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中医体质美容简介
- 2. 美丽,先与体质结下善缘
• 操纵“一样米吃出百样人”的无形大手就
是人的体质
• 美容所涉及的皮肤类型、毛发、三围、体
型、性格心理等在很大程度上就是体质现
象,并且与体质关系很密切。
• 这些与体质先天差异有关的外形其实很难
彻底改变或根本扭转。所以,养生美容的
前提就是要认识、了解自己的体质特点,
欣然接受,从而做到扬长避短。
- 3. 解读体质的四个密码
形态结构 生理功能
体质决定从头到脚的美丽 女性之美的源头
个人体质
能量代谢 性格心理
人白胖或黄瘦的真正原因 体质影响情志
- 6. 判断体质的几点注意
• 成年人基本上没有单一体质的。一般年纪越大,
体质越复杂
• 然而,每个人体质的“主旋律”是难以改变的
• 平和体质比较健康,但不意味着偏颇体质就是
亚健康。只要调理得当,每一种体质都有自己
的健康状态。
• 详细判断体质,请参考中华中医药学会标准的
《中医体质分类判定自测表》
• 测试参考网址:
http://www.baotangba.com/tizhiceshi/
- 9. 平和体质
先天修来的好底色
美容优势 美容劣势
•皮肤健康有光泽 •可能会有较为明显的油性皮
•基本不生色斑、黑眼圈和痤 肤,痤疮粉刺、粗糙油腻、
疮,即使生也很好治 体味重等问题
•五官端正,五感灵敏 •一般程度较轻,是生长发育
•体重稳定适中 的问题。但若是生活方式不
•情绪稳定,性格温和 健康,则会加重
调理关键点
•顺其自然,无为而治
•皮肤护理注意睡眠、清洁、防晒
•形体管理上不用刻意控制
•完全不必跟风仿效那些繁琐的养生美容方法
- 10. 阳虚体质
身体的阳气、“火力”相对不足的怕冷一族
明显比别人畏寒怕冷,容易感冒
手足常年不温,腰腹发凉
喜热饮、热食
受凉或吃凉东西后,容易腹泻
精神不振,形体白胖
舌淡胖嫩,舌苔华润
- 11. 阳虚体质
小“火气”尽显女人味
美容优势 美容劣势
•外形洁净清爽 •易出现面色口唇发暗,黑眼
•皮肤较为细腻 圈,头发不茂密,乳房扁平,
•毛发柔顺,细软光滑 形体肥胖肿胀等现象
•安静平和,没有体味 •上年纪后易受骨质疏松困扰
•易消沉萎靡
调理关键点
•保暖并适当补阳气
•注意冬季温补
•控制体重,消除肿胀
(特别是在生育前,因为此种体质非常容易产后肥胖)
- 12. 阴虚体质
火燥相结的缺水一族
精力明显比别人旺盛,静不下来
眼光炯炯有神,嘴巴滔滔不绝
口唇鲜红,颧骨经常泛出潮红色
容易饿,容易渴,但不易胖
动作灵活,手脚麻利
说话语速较快,性格容易急躁
- 13. 阴虚体质
热土上长出的艳丽 “红玫瑰”
美容优势 美容劣势
•“红玫瑰”,显年轻 •形体多干瘦
•精力旺盛,目光有神 •皮肤偏干,易生色斑、痤疮、
•身体灵活协调,反应灵敏 脂溢性皮炎等问题
•肌肉紧实,腰身苗条 •常见睡眠不佳
调理关键点
•养阴清热,生活规律,增强修养
•特别要注意睡眠
•皮肤护理注意防出斑
•形体管理控制体重不过低
- 15. 气虚体质
闲情漫步走出慵懒美人
美容优势 美容劣势
•身体柔弱,慢声细语 •胖瘦不一,肌肉松弛
•洁净清爽,性格安静 •面色萎黄,皮肤较早松弛
调理关键点
•补气护脾,注意补钙、补铁、补血
•皮肤护理注意面色不过度干枯
•形体管理注意身形不过度消瘦
•生活方式不过度劳累
- 16. 气郁体质
周身不通泰的郁闷一族
大都性格内向、敏感忧郁
面貌不舒展,形体多数不胖
容易精神紧张,焦虑不安
容易感到害怕或受到惊吓
喜欢唉声叹气
咽喉部有异物感,且吐之不出,咽之不下
- 17. 气郁体质
惹人怜爱的忧郁美人
美容优势 美容劣势
•形体或郁胀发胖或青黄瘦削
•气质忧郁,惹人怜爱的“林 •皮肤易长色斑
黛玉”型 •情绪纾解困难,得病治愈慢
•易滋生复杂体质
调理关键点
•调节心态,不要过度忧郁
•避免郁出“火”
•理气养肝
- 18. 湿热体质
体内像三伏天一样又湿又热的易长痘一族
或瘦削或偏胖,肌肉紧凑
面色青黄,皮肤油腻,易生痤疮
常感觉身体发沉,肌肉酸痛
体味较浓重
急躁易怒
常感到口苦或口中有异味
- 19. 湿热体质
风风火火的干练美人
美容优势 美容劣势
•面部光泽 •易皮肤油腻、长痤疮
•形体紧实 •面色显“浊”
•眼睛有神 •体味较重
调理关键点
•改善急躁的性格,养神修心
•保证充足的睡眠,规律的作息
•尽量少食辛辣湿热的食物
•祛湿祛热的药切忌久吃
- 20. 痰湿体质
代谢不通的肥胖一族
能量相对富余,代谢不太畅通的状态
皮肤油腻、身材肥胖、腰身粗大
易存在高血糖、高血脂、高血压等问题
时常感觉胸闷或腹胀
上眼睑比别人肿
舌苔厚腻
- 21. 痰湿体质
皮肤光泽的“富态”一族
美容优势 美容劣势
•珠圆玉润、风韵绰约 •容易发胖,皮肤油腻
•皮肤光泽、不易衰老 •行动迟缓,双目无神
调理关键点
•控制食欲,控制体重
饮食上做到“五少”:少油、少盐、少糖、少冰、少食
•多吃生姜
•坚持适度的有氧锻炼,少用空调,保持汗腺畅通
•皮肤护理注意抗“浊气”
•形体管理注意少吃多动,目标合理
不宜服用中西减肥药,适宜用艾灸、针灸减肥
- 22. 血瘀体质
循环不畅通的增生一族
面色口唇晦暗,容易有色素沉着、黑眼圈
皮肤干燥
舌质暗或有瘀斑,舌下静脉曲张
一般说来性格急,容易烦躁,健忘
皮肤在不知不觉间会出现皮下出血
容易忘事
- 23. 血瘀体质
活血第一 美丽第二
美容优势 美容劣势
•形体紧实 •易出现消瘦、脱发
•少长痤疮 •皮肤干涩、晦暗、长斑
调理关键点
•调神养神,纾解情绪
•多饮红糖、糯米甜酒、红葡萄酒、醋、花茶、蜂蜜
•针灸推拿是调理血瘀体质的“捷径”
•皮肤护理要注意预防色斑,减轻晦暗
•形体管理要注意活血化瘀,不要过瘦,坚持适度锻炼