЦЕ:
• 1. Правильне, збалансоване харчування

•2. Достатня рухова активність

•3. Сон

•4. Медитація

•5. Внутрішня гармонія

• 6. Правильне мислення та правильні вчинки

Сьогодні в суспільстві все більше людей борються за здоровий
спосіб життя. Вони не палять, займаються фізкультурою, не їдять
шкідливих продуктів. Їх головна мета - зберегти здоров'я, щоб
бути активними та довше жити. Я теж підтримую здоровий спосіб
життя.

Здоровий спосіб життя допоможе позбутися поганих
звичок, знайти гармонію в житті, продовжити
молодість і попередити захворювання. Здоровий
спосіб життя закладає фундамент гарного
самопочуття, зміцнює захисні сили організму та
розкриває його потенційні можливості.

Ведення здорового способу життя неможливе без дотримання
простих правил. В першу чергу, потрібно намагатися якомога
більше часу проводити на свіжому повітрі, частіше відкривати
кватирки, щоб провітрити квартиру, ранок починається з зарядки.
Все це допоможе підтримувати тіло у відмінній формі і запобігти
розвитку багатьох хвороб.

Також дуже важливо правильно харчуватися. Важливо завжди
дотримуватись режиму прийому їжі і перекуси допускати тільки в
крайніх випадках. В свій раціон потрібно включати тільки
натуральну і корисну їжу. Я не вживаю в їжу продукти, що містять
консерванти та барвники: це різні напої, чіпси і т. д. Такі продукти
харчування я заміняю свіжими фруктами і натуральними соками,
що теж дуже смачно і до того ж корисно.

Я думаю, що звернути увагу на своє здоров’я і змінити життя на
краще ніколи не пізно. Якщо людина почне дотримуватися
здорового способу життя, то вона виключить масу проблем зі
здоров’ям і навіть появу серйозних хвороб.

ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО
ЗДОРОВ’Я І ОРГАНІЗМ
• Сумарна довжина судин людини становить 100 тис. км!
• 120 тис. курців помирає в Україні щорічно.
• Британські вчені стверджують, що якщо людина не
забуває про роботу за її межами, то ризик проблем з
серцем збільшується в 20 разів.
• При сміху спалюється 50 калорій за 10 хвилин і кровообігу
в цей час зростає на 22%
• Всього 500 грамів будь-яких фруктів або овочів у
щоденному раціоні зменшують небезпеку інсульту на 11%.