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Comment perdre du ventre?
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Tout d’abord ….
Comment avez-vous eu du ventre ?
• Vous ne bougez pas !!
• Vous ne faîtes pas du sport !!
• Vous vous déplacez toujours avec votre voiture !!
• Vous mangez beaucoup !!
• Contrôlez-vous ce que vous mangez ?!
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Suivez un programme
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Avant de commencer, consultez
votre médecin;
Surtout pour les personnes
âgées et qui souffrent de
certaines maladies.
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Les alliés de votre programme
pour perdre du ventre
Le régime Le sport
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Faites du régime pour perdre du ventre
Faire du régime
c’est modifier son
alimentation,
choisir les bons
nutriments
et pratiquer de
bonnes habitudes
alimentaires.
L’objectif:
Faire baisser son apport
calorique et perdre de la
graisse stockée au niveau du
ventre.
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Exemple
• Éliminer les toxines en commençant par
un monodiète.
• Traiter l’acidité du corps en prenant des
légumes verts à chaque repas.
• Prendre des sucres complexes.
• Choisir deux collations contenant des
fruits.
• Prendre du poisson le soir.
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Pas de régime miracle !
Évitez les régimes
miracles qui vous disent
de perdre des kilos
rapidement, éloignez-
vous des régimes
hyperprotéinés car ceci
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pour votre santé.
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Faites du sport pour perdre du ventre
Quel sport choisir ?
Selon votre âge, votre
activité et vos capacités
corporelles, choisissez le
sport qui vous convient et
qui ne cause pas de
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fait travailler le
transverse, le
muscle abdominal
qui permet de
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Comment perdre du ventre homme ?

  • 1. Comment perdre du ventre? perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 2. Tout d’abord …. Comment avez-vous eu du ventre ? • Vous ne bougez pas !! • Vous ne faîtes pas du sport !! • Vous vous déplacez toujours avec votre voiture !! • Vous mangez beaucoup !! • Contrôlez-vous ce que vous mangez ?! perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 3. Quelle solution .. Donc ?! perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 4. Suivez un programme adéquat avec des outils corrects. Etes-vous prêt!! perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 5. Avant de commencer, consultez votre médecin; Surtout pour les personnes âgées et qui souffrent de certaines maladies. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 6. Les alliés de votre programme pour perdre du ventre Le régime Le sport perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 7. Faites du régime pour perdre du ventre Faire du régime c’est modifier son alimentation, choisir les bons nutriments et pratiquer de bonnes habitudes alimentaires. L’objectif: Faire baisser son apport calorique et perdre de la graisse stockée au niveau du ventre. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 8. Exemple • Éliminer les toxines en commençant par un monodiète. • Traiter l’acidité du corps en prenant des légumes verts à chaque repas. • Prendre des sucres complexes. • Choisir deux collations contenant des fruits. • Prendre du poisson le soir. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 9. Pas de régime miracle ! Évitez les régimes miracles qui vous disent de perdre des kilos rapidement, éloignez- vous des régimes hyperprotéinés car ceci présente un danger pour votre santé. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 10. Faites du sport pour perdre du ventre Quel sport choisir ? Selon votre âge, votre activité et vos capacités corporelles, choisissez le sport qui vous convient et qui ne cause pas de problèmes pour votre santé. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 11. brûler 125 calories par séance. perdre 1 kilo la marche Faire des séances de 30 min de 4 à 5 fois par semaine. Jogging (footing, course à pied) 12h de course à pied Le Vélo La natation brûler plus de calories perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 12. fait travailler le transverse, le muscle abdominal qui permet de rentrer le ventre et l’avoir plat. fait travailler principalement le transverse à son tour. perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 13. Combien de temps vous faut-il ? Selon votre : Rythme Discipline Résistance perdre-du-ventre-homme.blogspot.com
  • 14. Attention ! Toujours Commencez doucement ! Augmentez le rythme peu à peu. Ne lâchez pas! perdre-du-ventre-homme.blogspot.com