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中医体质美容简介
美丽,先与体质结下善缘
• 操纵“一样米吃出百样人”的无形大手就
  是人的体质
• 美容所涉及的皮肤类型、毛发、三围、体
  型、性格心理等在很大程度上就是体质现
  象,并且与体质关系很密切。
• 这些与体质先天差异有关的外形其实很难
  彻底改变或根本扭转。所以,养生美容的
  前提就是要认识、了解自己的体质特点,
  欣然接受,从而做到扬长避短。
解读体质的四个密码
   形态结构              生理功能
体质决定从头到脚的美丽          女性之美的源头



              个人体质

   能量代谢              性格心理
人白胖或黄瘦的真正原因          体质影响情志
体制形成的四大条件
先天遗传
        环境塑造




个人修为    时光雕刻
平和体质与八种偏颇体质
判断体质的几点注意
• 成年人基本上没有单一体质的。一般年纪越大,
  体质越复杂
• 然而,每个人体质的“主旋律”是难以改变的
• 平和体质比较健康,但不意味着偏颇体质就是
  亚健康。只要调理得当,每一种体质都有自己
  的健康状态。
• 详细判断体质,请参考中华中医药学会标准的
  《中医体质分类判定自测表》
• 测试参考网址:
  http://www.baotangba.com/tizhiceshi/
美容的上上策——
展现体质固有的美容优势
每个女人自有她巧夺天工的美丽
平和体质
外貌形态、生理功能、能量代谢、性格心理都协调

   体型匀称,体重稳定适中
   面色润泽,皮肤稍偏油的居多
   情绪平稳,行缓心安,喜怒有节
   听觉嗅觉较灵敏
   冬天耐寒,夏天耐热
   不贪吃,不嘴馋
   大小便规律
   舌质淡红,脉象从容和缓
平和体质
           先天修来的好底色

    美容优势            美容劣势
    •皮肤健康有光泽    •可能会有较为明显的油性皮
•基本不生色斑、黑眼圈和痤    肤,痤疮粉刺、粗糙油腻、
  疮,即使生也很好治          体味重等问题
  •五官端正,五感灵敏    •一般程度较轻,是生长发育
     •体重稳定适中     的问题。但若是生活方式不
  •情绪稳定,性格温和        健康,则会加重
             调理关键点
          •顺其自然,无为而治
      •皮肤护理注意睡眠、清洁、防晒
        •形体管理上不用刻意控制
   •完全不必跟风仿效那些繁琐的养生美容方法
阳虚体质
    身体的阳气、“火力”相对不足的怕冷一族

   明显比别人畏寒怕冷,容易感冒
   手足常年不温,腰腹发凉
   喜热饮、热食
   受凉或吃凉东西后,容易腹泻
   精神不振,形体白胖
   舌淡胖嫩,舌苔华润
阳虚体质
      小“火气”尽显女人味

   美容优势           美容劣势
  •外形洁净清爽    •易出现面色口唇发暗,黑眼
  •皮肤较为细腻    圈,头发不茂密,乳房扁平,
•毛发柔顺,细软光滑     形体肥胖肿胀等现象
•安静平和,没有体味   •上年纪后易受骨质疏松困扰
                 •易消沉萎靡
          调理关键点
        •保暖并适当补阳气
          •注意冬季温补
       •控制体重,消除肿胀
(特别是在生育前,因为此种体质非常容易产后肥胖)
阴虚体质
        火燥相结的缺水一族

   精力明显比别人旺盛,静不下来
   眼光炯炯有神,嘴巴滔滔不绝
   口唇鲜红,颧骨经常泛出潮红色
   容易饿,容易渴,但不易胖
   动作灵活,手脚麻利
   说话语速较快,性格容易急躁
阴虚体质
    热土上长出的艳丽 “红玫瑰”

   美容优势            美容劣势
  •“红玫瑰”,显年轻        •形体多干瘦
  •精力旺盛,目光有神   •皮肤偏干,易生色斑、痤疮、
•身体灵活协调,反应灵敏      脂溢性皮炎等问题
  •肌肉紧实,腰身苗条       •常见睡眠不佳

          调理关键点
     •养阴清热,生活规律,增强修养
           •特别要注意睡眠
         •皮肤护理注意防出斑
       •形体管理控制体重不过低
气虚体质
脏腑勉强协调,但总是慢慢吞吞、拖拖拉拉的乏力一族

   面色偏黄,语音低怯、气短懒言
   肌肉松软乏力
   舌淡,且周边常有明显的齿痕
   非常容易疲劳,不耐劳作
   喜欢安静,懒得说话
   给人慵懒、松弛、怠惰的感觉
气虚体质
     闲情漫步走出慵懒美人

  美容优势           美容劣势

•身体柔弱,慢声细语     •胖瘦不一,肌肉松弛
•洁净清爽,性格安静   •面色萎黄,皮肤较早松弛

         调理关键点

    •补气护脾,注意补钙、补铁、补血
      •皮肤护理注意面色不过度干枯
      •形体管理注意身形不过度消瘦
         •生活方式不过度劳累
气郁体质
        周身不通泰的郁闷一族

   大都性格内向、敏感忧郁
   面貌不舒展,形体多数不胖
   容易精神紧张,焦虑不安
   容易感到害怕或受到惊吓
   喜欢唉声叹气
   咽喉部有异物感,且吐之不出,咽之不下
气郁体质
        惹人怜爱的忧郁美人

    美容优势            美容劣势

                •形体或郁胀发胖或青黄瘦削
•气质忧郁,惹人怜爱的“林       •皮肤易长色斑
     黛玉”型       •情绪纾解困难,得病治愈慢
                   •易滋生复杂体质

           调理关键点

       •调节心态,不要过度忧郁
          •避免郁出“火”
            •理气养肝
湿热体质
    体内像三伏天一样又湿又热的易长痘一族

   或瘦削或偏胖,肌肉紧凑
   面色青黄,皮肤油腻,易生痤疮
   常感觉身体发沉,肌肉酸痛
   体味较浓重
   急躁易怒
   常感到口苦或口中有异味
湿热体质
    风风火火的干练美人

美容优势            美容劣势

•面部光泽       •易皮肤油腻、长痤疮
•形体紧实         •面色显“浊”
•眼睛有神           •体味较重

        调理关键点

   •改善急躁的性格,养神修心
  •保证充足的睡眠,规律的作息
    •尽量少食辛辣湿热的食物
     •祛湿祛热的药切忌久吃
痰湿体质
        代谢不通的肥胖一族

   能量相对富余,代谢不太畅通的状态
   皮肤油腻、身材肥胖、腰身粗大
   易存在高血糖、高血脂、高血压等问题
   时常感觉胸闷或腹胀
   上眼睑比别人肿
   舌苔厚腻
痰湿体质
     皮肤光泽的“富态”一族

   美容优势           美容劣势
•珠圆玉润、风韵绰约    •容易发胖,皮肤油腻
•皮肤光泽、不易衰老    •行动迟缓,双目无神
          调理关键点
          •控制食欲,控制体重
饮食上做到“五少”:少油、少盐、少糖、少冰、少食
             •多吃生姜
 •坚持适度的有氧锻炼,少用空调,保持汗腺畅通
        •皮肤护理注意抗“浊气”
     •形体管理注意少吃多动,目标合理
  不宜服用中西减肥药,适宜用艾灸、针灸减肥
血瘀体质
        循环不畅通的增生一族

   面色口唇晦暗,容易有色素沉着、黑眼圈
   皮肤干燥
   舌质暗或有瘀斑,舌下静脉曲张
   一般说来性格急,容易烦躁,健忘
   皮肤在不知不觉间会出现皮下出血
   容易忘事
血瘀体质
      活血第一 美丽第二

  美容优势            美容劣势
  •形体紧实         •易出现消瘦、脱发
  •少长痤疮       •皮肤干涩、晦暗、长斑
          调理关键点

         •调神养神,纾解情绪
 •多饮红糖、糯米甜酒、红葡萄酒、醋、花茶、蜂蜜
     •针灸推拿是调理血瘀体质的“捷径”
     •皮肤护理要注意预防色斑,减轻晦暗
•形体管理要注意活血化瘀,不要过瘦,坚持适度锻炼

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  • 2. 美丽,先与体质结下善缘 • 操纵“一样米吃出百样人”的无形大手就 是人的体质 • 美容所涉及的皮肤类型、毛发、三围、体 型、性格心理等在很大程度上就是体质现 象,并且与体质关系很密切。 • 这些与体质先天差异有关的外形其实很难 彻底改变或根本扭转。所以,养生美容的 前提就是要认识、了解自己的体质特点, 欣然接受,从而做到扬长避短。
  • 3. 解读体质的四个密码 形态结构 生理功能 体质决定从头到脚的美丽 女性之美的源头 个人体质 能量代谢 性格心理 人白胖或黄瘦的真正原因 体质影响情志
  • 4. 体制形成的四大条件 先天遗传 环境塑造 个人修为 时光雕刻
  • 6. 判断体质的几点注意 • 成年人基本上没有单一体质的。一般年纪越大, 体质越复杂 • 然而,每个人体质的“主旋律”是难以改变的 • 平和体质比较健康,但不意味着偏颇体质就是 亚健康。只要调理得当,每一种体质都有自己 的健康状态。 • 详细判断体质,请参考中华中医药学会标准的 《中医体质分类判定自测表》 • 测试参考网址: http://www.baotangba.com/tizhiceshi/
  • 8. 平和体质 外貌形态、生理功能、能量代谢、性格心理都协调  体型匀称,体重稳定适中  面色润泽,皮肤稍偏油的居多  情绪平稳,行缓心安,喜怒有节  听觉嗅觉较灵敏  冬天耐寒,夏天耐热  不贪吃,不嘴馋  大小便规律  舌质淡红,脉象从容和缓
  • 9. 平和体质 先天修来的好底色 美容优势 美容劣势 •皮肤健康有光泽 •可能会有较为明显的油性皮 •基本不生色斑、黑眼圈和痤 肤,痤疮粉刺、粗糙油腻、 疮,即使生也很好治 体味重等问题 •五官端正,五感灵敏 •一般程度较轻,是生长发育 •体重稳定适中 的问题。但若是生活方式不 •情绪稳定,性格温和 健康,则会加重 调理关键点 •顺其自然,无为而治 •皮肤护理注意睡眠、清洁、防晒 •形体管理上不用刻意控制 •完全不必跟风仿效那些繁琐的养生美容方法
  • 10. 阳虚体质 身体的阳气、“火力”相对不足的怕冷一族  明显比别人畏寒怕冷,容易感冒  手足常年不温,腰腹发凉  喜热饮、热食  受凉或吃凉东西后,容易腹泻  精神不振,形体白胖  舌淡胖嫩,舌苔华润
  • 11. 阳虚体质 小“火气”尽显女人味 美容优势 美容劣势 •外形洁净清爽 •易出现面色口唇发暗,黑眼 •皮肤较为细腻 圈,头发不茂密,乳房扁平, •毛发柔顺,细软光滑 形体肥胖肿胀等现象 •安静平和,没有体味 •上年纪后易受骨质疏松困扰 •易消沉萎靡 调理关键点 •保暖并适当补阳气 •注意冬季温补 •控制体重,消除肿胀 (特别是在生育前,因为此种体质非常容易产后肥胖)
  • 12. 阴虚体质 火燥相结的缺水一族  精力明显比别人旺盛,静不下来  眼光炯炯有神,嘴巴滔滔不绝  口唇鲜红,颧骨经常泛出潮红色  容易饿,容易渴,但不易胖  动作灵活,手脚麻利  说话语速较快,性格容易急躁
  • 13. 阴虚体质 热土上长出的艳丽 “红玫瑰” 美容优势 美容劣势 •“红玫瑰”,显年轻 •形体多干瘦 •精力旺盛,目光有神 •皮肤偏干,易生色斑、痤疮、 •身体灵活协调,反应灵敏 脂溢性皮炎等问题 •肌肉紧实,腰身苗条 •常见睡眠不佳 调理关键点 •养阴清热,生活规律,增强修养 •特别要注意睡眠 •皮肤护理注意防出斑 •形体管理控制体重不过低
  • 14. 气虚体质 脏腑勉强协调,但总是慢慢吞吞、拖拖拉拉的乏力一族  面色偏黄,语音低怯、气短懒言  肌肉松软乏力  舌淡,且周边常有明显的齿痕  非常容易疲劳,不耐劳作  喜欢安静,懒得说话  给人慵懒、松弛、怠惰的感觉
  • 15. 气虚体质 闲情漫步走出慵懒美人 美容优势 美容劣势 •身体柔弱,慢声细语 •胖瘦不一,肌肉松弛 •洁净清爽,性格安静 •面色萎黄,皮肤较早松弛 调理关键点 •补气护脾,注意补钙、补铁、补血 •皮肤护理注意面色不过度干枯 •形体管理注意身形不过度消瘦 •生活方式不过度劳累
  • 16. 气郁体质 周身不通泰的郁闷一族  大都性格内向、敏感忧郁  面貌不舒展,形体多数不胖  容易精神紧张,焦虑不安  容易感到害怕或受到惊吓  喜欢唉声叹气  咽喉部有异物感,且吐之不出,咽之不下
  • 17. 气郁体质 惹人怜爱的忧郁美人 美容优势 美容劣势 •形体或郁胀发胖或青黄瘦削 •气质忧郁,惹人怜爱的“林 •皮肤易长色斑 黛玉”型 •情绪纾解困难,得病治愈慢 •易滋生复杂体质 调理关键点 •调节心态,不要过度忧郁 •避免郁出“火” •理气养肝
  • 18. 湿热体质 体内像三伏天一样又湿又热的易长痘一族  或瘦削或偏胖,肌肉紧凑  面色青黄,皮肤油腻,易生痤疮  常感觉身体发沉,肌肉酸痛  体味较浓重  急躁易怒  常感到口苦或口中有异味
  • 19. 湿热体质 风风火火的干练美人 美容优势 美容劣势 •面部光泽 •易皮肤油腻、长痤疮 •形体紧实 •面色显“浊” •眼睛有神 •体味较重 调理关键点 •改善急躁的性格,养神修心 •保证充足的睡眠,规律的作息 •尽量少食辛辣湿热的食物 •祛湿祛热的药切忌久吃
  • 20. 痰湿体质 代谢不通的肥胖一族  能量相对富余,代谢不太畅通的状态  皮肤油腻、身材肥胖、腰身粗大  易存在高血糖、高血脂、高血压等问题  时常感觉胸闷或腹胀  上眼睑比别人肿  舌苔厚腻
  • 21. 痰湿体质 皮肤光泽的“富态”一族 美容优势 美容劣势 •珠圆玉润、风韵绰约 •容易发胖,皮肤油腻 •皮肤光泽、不易衰老 •行动迟缓,双目无神 调理关键点 •控制食欲,控制体重 饮食上做到“五少”:少油、少盐、少糖、少冰、少食 •多吃生姜 •坚持适度的有氧锻炼,少用空调,保持汗腺畅通 •皮肤护理注意抗“浊气” •形体管理注意少吃多动,目标合理 不宜服用中西减肥药,适宜用艾灸、针灸减肥
  • 22. 血瘀体质 循环不畅通的增生一族  面色口唇晦暗,容易有色素沉着、黑眼圈  皮肤干燥  舌质暗或有瘀斑,舌下静脉曲张  一般说来性格急,容易烦躁,健忘  皮肤在不知不觉间会出现皮下出血  容易忘事
  • 23. 血瘀体质 活血第一 美丽第二 美容优势 美容劣势 •形体紧实 •易出现消瘦、脱发 •少长痤疮 •皮肤干涩、晦暗、长斑 调理关键点 •调神养神,纾解情绪 •多饮红糖、糯米甜酒、红葡萄酒、醋、花茶、蜂蜜 •针灸推拿是调理血瘀体质的“捷径” •皮肤护理要注意预防色斑,减轻晦暗 •形体管理要注意活血化瘀,不要过瘦,坚持适度锻炼