Este documento presenta un plan de comidas para un día que incluye el desayuno, almuerzo, comida y cena. Consiste en leche de almendra, frutas como naranja, manzana y plátano, cereales, judías verdes al vapor, tomate en ensalada, bacalao a la plancha, huevos en tortilla, patatas, arroz-maíz y tortitas para el desayuno y comidas, con cantidades específicas de cada alimento.

1. DESAYUNO MEDIA
MAÑANA
COMIDA TARDE CENA
LECHE DE
ALMENDRA
1 TAZA 1 VASO
FRUTA 1NARANJA 1
POMELO
1 MANZANA 1 PERA 1 NARANJA 1 PLÁTANO
1MANZABN
A
CEREALES 39 GR.
VERDURA JUDIA
VERDE
150GR
AL VAPOR
1 TOMATE
ENSALADA
CON ACEITE
Y VINAGRE
PESCADO BACALAO
FRESCO 150
GR
A LA
PLANCHA
HUEVOS 1TORTILLA
PATATAS 70 GR
ARROZ-
MAÍZ
2 TORTITAS 2 TORTITAS 2 TORTITAS
ACEITE 4
CUCHRADAS
SOPERAS
3
CUCHARAD
AS SOPERAS
JAMÓN
SERRANO
20 GR 20 GR