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avec riz 1 x 1 x ¼ x 
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FAMILIAL 
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COÛT PAR 
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3,25 $ 
# 1110 
PORTIONS 
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# 1033 
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4 
Vo t r ecoach 
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Laissez-nous vous coacher, puisque nous 
sommes les spécialistes de l’amaigris-sement 
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1. DÉLICIEUX 
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santé et celles que Santé Canada a ciblées 
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3. ACCESSIBLES 
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Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). 
Minçavi. 
Minçavi Dépôt : des mets congelés offerts 
en grand format 
• En ligne, en consultant la boutique 
virtuelle Minçavi 
• Par téléphone au 1 800 567-2761 
• Dans les groupes Minçavi 
Bravodeli : des plats frais emballés en 
portions individuelles 
• En épicerie 
• Dans certaines pharmacies 
4. PRATIQUES 
C’est la solution idéale pour… 
• servir un souper santé de dernière 
minute, 
• garnir les boîtes à lunch, 
• manger un repas nutritif en camping ou 
à la chasse, 
• combler les pannes d’inspiration. 
5. DE CHEZ-NOUS 
Créées par des chefs québécois, les 
recettes santé Minçavi sont supervisées 
par nos nutritionnistes et cuisinées par des 
entreprises d’ici. 
Cigares au chou 
avec purée de légumes 1 x 1 x 
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# 1025 
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AUTHENTIQUES 
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3 
« Faites confiance. Ne lâchez pas. C’est possible de perdre du 
poids et d’être maman. Vous verrez tellement la différence 
en prenant soin de votre santé ! Vos enfants vous en seront 
reconnaissants. Vous leur donnez tout un héritage ! » 
– Justine St-Pierre, membre Minçavi Saint-Jérôme 
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com 
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# 1141 
PORTIONS 
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Boulettes de veau 
Strogonoff 
sur pâtes 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
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PORTION 
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# 1126 
PORTIONS 
4 
Poulet cacciatore 
avec riz 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4 $ 
# 1068 
PORTIONS 
4 
Poulet césar 
sur pâtes 1 x 1 x ½ x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
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PORTION 
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# 1032 
PORTIONS 
4
>>> LES NOUVEAUTÉS, 
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4 
Saumon sauce général Tao 
avec riz sauvage 
et légumes 1 x 1 x 
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# 1166 
PORTIONS 
4 
Poulet au beurre 
avec riz basmati 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
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# 1156 
PORTIONS 
4 
Pad thaï au poulet 
et crevettes 1 x 1 x 1 x 
FORMAT 
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# 1161 
PORTIONS 
4 
Linguine sauce aux 
lentilles gratinées 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
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# 1168 
PORTIONS 
4
5 
Poulet Thaï 
sauce au cari rouge 
avec vermicelles 
de riz et légumes 1 x 1 x 
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
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4 $ 
# 1157 
PORTIONS 
4 
Effiloché de porc 
sauce style côte levée 
avec couscous 
aux légumes 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4 $ 
# 1162 
PORTIONS 
4 
Chili au poulet 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
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24 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4 $ 
# 1165 
PORTIONS 
6
>>> FESTIVAL DE PÂTES ! 
6 
Lasagne 
à la viande 1 x 1 x 
FORMAT 
FAMILIAL 
(2 X 1,4 KG) 
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Sauce spaghetti 
au veau 1 x 
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# 1105 
PORTIONS 
8 
Macaroni sauce à la viande 
gratiné aux 5 fromages 1 x 1 x 
FORMAT 
FAMILIAL 
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26 $ la caisse 
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PORTION 
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# 7804 
PORTIONS 
8 
FORMAT 
(4 X 750ML) 
27 $ la caisse 
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PORTION 
2,25 $ 
# 1206 
PORTIONS 
12 
Lasagne au poulet 
et épinards 1 x 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
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16 $ la caisse 
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PORTION 
4 $ 
# 1128 
PORTIONS 
4
>>> LA PIZZERIA MINÇAVI 
7 
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Soupe aux pois 1 x 
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# 1190 
PORTIONS 
6 
Pizza 
poulet fajitas 1 x 2 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
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COÛT PAR 
PORTION 
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# 1214 
PORTIONS 
4 
Pizza 
5 fromages 1 x 2 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 180 G) 
17 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4,25 $ 
# 1215 
PORTIONS 
4 
Pizza 
toute garnie 1 x 2 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 205 G) 
17 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4,25 $ 
# 1213 
PORTIONS 
4 
>>> SOUPE-REPAS POUR 
JOURNÉE FROIDE ! 
Vo t r ecoach 
LES PROTÉINES, 
UN NUTRIMENT NOURRISSANT 
Il est plus facile de perdre du poids si l’on 
contrôle son appétit. 
En effet, si l’on a moins faim, on mange assuré-ment 
moins. Pour s’assurer que l’état de satiété 
dure plus longtemps, il suffit d’ajouter des 
protéines à son alimentation. En phase d’amai-grissement, 
l’idéal est de consommer une source 
de protéines à chaque repas. 
Les protéines se trouvent principalement dans 
les oeufs, la viande, la volaille, le poisson et les 
légumineuses. 
Saviez-vous que tous les repas prêts-à-manger 
Minçavi Dépôt sont riches en protéines ? 
Conseil minceur : Ne cherchez plus la solution 
minceur dans les poudres soi-disant miracles qui 
vous promettent une taille de guêpe en quelques 
semaines. Les portions de viande, de volaille, 
de poisson et de légumineuses proposées par 
Minçavi vous apporteront certainement plus de 
protéines que tous les autres suppléments et 
boissons supposément riches en protéines, qui 
garantissent des effets fulgurants et un impact 
immédiat sur la balance. 
Si vous désirez obtenir des résultats favorables, 
suivez-nous et engagez-vous dans votre nouvelle 
routine de vie. Cessez de croire aux miracles et… 
croyez en vous !
>>> LES QUICHES ET PATÉS 
8 
Tourtière 
du Saguenay 1 x ½ x 1 x 2 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 300 G) 
16 $ la caisse 
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COÛT PAR 
PORTION 
4 $ 
# 1135 
PORTIONS 
4 
Quiche aux épinards et 
tomates séchées 1 x 1 x 2 x 
FORMAT 
(4 X 550 G) 
22 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,83 $ 
# 7831 
PORTIONS 
12 
Quiche Lorraine 1 x 1 x 2 x 
FORMAT 
(4 X 550 G) 
22 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,83 $ 
# 1062 
PORTIONS 
12 
EN VERSION SANTÉ 
Pâté au poulet 1 x 1 x Ð x 2 x 
FORMAT 
FAMILIAL 
(2 X 1,4 KG) 
30 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
3,75 $ 
# 1107 
PORTIONS 
8 
Pâté mexicain 1 x 1 x 2 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 275 G) 
16 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
4 $ 
# 1138 
PORTIONS 
4
>>> DES SAUCISSES COMME CELLES 
FAITES À LA MAISON 
9 
Vo t r ecoach 
PRENDRE L’HABITUDE 
DE MANGER LE MATIN 
Nous savons tous combien il est important de 
prendre un bon déjeuner. Cependant, notre horaire 
chargé et le manque d’appétit nous empêchent sou-vent 
de manger un déjeuner nutritif. 
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire 
de ce repas important une habitude quotidienne. 
• Faites des provisions. Assurez-vous de toujours 
avoir à la maison tous les aliments nécessaires 
pour préparer le déjeuner : pain de grains entiers 
dans le congélateur, cretonnade Minçavi, fromage, 
fruits frais ou surgelés, produits laitiers écrémés. 
• Préparez-vous la veille. Dressez la table, coupez 
vos fruits, faites cuire vos oeufs à la coque pour 
gagner du temps le matin. 
• Apportez votre déjeuner dans la voiture ou dans 
votre sac pour le manger en route. Les smoothies 
et les sandwichs sont parfaits puisqu’ils se 
transportent bien. 
• Faites l’essai d’une nouveauté. Si vous en avez assez 
de manger la même chose chaque matin, essayez 
de nouvelles recettes déjeuners Minçavi. Muffins 
rapides, crêpes déesses, galettes de tofu… 
Des tonnes d’idées pour des déjeuners santé sont 
disponibles sur notre site Internet (www.mincavi.com) 
et dans les livres de recettes Minçavi. 
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com 
Saucisses 
porc et boeuf 2 saucisses = 1 x 
FORMAT 
(2 X 900 G) 
24 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,71 $ 
# 1195 
PORTIONS 
14 
Saucisses italiennes 2 saucisses = 1 x 
FORMAT 
(2 X 900 G) 
24 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,71 $ 
# 1196 
PORTIONS 
14 
Margarine 1 x pour 5 ml 
FORMAT 
(12 X 908 G) 
42 $ la caisse 
COÛT PAR 
CONTENANT 
3,50 $ 
# 1080 
PORTIONS 
12
>>> DE LA CUISINE ASIATIQUE 
10 
Poulet tériyaki avec 
nouilles et légumes 1 x 1 x 
FORMAT 
INDIVIDUEL 
(4 X 280 G) 
18 $ la caisse 
À EMPORTER 
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). 
COÛT PAR 
PORTION 
4,50 $ 
# 1137 
PORTIONS 
4 
Rouleaux impériaux 
au poulet et légumes 
(2 rouleaux par portion) ½ x 1 x 1 x 
FORMAT 
(6 X 4 ROULEAUX 70 G) 
(+ 6 X 50 G SAUCE À ROULEAUX) 
26 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
2,16 $ 
# 1210 
PORTIONS 
12 
Poulet général Tao 1 x 1 x ½ x 1 x 
FORMAT 
(4 X 280 G) 
(+ 4 X 100 G SAUCE À TAO) 
30 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
3,75 $ 
# 1209 
PORTIONS 
8 
Vo t r ecoach 
MANGER LENTEMENT AIDE À MAIGRIR 
La sensation de satiété met 20 minutes à apparaître. 
Si vous mangez votre repas en 15 minutes, vous 
risquez de manger plus que ce dont vous avez réelle-ment 
besoin, car vous ne percevrez aucune sensation 
de satiété avant la fin du repas. C’est pour cette 
raison que les gens qui mangent vite sont plus sujets 
à prendre du poids. 
TRUC : En commençant votre repas par des aliments 
croquants qui sont plus longs à mastiquer, comme une 
petite salade ou des crudités, vous allongerez la durée 
de votre repas et votre cerveau aura le délai nécessaire 
pour vous envoyer le signal que vous êtes comblé.
>>> DES PETITS PÊCHÉS ALLÉGÉS 
11 
Gâteau mousse chocolat 
et framboise ½ x ½ x ½ x 
Vo t r ecoach 
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com 
FORMAT 
(1 X 900 G) 
17 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,94 $ 
# 1313 
PORTIONS 
18 
Gâteau mousse 
au fromage ½ x ¼ x 1 x 
FORMAT 
(1 X 1,152 KG) 
24 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,50 $ 
# 1314 
PORTIONS 
16 
Baladin bleuets 
et yogourt ½ x ½ x 1 x 
FORMAT 
(12 X 65 G) 
22 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
1,83 $ 
# 1315 
PORTIONS 
12 
Bonheur 
aux framboises 1x 1 x 
FORMAT 
(1 X 900 G) 
17 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,94 $ 
# 1308 
PORTIONS 
18 
PENSEZ DE MANIÈRE POSITIVE 
Il faut absolument que vous évitiez de vous laisser 
submerger par des pensées négatives telles que 
«je n’y arriverai jamais ». Ce n’est pas constructif et 
cela nuit à l’atteinte de vos objectifs. De plus, c’est 
totalement faux : si d’autres personnes ont réussi à 
atteindre et à maintenir leur poids santé, c’est bien la 
preuve que c’est possible et que vous pouvez le faire 
vous aussi. 
Chaque fois qu’une pensée de ce genre vous traverse 
l’esprit, il faut vous efforcer de la chasser et de la 
remplacer par une pensée positive. Vous pouvez, par 
exemple, visualiser le sentiment de fierté que vous 
éprouverez lorsque vous aurez atteint votre objectif. 
Dites-vous également que vous avez su trouver 
le courage de relever un challenge personnel, 
ce que beaucoup de personnes ne font pas. C’est 
déjà, en soi, une raison suffisante pour être fier de 
vous et votre entourage admirera certainement 
cette détermination.
12 
Muffins choco-choco 
avec chia 1x 1 x 2 x 
FORMAT 
(16 X 80 G) 
12 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,75 $ 
# 1316 
PORTIONS 
16 
Muffins aux fruits des 
champs avec chia 1x 1 x ¼ x 
FORMAT 
(16 X 80 G) 
12 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,75 $ 
# 1317 
PORTIONS 
16 
Quatre-quarts 
aux bananes 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x 
FORMAT 
(2 X 500 G) 
12 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,60 $ 
# 1304 
PORTIONS 
20 
Quatre-quarts 
au citron et pavot 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x 
FORMAT 
(2 X 500 G) 
12 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,60 $ 
# 1307 
PORTIONS 
20 
Quatre-quarts 
aux carottes et ananas 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x 
FORMAT 
(2 X 500 G) 
12 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,60 $ 
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). 
# 1306 
PORTIONS 
20
13 
Vo t r ecoach 
Pâte à tarte 
(fond en assiette et dessus) ¼ abaisse = 1 x 2 x 
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com 
FORMAT 
(10 X 140 G FOND) 
+ (10 X 140 G DESSUS) 
18 $ la caisse 
COÛT PAR 
ABAISSE 
0,90 $ 
# 7853 
PORTIONS 
20 ABAISSES 
Gâteau 
aux dattes ½ x ½ x ½ x 
FORMAT 
(40 X 40 G) 
15 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,38 $ 
# 1616 
PORTIONS 
40 
BIEN MANGER PARTOUT 
À la maison, bien manger peut faire partie de votre 
routine quotidienne. Cependant, les choses peuvent 
se compliquer un peu lorsqu’on quitte son milieu de 
vie. La meilleure façon de manger sainement à l’ex-térieur 
de la maison (en auto ou lors des sorties en 
famille) est d’apporter des collations nutritives. 
Voici quelques idées simples à glisser dans votre sac : 
- des fruits frais ou séchés 
(pomme, poire, raisins, dattes) ; 
- des biscuits, muffins ou quatre-quarts Minçavi ; 
- une boîte de lait UHT ou de boisson de soya ; 
- des crudités (minicarottes, tranches de concombre 
ou bâtonnets de céleri) ; 
- des noix et des amandes. 
N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour 
éviter la déshydratation, ce qui vous empêchera de 
succomber aux boissons sucrées qui contiennent 
beaucoup de calories. 
Carré de haricots noirs 
au chocolat 1 x ½ x 
FORMAT 
(16 X 80 G) 
14 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,88 $ 
# 1318 
PORTIONS 
16 
déjeuner
14 
Carottes 
et raisins ½ x ½ x 1 x 
FORMAT 
(40 X 40 G) 
15 $ la caisse 
Vo t r ecoach 
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). 
COÛT PAR 
PORTION 
0,38 $ 
# 1601 
PORTIONS 
40 
Dattes 
et avoine ½ x ½ x 1 x 
FORMAT 
(40 X 40 G) 
15 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,38 $ 
# 1602 
PORTIONS 
40 
DÉCOMPOSEZ VOTRE OBJECTIF EN 
MINI-OBJECTIFS ET CÉLÉBREZ LEUR 
ACCOMPLISSEMENT 
Parfois, perdre du poids peut vous sembler un 
objectif lourd à supporter, surtout si vous avez 
beaucoup de kilos à perdre. Cette longue route 
à parcourir peut vous donner l’impression de ne 
pas savoir par où ni par quoi commencer. S’il y a 
trop d’inconnu durant le processus ou si l’objectif 
final semble trop lointain, cela peut réduire votre 
motivation. Après quelques semaines, vous pourriez 
avoir envie de tout lâcher, car il peut rester encore 
plusieurs mois ou années avant d’atteindre votre 
objectif final ou parce qu’il est difficile d’avoir une 
vision claire de ce qu’il vous reste à accomplir. 
C’est pourquoi il est utile de décomposer un objectif 
en plusieurs mini-objectifs, qui correspondent à des 
actions qui peuvent être accomplies à court terme. 
Les mini-objectifs sont donc plus facilement et plus 
rapidement atteignables. Ainsi, vous pourrez célébrer 
l’atteinte de chacun de ces mini-objectifs et vous 
accorder des récompenses bien méritées ! 
Canneberges 
et orange ½ x ½ x 1 x 
FORMAT 
(40 X 40 G) 
17 $ la caisse 
COÛT PAR 
PORTION 
0,43 $ 
# 1600 
PORTIONS 
40 
>>> LES BISCUITS, 
FIÈREMENT DÉLICIEUX !
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  • 1. Le prêt-à-manger Commandez dès maintenant au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
  • 2. >>> DES RECETTES Ragoût de boeuf grand-mère avec purée de légumes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 325G) 16 $ la caisse 2 Boulettes de veau aux pêches avec riz 1 x 1 x ¼ x FORMAT FAMILIAL (2 X 1,3 KG) 26 $ la caisse COÛT PAR PORTION 3,25 $ # 1110 PORTIONS 8 COÛT PAR PORTION 4 $ # 1033 PORTIONS 4 Vo t r ecoach CHANGEZ VOS HABITUDES ET VOUS CHANGEREZ VOTRE VIE! Laissez-nous vous coacher, puisque nous sommes les spécialistes de l’amaigris-sement au Québec ! Avec le programme Minçavi et ses nombreux outils de réus-site, vous avez six fois plus de chances de maintenir votre poids. Une étude le prouve : notre programme alimentaire figure parmi les meilleurs en Amérique du Nord. (Biomed Central 2001) CINQ QUALITÉS DES PRÊTS-À-MANGER MINÇAVI 1. DÉLICIEUX Vraiment savoureux et nutritifs, ils conviennent à tous les membres de la famille. 2. SANTÉ Ils contiennent seulement des viandes extra-maigres et des viandes blanches. Ils correspondent aux portions du pro-gramme Minçavi et du Guide alimentaire canadien. La majorité des prêts-à-manger Minçavi respecte les normes du programme Visez santé et celles que Santé Canada a ciblées pour 2016. 3. ACCESSIBLES Tout le monde peut se procurer les prêts-à-manger Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). Minçavi. Minçavi Dépôt : des mets congelés offerts en grand format • En ligne, en consultant la boutique virtuelle Minçavi • Par téléphone au 1 800 567-2761 • Dans les groupes Minçavi Bravodeli : des plats frais emballés en portions individuelles • En épicerie • Dans certaines pharmacies 4. PRATIQUES C’est la solution idéale pour… • servir un souper santé de dernière minute, • garnir les boîtes à lunch, • manger un repas nutritif en camping ou à la chasse, • combler les pannes d’inspiration. 5. DE CHEZ-NOUS Créées par des chefs québécois, les recettes santé Minçavi sont supervisées par nos nutritionnistes et cuisinées par des entreprises d’ici. Cigares au chou avec purée de légumes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 340 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1025 PORTIONS 4 AUTHENTIQUES MINÇAVI !
  • 3. 3 « Faites confiance. Ne lâchez pas. C’est possible de perdre du poids et d’être maman. Vous verrez tellement la différence en prenant soin de votre santé ! Vos enfants vous en seront reconnaissants. Vous leur donnez tout un héritage ! » – Justine St-Pierre, membre Minçavi Saint-Jérôme Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com Boulettes de veau sauce polynésienne avec riz 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 325G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1141 PORTIONS 4 Boulettes de veau Strogonoff sur pâtes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1126 PORTIONS 4 Poulet cacciatore avec riz 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1068 PORTIONS 4 Poulet césar sur pâtes 1 x 1 x ½ x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1032 PORTIONS 4
  • 4. >>> LES NOUVEAUTÉS, EXCELLENTES SOURCES DE PLAISIR... 4 Saumon sauce général Tao avec riz sauvage et légumes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 18 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4,50 $ Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). # 1166 PORTIONS 4 Poulet au beurre avec riz basmati 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1156 PORTIONS 4 Pad thaï au poulet et crevettes 1 x 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 320 G) 18 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4,50 $ # 1161 PORTIONS 4 Linguine sauce aux lentilles gratinées 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1168 PORTIONS 4
  • 5. 5 Poulet Thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz et légumes 1 x 1 x Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1157 PORTIONS 4 Effiloché de porc sauce style côte levée avec couscous aux légumes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1162 PORTIONS 4 Chili au poulet 1 x FORMAT INDIVIDUEL (6 X 300 G) 24 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1165 PORTIONS 6
  • 6. >>> FESTIVAL DE PÂTES ! 6 Lasagne à la viande 1 x 1 x FORMAT FAMILIAL (2 X 1,4 KG) 26 $ la caisse COÛT PAR PORTION 3,25 $ Sauce spaghetti au veau 1 x Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). # 1105 PORTIONS 8 Macaroni sauce à la viande gratiné aux 5 fromages 1 x 1 x FORMAT FAMILIAL (2 X 1,4 KG) 26 $ la caisse COÛT PAR PORTION 3,25 $ # 7804 PORTIONS 8 FORMAT (4 X 750ML) 27 $ la caisse COÛT PAR PORTION 2,25 $ # 1206 PORTIONS 12 Lasagne au poulet et épinards 1 x 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 350 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1128 PORTIONS 4
  • 7. >>> LA PIZZERIA MINÇAVI 7 Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com Soupe aux pois 1 x FORMAT INDIVIDUEL (6 X 300 ML) 14 $ la caisse COÛT PAR PORTION 2,33 $ # 1190 PORTIONS 6 Pizza poulet fajitas 1 x 2 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 230 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4,25 $ # 1214 PORTIONS 4 Pizza 5 fromages 1 x 2 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 180 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4,25 $ # 1215 PORTIONS 4 Pizza toute garnie 1 x 2 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 205 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4,25 $ # 1213 PORTIONS 4 >>> SOUPE-REPAS POUR JOURNÉE FROIDE ! Vo t r ecoach LES PROTÉINES, UN NUTRIMENT NOURRISSANT Il est plus facile de perdre du poids si l’on contrôle son appétit. En effet, si l’on a moins faim, on mange assuré-ment moins. Pour s’assurer que l’état de satiété dure plus longtemps, il suffit d’ajouter des protéines à son alimentation. En phase d’amai-grissement, l’idéal est de consommer une source de protéines à chaque repas. Les protéines se trouvent principalement dans les oeufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses. Saviez-vous que tous les repas prêts-à-manger Minçavi Dépôt sont riches en protéines ? Conseil minceur : Ne cherchez plus la solution minceur dans les poudres soi-disant miracles qui vous promettent une taille de guêpe en quelques semaines. Les portions de viande, de volaille, de poisson et de légumineuses proposées par Minçavi vous apporteront certainement plus de protéines que tous les autres suppléments et boissons supposément riches en protéines, qui garantissent des effets fulgurants et un impact immédiat sur la balance. Si vous désirez obtenir des résultats favorables, suivez-nous et engagez-vous dans votre nouvelle routine de vie. Cessez de croire aux miracles et… croyez en vous !
  • 8. >>> LES QUICHES ET PATÉS 8 Tourtière du Saguenay 1 x ½ x 1 x 2 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 300 G) 16 $ la caisse Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). COÛT PAR PORTION 4 $ # 1135 PORTIONS 4 Quiche aux épinards et tomates séchées 1 x 1 x 2 x FORMAT (4 X 550 G) 22 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,83 $ # 7831 PORTIONS 12 Quiche Lorraine 1 x 1 x 2 x FORMAT (4 X 550 G) 22 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,83 $ # 1062 PORTIONS 12 EN VERSION SANTÉ Pâté au poulet 1 x 1 x Ð x 2 x FORMAT FAMILIAL (2 X 1,4 KG) 30 $ la caisse COÛT PAR PORTION 3,75 $ # 1107 PORTIONS 8 Pâté mexicain 1 x 1 x 2 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 275 G) 16 $ la caisse COÛT PAR PORTION 4 $ # 1138 PORTIONS 4
  • 9. >>> DES SAUCISSES COMME CELLES FAITES À LA MAISON 9 Vo t r ecoach PRENDRE L’HABITUDE DE MANGER LE MATIN Nous savons tous combien il est important de prendre un bon déjeuner. Cependant, notre horaire chargé et le manque d’appétit nous empêchent sou-vent de manger un déjeuner nutritif. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire de ce repas important une habitude quotidienne. • Faites des provisions. Assurez-vous de toujours avoir à la maison tous les aliments nécessaires pour préparer le déjeuner : pain de grains entiers dans le congélateur, cretonnade Minçavi, fromage, fruits frais ou surgelés, produits laitiers écrémés. • Préparez-vous la veille. Dressez la table, coupez vos fruits, faites cuire vos oeufs à la coque pour gagner du temps le matin. • Apportez votre déjeuner dans la voiture ou dans votre sac pour le manger en route. Les smoothies et les sandwichs sont parfaits puisqu’ils se transportent bien. • Faites l’essai d’une nouveauté. Si vous en avez assez de manger la même chose chaque matin, essayez de nouvelles recettes déjeuners Minçavi. Muffins rapides, crêpes déesses, galettes de tofu… Des tonnes d’idées pour des déjeuners santé sont disponibles sur notre site Internet (www.mincavi.com) et dans les livres de recettes Minçavi. Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com Saucisses porc et boeuf 2 saucisses = 1 x FORMAT (2 X 900 G) 24 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,71 $ # 1195 PORTIONS 14 Saucisses italiennes 2 saucisses = 1 x FORMAT (2 X 900 G) 24 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,71 $ # 1196 PORTIONS 14 Margarine 1 x pour 5 ml FORMAT (12 X 908 G) 42 $ la caisse COÛT PAR CONTENANT 3,50 $ # 1080 PORTIONS 12
  • 10. >>> DE LA CUISINE ASIATIQUE 10 Poulet tériyaki avec nouilles et légumes 1 x 1 x FORMAT INDIVIDUEL (4 X 280 G) 18 $ la caisse À EMPORTER Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). COÛT PAR PORTION 4,50 $ # 1137 PORTIONS 4 Rouleaux impériaux au poulet et légumes (2 rouleaux par portion) ½ x 1 x 1 x FORMAT (6 X 4 ROULEAUX 70 G) (+ 6 X 50 G SAUCE À ROULEAUX) 26 $ la caisse COÛT PAR PORTION 2,16 $ # 1210 PORTIONS 12 Poulet général Tao 1 x 1 x ½ x 1 x FORMAT (4 X 280 G) (+ 4 X 100 G SAUCE À TAO) 30 $ la caisse COÛT PAR PORTION 3,75 $ # 1209 PORTIONS 8 Vo t r ecoach MANGER LENTEMENT AIDE À MAIGRIR La sensation de satiété met 20 minutes à apparaître. Si vous mangez votre repas en 15 minutes, vous risquez de manger plus que ce dont vous avez réelle-ment besoin, car vous ne percevrez aucune sensation de satiété avant la fin du repas. C’est pour cette raison que les gens qui mangent vite sont plus sujets à prendre du poids. TRUC : En commençant votre repas par des aliments croquants qui sont plus longs à mastiquer, comme une petite salade ou des crudités, vous allongerez la durée de votre repas et votre cerveau aura le délai nécessaire pour vous envoyer le signal que vous êtes comblé.
  • 11. >>> DES PETITS PÊCHÉS ALLÉGÉS 11 Gâteau mousse chocolat et framboise ½ x ½ x ½ x Vo t r ecoach Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com FORMAT (1 X 900 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,94 $ # 1313 PORTIONS 18 Gâteau mousse au fromage ½ x ¼ x 1 x FORMAT (1 X 1,152 KG) 24 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,50 $ # 1314 PORTIONS 16 Baladin bleuets et yogourt ½ x ½ x 1 x FORMAT (12 X 65 G) 22 $ la caisse COÛT PAR PORTION 1,83 $ # 1315 PORTIONS 12 Bonheur aux framboises 1x 1 x FORMAT (1 X 900 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,94 $ # 1308 PORTIONS 18 PENSEZ DE MANIÈRE POSITIVE Il faut absolument que vous évitiez de vous laisser submerger par des pensées négatives telles que «je n’y arriverai jamais ». Ce n’est pas constructif et cela nuit à l’atteinte de vos objectifs. De plus, c’est totalement faux : si d’autres personnes ont réussi à atteindre et à maintenir leur poids santé, c’est bien la preuve que c’est possible et que vous pouvez le faire vous aussi. Chaque fois qu’une pensée de ce genre vous traverse l’esprit, il faut vous efforcer de la chasser et de la remplacer par une pensée positive. Vous pouvez, par exemple, visualiser le sentiment de fierté que vous éprouverez lorsque vous aurez atteint votre objectif. Dites-vous également que vous avez su trouver le courage de relever un challenge personnel, ce que beaucoup de personnes ne font pas. C’est déjà, en soi, une raison suffisante pour être fier de vous et votre entourage admirera certainement cette détermination.
  • 12. 12 Muffins choco-choco avec chia 1x 1 x 2 x FORMAT (16 X 80 G) 12 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,75 $ # 1316 PORTIONS 16 Muffins aux fruits des champs avec chia 1x 1 x ¼ x FORMAT (16 X 80 G) 12 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,75 $ # 1317 PORTIONS 16 Quatre-quarts aux bananes 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x FORMAT (2 X 500 G) 12 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,60 $ # 1304 PORTIONS 20 Quatre-quarts au citron et pavot 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x FORMAT (2 X 500 G) 12 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,60 $ # 1307 PORTIONS 20 Quatre-quarts aux carottes et ananas 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x FORMAT (2 X 500 G) 12 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,60 $ Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). # 1306 PORTIONS 20
  • 13. 13 Vo t r ecoach Pâte à tarte (fond en assiette et dessus) ¼ abaisse = 1 x 2 x Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com FORMAT (10 X 140 G FOND) + (10 X 140 G DESSUS) 18 $ la caisse COÛT PAR ABAISSE 0,90 $ # 7853 PORTIONS 20 ABAISSES Gâteau aux dattes ½ x ½ x ½ x FORMAT (40 X 40 G) 15 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,38 $ # 1616 PORTIONS 40 BIEN MANGER PARTOUT À la maison, bien manger peut faire partie de votre routine quotidienne. Cependant, les choses peuvent se compliquer un peu lorsqu’on quitte son milieu de vie. La meilleure façon de manger sainement à l’ex-térieur de la maison (en auto ou lors des sorties en famille) est d’apporter des collations nutritives. Voici quelques idées simples à glisser dans votre sac : - des fruits frais ou séchés (pomme, poire, raisins, dattes) ; - des biscuits, muffins ou quatre-quarts Minçavi ; - une boîte de lait UHT ou de boisson de soya ; - des crudités (minicarottes, tranches de concombre ou bâtonnets de céleri) ; - des noix et des amandes. N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour éviter la déshydratation, ce qui vous empêchera de succomber aux boissons sucrées qui contiennent beaucoup de calories. Carré de haricots noirs au chocolat 1 x ½ x FORMAT (16 X 80 G) 14 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,88 $ # 1318 PORTIONS 16 déjeuner
  • 14. 14 Carottes et raisins ½ x ½ x 1 x FORMAT (40 X 40 G) 15 $ la caisse Vo t r ecoach Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com). COÛT PAR PORTION 0,38 $ # 1601 PORTIONS 40 Dattes et avoine ½ x ½ x 1 x FORMAT (40 X 40 G) 15 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,38 $ # 1602 PORTIONS 40 DÉCOMPOSEZ VOTRE OBJECTIF EN MINI-OBJECTIFS ET CÉLÉBREZ LEUR ACCOMPLISSEMENT Parfois, perdre du poids peut vous sembler un objectif lourd à supporter, surtout si vous avez beaucoup de kilos à perdre. Cette longue route à parcourir peut vous donner l’impression de ne pas savoir par où ni par quoi commencer. S’il y a trop d’inconnu durant le processus ou si l’objectif final semble trop lointain, cela peut réduire votre motivation. Après quelques semaines, vous pourriez avoir envie de tout lâcher, car il peut rester encore plusieurs mois ou années avant d’atteindre votre objectif final ou parce qu’il est difficile d’avoir une vision claire de ce qu’il vous reste à accomplir. C’est pourquoi il est utile de décomposer un objectif en plusieurs mini-objectifs, qui correspondent à des actions qui peuvent être accomplies à court terme. Les mini-objectifs sont donc plus facilement et plus rapidement atteignables. Ainsi, vous pourrez célébrer l’atteinte de chacun de ces mini-objectifs et vous accorder des récompenses bien méritées ! Canneberges et orange ½ x ½ x 1 x FORMAT (40 X 40 G) 17 $ la caisse COÛT PAR PORTION 0,43 $ # 1600 PORTIONS 40 >>> LES BISCUITS, FIÈREMENT DÉLICIEUX !
  • 15. Rejoignez la communauté Minçavi sur Facebook. Inscrivez-vous à notre infolettre pour connaître en primeur nos promotions et nos rabais ! Vot recoach en ligne et sur mobile Perdez du poids avec votre Coach minceur Minçavi, disponible en ligne et sur mobile 24 h / 24 h ! ✔ Journal alimentaire et d’activités physiques ✔ Vidéothèque de conférences de motivation ✔ Forum de discussion unique et réservé aux membres ✔ Plus de 250 recettes santé gratuites ✔ Conseils vidéos d’experts reconnus et compétents ✔ Et plus encore... Inscrivez-vous dès maintenant ! mincavi.com Le programme Minçavi est une approche complète qui aborde l’alimentation saine, l’activité physique, la gestion du stress et de la relation avec la nourriture.
  • 16. façons de consommer le prêt-à-manger Grâce aux produits Bravodeli, achetez les mets préparés en format individuel ! Disponibles en épicerie et dans certaines pharmacies. Grâce aux produits Minçavi Dépôt, achetez les mets préparés en format-club ! Disponibles dans les groupes et en ligne. Tous nos plats sont riches en protéines 88, chemin Pinacle | Danville (Québec) J0A 1A0 CANADA 1 800 567.2761 | Télécopieur : 819.839.1091 mincavi@mincavi.com | www.mincavi.com Pour commander : mincavi.com/boutique/epicerie 1 800 567-2761