1. Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Bewährte Hausmittel gegen Kopfschmerzen!
Nutzen Sie bewährte Hausmittel gegen Kopfschmerzen!
Kopfschmerzen sind wirklich keine angenehme Sache und doch kennt sie jeder von uns. Egal,
ob pulsierende, stechende oder drückende Kopfschmerzen, alle tragen dazu bei, dass man sich
nicht gut fühlt.
Fast immer kreisen wir bei Kopfschmerzen zu einem Schmerzmittel, dass uns eine schnelle
Lösung verspricht. Doch gibt es auch sehr viele gute und bewährter Hausmittel gegen
Kopfschmerzen, die sie kennen sollten, denn damit gehen sie ihre Kopfschmerzprobleme auf
natürlicher Art und Weise an.
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Jeder von uns weiß, dass es nicht gut ist, zu viel Medikamente zu schlucken. Und Trotzdem
nehmen wir einfach eine Tablette nach der anderen, um schnell etwas gegen Kopfschmerzen
oder andere Beschwerden zu haben, ohne uns dabei Gedanken darüber zu mache, wodurch
diese Schmerzen eigentlich ausgelöst wurden.
Dabei könnte es doch sein, dass wir durch die Einnahme unnötig vieler Tabletten nicht mehr auf
unseren Körper hören und seine Signale richtig deuten können. Im schlimmsten Fall führt dies
zum Nichterkennen schwerwiegenderen Problemen oder anderer Krankheiten.
Doch gerade gegen Kopfschmerzen gibt es sehr viele bewährte Hausmittel, mit denen sie
gegen Ihre Kopfschmerzen vorgehen und stärker werdende oder länger anhaltende
Kopfschmerzen vermeiden können.
Auf alle Fälle empfehlen wir Ihnen einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Kopfshcmerzen nicht
weggehen.
Ursachen von Kopfschmerzen
Das Auftreten von Kopfschmerzen kann wirklich eine Menge Ursachen haben.
Die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen liegen wahrscheinlich in zu viel Stress, ungesunder
Lebensweise, falscher Ernährung und zu wenig Bewegung.
Dann kennen wir natürlich alle Kopf- und Gliederschmerzen, wenn sich ein grippaler Infekt in
Form diverser Erkältungskrankheiten angekündigt.
Was also tun, um Kopfschmerzen auch ohne Tabletten loszuwerden?
Chronische Kopfschmerzen oder spontan auftretende Kopfschmerzen
Vielleicht haben Sie ja öfters Kopfschmerzen und leiden so unter chronischen
Kopfschmerzsymptomen. Dann wird wahrscheinlich ein bestimmter Grund die Ursache für ihre
Kopfschmerzen sein.
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3. Wenn Sie den Grund für ihre regelmäßigen Kopfschmerzen noch nicht herausgefunden haben,
beim führen Sie doch einfach mal ein Tagebuch und schreiben auf, unter welchen Bedingungen
beziehungsweise nach welchen Tätigkeiten sie Kopfschmerzen haben.
So finden Sie vielleicht den Auslöser für ihre Kopfschmerzprobleme.
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Stress ist ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen
Leider ist unsere heutige Zeit von extrem viel Stress begleitet und deshalb ist Stress oft eine
Ursache für Kopfschmerzen.
Wenn ihnen das bewusst ist, dann versuchen Sie in diesen Phasen etwas mehr Ruhe in ihrem
Alltag zu bringen, denn Ruhe und Entspannung ist ein wichtiger Faktor, um erfolgreich
gegen Kopfschmerzen vorzugehen.
Vielleicht haben Sie ja etwas für Meditation oder Yoga übrig?
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4. Dann probieren Sie es doch einfach mal damit und versuchen herauszufinden, ob diese
Entspannungstechniken gegen ihre Kopfschmerzprobleme helfen können.
Zu wenig trinken und Sauerstoffmange verursachen Kopfschmerzen
Hier gelangen wir zu einem weiteren wichtigen Punkt, der sehr oft unterschätzt wird.
Oft werden Kopfschmerzen auch dadurch ausgelöst, dass zu wenig getrunken wird. Selten wird
die empfohlene Mindestmenge von 2 l Flüssigkeit am Tag nicht eingehalten, die notwendig ist,
damit unser Körper alle wichtigen Funktionen optimal ausführen kann.
Wenn sie sich dessen bewusst sind, dass sie zu wenig trinkend, dann stellen Sie sich doch in
Zukunft einfach immer ein Glas Wasser auf den Arbeitstisch, so dass dieses immer sehen
können. Sie werden feststellen, dass sie ganz automatisch mehr trinken werden.
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5. Flüssigkeitsmangel ist nämlich ein Hauptgrund dafür, dass unser Blut zu dick wird und dadurch
die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen nicht optimal ist und zu Kopfschmerzen führen kann.
Deshalb ist ausreichendes Trinken sehr wichtig und ein sehr gutes Mittel gegen
Kopfschmerzen bzw. um Kopfschmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Kopfschmerzen sind sehr oft ein erstes Zeichen dafür, dass ihr Gehirn an Sauerstoffmangel
leidet.
Wenn Sie im Büro arbeiten dann können Sie das besonders gut im Sommer beobachten, wenn
Sauerstoffmangel bei hohen Temperaturen herrscht. In diesen Fällen sollte immer ein Fenster
geöffnet sein, um für genügend Sauerstoffzufuhr zu sorgen und natürlich sollte auch immer, wie
schon erwähnt, etwas zu trinken in der Nähe stehen.
Sport an frischer Luft befreit Kopf und Seele und hilft gegen Kopfschmerzen
Viele Menschen bekommen auch Kopfschmerzen, weil sie sich einfach zu wenig an der frischen
Luft bewegen beziehungsweise sich überhaupt nicht bewegen.
Bewegung ist aber ein ganz besonders wichtiger Faktor, um Probleme mit Kopfschmerzen zu
vermeiden.
Wenn wir uns bewegen wird unser Blutkreislauf stimuliert, unser Stoffwechsel in Gang gebracht
und dadurch unser Körper stärker mit Sauerstoff versorgt. Ein Sauerstoffmangel ist somit nicht
gegeben und ein darauf beruhender Kopfschmerz ausgeschlossen.
Nehmen Sie sich doch einfach ein bis zweimal die Woche vor, sich etwas mehr zu bewegen,
egal was es ist. Schwimmen, Jogging, Fahrradfahren oder einfach spazieren gehen! Alles ist
besser als nur herumzusitzen.
Auch hier gilt es, ausreichend zu trinken. Umd mit Trinken meine ich nicht nur Wasser sondern
auch alle anderen Getränke, die möglichst wenig Zucker enthalten.
Besonders Tee ist hier sehr zu empfehlen, da Tee neben der Flüssigkeit oft noch viele gesunde
Wirkstoffe und ätherische Öle von Kräutern enthält, die entspannen und entkrampfen auf
ihren Kopf wirken und so zur Linderung ihrer Kopfschmerzen beitragen können.
Sanfte Kopfmassagen lindern Schmerz erfinden am Kopf
Sanfte Kopfmassagen sind übrigens auch sehr zu empehlendes Mittel, um Schmerzempfinden
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6. im Kopfbereich zu lindern. Hier bieten sich besonders ätherische Öle an, die entspannen und
dem Gehirn Schmerzlinderung Signale senden.
Versuchen Sie es doch einmal mit Pfefferminzöl, dass auf ihrer Kopfhaut aufgetragen wird und
durch die Massage einwirken kann. Eine entspannende und Kopfschmerzen linderne Wirkung
sollte nach circa 20-35 min eintreten.
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Einen ähnlichen Effekt wie Kopfmassagen erreichen sie auch indem sie eine Art
Gesichtsgymnastik durchführen.
Dazu spannen sie ihre Gesichtsmuskeln auf verschiedene Art und Weise für mehr Sekunden an
und wiederholen diesen Vorgang 5-10 mal.
Dadurch konzentrieren sie sich für einen Moment auf andere Gesichtspunkte und lenken sich
so von ihren Kopfschmerzen ab. Kombinieren sie die Gesichtsgymnastik nun mit ein paar
sanften Kopfmassagen und gönnen sich danach mindestens eine halbe Stunde Ruhe.
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7. Sie werden sehen, wie gut das Ihnen tun wird.
Auch Fußbäder können gegen Kopfschmerzen helfen
Was vielleicht nicht gleich auf den ersten Blick nach einer Lösung gegen Kopfschmerzen
aussieht, aber trotzdem sehr wirkungsvoll sein kann, sind Fußbäder.
Bei Fußbädern ist es wichtig, dass die mit etwas kälterem Wasser (circa 30-35°) beginnen und
dieses dann langsam bis auf circa 45° durch Eingießen heißen Wassers erwärmen.
Diese Art des Fußbades forgt für eine bessere Durchblutung und somit zur Verbesserung ihres
Gehirns mit Sauerstoff und damit hoffentlich zur Linderung ihrer Kopfschmerzen.
Saunabesuche stärken das Immunsystem und beäugen Kopfschmerzen vor
Saunabesuche sind auch ein weiteres Mittel, das gegen Kopfschmerzen helfen kann.
Bei Saunabesuchen wird nämlich in Kreislauf so richtig in Schwung gebracht, so dass ihr
Körper optimal durchblutet wird.
Wenn sie nun nach der heißen Saunaphase mit kaltem Wasser für ordentlich Abkühlung sorgen
wird diese den Durchblutungseffekt verstärken.
Das kann auch Einfluss auf das vegetative Nervensystem haben, da dieses durch
Saunabesuche stabilisiert werden kann.
Hier gilt natürlich auch wie bei vielen anderen Sachen – Nicht übertreiben!
Bäder mit natürlichen Ölen bei Kopfschmerzen
Sie sehen schon, dass wir hier sehr oft mit Wasser in Berührung kommen, wenn es darum geht
etwas gegen Kopfschmerzen zu unternehmen.
In diesem Zusammenhang sind auch Bäder mit Zusätzen und ätherische Öle aus Rosmarin und
Fichtennadeln hervorragend geeignet, die Durchblutung zu fördern, Entzündungen
vorzubeugen und Muskeln zu entspannen.
Nach dem Bad eine wie schon oben beschriebene Massage mit Pfefferminzöl kann wahre
Wunder wirken, wenn sie sich danach mindestens eine halbe Stunde Ruhe gönnen oder am
besten ins Bett gehen und schlafen.
Medikamente gegen Kopfschmerzen
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8. Falls am Ende dann doch keines unserer Hausmittel gegen ihre Kopfschmerzen hilft, dann
spricht natürlich nichts dagegen auch zu Tabletten oder anderen Medikamenten zu greifen, die
für eine Minderung ihrer Kopfschmerzenprobleme sorgen.
Jedoch sollte dies auf keinen Fall zur Gewohnheit werden, da Signale des Körpers, die
eventuell auf andere Krankheiten deuten nicht richtig erkannt werden könnten, denn Pillen sind
keine Dauerlösung.
Viel Schlaf, gesundes Essen und viel frische Luft vermeidenden
Kopfschmerzen
Um überhaupt gar nicht erst schlimme Kopfschmerzen zu bekommen sollten sie deshalb ein
wenig vorbeugen. Neben regelmäßiger Bewegung an frischer Luft ist besonders
abwechslungsreiches und gesundes Essen wichtig.
Deshalb achten Sie bei Ihrer Annäherung darauf, dass Sie jeden Tag frisches vitaminhaltiges
Obst, Vollkornprodukte und ausreichend Getränke zu sich nehmen.
Wenn Sie diese einfachen Ratschläge beherzigen und mindestens 6-7 h am Stück schlafen
können, dann sollten ihre Kopfschmerzen relativ schnell verschwunden sein, wenn Ihre
Kopfschmerzprobleme keine krankheitsbedingten Ursachen haben.
Und natürlich empfehlen wir Ihnen immer einen Arzt ihres Vertrauens aufzusuchen, wenn sie
längerfristig Probleme mit Kopfschmerzen haben.
Viel Erfolg beim Lindern ihrer Kopfschmerzprobleme mit unserem Artikel Hausmittel gegen
Kopfschmerzen wünscht Ihnen Thomas vom Ratgeber-Hausmittel-Team.
Lesen Sie mehr über die Anwendung anderer Hausmittel:
Hausmittel gegen Erkältung
Hausmittel gegen Halsschmerzen
Hausmittel gegen Husten
Zum Seitenanfang von Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Infos Wikipedia Gegen Kopfschmerzen
Infos Google Gegen Kopfschmerzen
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9. Nutzen Sie natürliche Hausmittel gegen Bauch- und Magenschmerzen!
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