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Apprendre à porter pour mieux se porter :

                                                                                               La bonne méthode consiste à lever les charges en fléchissant les jambes avec
                                                                                        le dos parfaitement à plat.
                                                                                               L’action des jambes est essentielle pour lever un poids : ce sont les masses
                     LA MANUTENTION MANUELLE DES CHARGES                                musculaires les plus puissantes du corps.
                                                                                               Quant au dos plat, il permet d’éviter que la pression s’exerce uniquement au
                                                                                        niveau des dernières vertèbres lombaires et la répartit équitablement sur l’ensemble
                                                                                        de la colonne vertébrale.
      Manutentionner, ce n’est pas que porter des charges lourdes :

       Toute opération de transport ou de soutien d’une charge (dont le levage, la
pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement) qui exige l’effort physique
d’un ou de plusieurs travailleurs est une manutention manuelle.


      Ces manutentions sont la cause :

      n   d’un accident du travail sur trois
      n   de la majorité des plaies occasionnées pendant le travail
      n   de lombalgies
      n   de maladies professionnelles


      La prévention consiste à :

      n éviter le recours à la manutention manuelle notamment en utilisant des
        équipements mécaniques
                                                                                              1. Se rapprocher le plus près possible de la charge
      n prendre les mesures d’organisation permettant de limiter l’effort physique
        et de réduire le risque encouru lorsque le recours à la manutention                   2. Maintenir la colonne vertébrale droite
        manuelle est inévitable
                                                                                              3. Verrouiller la colonne au moment de l’effort maximum.
         Dans ce cas, un agent ne peut être admis à porter de façon habituelle des               Le verrouillage de la colonne s’obtient en contractant les muscles
charges supérieures à 55 kg que s’il a été reconnu apte par le médecin du travail,               abdominaux.
sans que ces charges puissent être supérieures à 105 kg.
         La charge maximum est de 25 kg pour les femmes.                                      4. Lever sous l’unique poussée des jambes
         Des dispositions plus restrictives sont applicables aux jeunes travailleurs.

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