Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

sukan individu

sukan individu

  • Identifiez-vous pour voir les commentaires

sukan individu

  1. 1. 1QGJ3053- SUKAN INDIVIDU PPGPJJ SEMESTER 1 SESI 2013/2014 SUKAN INDIVIDU (QGJ3053) DISEDIAKAN OLEH NAMA NOMBOR MATRIK SARASWATHI A/P SANJIRAYAN NOMBOR KUMPULAN NAMA PENSYARAH D20112054365 UPSI04(A141PJJ) DR.LEE AI CHOO PENDIDIKAN JARAK JAUH UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS TANJONG MALIM, PERAK. TAJUK TUGASAN 1 Program Latihan Acara Padang: Lompat Tinggi
  2. 2. 2QGJ3053- SUKAN INDIVIDU ISI KANDUNGAN BIL KANDUNGAN MUKA SURAT 1. Program Latihan Acara Padang Lompat Tinggi i. Tajuk Program Latihan ii. Tempoh Masa Program Latihan iii. Matlamat Program Latihan iv. Tempoh Masa Sesi Latihan v. Jumlah murid yang dilatih vi. Alatan yang diperlukan vii. Jadual Program Latihan viii. Objektif Setiap Ansur Maju Latihan ix. Perincian Aktiviti Ansur Maju Kemahiran x. Variasi Latih Tubi Kemahiran xi. Prinsip-prinsip Latihan yang Relevan xii. Kaedah Pemilihan Murid Berbakat Selepas Program Latihan xiii. Aspek Keselamatan yang Harus Diutamakan xiv. Persediaan Pasukan ke Kejohanan Sukan Peringkat Daerah xv. Penutup Bibliografi 3-28 29 2. Penganjuran Pertandingan Sukan Individu Pilihan 31-69
  3. 3. 3QGJ3053- SUKAN INDIVIDU PENGENALAN Sukan terdiri daripada aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan untuk pertandingan, keseronokan, pembangunan, kemahiran, kecemerlangan, dan sebagainya. Perbezaan tujuan inilah yang membezakan sifat sesuatu sukan itu.Sukan ialah salah satu aktiviti riadah. Sebahagian besar kegiatan lapang, surat khabar, dan televisyen diberikan kepada sukan. sukan dapat juga menjadi sumber pendapatan.Pendekatan pragmatik dalam mendefinisikan sukan ialah dengan melihat kegunaan umum istilah tersebut. Sukan ialah aktiviti yang mengandungi:  Latihan kemahiran berguna secara rekreasi.  Peraturan-peraturan tertentu dalam mengejar kecemerlangan. Kecemerlangan yang dimaksudkan ialah kemampuan untuk mengatasi tanda ukuran atau dikenali sebagai “benchmarks” terdahulu, catatan masa, rekod dunia dan sebagainya. Definisi sukan individu. Sukan individu pula didefinisikan sebagai satu aktiviti yang dilakukan secara individu atau daya saing dalam bentuk permainan. JENIS-JENIS SUKAN INDIVIDU Terdapat pelbagai jenis sukan individu yang sangat terkenal di Negara kita. Antaranya acara balapan dan padang merupakan sukan individu yang paling digemari atlet-atlet. Antara contoh- contoh sukan individu yang boleh dinyatakan disini ialah:  Lompat Jauh  Lontar Peluru  Rejam Lembing  Lompat Tinggi
  4. 4. 4QGJ3053- SUKAN INDIVIDU  Lempar Cakera KEPENTINGAN SUKAN INDIVIDU. Kepentingan sukan individu dalam pembangunan domain psikomotor memberi tumpuan kepada perihal kuantiti pergerakan yang mampu dipamerkan. Aspek ini melibatkan beberapa prinsip asas seperti kekuatan,ketentuan,daya tahan kardiovaskular dan otot,ketangkasan,kepantasan dan kelajuan. Dalam pelajaran pendidikan jasmani mempunyai kemampuan untuk menghasilkan aktiviti yang sesuai kepada pelajar, melalui proses pembelajaran yang berkesan untuk memenuhi keperluan pelajar. Proses program-program yang terancang dalam aktiviti kokurikulum sekolah boleh diambil kira oleh murid-murid dalam struktur utama seperti sekolah dan keperluan pelajar seperti kecergasan,kemahiran,kekuatan otot,daya tahan otot dan pengamatan motor. Domain psikomotor adalah kemampuan yang menyangkut kegiatan otot dan fisik. Manakala kepentingan sukan individu dalam pembangunan domain kognitif pula melibatkan pengumpulan keupayaan berfikir serta menginterpretasi. Pembangunan kognitif juga melibatkan ransangan pemikiran yang terdiri daripada elemen kreativiti, penyelidikan, perkaitan, kebolehan,pengamatan dan pengukuhan. Pengetahuan dalam aktiviti pendidikan luar, misalnya dapat menjadikan pendidikan luar dapat dilaksanakan dengan berkesan. Pengetahuan tentang disiplin pendidikan luar juga penting bagi menjadikan aktiviti lebih menarik,berfaedah dan bermakna. Kebaikan pendidikan luar boleh memberi kekuatan fizikal, tetapi seharusnya dapat memberi kekuatan kognitif. Selain itu, pendidikan jasmani bukan sahaja memberi latihan fizikal tetapi unsur kemahiran berfikir seperti menyelesaikan masalah, pemahaman, penilaian dan kreativiti. Menyedari akan kepentingan sukan individu untuk pelajar-pelajar sekolah maka sebuah program latihan sukan individu telah dipilih dan diberi latihan intensif kepada murid-murid yang telah dipilih. Sukan individu yang telah dipilih merupakan acara padang iaitu acara Lompat Tinggi.
  5. 5. 5QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Program Latihan ini di rancang selama dua bulan bagi acara lompat tinggi supaya pihak sekolah dapat memilih murid yang berbakat untuk mewakili sekolah ke Kejohanan Sukan peringkat daerah. LOMPAT TINGGI. Lompat tinggi merupakan acara padang yang Popular dalam mana-mana kejohanan sukan olahraga. Acara ini juga Memerlukan para peserta melompat melepasi palang. Dalam pertandingan, palang akan dinaikkan setelah peserta berjaya melepasi ketinggian palang yang diletakkan.Setiap peserta akan diberi peluang sebanyak tiga kali untuk melakukan lompatan melepasi sesuatu ketinggian palang.Sekiranya peserta gagal sebanyak tiga kali berturut-turut, maka dia dikira gagal. Para peserta yang menyertai acara ini perlu melompat setinggi yang dapat dilakukan, untuk menentukan kemenangan mereka dalam acara tersebut. SEJARAH LOMPAT TINGGI Lompat tinggi mula diperkenalkan dalam tahun 1887 dan dalam tahun 1896 acara lompat tinggi telah diperkenalkan dalam sukan Olimpik. Catatan terawal tentang lompat tinggi ialah pada abad ke-19 apabila suatu pertandingan diadakan bagi menentukan siapa antara segolongan professional di England yang mampu melompat paling tinggi. Dalam pertandingan yang
  6. 6. 6QGJ3053- SUKAN INDIVIDU diadakan pada tahun 1861, seorang berbangsa Scotland, William Tivendale berjaya melompat setinggi 1.83 meter. Cara lompatan yang dilakukan pada masa itu jauh berbeza dengan lompatan yang dilakukan oleh atlit pada masa sekarang. Palang yang digunakan hanyalah seutas tali yang diikat pada dua batang kayu yang dicucuk pada tanah. Cara membuat lompatan ialah dengan merapatkan kedua-dua kaki sambil badan melompat pada kedudukan static atau menegak, menjadikan peserta seakan-akan melompat pada kedudukan berdiri dan menegak. Beberapa cara dan kaedah lompatan dicipta dan diperbaiki dari masa ke semasa, yang berdasarkan kepada peraturan dan undang-undang yang turut berubah serta keadaan-keadaan tertentu. Contohnya pelompat tidak dibenarkan menyentuh tanah dengan tangan sebelum kaki mendarat dan begitu juga kepala pelompat tidak boleh melepasi palang sebelum kaki melepasi palang. Peningkatan lompatan yang mampu ditunjukkan oleh para peserta menyebabkan tempat mendarat terpaksa diletakkan dengan tilam atau alas tebal yang lembut. Sebelum itu hanya pasir.
  7. 7. 7QGJ3053- SUKAN INDIVIDU KERTAS KERJA PERANCANGAN PROGRAM LATIHAN UNTUK ACARA LOMPAT TINGGI 1. TAJUK PROGRAM LATIHAN: Program Kecemerlangan Lompat Tinggi Atlet SJK(T) Sithambaram Pillay Teluk Intan. 2. TEMPOH LATIHAN: Program kecemerlangan lompat tinggi atlet SJK(T) Sithambaram Pillay ini merupakan program yang dirancang selama dua bulan. Tempoh masa dua bulan ini agak sesuai untuk murid-murid yang dipilih untuk mengenali fasa-fasa latihan , peraturan , latihan ansur maju dan kesalahan yang harus dielakkan oleh setiap atlet lompat tinggi. Latihan ini dibahagikan kepada 8 minggu. Sebuah jadual waktu perancangan yang telah dirancang untuk latihan murid bagi memenuhi tempoh masa yang ditetapkan sebelum beraksi di kejohanan Daerah. 3. JUMLAH MURID YANG DILATIH: Sebuah pemilihan khas akan dijalankan di sekolah SJK(T) Sithambaram Pillay untuk mengenalpasti bakat yang terdapat dalam murid bagi acara Lompat Tinggi. Pemilihan ini dibuka untuk murid-murid tahap 2 yang terdiri daripada Tahun 4 , 5 dan 6. Setelah selesai sesi pemilihan maka pihak sekolah telah memilih 6 orang murid untuk menjalani latihan insentif kecemerlangan lompat tinggi atlet SJK(T) Sithambaram Pillai Teluk Intan. 4. PERALATAN YANG DIPERLUKAN Dalam acara lompat tinggi ini memerlukan kawasan dan peralatan khusus untuk membolehkan lompatan diadakan sebagai salah satu acara olahraga. Penganjur sesuatu kejohanan olahraga
  8. 8. 8QGJ3053- SUKAN INDIVIDU hendaklah memastikan semua ini disediakan sebelum pertandingan dimulakan. Antara peralatan- peralatan yang diperlukan adalah seperti berikut :  Tiang Lompat Tinggi. Dua batang tiang diperlukan dan tiang-tiang ini tidak boleh diubah-ubah semasa pertandingan sedang dijalankan. Jika perlu diubah umpamanya kedudukan, hendaklah dilakukan selepas tamat satu pusingan yang melibatkan semua peserta. Kedua-dua tiang ini hendaklah mempunyai alat bantuan khusus bagi membolehkan tiang ditegakkan tanpa mudah dijatuhkan.  Palang Lompat Tinggi Palang lompat tinggi hendaklah diperbuat sama ada daripada kayu, logam ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk bulat atau segitiga. Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak kedua-dua tiang yang dipasangkan. Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi alat sokongan khas. Sokongan ini hendaklah mudah dinaikkan atau diturunkan pada tiang.
  9. 9. 9QGJ3053- SUKAN INDIVIDU  Kawasan Mendarat Pada peringkat awal acara lompat tinggi dijalankan, pihak penganjur kurang memberi perhatian kepada kawasan mendarat. Lama kelamaan dengan adanya beberapa teknik lompatan dan pendaratan tertentu, adalah perlu disediakan tempat pendaratan yang sewajarnya. Sebelum beberapa teknik atau gaya lompatan diperkenalkan, kawasan pendaratan hanya terdiri daripada satu kawasan khas yang diisikan dengan pasir lembut yang lembap. Kini, kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi ini digunakan tilam atau pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segiempat. Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betul-betul selepas kedua-dua tiang lompat tinggi. Tilam berspring atau bergetah boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta.
  10. 10. 10QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Pada peringkat awal acara lompat tinggi dijalankan, pihak penganjur kurang memberi perhatian kepada kawasan mendarat. Lama kelamaan dengan adanya beberapa teknik lompatan dan pendaratan tertentu, adalah perlu disediakan tempat pendaratan yang sewajarnya. Sebelum beberapa teknik atau gaya lompatan diperkenalkan, kawasan pendaratan hanya terdiri daripada satu kawasan khas yang diisikan dengan pasir lembut yang lembap. Kini, kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi ini digunakan tilam atau pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segiempat. Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betul-betul selepas kedua-dua tiang lompat tinggi. Tilam berspring atau bergetah boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta.  Pita Pengukur Pita pengukur adalah untuk mengukur ketinggian lompatan yang berjaya dilakukan oleh setiap peserta. Ukuran hanya dibuat sekali sebelum lompatan dimulakan selepas palang dinaikkan. Kini, dalam acara lompat tinggi alat pengukur elektronik digunakan bagi menjadikan proses pengukuran dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.
  11. 11. 11QGJ3053- SUKAN INDIVIDU  Landas Lari dan Kawasan Lonjak Jarak minimum landas lari ialah 15m kecuali dalam pertandingan-pertandingan yang dijalankan mengikut peraturan 1 (a) , (b) dan (c) yang jarak minimumnya ialah 20m. jika keadaan mengizinkan , jarak minimum ini sepatutnya 25m. Keseluruhan kecerunan maksimum pada 15m terakhir landas lari dan kawasan lonjak berbentuk separuh bulatan yang pusatnya terletak di tengah-tengah di antara tiang-tiang tegak dan berjejari minimum seperti yang dinyatakan dalam peraturan 182.3 itu tidak melebihi 1: 250. Kawasan mendarat mesti ditempatkan supaya kemaraan atlet ke arah kecerunan menurun. Kawasan lonjak hendaklah rata atau sebarang kecerunan hendaklah peraturan 182.4 dan Manual Trek dan Padang IAAF. 5.JADUAL PROGRAM DATA. FASA –FASA LATIHAN TEMPOH MASA 1, Penujuan 10 minggu 2. Lonjakkan 10 minggu
  12. 12. 12QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 3.Layangan 10 minggu 4.Pendaratan 10 minggu 5.Latihan lompatan keseluruhan 20 minggu FASA –FASA LOMPATAN DALAM LATIHAN. a) Penujuan Dalam 10 hari yang pertama , murid akan diberikan pengkhususan dalam fasa penujuan. Dalam fasa ini, pelompat akan berlari sebanyak tujuh hingga sembilan langkah menuju ke palang dari sudut 30-45 darjah. Tiga langkah terakhir dibuat secara pantas dan terkawal. Badan pelompat dicondongkan sedikit ke belakang dan kaki lonjak dibengkokkan sebagai persediaan untuk melompat pada langkah yang terakhir. b) Lonjakan Dalam 10 hari yang seterusnya , murid akan diberikan pengkhususan dalam fasa lonjakan. Dalam fasa ini murid akan membuat lonjakan. Sebaik sahaja kaki lonjak mencecah tandaan melonjak, pelompat hendaklah melompat dengan kuat. Tindakan melonjak ini bermula dengan bahagian tumit dan disusuli dengan bahagian hujung kaki. Serentak dengan tolakann ini, kaki bebas dihayun dengan kencang ke atas paras palang. Fasa lonjakan ini juga dibantu dengan menghayunkan kedua-dua belah tangan ke atas. c) Layangan Setelah membuat lonjakan, fasa layangan akan melatih ,badan dan kaki bebas pelompat berada dalam keadaan hampir selari dengan palang yang berada di bawahnya. Ketika ini, badan dan kaki bebas pelompat berpusing seolah-olah hendak membalut palang. Bahu dan kepala pelompat direndahkan sebaik sahaja pelompat melepasi palang. Ini adalah untuk membantu pelompat
  13. 13. 13QGJ3053- SUKAN INDIVIDU membuat persediaan untuk mendarat. Kaki lonjak mestilah menyusuli pergerakan badan tanpa diluruskan. Fasa ini akan dilatih selama 10 hari yang seterusnya. d) Pendaratan Ketika di fasa pendaratan pula murid akan dilatih untuk memusingkan badannya dan mendarat di atas bahagian belikat atau bahagian belakang badan.ini merupakan fasa terahkir dalam latihan lompat tinggi. Latihan dalam fasa ini akan dijalankan selama 10 hari yang seterusnya. e) Lompatan keseluruhan Dalam fasa ini, murid akan dilatih sepenuhnya untuk mengunakan kesemua skil yang telah dipraktikkan selama 40 hari secara sepenuhnya. Dalam fasa ini murid yang berkebolehan boleh dikenalpasti dan bakat dapat diasah lagi untuk menempuh kejohanan yang akan datang. Dan ini merupakan fasa yang terpenting dalam sesi latihan yang akan dijalankan. Maka latihan dalam fasa ini akan dijalankan selama 20 hari yang akan datang. 6. TEKNIK YANG DIKENALPASTI. Terdapat beberapa gaya lompat tinggi yang selalu akan digunakan untuk lompatan lompat tinggi. Antaranya ialah gaya gunting, gaya timur, gaya guling barat, gaya pelana dan gaya Fosbury Flop.  Gaya gunting
  14. 14. 14QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Dalam gaya ini pelompat akan menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada di luar dari palang. Semasa melepasi palang, pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur  Gaya Timur Dalam gaya ini , pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah. Semasa melonjak, kaki bebas diayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring.  Gaya guling barat Dalam gaya ini ,penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting. Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang. Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat „ berguling‟ selari dengan palang untuk membuat pelepasan.
  15. 15. 15QGJ3053- SUKAN INDIVIDU  Gaya pelana Gaya ini hampir sama dengan gaya Guling Barat. Pelompat menuju ke palang secara bersudut. Ketika melepasi palang, muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah- olah meniarap di atas palang.  Gaya Fosbury Flop Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968. Beliau telah memperkenalkan satu teknik baru dalam bidang melompat tinggi di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang atau bahu dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hampir dengan bahagian tengkuk. Gaya ini sungguh popular pada masa kini dan tidak ada sebab mengapa para pelajar tidak diberi peluang untuk mempelajarinya. Gaya ini merupakan gaya yang sesuai untuk digunakkan dalam latihan bagi program Kecemerlangan Lompat Tinggi Atlet SJK(T)
  16. 16. 16QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Sithambaram Pillai Teluk Intan. Untuk tujuan keselamatan, tilam pendaratan yang mencukupi digunakan semasa pelajaran atau latihan. Berikut ini merupakan fasa-fasa yang terdapat dalam gaya Fosbury Flop. 1) Penujuan Bisanya pelompat mengambil tujuh hingga sembilan langkah larian di mana tiga langkah terakhir itu adalah bentuk melengkung. Larian melengkung inilah yang menyediakan pelompat melepasi palang dengan bahagian belakangnya dahulu. 2) Lonjakan Ini adalah tindakan yang meledak. Sebaik sahaja pelompat mengakhiri larian yang melengkung, kaki luarnya melonjak dengan kuat apabila memijak tanda lonjakan yang hamper selari dengan palang. Kedua-dua belah tangan dibengkokkan dan diayun ke atas dan kaki bebas diangkat tinggi dengan bahagian lutut juga dibengkokkan. Lutut ini juga digerakkan secara melintang badan untuk membantu pusingan badan di udara supaya bahu menjadi selari dengan palang. 3) Layangan Semasa di udara, pelompat menoleh ke belakang sambil melentikkan badan. Tangan diletakkan di bahagian sisi badan dan kedua-dua belah kaki dibengkokkan di bahagian lutut. Lantikan badan ini akan membantu bahagian punggung pelompat badan melepasi palang. Setelah badan pelompat melepasi palang, kedua-dua belah kakinya diluruskan dan diangkat tegak ke atas. Tindakan ini dibuat supaya kaki tidak tersangkut pada palang dan ia juga sebagai Persediaan untuk pendaratan.
  17. 17. 17QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 4) Pendaratan Serentak dengan mengangkat kakinya ke atas, pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badannya. 7. LATIHAN ANSUR MAJU. Latihan ansur maju dalam acara lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop terbahagi Kepada 5 bahagian. Latihan ansur maju ini bertujuan untuk mengasah lagi setiap kemahiran yang berperingkat untuk menguasai acara lompat tinggi. Latihan 1. Berlari anak atau pantas beberapa langkah ke hadapan dan kemudian melengkok atau bend beberapa langkah ke kiri iaitu jika melonjak dengan kaki kiri . Sekiranya pelompat melonjak dengan kaki kanan , dia haruslah melengkok ke kanan. Latihan ini bertujuan untuk melatih para pelajar supaya dapat berlari lurus dan melengkok.
  18. 18. 18QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Latihan 2 Seperti dalam Latihan 1 , apabila pelompat melangkah tandaan di bahagian melengkung, dia mestinya melonjak dengan serta-merta ke atas. Kemudian kedua-dua belah tangannya dihayunkan ke atas atau siku dibengkokkan dan badan dipusingkan di udara dengan lutut kaki bebas menyilang badan. Pelompat mendarat di atas kaki lonjak sambil menghadap tempat permulaan. Latihan 3. Seperti dalam latihan 2, pelompat melonjak ke atas dan melentikkan badan. Sebelah tangan dihulur ke belakang untuk menyentuh palang yang tergantung
  19. 19. 19QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Latihan 4. Pelompat berdiri membelakangkan tali atau palang yang direntangkan. Pelompat melonjak dengan kedua-dua belah kaki ke belakang sambil melentikkan badan dan melepasi tali. Pelompat mendarat di atas bahagian bahu atau belakang badan. Latihan ini bertujuan untuk melentikkan badan, melepasi halangan dan mendarat. Latihan 5 Pelompat berlari lima hingga tujuh langkah dan terus melompat dengan gaya Fosbury Flop. Latihan ini merupakan latihan berlari pantas dan menentukan tempat yang sesuai melonjak.
  20. 20. 20QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 8. PERINCIAN AKTIVITI ANSUR MAJU KEMAHIRAN. Langkah 1 Langkah ini bertujuan memberi peluang kepada atlit untuk menghayati rasa semasa mendarat. Ia bertujuan untuk memberi keyakinan kepada mereka untuk melakukan aktiviti-aktiviti seterusnya. Pelajar ditunjukkan dengan demonstrasi cara menjatuhkan badan di atas belakang. Perlu disediakan sebuah kotak yang lebih tinggi daripada kawasan mendarat. Ianya diletakkan di sisi kawasan tilam atau tempat pendaratan. Pelajar atau atlit diarahkan untuk berdiri di ats kotak itu dengan keadaan badan yang lurus dan tegak. Kemudian badan dijatuhkan ke belakang. Aktiviti ini diulang beberapa kali untuk keyakinan seterusnya. Untuk meneguhkan ansur maju langkah ini, pelajar diberitahu untuk menjatuhkan badan di bahagian belakang bahu. Dagu hendaklah dirapatkan pada dada. Perlu ditegaskan bahawa tangan hendaklah dihayunkan ke belakang. Untuk peneguhan, semasa aktiviti ini, ianya dapat dijayakan dengan menggunakan sebiji bola bersaiz bola sepak. Perlakuannya ialah dengan memegang bola tersebut dan semasa jatuhan, bola itu dibaling ke belakang serentak dengan tangan dihayun. Ini bertujuan untuk hayunan tangan yang lebih mantap. Semasa aktiviti ini, kaki hendaklah dalam keadaan kangkang sedikit. Langkah 2. Kotak yang lebih rendah sedikit daripada aktiviti langkah 1 digunakan. Segala perlakuan dan aktiviti adalah seperti dalam latihan 1. Pelajar dikehendaki dan diarahkan untuk membuat lonjakan sedikit. Ia bertujuan untuk mengangkat badan. Gunakan tali getah dan ini akan memberi keyakinan semasa membuat lonjakan dengan kedua belah kaki. Langkah ini perlu diulang beberapa kali untuk peneguhan dan keyakinan.
  21. 21. 21QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Langkah 3. Kotak dalam langkah 2 digantikan dengan bangku yang lebih rendah lagi. Pelajar dikehendaki membuat lonjakan dengan sebelah kaki iaitu kaki lonjakan. Pengasingan pelajar yang menggunakan kaki lonjakan yang berlainan perlu diasingkan di kiri dan kanan tempat melompat. Dalam keadaan berjalan, mereka dikehendaki memijak bangku tersebut dengan kaki lonjakan sambil melonjak dan menghayun kaki sebebas-bebasnya ke atas dan melompat. Perlu ditekankan bahaya tangan perlulah dihayun seperti dalam langkah 2. Setelah beberapa kali dicuba, barulah tali getah tadi digantikan dengan palang yang sebenar. Langkah 4. Penumpuan dalam aktiviti ini ialah menitikberatkan perkara yang bersabit dengan layangan. Kaki yang paling dekat dengan palang hendaklah di kilas bebas untuk mendapatkan daya putaran pada badan. Badan hendaklah dilengkungkan ketika berada di atas tali getah supaya mendapat gaya dan ketinggian yang baik dan sempurna.Selepas didapati aktiviti ini dapat dicapai, barulah palang digunakan untuk merasai suasana sebenar acara lompat tinggi gaya ini. Langkah 5. Dalam langkah ini, pelajar diarahkan untuk membuat lompatan yang sebenar. Sebagai bantuan untuk aktiviti dalam langkah ini, satu garisan untuk lari landas dengan lengkungan disediakan. Palang hendaklah berada di paras yang rendah. Pada mulanya pelajar akan mencuba dengan menggunakan empat atau lima langkah larian landas. Ini cuba beberapa kali. Kemudian palang akan ditinggikan sedikit demi sedikiti sekiranya lompatan berjaya dilakukan. Selepas itu, lakuan untuk aktiviti yang sama tetapi dengan menggunakan lari landas 9 hingga 11 langkah. Pada aktiviti ini, larian hendaklah dilakukan dengan agak laju.
  22. 22. 22QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 9.VARIASI LATIH TUBI KEMAHIRAN. Latih tubi atau pergerakkan asas mempunyai pelbagai kemahiran. Variasi dalam kemahiran ini boleh dilihat melalui aplikasi manipulasi alatan. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan yang seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Pembelajaran manipulasi alatan mesti melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar, riben, tali dan gelung. Setiap pergerakan di setiap stesen mewakili beberapa komponen pergerakan asas, sama ada pergerakan lokomotor seperti berjalan, berlari, bergallop, berskipping serta berguling atau pergerakan bukan lokomotor seperti mengimbang, bangun duduk, menari nafas serta mengilas badan. Penggunaan alatan tidak terhad pada peralatan ringan seperti gelung yang menjadi peralatan utama untuk sesi amali malah turut melibatkan peralatan berat seperti peti lombol, bangku panjang, dan platform lompatan. Kesemua aktiviti ini merangkumi pergerakan asas yang dilakukan dalam kehidupan seharian. Antara Pergerakan asas atau latih tubi yang dicadang untuk digunakan dalam program ini ialah: • Latihan Garisan Palang lompatan diletakkan di atas lantai gelanggang. Pendekatan melompat pada sudut 45 darjah digunakan. Kaki dihayunkan kehadapan dan lompatan dibuat melintasi palang dengan pendaratan kaki yang sama. Kesesuaian latihan ini adalah untuk peserta yang baru mempelajari gaya ini.  Latihan Pergerakan Kaki Palang lompatan diletakkan kira-kira satu meter tinggi dari lantai. Sudut 45 darjah digunakan untuk melompat dengan tiga langkah larian. Latihan melompat melepasi palang dilakukan dan
  23. 23. 23QGJ3053- SUKAN INDIVIDU pendaratan masih dilakukan dengan menggunakan kaki hadapan. Latihan pendaratan juga boleh dilakukan serentak dengan latihan menaikkan palang dan tilam digunakan untuk mendarat.  Latihan Kepantasan Dan Kekuatan Kaki Larian boleh dibuat beberapa langkah dan melompat serta menendang sesuatu objek yang digantungkan. Perlakuan dalam latihan ini hendaklah dilakukan dengan berhati-hati kerana ia agak merbahaya.  . Latihan Melonjak Palang diletakkan lebih tinggi di bahagian kaki dan direndahkan di bahagian kepala pelompat. Dengan cara ini, pelompat dapat menguji keupayaan kakinya untuk membuat lonjakan yang lebih bertenaga.  Latihan Gulingan Badan Kedudukan palang adalah lebih tinggi di bahagian kepala dan direndahkan di bahagian kaki pelompat. Keadaan ini akan membolehkan pelompat membuat gulingan badan pada aras yang lebih tinggi. Pergerakan badan akan mendahului pergerakan kaki yang berpusing di atas palang. Cara mendarat yang betul boleh dicapai melalui latihan ini. Kesemua latihan-latihan latih tubi ini dapat membantu lagi untuk melatih murid secara efektif dalam menguasai acara lompat tinggi dalam program ini. 10. PRINSIP-PRINSIP LATIHAN YANG RELEVAN. Latihan yang dirancang secara sistematik dengan jadual yang teratur dan berdasarkan prinsip- prinsip latihan akan memberi faedah dan kesan latihan kepada pelakunya. Jika latihan dilakukan sesuka hati dan tidak mematuhi prinsip-prinsip latihan, kesan-kesan negative boleh berlaku kepada tubuh badan dari segi jasmani dan fisiologi, termasuk kecederaan akibat salah amalan..
  24. 24. 24QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Semasa merangka program latihan beberapa prinsip latihan perlu diikuti untuk memperolehi hasil yang maksimun. Prinsip-prinsip ini adalah:  MEMANASKAN BADAN Setiap latihan hendaklah dimulakan dengan sesi memanaskan badan”warming up” dan diakhiri dengan sesi melegakan badan”cooling down”. Memanaskan badan adalah penting untuk merangsangkan sistem fisiologi badan supaya dapat adaptasi dengan peningkatan fungsi-fungsi metabolisme yang akan berlaku apabila atlit melakukan aktiviti fizikal yang lebih berat daripada biasa. Adaptasi ini akan membolehkan atlit bersedia dari segi psikologi dan juga penting bagi mengelak dan mengurangkan berlakunya kecederaan otot.  SPESIFISITI (PENGKHUSUSAN) Program latihan yang dirancang hendaklah menjurus kepada matlamat yang hendak dicapai. Latihan yang dirancang perlu melibatkan aktiviti-aktiviti yang dapat mempertingkatkan kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan atau fleksibiliti dan lain-lain aspek kecergasan fizikal. Latihan- latihan yang khusus hendaklah dijalankan mengikut permainan yang diceburi. Contoh bagi atlet lompat tinggi perlu banyak latihan di bahagian pinggang dan kaki. Atlet ini juga perlu banyak ditekankan dengan latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.  KEKERAPAN LATIHAN Gerakerja kecergasan haruslah dijadikan sebahagian aktiviti kehidupan. Kekerapan latihan akan menjamin peningkatan kecergasan fizikal kita. Adalah dicadangkan bahawa sekurang-kurangnya tiga kali seminggu sudah mencukupi bagi seseorang individu untuk mengekalkan kecergasan dan kesihatannya. Bagaimanapun ia haruslah bersesuaian dengan latihan yang dilakukan. Latihan yang mempunyai intensiti rendah dan dilakukan dalam jangka masa yang pendek akan menghasilkan tahap kecergasan yang rendah.
  25. 25. 25QGJ3053- SUKAN INDIVIDU  PENYESUAIAN LATIHAN ATAU ADAPTASI. Apabila sistem badan didedahkan kepada tekanan dan beban latihan yang berubah-ubah maka ia akan mengadaptasi secara perlahan-lahan untuk mengatasi keperluan yang dikenakan ke atas latihan tersebut. Penyesuaian dapat dilakukan dengan memanipulasikan perkara berikut:-  Kekerapan  Intensiti  Masa  Jenis Latihan perlu dijalankan dengan berterusan. Umumnya latihan bersifat aerobik perlu dijalankan sebanyak tiga kali seminggu dan dijalankan sekurang-kurangnya 20 minit bagi setiap sesi latihan. Intensiti latihan boleh ditafsir sebagi kualiti latihan. Intensiti latihan pada kadar nadi 60% - 90% akan memberi kesan kepada latihan. Jenis aktiviti yang digunakan akan menentukan kesan latihan sebagai contohnya senamrobik sesuai untuk meningkatkan keupayaan aerobik. Jangkamasa latihan penting untuk menentukan kesan latihan yang optimun. Sekiaranya terlalu singkat iaitu kurang dari 20 minit tidak akan memberi kesan ke atas peningkatan keupayaan aerobik manakala jangkamasa terlalu lama pula akan mengakibatkan kelesuan. Kesemua prinsip yang dipilih ini dapat membantu penguasaan murid dalam program yang telah dirancang. 11.KAEDAH PEMILIHAN MURID YANG BERBAKAT. Dalam pemilihan akhir ini, penilaian dilakukan ke atas keenam-enam murid yang telah dikenalpasti dalam pemilihan secara umum. Pada masa ini murid dianggap sesuai untuk memulakan latihan secara lebih khusus mengikut sukan atau acara tertentu. Pakar sukan Rusia berpendapat bahawa, penilaian pada tahap kanak-kanak lelaki yang berumur 12-14 tahun dan
  26. 26. 26QGJ3053- SUKAN INDIVIDU kanak-kanak perempuan yang berumur 11-13 tahun merupakan peringkat yang terbaik untuk melakukan pemilihan mengikut sukan atau acara tertentu yang disertai oleh mereka. Penilaian ini juga berasaskan kepada parameter dimana model atlet yang telah berjaya dijadikan ikutan atau idola kepada mereka dalam sukan atau acara-acara tertentu. Aspek- aspek yang dinilai adalah: • Tahap pencapaian dalam sukan atau acara tertentu masa dan jarak larian, lompatan, lontaran dan kemahiran. • Kadar peningkatan sukan atau acara spesifik. • Konsistensi melakukan prestasi yang terbaik. • Keputusan keupayaan fizikal spesifik, termasuk ujian di makmal. • Keputusan ujian psikologi. • Ujian antropometrik untuk melihat kesesuaian jenis sukan atau acara. • Ujian kekuatan – back dynometer, barbell squats dan bench press. • Power – vertical jump, standing long jump, standing triple jump, medicine ball throw paras dada, standing 5 hops. • Daya tahan otot – pull ups, tekan tubi dan bangkit tubi. • Speed – 30m standing start dan 30m flying start. 12.ASPEK KESELAMATAN YANG DIUTAMAKAN. Gaya Fosbury Flop yang menyebabkan putaran ke belakang semasa dalam fasa penerbangan. Ini akan mengakibatkan pelompat mendarat di atas bahu atau di atas leher. Tilam nipis yang rapat di lantai membahayakan pelompat. Tilam setebal 1- 1.5m seharusnya digunakan. Tilam yang lebih tebal mengurangkan putaran ke belakang pelompat. Gaya Fosbury Flop juga menyebabkan pelompat mendarat di atas tilam secara pepenjuru dan kerap pelompat mendatrat di penjuru (bucu) tilam. Tempat mendarat yang memastikan penjuru (bucu) adalah selamat untuk mendarat adalah diperlukan. palang yang dibuat daripada tiub getah juga harus digunakan untuk menjaga keselamatan pelompat.
  27. 27. 27QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 13. PERSEDIAAN PASUKAN KE KEJOHANAN SUKAN PERINGKAT DAERAH Persediaan pasukan ke kejohanan sukan ini amat memerlukan Disiplin peraturan dan giliran. Disiplin melakukan gerakan wajib diberi perhatian dan penegasan. Semasa sesuatu aktiviti sedang dijalankan, guru atau jurulatih perlu memerhati dan membuat penerangan kepada atlet jika ada sesuatu perkara yang boleh memperbaiki lagi lakuan dalam lompatan. Pelajar-pelajar yang lain adalah digalakkan untuk memerhati lakuan rakannya untuk mendapat teknik yang betul dan dapat memberi perhatian sekiranya ada perlakuan yang memerlukan teguran untuk memperbaiki kesalahan.
  28. 28. 28QGJ3053- SUKAN INDIVIDU 14. PENUTUP. Melalui program ini seseorang murid dapat membentuk sahsiah,kesedaran diri termasuk semangat pertarungan,menghindari diri daripada pelbagai serangan penyakit, dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi dan mencapai tahap keseronokan yang lebih tinggi dalam melakukan sesuatu aktiviti. Penglibatan seseorang murid dalam aktiviti sukan dapat membentuk dan melahirkan seorang insan yang cergas dari segi fizikal dan cerdas mentalnya. Fungsi kognitif individu dapat dipertingkatkan dengan menurunkan tahap kebimbangan dan kemurungan serta meningkatkan motivasi kearah yang lebih positif melalui aktiviti fizikal. Sukan adalah aktiviti fizikal yang dikawal dengan peraturan dan undang-undang yang formal atau tidak formal membabitkan pertandingan secara individu atau berpasukan untuk mendapatkan keseronokan dan rekreasi . Program sebegini juga boleh disimpulkan sebagai satu proses yang melibatkan aktiviti fizikal yang ditentukan oleh peraturan formal dan tidak formal yang melibatkan pertandingan antara individu atau pasukan dengan pihak lawan untuk tujuan keseronokan,rekreasi dan pengiktirafan. Penyertaan dalam sukan secara aktif dan beretika untuk mendapatkan keseronokan daripada aktiviti sukan bagi mereka yang berbakat bagi mencapai prestasi dan potensi setinggi mungkin dalam bidang sukan yang diminati adalah selaras dengan matlamat Dasar Sukan Negara, iaitu “Sukan Berprestasi Tinggi” dan “Sukan untuk Semua” serta menuju ke arah pencapaian hasrat Falsafah Pendidikan Negara.
  29. 29. 29QGJ3053- SUKAN INDIVIDU BIBLIOGRAFI 1. Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia (2010) Buku Peraturan Olahraga KOAM 2010- 2011 Kuala Lumpur Internasional Association of Athletic Federations. 2. Ten. H. (1997) Manual Olahraga Setiakawan Kuala Lumpur. 3. Thompson .P. (2009) Introduction to coaching IAAF Coaches and Certification System. Lincolnshire. 4. Tidow.g.(1990) Model technique analysis sheet for throwing events. New Studies Athletics (IAAF) 1: 44-60 5. Gozzoli C. Simonamid.J. AND El-habit A. (2005) IAF kids athletics, international Assoclation of Athletic Federations.
  30. 30. 30QGJ3053- SUKAN INDIVIDU PPGPJJ SEMESTER 1 SESI 2013/2014 SUKAN INDIVIDU (QGJ3053) DISEDIAKAN OLEH NAMA NOMBOR MATRIK SARASWATHI A/P SANJIRAYAN NOMBOR KUMPULAN NAMA PENSYARAH D20112054365 UPSI04(A141PJJ) DR.LEE AI CHOO PENDIDIKAN JARAK JAUH UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS TANJONG MALIM, PERAK. TAJUK TUGASAN 2 Penganjuran Pertandingan Sukan Individu (Lompat Tinggi)
  31. 31. 31QGJ3053- SUKAN INDIVIDU KERTAS KERJA KEJOHANAN SUKAN INDIVIDU (LOMPAT TINGGI) NEGERI PERAK 2014 ANJURAN SJK (T) SITHAMBARAM PILLAY TELUK INTAN PERAK Tarikh: 21 NOV 2014 Hari : JUMAAT Masa : 7.30 pg – 1.30 ptg Tempat : Stadium Majlis Bandaran,,Teluk Intan, Perak. Disediakan Oleh Disahkan Oleh ___________________ ____________________ (SARASWATHI SANJIRAYAN) (MOHAMAD IBRAHIM) Setiusaha Kejohanan sukan individu Penolong PPD Negeri Perak Unit Sukan dan Permainan Negeri Perak
  32. 32. 32QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Kertas Kerja Kejohanan Sukan Individu ( Lompat Tinggi ) Negeri Perak 1. PENDAHULUAN Kejohanan Sukan Individu ( Lompat Tinggi) merupakan satu lapangan dan medan terbaik untuk murid-murid sekolah rendah mengembangkan bakat mereka dalam bidang sukan lompat tinggi. Melalui usaha ini kerajaan telah melaksanakannya di peringkat kebangsaan dan juga negeri dibawah kelolaan Kementerian Pelajaran Malaysia dengan harapan untuk mengenal pasti murid- murid yang berbakat di dalam sukan bagi diketengahkan ke peringkat yang lebih tinggi. Walau bagaimana pun keutamaan adalah untuk memberi peluang dan ruang seluas-luasnya untuk setiap murid mengambil bahagian dalam semua bahagian sukan dan seterusnya mengecapi kemenangan. Diharapkan agar kejohanan ini akan dapat membantu mengembangkan semua aspek potensi murid yang berteraskan semangat kesukanan ke arah pembinaan dan pengukuhan sahsiah murid di bawah program ‘Satu Murid Satu Sukan’ yang dilaksanakan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia. 2. OBJEKTIF Kejohanan Sukan individu (lompat tinggi) 2014 menggariskan objektif seperti berikut: a) Persediaan pemilihan wakil negeri ke peringkat kebangsaan. b) Memupuk semangat bersukan kepada murid-murid sekolah rendah untuk mencapai kemenangan.
  33. 33. 33QGJ3053- SUKAN INDIVIDU c) Mencungkil potensi diri murid-murid sekolah rendah bagi menunjukkan bakat dan kebolehan dalam bidang sukan. d) Sebagai satu usaha membantu murid-murid sekolah rendah bergaul dengan masyarakat untuk menjadi warganegara yang berguna dan produktif. e) Mengeratkan hubungan antara semua guru dan murid sekolah rendah negeri Perak 3. TARIKH Tarikh kejohanan adalah seperti berikut:21 Nov 2014 ( Jumaat ) 4. TEMPAT KEJOHANAN Stadium Majlis Bandaran , Teluk Intan, Perak 5. PENYERTAAN Semua Sekolah Rendah Negeri Perak. 6. ACARA KEJOHANAN Acara Kejohanan Sukan Individu ( Lompat Tinggi) 2014 adalah seperti berikut: Acara Lelaki ACARA / KATEGORI Lelaki Lompat tinggi 12 Lompat tinggi 10
  34. 34. 34QGJ3053- SUKAN INDIVIDU Acara Perempuan ACARA / KATEGORI Perempuan Lompat Tinggi 12 Lompat Tinggi 10 7. MAJLIS PERASMIAN PEMBUKAAN Perasmian oleh Ketua Sektor Sukan, En. Azman Adli . 8. SUMBER KEWANGAN Wang PCG (Sukan) RM 150.00 sekolah, sumbangan PIBG, LPS Sekolah, Percetakan Jaya Bakti. 9. MAKANAN DAN MINUMAN Makanan hanya disediakan untuk peserta kejohanan, guru pengiring, petugas padang dan tetamu VIP. Makanan untuk penyokong disediakan oleh sekolah masing-masing. 10. LOGISTIK Pengangkutan untuk peserta-peserta akan diuruskan oleh sekolah masing-masing untuk ke Stadium Majlis Bandaran Teluk Intan. 11. PENUTUP Adalah menjadi harapan pada pihak penganjuran agar kejohanan Sukan Individu (lompat Tinggi) ini dapat mencapai objektif yang telah ditetapkan. Diharap kejohanan ini membuka ruang dan peluang kepada murid-murid sekolah rendah untuk melangkah jauh dalam bidang sukan melalui
  35. 35. 35QGJ3053- SUKAN INDIVIDU program “Satu Murid Satu Sukan” yang telah dilaksanakan oleh pihak kementerian pada tahun ini. 12. STRUKTUR ORGANISASI (lampiran A ) 13. TENTATIF PROGRAM (lampiran B ) 15. JUMLAH HADIAH (MEDAL) DAN ANGGARAN PERBELANJAAN (lampiran C) 16. PERATURAN ACARA (lampiran D) 18. BORANG-BORANG ( lampiran F)
  36. 36. 36QGJ3053- SUKAN INDIVIDUKejohanan Sukan Individu Lampiran A STRUKTUR ORGANISASI JAWATANKUASA PENGELOLA Kejohanan Sukan Individu ( Lompat Tinggi ) Negeri Perak 2014 Penaung : Puan Kamala Devi ( Guru Besar SJK(T) Sithambaram Pillay) Penasihat I : Puan Jagtheswari Selvakumar (Penolong kanan Ko-Kurikulam ) Penasihat II : Puan Sheela Devi (Penolong Kanan Hem) Penasihat III : Puan Lalitha Kumar ( Penolong kanan Kurikulam ) Pengerusi : Encik Balakrishnan ( Guru Penyelaras Satu Murid Satu Sukan) Pen.Pengerusi : Encik Neelakandan ( Guru Penyelaras persatuan olahraga sekolah ) Setiausaha : Puan Saraswathi Sanjirayan ( Guru Olahraga ) Bendahari : Suganti Jeyaram ( Penyelaras olahraga )  Pengerusi Statistik & Keputusan Cik Vimala Devi  Pengerusi Perasmian Pembukaan / Penutup Puan Nasreen  Pengerusi Siaraya dan Juruhebah
  37. 37. 37QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 En.Barbagaran  Pengerusi Sumbangan & Tajaan En.Rajeskumar  Pengerusi Publisiti En. Nadesa Pillai  Pengerusi Sambutan Cik Lydia Wilson  Pengerusi Pertolongan Cemas Pn.Anne  Pengerusi Makanan & Minuman/ Jamuan VIP Cik. Mala  Pengerusi Peralatan En.Veloo  Pengerusi Hadiah & Cenderamata Pn.Nayanthara  Pengerusi Teknikal dan Pertandingan En. Arya  Pengerusi Kawalan & Keselamatan En.Rajnikanth  Pengerusi Pendaftaran & Urusetia Puan Trisha  Pengerusi Persiapan Padang / Astaka En.Thanush  Pengerusi Buku Program / Sijil Cik. Samantha 2. PEGAWAI KEJOHANAN OLAHRAGA Pengarah Kejohanan : Encik Selvakumar Ganesan ( Pengerusi Teknik Sukan Individu ) Pen.Pengarah Kejohanan : Encik Kahirul Anwar (Pen.Pengerusi Teknik ) Referi : En. Mohd. Yusmizal Bin Mohamed
  38. 38. 38QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 Juri Rayuan : En. Vijaykanth Pengerusi Teknik : En. Mohd. Zambri b. Sidik Statistik/Keputusan : En. Khairul Akmal Bin Abdul Kadir Penyelia Peserta : En.Dollah B.Murad Kejohanan Penolong Penyelia Peserta : Guru Penyelaras Olahraga Setiap Sekolah Kejohanan Penyelia Hadiah : Cik Yuwarani Kumarasamy Pengurusan Murid : Guru Penyelaras Olahraga Setiap Sekolah Juruacara : Pn Zainorriza Bt Zainun Pertandingan Cik Rohani Bt Ahmad Patanah 4. JAWATANKUASA KECIL Pertandingan : En. Selvakumar Ganesan Hadiah : Cik Amutha Pn. Puspavalli Sijil : En. Veloo Buku Atur cara : En. Suganti Jeyaram Juruacara Rasmi : Pn. Letchumi Jamuan VIP : Pn. Archana Makanan / Minuman : Pn. Rosida Binti Zamri Peralatan : En. Suresh Manikan Disiplin : En. Sirajudin b. Salleh Pendaftaran : Pn.Jagtheswari Selvakumar Dan Urusetia
  39. 39. 39QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 Persembahan : Pn. Sarala Devi Perbarisan : En.Vasudevan Pertolongan Cemas : En. Muthusamy Dan Kebersihan Jurukamera : En. Barbagaran Dokumentasi : Pn. Mala Siaraya : En. Mohd Hafiz B Ahmad Subaker Bacaan Doa : En Muhammad Farhan Bin Samsudin Penyambut Tetamu Dan VIP : Penolong Kanan
  40. 40. 40QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 Lampiran B TENTATIF KEJOHANAN SUKAN INDIVIDU NEGERI PERAK 2014 TEMPAT : STADIUM MAJLIS BANDARAN TELUK INTAN MASA : 7.30 PAGI HINGGA 1.30 PETANG TARIKH : 21 NOV 2014 7.30 pagi : Ketibaan peserta 8.00 pagi : Pendaftaran peserta dan pegawai sukan 9.00 pagi : Acara Bermula 11.30 pg : Semua Kontijen masuk padang Perbarisan Perasmian Penutup Persembahan Acara penyampaian hadiah 1.00 tgh : Makan Tengahari 1.30 ptg : Bersurai
  41. 41. 41QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 PERINCIAN TUGASAN KEJOHANAN SUKAN INDIVIDU( LOMPAT TIINGGI) NEGERI PERAK 2014 i. Pengerusi Statistik & Keputusan - - Menyediakan pegawai yang bertugas - Menyediakan keputusan rasmi kejohanan - Menerima borang masuk dan menyusun acara kejohanan seperti yang ditetapkan oleh urusetia. - Mendapatkan senarai nama atlit dalam semua acara daripada urusetia kejohanan. - Menyediakan keputusan rasmi kepada juruacara - Bekerjasama dengan pegawai teknik (urusetia ) menyediakan borang-borang yang berkaitan. ii. Pengerusi Perasmian Pembukaan / Penutup - - Menyediakan Budget - Merancang aturcara perasmian dan penutup - Menyediakan pelan lokasi upacara perasmian penutup - Menyediakan keperluan sambutan - Menyediakan pembaca doa dan skrip - Menyediakan Juruacara dan skrip - Memastikan buku aturcara mencukupi dengan jemputan iii. Pengerusi Siaraya dan Juruhebah - - Menyediakan pegawai yang bertugas - Bekerjasama dengan jawatankuasa hadiah dan cenderamata - Mengenalpasti tempat-tempat yang memerlukan alatan siaraya - Memastikan alatan sentiasa dalam keadaan baik dan berfungsi - Mempastikan pegawai yang mengendalikan alatan mencukupi dan mahir. iv. Pengerusi Publisiti - - Menyediakan 2 banner - Membuat promosi kejohanan melalui hebahan kepada ibubapa murid v. Pengerusi Sambutan - - Menyediakan pegawai yang bertugas - Menyambut ketibaan VVIP - Menyambut para jemputan dan tetamu kehormat dan mengiring ke tempat yang dikhaskan. - Mengenalpasti laluan yang dilalui oleh VVIP - Mengenalpasti kehadiran perasmi yang sebenarnya - Menyediakan rozek kepada perasmi
  42. 42. 42QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 vi. Pengerusi Pertolongan Cemas - Menyediakan pegawai dan pelajar yang bertugas. - Menyediakan pegawai yang mencukupi mengikut keperluan dan kepentingan. - Menyediakan pertolongan cemas. - Memastikan bekalan kotak kecemasan dan peralatan berkaitan mencukupi semasa kejohanan. - Memastikan pegawai bersedia di garisan penamat. vii. Pengerusi Jamuan - - Membuat anggaran perbelanjaan - Berhubung dengan pengerusi makanan dan minuman - Menyediakan susunan dan tempat untuk jamuan VVIP - Menyediakan pegawai yang bertugas untuk melayan VVIP - Memastikan hidangan disediakan pada waktu yang sesuai - Mengemas kembali semua meja dan tempat jamuan VVIP seperti sebelumnya. viii. Pengerusi Makanan & Minuman - - Menyediakan pegawai yang bertugas untuk mengedar makanan - Memastikan jumlah sebenar peserta, guru pengiring, pegawai dan petugas. - Membuat anggaran perbelanjaan - Menyusun menu dan mendapatkan menu daripada pembekal. - Menentukan dan menyediakan tempat jamuan makanan. - Mempastikan hidangan disediakan pada waktu yang sesuai - Memastikan jumlah sebenar makanan yang perlu ditempah. - Berhubung dengan urusetia. ix. Pengerusi Peralatan- - Menyediakan pegawai yang bertugas - Memastikan semua alatan dalam keadaan baik dan mencukupi. - Berhubung dengan pihak tentera untuk peminjaman khemah jika perlu. - Mendapat khemah daripada mana-mana sekolah yang ada. - Mengawal alatan tersebut semasa dan selepas Kejohanan. x. Pengerusi Hadiah & Cenderamata - - Menyediakan pegawai yang bertugas - Menentukan tatacara penyampaian hadiah dengan memastikan urutan hadiah selaras dengan juruacara. - Menyediakan sijil-sijil penyertaan dan penghargaan mencukupi. - Menyediakan peralatan yang diperlukan dan satu cenderahati untuk perasmian dan penutup. - Mengenalpasti lokasi meja hadiah dan lokasi rostum hadiah. - Bekerjasama dengan juruacara dan jawatankuasa yang berkaitan. Hadiah disediakan oleh Pejabat Pendidikan Daerah Kinta Utara. xi. Pengerusi Teknikal dan Pertandingan- - Menyediakan pegawai kejohanan bertugas untuk setiap acara yang dipertandingkan. - Mendapatkan senarai aturcara kejohanan daripada urusetia. - Berhung dengan urusetia xii. Pengerusi Kawalan & Keselamatan- - Menyediakan pegawai bertugas secukupnya mengikut keperluan dan kepentingan. - Menyediakan perkhidmatan kawalan keselamatan kenderaan dan murid.
  43. 43. 43QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 - Mengawal jika berlaku sebarang perkara yang tidak diingini semasa kejohanan berlangsung. xiii. Pengerusi Pendaftaran dan Urusetia - Menyediakan meja pendaftaran dan senarai nama peserta - Mengurus pendaftaran dan senarai nama peserta. - Menyelaras dengan pegawai sukan dan penyelia peserta. - menguruskan semua urusan yang berkaitan dengan kejohanan sebagai tempat rujukan dan maklumat. xiv. Pengerusi Persiapan Padang / Astaka- - Menyediakan perhiasan tempat - Mempastikan lokasi dan tempat duduk dif-dif kehormat dan lain-lain jemputan mengikut kedudukan yang betul - Mempastikan kebersihan persekitaran - Menyediakan tong sampah yang mencukupi di kawasan padang xv. Pengerusi Marsyal Padang – - Bekerjasama dengan pengerusi teknikal dan pertandingan dalam mengurus peserta di padang semasa kejohanan. - Memastikan peserta yang terlibat dalam kejohanan mengikut daftar yang telah diberikan. - Memastikan orang luar dan pelajar tidak mengganggu semasa kejohanan berlangsung. xvi. Pengerusi Buku Program - - Menyediakan buku program mengikut keperluan - Memastikan percetakan dilaksanakan mengikut masa yang ditetapkan - Berhubng dengan urusetia untuk pengisian buku program - Meletakkan buku program di tempat duduk tetamu / jemputan xvii. Pengerusi Sumbangan & Tajaan - Berhubung dengan pihak yang berkenaan untuk mendapatkan sumbangan. xviii. Pengerusi Perbarisan - Setiap sekolah perlu lengkap dengan bendera, pakaian sukan sekolah dan maskot - Menyediakan borang dan syarat-syarat pertandingan - Memilih hakim atau juri untuk pemberian markah setiap kontinjen perbarisan - Hadiah dari tempat pertama hingga ket
  44. 44. 44QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 Lampiran C JUMLAH HADIAH (MEDAL) DAN ANGGARAN PERBELANJAAN BIL ACARA KEDUDUKAN KATEGORI JANTINA JUMLAH HARGA AMAUN 1 2 3 HADIAH SEUNIT 1 Lompat Tinggi 1 1 1 12 L 3 3.50 RM10.50 2 “ 1 1 1 12 P 3 3.50 RM10.50 3 “ 1 1 1 10 L 3 3.50 RM10.50 4 “ 1 1 1 10 P 3 3.50 RM10.50 5 “ 10 yang terbaik 12 L 10 3.50 RM30.50 6 “ 10 yang terbaik 10 P 10 3.50 RM30.50 Sijil penyertaan 250 1.50 RM 375.00 jumlah 478.00 BIL ACARA JANTINA JUMLAH HARGA AMAUN 1 Peserta Terbaik L 1 RM50.00 RM50.00 2 Peserta Terbaik P 1 RM50.00 RM50.00 JUMLAH RM100.00
  45. 45. 45QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 lampiran D Peraturan –peraturan Lompat Tinggi. Pertandingan 1. Giliran peserta-peserta membuat percubaan akan dijalankan dengan undian. 2. Sebelum pertandingan bermula, hakim-hakim akan mengumumkan kepada peserta-peserta ketinggian lompatan permulaan dan juga ketinggian yang akan dinaikkan setiap kali berakhirnya satu-satu pusingan sehingga hanya seorang pemenang sahaja yang tinggal, atau terdapat keadaan seri bagi tempat pertama. 3. Melainkan seorang peserta sahaja yang tinggal. 4. Palang tidak boleh dinaikan kurang daripada 2 CM, bagi setiap pusingan. 5. Penambahan bagi kenaikkan palang tidak boleh dibenarkan. 6. Di dalam pertandingan bercampur yang dikelolakan dibawah peraturan 12.1 (a), (b) dan (c). Setiap ketinggian yang ditambah adalah 3 CM, sehingga tamat pertandingan. 7. Peserta mestilah melonjak dengan sebelah kaki. 8. Sebaik sahaja pertandingan dimulakan, para peserta tidak dibenarkan menggunakan landas lari ataupun kawasan melonjak untuk latihan. 9. Seorang peserta gagal jika: a. Setelah melompat, palang tidak berada di atas cagak-cagak pengalasnya kerana aski peserta tersebut ketika melompat b. Menyentuh bumi terrmasuk kawasan mendarat di belakang kedua-dua tiang tersebut dengan sebrang bahagian badannya tanpa melompat melepasi palang tersebut. Walau bagaimanapun
  46. 46. 46QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 jika ketika melompat peserta itu menyentuh kawasan mendarat dengan kakinya dan pada hemat hakim, tidaklah menjadi satu sebab untuk dianggap sebagai gagal. 10. Seorang peserta boleh mula melompat setinggi mana yang disukainya keatas ketinggian permulaan dan boleh melompat sesuka hatinya di paras-paras tinggi yang berikutnya. Tiga kali kegagalan berturut-turut tidak kira dimana sahaja kegaglan itu berlaku, akan menyingkirkan peserta tersebut dari membuat lompatan lagi, melainkan dalam keadaan seri di tempat pertama. Tujuan peraturan ini adalah untuk membolehkan seseorang peserta bertindak menolak giliran melompat kedua dan ketiga pada ketinggian tertentu ( setelah gagal lompatan pertama atau kedua ) masih boleh melompat pada ketinggian berikut. Jika seseorang peserta tidak melompat di sesuatu ketinggian, ianya tidak lagi boleh melompat pada ketinggian itu, melainkan jika terdapat seri. 11. Sebatang pengukur ketinggian yang baru hendaklah dibuat sebelum para peserta melompat pada ketinggian tersebut. Di dalam hal pemecahan rekod-rekod, hakim-hakim mestilah memeriksa ukuran ketinggian palang yang diletakkan pada ketinggian rekod mestilah mengukur sekali sebelum percubaan pemecahan rekod seterusnya sekiranya palang itu disentuhi. NOTA: Hakim-hakim hendaklah memastikan sebelum memulakan pertandingan bahawa muka depan dan bawah kayu palang dapat dikenali dan kayu palang itu hendaklah sentiasa diletakkan dengan muka yang sama ke atas dan ke hadapan. 12. Walaupun sesudah semua peserta gagal, kecuali seorang masih melompat, maka ia tidak layak lagi meneruskan pertandingan. Ketinggian seterusnya adalah ditetapkan oleh peserta-peserta tersebut setelah berbincang dengan hakim atau referi berkenaan.
  47. 47. 47QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 NOTA. Ini tidak termasuk acara-acara bercampuran. 13. Lompatan yang terbaik dari semua lompatan diambil dalam keadaan seri untuk tempat pertama. 14. Lompatan yang terbaik dari semua lompatan bagi tiap-tiap peserta akan dikira termasuk lompatan yang diambil dalam keadaan seri untuk tempat pertama. Landas Lari Dan Kawasan Melompat 1. Jarak minimum bagi landas lari ialah 15 cm, kecuali di dalam pertandingan. Pertandingan di bawah peraturan 12.1 (a), (b) dan (c) di mana jarak minimumnya ialah 20 m. Di mana keadaan mengizinkan jarak minimum landas hendaklah berukuran25 m. 2. Curam keseluruhan maksimum landasan dan kawasan melompat tidak boleh melebihi 1 250 ke arah bahagian tengah palang. 3. Landasan di tapak tempat melonjak hendaklah rata. Jika tikar digunakan semua. Rujukan dalam peraturan mengenai rata balapan atau kawasan melompat hendaklah rata dengan permukaan tikar 4. Penanda. – seseorang peserta boleh menggunakan satu atau dua penanda ( yang disahkan atau disediakan oleh Pihak Jawatankuasa Pengelola ) bagi membantu di dalam larian dan lompatannya. Sekiranya penanda seperti itu tidak disahkan, peserta itu boleh menggunakan pita pelekat tetapi bukan kapur atau sebarang bahan seperti itu, ataupun sebarang benda yang boleh meninggalkan kesan yang kekal.
  48. 48. 48QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014
  49. 49. 49QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 PERALATAN YANG DIGUNAKAN . Lampiran E 1.  Diperbuat daripada kayu atau logam yang ringan yang tidak melebihi 2kg.  Keadaan tiang mesti licin dan lurus.
  50. 50. 50QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 2.  Palang lompat tinggi hendaklah diperbuat sama ada daripada kayu, logam ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk bulat atau segi tiga.  Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak kedua-dua tiang yang dipasangkan.  Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi alat sokongan khas.  Sokongan ini hendaklah mudah dinaikkan atau diturunkan pada tiang.
  51. 51. 51QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 3.  Kawasan pendaratan hanya terdiri daripada satu kawasan khas yang diisikan dengan pasir lembut yang lembap.  Kini, kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi digunakan tilam atau pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segi empat.  Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betul-betul selepas kedua-dua tiang lompat tinggi.  Tilam berspring atau bergetah boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta.
  52. 52. 52QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 4.  Pita pengukur adalah untuk mengukur ketinggian lompatan yang berjaya dilakukan oleh setiap peserta.  Ukuran hanya dibuat sekali sebelum lompatan dimulakan selepas palang dinaikkan.  Kini, dalam acara lompat tinggi alat pengukur elektronik digunakan bagi menjadikan proses pengukuran dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.
  53. 53. 53QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 Lampiran F BORANG-BORANG KEJOHANAN
  54. 54. 54QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014
  55. 55. 55QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014
  56. 56. 56QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014
  57. 57. 57QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 MEMOHON KEBENARAN KEPADA JABATAN MENGADAKAN PERTANDINGAN LOMPAT INGGI. SJKT SITHAMBARAM PILLAY, 36000 TELUK INTAN ,PERAK Kod Sekolah:ABD 5103 Tel.Sekolah: 05-6214325 ______________________________________________________________________________ Rujukan Tuan: Rujukan Kami: PPS/10/SU/2013(13) Tarikh : 27 OKTOBER 2014 Kepada, Jabatan Pendidikan perak Tuan, Memohon Kebenaran Mengadakan Pertandingan Lompat Tinggi Peringkat Negeri 2014 Sukacitanya perkara di atas adalah dirujuk. 2. Sehubungan itu dipohon kebenaran puan untuk kami mengadakan perkhemahan tersebut pada ketetapan berikut : 2.1 Tarikh : 21 November 2014 2.2 Hari : Jumaat 2.3 Masa : Sepenuh masa. 33
  58. 58. 58QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 QGJ3053-SUKAN INDIVIDU 2.4 Tempat : Stadium Majlis Bandaran,Teluk Intan, Perak. 3. Bersama-sama ini dilampirkan kertas cadangan untuk makluman dan tindakan tuan. Sekian, terima kasih. ―BERKHIDMAT UNTUK NEGARA‖ Saya yang menurut perintah, ................................. (MARIAMAH A/P MURUGAN ) Guru Besar Sekolah Jenis Kebangsaan Tamil Sithambaram Pillay s.k. 1, Jawatankuasa Pengurusan Kokurikulum Sekolah 2. Fail Permainan Kokurikulum.
  59. 59. 59QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 LAMPIRAN F SURAT PEMBERITAHUAN KEPADA IBU BAPA SJKT SITHAMBARAM PILLAY, 36000 TELUK INTAN ,PERAK Kod Sekolah:ABD 5103 Tel.Sekolah: 05-6214325 ______________________________________________________________________________ Rujukan Tuan: Rujukan Kami: SJKTPB/05/PPS/2013(11) Tarikh : 8 Oktober 2014 Kepada Semua Ibu Bapa/Penjaga Pelajar Tahap 2 SJK(T) Sithambaram Pillay, Tuan / Puan, Pemberitahuan Tentang Pertandingan Lompat Tinggi Peringkat Negeri 2014 Sukacita dengan hormatnya dimaklumkan bahawa perkara di atas adalah dirujuk 2. Sehubungan itu dimaklumkan bahawa pihak sekolah akan mengadakan Pertandingan Badminton sepertimana yang tersebut di atas. Butir-butir mengenai perkhemahan tersebut adalah seperti berikut:- 2.1 Tajuk : Pertandingan Lompat Tinggi peringkat negeri 2014 2.2 Tarikh : 21 November 2014 2.3 Masa : 8.30 pagi hingga 1.30 ptg. 35
  60. 60. 60QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 2.4 Tempat : Stadium Majlis Bandaran,Teluk Intan, Perak. 2.4 Sasaran : Pelajar Tahap 2, semua sekolah Tamil Negeri Perak. Sekian untuk makluman tuan, terima kasih. ―BERKHIDMAT UNTUK NEGARA‖ Saya yang menurut perintah, ............................................. (MARIAMAH A/P MURUGAN) GURU BESAR SJK(T) SITHAMBARAM PILLAY sk : Jawatankuasa Pengurusan Kokurikulum Sekolah Fail Sekolah
  61. 61. 61QGJ3053- SUKAN INDIVIDUNegeri Perak 2014 LAMPIRAN H SURAT KEBENARAN IBU BAPA Guru Besar, Sekolah Jenis Kebangsaan Tamil Sithambaram Pillay, 36000 Teluk Intan. Tuan / Puan, Kebenaran Untuk Menyertai Pertandingan Lompat Tinggi Saya ......................................................................No K/P........................... Ibu / Bapa / Penjaga kepada.............................................................................. Tahun...............................memberi kebenaran kepada anak/anak jagaan saya mengambil bahagian dalam pertandingan lompat tinngi tersebut di atas. Sesungguhnya saya mengetahui dan faham bahawa pihak SJKT SITHAMBARAM PILLAY akan mengambil langkah-langkah keselamatan namun demikian saya mengaku tidak akan mengambil sebarang tindakan undang-undang atau mahkamah terhadap pihak atau wakilnya yang berkaitan dengan apa-apa kehilangan harta, kemalangan, kecacatan anggota atau sebarang kecederaan lain terhadap anak/anak jagaan saya yang berlaku dalam perjalanan pergi dan balik atau sepanjang perkhemahan tersebut. Saya juga memberi kebenaran kepada pihak sekolah/pengelola/wakilnya memberi rawatan kecemasan atau pertolongan perubatan kepada anak/anak jagaan saya jika didapati perlu.
  62. 62. 62QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU Sekian, terima kasih. Pengakuan dibuat oleh: Saksi: ........................ ............................................... Tandatangan : Nama: No. K/Pengenalan:
  63. 63. 63QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU LAPORAN KEJOHANAN SUKAN INDIVIDU (LOMPAT TINGGI) NEGERI PERAK 2014 Pada 21 Nov 2014, Sekolah Jenis Kebangsaan Tamil Sithambaram Pillai telah mengadakan kejohanaan sukan individu ( lompat tinggi) negeri perak yang pertama. Termasya sukan ini diadakan di padang stadium Majils Bandaran Teluk Intan . Temasya ini bermula pada pukul 8.00 pagi. Sehari sebelum temasya itu dimulakan, kerja-kerja membuat persiapan terakhir telah dilaksanakan. Khemah-khemah didirikan dan dihias dengan cantik. Beberapa orang pekerja sekolah, guru dan murid berganding bahu meyiapkan kerja-kerja tersebut. Papan mencatat markah sekolah-sekolah jemputan diletakkan di tengah-tengah padang. Manakala, bendera - bendera Negeri dan Jalur Gemilang dikibarkan di bahagian depan astaka stadium tersebut. Keadaan cuaca pada pagi temasya sukan itu sangat baik. Pada pukul 8.00 pagi, semua hadirin termasuk ibu bapa mula memenuhi ruang tempat duduk yang disediakan di sebelah astaka. Tuan Pegawai Pendidikan Daerah Hilir Perak yang tiba kira-kira pukul 8.10 pagi disambut oleh Guru Besar sekolah iaitu Pn.Kamala Devi serta Pengerusi PIBG. Acara dimulakan dengan perbarisan lintas hormat para peserta yang mengambil bahagian. Pegawai Pendidikan Daerah menerima tabik hormat dan seterusnya merasmikan sukan tersebut. Selepas upacara perasmian dilakukan, acara sukan pun dilangsungkan. Acara-acara yang dijalankan berjalan lancar dan teratur. Acara sukan berhenti untuk rehat pada pukul 10.00 pagi dan disambung semula setengah jam kemudian. Acara lompat tinggi ahkir lelaki meter menjadi acara kemuncak sukan pada hari itu. Kira-kira pukul 12.30 tengahari semua acara tamat.
  64. 64. 64QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU Seterusnya, acara penyampaian hadiah kepada para pemenang pula dijalankan. Hadiah disampaikan oleh Tuan Pegawai Pendidikan Daerah dengan diiringi oleh Tuan Guru Besar. Pasukan yang menjadi juara pada kejohanan sukan yang pertama ini ialah pasukan daripada daerah Larut matang selama . Temasya sukan ini tamat kira-kira pada pukul 1.30 petang. Sebelum bersurai, semua hadirin dijemput untuk menikmati jamuan yang disediakan di kafeteria Stadium. Laporan disediakan oleh, 24 November 2014 .............................................................. (Saraswathi Sanjirayan ) Setiausaha Kejohanan Sukan Individu (Lompat Tinggi) Negeri Perak 2014
  65. 65. 65QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU Gambar- gambar Kejohanan
  66. 66. 66QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU
  67. 67. 67QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU
  68. 68. 68QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU
  69. 69. 69QGJ 3053-SUKAN INDIVIDU

×