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Équilibrer son énergie
personnelle
Bon stress vs Mauvais stress
Stress Aigu
Le stress aigu correspond aux réactions
de l'organisme face à une menace ou un
enjeu ponctuel, comme une prise de
parole en public. Lorsque la situation se
termine, les symptômes de stress
s'estompent rapidement.
Stress Chronique
Le stress chronique est une réponse de
l'organisme à une situation de stress qui
s'installe dans la durée, comme le
sentiment que les demandes du travail
dépassent nos capacités. Ce type de
stress a toujours des effets néfastes sur la
santé.
Causes du Stress au Travail
Surcharge de Travail
Une surcharge de travail,
des objectifs mal définis,
des relations difficiles avec
la hiérarchie ou les
collègues, ou un manque
d'autonomie peuvent être
des facteurs de stress
importants.
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Émotionnelles
Les tensions avec le public
ou l'obligation de cacher
ses émotions peuvent
également être des sources
de stress pour les
employés.
Insécurité de l'Emploi
La peur de perdre son
emploi ou l'incertitude sur
l'avenir de son métier
peuvent aussi être des
facteurs de stress
significatifs.
Prévenir le Stress au Travail
1
Identifier les Facteurs de
Stress
La première étape est d'identifier
les facteurs de stress liés au
travail, comme la surcharge de
travail, le manque d'autonomie ou
les conflits de valeurs.
2 Agir sur l'Organisation
Des mesures de prévention
collective, centrées sur
l'organisation du travail, permettent
d'agir sur les causes du stress
plutôt que sur ses symptômes.
3
Impliquer les Employés
Il est également important
d'impliquer les employés dans la
démarche de prévention, afin de
tenir compte de leur vécu et de
leurs propositions.
Effets du Stress sur la Santé
1 Réaction Physiologique
Le stress déclenche une réaction
physiologique de l'organisme en
deux ou trois phases (alarme,
résistance, épuisement) pour
s'adapter à l'environnement.
2 Conséquences Pathologiques
Si le stress s'installe dans la durée,
notre capacité à réagir s'altère et
diverses conséquences
pathologiques peuvent apparaître.
3 Modifications Durables
Des études montrent que les perturbations biologiques liées au stress chronique
peuvent modifier durablement la façon de répondre aux nouvelles situations
stressantes.
Témoignage d'une Salariée Stressée
Surcharge de Travail
Cette salariée est constamment
interrompue et doit faire face à de
nombreuses demandes, sans disposer
des ressources suffisantes pour y
répondre. Elle est dans un état de stress
chronique.
Manque d'Organisation
Les difficultés qu'elle rencontre sont
liées à l'organisation et à la nature de
son travail, comme le manque de
planification ou de formation aux outils
informatiques.
Responsabilité de l'Employeur
Obligation Légale
Le chef d'entreprise a
l'obligation légale d'assurer
la sécurité et de protéger
la santé physique et
mentale de ses salariés au
travail.
Prévention Collective
Pour remplir cette
obligation, il doit privilégier
les actions de prévention
collective, centrées sur le
travail et son organisation.
Agir sur les Causes
Ces mesures permettent
d'agir sur les causes du
stress plutôt que sur ses
symptômes, ce qui est
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  • 2. Bon stress vs Mauvais stress Stress Aigu Le stress aigu correspond aux réactions de l'organisme face à une menace ou un enjeu ponctuel, comme une prise de parole en public. Lorsque la situation se termine, les symptômes de stress s'estompent rapidement. Stress Chronique Le stress chronique est une réponse de l'organisme à une situation de stress qui s'installe dans la durée, comme le sentiment que les demandes du travail dépassent nos capacités. Ce type de stress a toujours des effets néfastes sur la santé.
  • 3. Causes du Stress au Travail Surcharge de Travail Une surcharge de travail, des objectifs mal définis, des relations difficiles avec la hiérarchie ou les collègues, ou un manque d'autonomie peuvent être des facteurs de stress importants. Exigences Émotionnelles Les tensions avec le public ou l'obligation de cacher ses émotions peuvent également être des sources de stress pour les employés. Insécurité de l'Emploi La peur de perdre son emploi ou l'incertitude sur l'avenir de son métier peuvent aussi être des facteurs de stress significatifs.
  • 4. Prévenir le Stress au Travail 1 Identifier les Facteurs de Stress La première étape est d'identifier les facteurs de stress liés au travail, comme la surcharge de travail, le manque d'autonomie ou les conflits de valeurs. 2 Agir sur l'Organisation Des mesures de prévention collective, centrées sur l'organisation du travail, permettent d'agir sur les causes du stress plutôt que sur ses symptômes. 3 Impliquer les Employés Il est également important d'impliquer les employés dans la démarche de prévention, afin de tenir compte de leur vécu et de leurs propositions.
  • 5. Effets du Stress sur la Santé 1 Réaction Physiologique Le stress déclenche une réaction physiologique de l'organisme en deux ou trois phases (alarme, résistance, épuisement) pour s'adapter à l'environnement. 2 Conséquences Pathologiques Si le stress s'installe dans la durée, notre capacité à réagir s'altère et diverses conséquences pathologiques peuvent apparaître. 3 Modifications Durables Des études montrent que les perturbations biologiques liées au stress chronique peuvent modifier durablement la façon de répondre aux nouvelles situations stressantes.
  • 6. Témoignage d'une Salariée Stressée Surcharge de Travail Cette salariée est constamment interrompue et doit faire face à de nombreuses demandes, sans disposer des ressources suffisantes pour y répondre. Elle est dans un état de stress chronique. Manque d'Organisation Les difficultés qu'elle rencontre sont liées à l'organisation et à la nature de son travail, comme le manque de planification ou de formation aux outils informatiques.
  • 7. Responsabilité de l'Employeur Obligation Légale Le chef d'entreprise a l'obligation légale d'assurer la sécurité et de protéger la santé physique et mentale de ses salariés au travail. Prévention Collective Pour remplir cette obligation, il doit privilégier les actions de prévention collective, centrées sur le travail et son organisation. Agir sur les Causes Ces mesures permettent d'agir sur les causes du stress plutôt que sur ses symptômes, ce qui est plus efficace à long terme.