5. PROBLEMA:
SITUACIÓN QUE REQUIERE…
•
•
•
•
•
…que inventemos una solución.
…que demos una respuesta.
…que intervengamos de alguna manera.
…que hagamos una elección.
…que llevemos a cabo un cambio.
…PARA CONSEGUIR UN
OBJETIVO: EL BIENESTAR
11. PROBLEMA INTERNO:
• Detesto mi trabajo.
• Creo que ha sido un error tener el segundo
hijo.
• ¿Cómo es que me he quedado sola y sin
amigas?
• Yo antes no era así: me veo viejo y
amargado.
• Nunca me he aceptado y querido a mí
misma.
13. PROBLEMA EXTERNO:
• Me han diagnosticado una enfermedad
degenerativa incurable.
• El director me ha responsabilizado de los
pésimos resultados en la empresa.
• Unas compañeras de mi hija le están
haciendo la vida imposible.
• He empezado a recibir llamadas anónimas.
• Mi pareja me ha dicho que quiere romper
la relación.
14. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE
REQUIERE…:
• …que inventemos una solución.
• …que demos una respuesta.
• …que intervengamos de alguna manera
manera.
• …que hagamos una elección.
• …que llevemos a cabo un cambio.
…PARA CONSEGUIR UN
OBJETIVO: EL BIENESTAR
15. LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
Howard Gardner
Inteligencia lingüística
Inteligencia lógico-matemática
Inteligencia espacial
Inteligencia cinética o corporal
Inteligencia musical
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
INTELIGENCIA INTERPERSONAL
16. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
El conocimiento que va adquiriendo
una persona de sus creencias,
emociones y conductas, y la habilidad
de modificarlas con el fin de conseguir
su bienestar.
17. INTELIGENCIA INTERPERSONAL
El conocimiento que va adquiriendo
una persona de las creencias,
emociones y conductas de otras
personas y la habilidad de adaptarse a
ellas o modificarlas con el fin de
conseguir el bienestar común.
19. OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Gestionar inteligentemente nuestras propias
emociones y las de los demás para
aumentar nuestro bienestar personal.
20. TEN EN CUENTA QUE…
• La inteligencia emocional es una teoría
sobre cómo influyen en nuestra vida los
pensamientos (creencias) y las
emociones (alteraciones
neurofisiológicas).
21. TEN EN CUENTA QUE…
• El desarrollo de la inteligencia emocional
es una opción, nunca una obligación. Es
una caja de herramientas que una puede
utilizar si quiere.
22. TEN EN CUENTA QUE…
• En determinadas situaciones no basta
con la inteligencia emocional y es
precisa la ayuda externa de un
especialista.
23. TEN EN CUENTA QUE…
• En el caso de que alguien opte por
desarrollar su inteligencia emocional,
este desarrollo es un proceso que dura
toda la vida, igual que el resto de las
inteligencias.
24. TEN EN CUENTA QUE…
• No hay soluciones mágicas y definitivas
para los problemas que surgen en
nuestra convivencia, porque la vida
humana es compleja y sometida a
multitud de factores.
25. TEN EN CUENTA QUE…
• Es más inteligente alegrarse por lo que
podemos hacer mejor que entristecerse
por lo que hemos hecho mal.
32. EL ALMA ESTÁ EN EL CEREBRO
Razonamiento y
leguaje
ÉSTE ES TU CENTRO DE
OPERACIONES
33. TU CENTRO DE OPERACIONES PRODUCE:
EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
PENSAMIENTOS,
CREENCIAS
RECUERDOS
FANTASÍAS
DESEOS
CONDUCTAS
YO
34. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Son alteraciones fisiológicas,
cognitivas y comportamentales de
un organismo ante un estímulo o
acontecimiento externo o interno
que dan lugar a una determinada
respuesta.
36. LAS EMOCIONES
Surgen espontánea y automáticamente
Son un mecanismo eficaz de la evolución para asegurar nuestra supervivencia
Son nuestro motor y nos predisponen a actuar de determinada manera
Se contagian y tienen efectos en los demás
37. LAS EMOCIONES
No hay emociones buenas o malas, sino que de las emociones surgen
conductas favorables o perjudiciales.
Nos da información útil y valiosa sobre nuestro bienestar o malestar.
Forman parte de nosotros y no se pueden eliminar, pero sí conocer y regular.
39. Nos informa una posible amenaza: la
posibilidad de que las personas que
amamos, nuestros proyectos o nosotros
mismos estemos en peligro o suframos
un daño.
40. Emoción que se activa cuando alguien o
algo me impide realizar un objetivo, o al
sentirme engañado, herido o
traicionado.
41. Emoción que se activa ante la pérdida,
el fracaso, la separación o la
imposibilidad de realizar deseos,
necesidades o proyectos.
51. AUTOCONCIENCIA
EMOCIONAL
Tomar conciencia de mis
propias emociones
CONCIENCIA SOCIOEMOCIONAL
Tomar conciencia de las
emociones de los demás
AUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL
Controlar la intensidad de
mis propias emociones
REGULACIÓN SOCIOEMOCIONAL
Controlar la intensidad de
las emociones ajenas
AUTONOMÍA
EMOCIONAL
Fomentar mi bienestar
personal en la práctica
BIENESTAR COMÚN
Fomentar el bienestar
común en la práctica
52. ¿TE SUENA ALGO DE ESTO?
Ira excesiva
Ansiedad
Estrés
Depresión
Frustración
Drogas
Odio y violencia
Vandalismo
Violencia doméstica
Soledad
Incomunicación
Apatía y aburrimiento
Inseguridad
Codicia
Envidia
Individualismo
Consumismo
Racismo, xenofobia…