La actividad física mejora los sistemas respiratorio, cardiovascular, óseo, articular, muscular y metabólico del cuerpo humano. Ejercitar regularmente aumenta la oxigenación de los tejidos, la masa muscular y resistencia, mejora la circulación sanguínea, regula la presión arterial, fortalece los huesos y articulaciones, y favorece el metabolismo y la salud psicológica al liberar tensiones y elevar el estado de ánimo. La enfermería debe considerar factores conductuales, alimenticios, psicos

1. LA ACTIVIDAD FISICA

2. Mejora la oxigenación del organismo Mejora en la difusión de oxigeno en los alvéolos y capilares Mayor resistencia de los músculos R. evitando presión torácica tras un ejercicio intenso Aumenta la masa muscular y la cavidad cardíaca Mayor captación de oxígeno y un menor riesgo de infarto Mejora el retorno venoso evitando el estancamiento sanguíneo Favorece la regulación de la tensión arterial Mayor capacidad defensiva y aumento de leucocitos y linfocitos SISTEMA RESPIRATORIO SISTEMA CARDIOVASCULAR EFECTOS EN LOS ÓRGANOS

3. Aumenta la densidad ósea Mantiene los niveles de la glucosa y una mejor tolerancia Favorece el metabolismo graso y favorece la utilización energética Aumenta el funcionamiento de los órganos desintoxicantes Aumenta el HDL y disminuye el LDL Favorece el Peristaltismo Favorece la osteoblastosis Fortalecimiento de los componentes articulares Mejora la transmisión del impulso nervioso a la unidad motora Sistema óseo articular muscular Sistema metabólico EFECTOS EN LOS ÓRGANOS

4. Influencia Psicológica Producida por la práctica De actividades físico deportiva Disfrutar momentos de expansión y Liberación de tensiones Control y Autosuficiencia provocado por la mejora condición F. Permite evación de Emociones y conductas desagradables Ansiedad y Depresión La Práctica de Actividad Física en Niños y Adolescentes Mecanismos Biológicos La AF compite con estados negativos de ansiedad y depresión Asociar valores Emocionales que Influyen en la Salud psicológica Incrementa la temperatura Liberación de tensiones Sensación placentera al Finalizar el ejercicio Mecanismos Psicológicos