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Sport et santé chez les seniors




SPORT et SANTE
chez les seniors




   Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                      1
Sport et santé chez les seniors




         Senior – seniors
un concept unique pour des réalités
         différenciées (1)

      Constat: Homogénéité et/ou décalages
       âge biologique, âge physiologique et
                psychologique,, …


                Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                   2
Sport et santé chez les seniors




Facteurs de différenciation

             Capital
génétique, environnement, capital
       expérience, habitus

           Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                              3
Sport et santé chez les seniors




Facteurs de différenciation
       Hommes et femmes




        Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                           4
Sport et santé chez les seniors




Avec ou sans compétition (officielle)



            Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                               5
Sport et santé chez les seniors




Des défis personnels et/ou collectifs.
    La relativité de la notion de
            performance

             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                6
Sport et santé chez les seniors




Une notion objective: absence de
maladie, autonomie, bien-être,…



          Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                             7
Sport et santé chez les seniors




 Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                    8
Sport et santé chez les seniors




 Quelles possibilités ?
 Quelles précautions ?
Quelles préconisations ?
   Quelles réalités ?
    Quels enjeux ?

      Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                         9
Sport et santé chez les seniors




                     SENIORS (1)




SANTE (2)                                       SPORT (3)




             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                            10
Sport et santé chez les seniors




Les seniors: les effets physiologiques
         du vieillissements




            Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                               11
Sport et santé chez les seniors




Les seniors: les effets psychologiques
          du vieillissements




           Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                              12
Sport et santé chez les seniors




 Quelles possibilités ?

 Les seniors: les
effets sociaux du
  vieillissement




                     Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                        13
Sport et santé chez les seniors




  Quelles possibilités ?

Les seniors (et les autres): les effets
     cumulés de la sédentarité




            Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                               14
Sport et santé chez les seniors




      Le sport et les APS: des alliés
indispensables contre les effets cumulés
       de la sédentarité et de l’âge



             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                15
Sport et santé chez les seniors




Quelles possibilités ?

Sport et APS: une large palette
  d’activités en fonction des
  possibilités, des goûts, des
    besoins, des moments


         Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                            16
Sport et santé chez les seniors




                                     Sport et APS:
                                        seul, en
                                     famille, entre
                                    amis, dans une
                                    association, un
                                     club privé, …

 Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                  17
Sport et santé chez les seniors




Sport et APS: une (re) découverte du
              territoire:
ville, campagne, mer, montagne. Des
pratiques diversifiées ici et … ailleurs



             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                18
Sport et santé chez les seniors




 Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                    19
Sport et santé chez les seniors




 La santé comme condition pour pratiquer:
  - des activités adaptées aux possibilités de
                   chacun(e)
- La nécessité d’une consultation/évaluation
        préalable par un professionnel


                Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                   20
Sport et santé chez les seniors




La santé comme objectif de la pratique:
     -Rechercher un cadre adapté
-Respecter des principes et précautions




             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                21
Sport et santé chez les seniors




    Quelles précautions ?

       Des principes généraux:
réalisme, régularité, progressivité, ad
 aptation (fatigue, climat), fréquence
plus que durée, être à l’écoute de son
                corps …


            Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                               22
Sport et santé chez les seniors




    Quelles précautions ?
        Des précautions spécifiques:
        Médicales, techniques (geste
juste), posture, podologie, poids, alimentat
ion, hydratation, hygiène de vie,… et plaisir




               Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                  23
Sport et santé chez les seniors




    Quelles
préconisations ?

  Spécialisation
     et/ou
    diversité


                    Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                       24
Sport et santé chez les seniors




 Quelles préconisations ?

              Echauffement
    (progressivité, spacificité), activité
            (contrôle), bonnes
postures, rythme, correction, encadremen
                      t



              Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                 25
Sport et santé chez les seniors




  Quelles préconisations ?
       Des activités privilégiées:
randonnée, marche (nordique), natation;
    gymnastique, VTC,… aviron, self-
           défense, yoga, …




             Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                26
Sport et santé chez les seniors




 Quelles préconisations ?

Des activités de plus en plus spécialisées: gym-
mémoire, acti-gym séniors, gym-équilibre, gym-
                 autonomie, …
                 Thermalisme




               Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors




 Quelles préconisations ?

Combiner les activités pour combiner les
effets et les plaisirs et parfois,… diminuer
          les risques de blessures




              Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                 28
Sport et santé chez les seniors




   Quelles réalités?
Une pratique en augmentation




        Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors




  Quelles réalités?

    Inégale
(territoire, CSP,
    sexe, …)




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                                                        30
Sport et santé chez les seniors




             Quelles réalités?
Des pratiques qui restent insuffisantes au regard
des enjeux individuels, sociaux et économiques.
 Les dernières enquêtes sur le vieillir et le bien
         vieillir: une évolution négative
          Des obstacles physiologiques
       (relatifs), culturels, économiques.


                  Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                     31
Sport et santé chez les seniors




              Quels enjeux ?

Santé et sport: l’enjeu essentiel de la prévention
 (politiques publiques nationales M Sport et M
                      Santé )
  La nécessité d’une approche transversale du
              sport et de la santé.


                  Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                                     32
Sport et santé chez les seniors




MERCI POUR VOTRE ATTENTION




          Sophie Herrera, Susana Irazusta.
                                             33
Sport et santé chez les seniors




SPORT et SANTE
chez les seniors

    Sophie HERRERA
    Susana IRAZUSTA



    Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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  • 1. Sport et santé chez les seniors SPORT et SANTE chez les seniors Sophie Herrera, Susana Irazusta. 1
  • 2. Sport et santé chez les seniors Senior – seniors un concept unique pour des réalités différenciées (1) Constat: Homogénéité et/ou décalages âge biologique, âge physiologique et psychologique,, … Sophie Herrera, Susana Irazusta. 2
  • 3. Sport et santé chez les seniors Facteurs de différenciation Capital génétique, environnement, capital expérience, habitus Sophie Herrera, Susana Irazusta. 3
  • 4. Sport et santé chez les seniors Facteurs de différenciation Hommes et femmes Sophie Herrera, Susana Irazusta. 4
  • 5. Sport et santé chez les seniors Avec ou sans compétition (officielle) Sophie Herrera, Susana Irazusta. 5
  • 6. Sport et santé chez les seniors Des défis personnels et/ou collectifs. La relativité de la notion de performance Sophie Herrera, Susana Irazusta. 6
  • 7. Sport et santé chez les seniors Une notion objective: absence de maladie, autonomie, bien-être,… Sophie Herrera, Susana Irazusta. 7
  • 8. Sport et santé chez les seniors Sophie Herrera, Susana Irazusta. 8
  • 9. Sport et santé chez les seniors Quelles possibilités ? Quelles précautions ? Quelles préconisations ? Quelles réalités ? Quels enjeux ? Sophie Herrera, Susana Irazusta. 9
  • 10. Sport et santé chez les seniors SENIORS (1) SANTE (2) SPORT (3) Sophie Herrera, Susana Irazusta. 10
  • 11. Sport et santé chez les seniors Les seniors: les effets physiologiques du vieillissements Sophie Herrera, Susana Irazusta. 11
  • 12. Sport et santé chez les seniors Les seniors: les effets psychologiques du vieillissements Sophie Herrera, Susana Irazusta. 12
  • 13. Sport et santé chez les seniors Quelles possibilités ? Les seniors: les effets sociaux du vieillissement Sophie Herrera, Susana Irazusta. 13
  • 14. Sport et santé chez les seniors Quelles possibilités ? Les seniors (et les autres): les effets cumulés de la sédentarité Sophie Herrera, Susana Irazusta. 14
  • 15. Sport et santé chez les seniors Le sport et les APS: des alliés indispensables contre les effets cumulés de la sédentarité et de l’âge Sophie Herrera, Susana Irazusta. 15
  • 16. Sport et santé chez les seniors Quelles possibilités ? Sport et APS: une large palette d’activités en fonction des possibilités, des goûts, des besoins, des moments Sophie Herrera, Susana Irazusta. 16
  • 17. Sport et santé chez les seniors Sport et APS: seul, en famille, entre amis, dans une association, un club privé, … Sophie Herrera, Susana Irazusta. 17
  • 18. Sport et santé chez les seniors Sport et APS: une (re) découverte du territoire: ville, campagne, mer, montagne. Des pratiques diversifiées ici et … ailleurs Sophie Herrera, Susana Irazusta. 18
  • 19. Sport et santé chez les seniors Sophie Herrera, Susana Irazusta. 19
  • 20. Sport et santé chez les seniors La santé comme condition pour pratiquer: - des activités adaptées aux possibilités de chacun(e) - La nécessité d’une consultation/évaluation préalable par un professionnel Sophie Herrera, Susana Irazusta. 20
  • 21. Sport et santé chez les seniors La santé comme objectif de la pratique: -Rechercher un cadre adapté -Respecter des principes et précautions Sophie Herrera, Susana Irazusta. 21
  • 22. Sport et santé chez les seniors Quelles précautions ? Des principes généraux: réalisme, régularité, progressivité, ad aptation (fatigue, climat), fréquence plus que durée, être à l’écoute de son corps … Sophie Herrera, Susana Irazusta. 22
  • 23. Sport et santé chez les seniors Quelles précautions ? Des précautions spécifiques: Médicales, techniques (geste juste), posture, podologie, poids, alimentat ion, hydratation, hygiène de vie,… et plaisir Sophie Herrera, Susana Irazusta. 23
  • 24. Sport et santé chez les seniors Quelles préconisations ? Spécialisation et/ou diversité Sophie Herrera, Susana Irazusta. 24
  • 25. Sport et santé chez les seniors Quelles préconisations ? Echauffement (progressivité, spacificité), activité (contrôle), bonnes postures, rythme, correction, encadremen t Sophie Herrera, Susana Irazusta. 25
  • 26. Sport et santé chez les seniors Quelles préconisations ? Des activités privilégiées: randonnée, marche (nordique), natation; gymnastique, VTC,… aviron, self- défense, yoga, … Sophie Herrera, Susana Irazusta. 26
  • 27. Sport et santé chez les seniors Quelles préconisations ? Des activités de plus en plus spécialisées: gym- mémoire, acti-gym séniors, gym-équilibre, gym- autonomie, … Thermalisme Sophie Herrera, Susana Irazusta. 27
  • 28. Sport et santé chez les seniors Quelles préconisations ? Combiner les activités pour combiner les effets et les plaisirs et parfois,… diminuer les risques de blessures Sophie Herrera, Susana Irazusta. 28
  • 29. Sport et santé chez les seniors Quelles réalités? Une pratique en augmentation Sophie Herrera, Susana Irazusta. 29
  • 30. Sport et santé chez les seniors Quelles réalités? Inégale (territoire, CSP, sexe, …) Sophie Herrera, Susana Irazusta. 30
  • 31. Sport et santé chez les seniors Quelles réalités? Des pratiques qui restent insuffisantes au regard des enjeux individuels, sociaux et économiques. Les dernières enquêtes sur le vieillir et le bien vieillir: une évolution négative Des obstacles physiologiques (relatifs), culturels, économiques. Sophie Herrera, Susana Irazusta. 31
  • 32. Sport et santé chez les seniors Quels enjeux ? Santé et sport: l’enjeu essentiel de la prévention (politiques publiques nationales M Sport et M Santé ) La nécessité d’une approche transversale du sport et de la santé. Sophie Herrera, Susana Irazusta. 32
  • 33. Sport et santé chez les seniors MERCI POUR VOTRE ATTENTION Sophie Herrera, Susana Irazusta. 33
  • 34. Sport et santé chez les seniors SPORT et SANTE chez les seniors Sophie HERRERA Susana IRAZUSTA Sophie Herrera, Susana Irazusta. 34