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Journées
« BienJoué en sécurité »
ORGANISATION
Saison 2023/2024 V8
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Les journées « BienJoué en sécurité »
ü Elles s’inscrivent dans un cadre réglementaire
Extrait RG FFR : 351-5 - Journées sécurité
1. La F.F.R., par l’intermédiaire de ses organismes régionaux ou départementaux, a mis en place des actions de
sensibilisation à la sécurité du jeu et à la spécificité technique de la mêlée ordonnée (académie de 1ère
ligne).
2. La participation d’un éducateur-entraîneur de chaque équipe d’une association à ces modules sécuritaires est
obligatoire. Il en va de même pour le responsable technique de l’Ecole de rugby.
ü Elles sont axées sur l’apprentissage technique (posture et poussée) et la
connaissance de la règle, aux services de la prévention des blessures
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Les objectifs de ces journées >
ü Avoir une préparation optimale pour reprendre les activités rugby (entrainements,
compétition, loisir…)
ü Apprendre à bien s’échauffer avant chaque entraînement et chaque match.
ü Accompagner les éducateurs et entraîneurs pour l’appropriation des contenus
§ Faire passer les messages importants (sécurité, organisation structurelle….)
§ Intervenir sur les différentes catégories en s’appuyant sur des actions existantes
ü Créer du lien entre tous les intervenants (joueurs, éducateurs, arbitres, dirigeants, médecin,
environnement…)
ü Assurer la formation continue des encadrants sportifs
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Les contenus spécifiques à privilégier >
La posture et la poussée « Bien pousser c’est BienJoué en sécurité » W. Servat
Suite aux travaux de l’Académie Nationale des 1ères lignes, auxquels William Servat a participé, il a été décidé
de sensibiliser nos éducateurs, entraineurs sur la nécessité de poursuivre le travail de gainage du corps entier
par le renforcement des différentes chaines musculaires et ce à tous les niveaux du rugby français.
Nous avons donc relancé un travail collaboratif en intégrant des spécialistes de clubs reconnus tels que Thierry
Savio et Virgile Lacombe du Stade Toulousain afin de proposer des contenus, simples et faciles, à mettre en
œuvre dans le cadre de vos échauffements, que ce soit à l’entraînement et lors des matches.
Nous vous invitons à faire un focus sur la « posture en quadrupédie », déjà
présentée dans le plan de formation du joueur et dans le protocole de
prévention des blessures.
Cette posture permet de travailler le gainage généralisé du corps en position « rugby » et pourra aussi
permettre un renforcement musculaire par l’apport de contraintes externes (pressions latérales bassin, tronc et
tête).
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ETL + Arbitres
Référent technique
EDR
Educateur M6
Educateur M8
Educateur M10
Educateur M12
Educateur
M14/M15F
Référent
compétition-Loisir
Entraineur
M16/M19
Entraineur +18
Entraineur Loisir
Réunion pilotée
par la Ligue
Réunion pilotée
par le club
Réunion pilotée
par le club
Opérationnellement
« qui fait quoi » >
+ médecin si possible
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Pour les entraineurs en charge d’équipes en compétition et en Loisir >
Pour les éducateurs en charge de collectifs à l’EDR >
Suite au week-end de formation des arbitres sur les ligues et avant la reprise des championnats, la FFR par
l’intermédiaire de ces ligues régionales et/ou de ces comités départementaux organisera des
réunions de « terrain » auxquelles participeront à minima un référent technique EDR et un référent
compétition-loisir. L’objectif étant que chaque éducateur/entraineur en charge d’un collectif ait
participé à ces réunions
Cette participation est obligatoire et pourra se faire sous 2 formes :
Cas N°1 :
Participer à une réunion de « terrain » organisée par l’équipe technique régionale et/ou départementale. Cette
réunion peut aussi se décliner au niveau d’un bassin. L’échelon « bassin » est à privilégier afin de mailler le
territoire. Les CTC et les formateurs en arbitrage seront les opérateurs sur chaque bassin.
ü Cas N°2 :
Participer à une réunion de « terrain » organisée par un des entraineur/éducateur du club et l’arbitre du club,
ayant participé à la réunion de « terrain » de l’équipe technique prévue dans le cas N°1. Ces
entraineurs/éducateurs devront transmettre à leur tour, aux entraîneurs du club, les contenus fournis
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Administrativement
« qui fait quoi » >
ü L’élu de la ligue en charge de la sécurité du jeu, un conseiller technique, les formateurs en arbitrage et un
médecin de la Ligue planifieront et mettront en place des réunions de « terrain » sur la ligue. Ils diffuseront la
tenue de ces réunions auprès des clubs.
ü Les Conseillers Techniques (DTL – CTL – CTC) et les formateurs en arbitrage affineront l’organisation des
réunions-terrain afin que celles-ci se déroulent dans les meilleures conditions.
ü Un médecin pourra intervenir pour renforcer le message sur la prévention des blessures
ü Les Présidents de clubs convoqueront les référents technique EDR et Compétition-Loisir de leur club sur l’une des
réunions de « terrain » prévues
ü Suite à la participation à la réunion de « terrain », les référents cités ci-dessus organiseront une déclinaison de
ces réunions au sein du club. Le président du club enverra à la ligue l’attestation de présence des
entraineurs/éducateurs du club à l’Action « bien joué en Sécurité »
ü L’élu référent sécurité de la Ligue archivera les attestations de présences des clubs.
La présence des entraîneurs/éducateurs aux actions « Bien Joué en sécurité » est de la responsabilité du président de club.
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Programme préconisée pour les réunions de « terrain »
NB concernant l’encadrement de ces réunions de « terrains »
ü Niveau A et B = DTL, CTL, membres de l’ETL et formateur en arbitrage
ü Niveau C’, C et D = CTC, membres de l’ETD et formateur en arbitrage
Quand Quoi Comment
9:00 à 9:30 Accueil Vérification administrative
9:30 à 10:00 Ouverture en plénière
Présentation des objectifs, des
intervenants (CT/Médecin/Arbitre) et
des contenus visés
10:00 à 11:30
Travail spécifique par niveau de
compétition
Alternance table ronde pour favoriser
les échanges et atelier terrain pour
mise en situation de la posture de
référence
11:30 à 12:00 Conclusion en plénière
Rappel des messages, contenus
importants
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A l’Ecole de Rugby, les actions ci-dessous viendront
complémenter le dispositif >
PUBLIC MOYEN INTERVENANTS DATE BUTOIR
EDR M6 à M10
L’arbitre acteur au cœur de
son club
Ateliers EDR
Le responsable technique de l’EDR
Le référent sécurité
Un arbitre du club
Le CTC
31/12/2023
EDR M12 M14
Ateliers de Sensibilisation aux
Règles du jeu
Ateliers EDR
Le responsable technique de l’EDR
Le référent sécurité
Un arbitre du club
Le CTC
Au titre des journées « BienJoué en Sécurité », le responsable technique de l’EDR, le référent sécurité et un
des arbitres du club, organiseront les actions référencées ci-dessous tout en sollicitant l’appui du CTC.
Les Ateliers EDR proposeront la posture en quadrupédie comme base de travail du renforcement musculaire !!!
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Supports photos et vidéo de la posture de référence : la Quadrupédie
(Cf. annexe)
Les photos et vidéos ont été réalisées par Philippe MARGUIN lors du stage estival des Jeunes
arbitres. Nous remercions les 6 jeunes qui ont découvert les situations et se sont appliqués à
bien les réaliser.
Thème de la réunion de terrain : La posture et la poussée
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La posture en quadrupédie
La joueuse est en appui sur les mains et les pieds
Le bassin est à hauteur des épaules
Dos horizontal et parallèle au sol
La tête légèrement relevée
Le regard en avant des mains
Les mains sont à l’aplomb des épaules
Bras tendus
Les jambes sont fléchies
Les genoux sont à l’aplomb du bassin
Les tibias parallèles au sol
Les pieds écartés de la largeur des épaules
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Annexe : la posture et la poussée
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Maintien de la posture en quadrupédie
1) MAINTIEN de la POSTURE (la vidéo)
Les ateliers, présentés ci-après, de gainage et de renforcement musculaire peuvent s’intégrer à tous les
échauffements d’entraînements ou de matches. Les vidéos ne présentent pas les ateliers complets, elles ne
présentent que les postures à retrouver lors du travail.
Les séquences proposées pourront s’organiser en répétition de temps de travail – temps de récupération:
Un exemple:
L’atelier = 2 séquences de 3 répétitions de « 5’’ de travail – 5’’ de repos » avec un temps de récupération de
30’’ entre les séquences.
La durée de l’atelier dépendra de l’objectif de la séance de travail et du niveau des participant.e.s.
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Maintien de la posture en quadrupédie
2) MAINTIEN de la POSTURE: ressentir le placement de son dos: rond – creux – plat
La vidéo
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Maintien de la posture en quadrupédie
3) MAINTIEN de la POSTURE: La main monte toucher l’épaule opposée: 5xD – 5xG
La vidéo
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Maintien de la posture en quadrupédie
4) MAINTIEN de la POSTURE: Tendre main vers l’avant, le bras à l’horizontal: 5xD – 5xG
La vidéo
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Maintien de la posture en quadrupédie et déplacements
5a) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 5m en avançant
5b) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m en reculant
Lors des déplacements, les genoux ne dépassent pas la verticale du nombril
et les jambes ne sont jamais en extension complètes
La vidéo
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Maintien de la posture en quadrupédie et déplacements
5c) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m à droite
5d) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m à gauche
Lors des déplacements, les genoux ne dépassent pas la verticale du nombril
et les jambes ne sont jamais en extension complètes
La vidéo
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Maintien posture et contraintes externes
6a) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte pression mains sur bassin et jambes
6b) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte pression mains sur le tronc
6c ) MAINTIEN de la POSTURE contrainte pression mains sur la tête
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Maintien posture et contraintes externes
7 ) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte poids du joueur B en déséquilibre
La vidéo
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Maintien posture et contraintes externes
8 ) A: MAINTIEN de la POSTURE B: pont cervical sur A
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Posture 1+1: 2x3 appuis au sol
9) MAINTIEN de la POSTURE 1 + 1 (W=5s R=5s) x 2…
Départ genoux au sol – bras intérieurs liés: Genoux décollés du sol, Joueur en appuis sur 1 main et les 2 pieds –Tête relevée
Bras tendus mains à l’aplomb des épaules – bassin hauteur des épaules = dos parallèle au sol
Tibias parallèles au sol – genoux à l’aplomb du bassin
La vidéo
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Posture 1+1: 2x3 appuis au sol
10) MAINTIEN de la POSTURE 1 + 1 (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons
La vidéo
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Posture 1+1: 2x3 appuis au sol
11) 1+1 v 1 MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2…
La vidéo
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Maintien Posture
12a) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains - épaules
Départ genoux au sol – 1 bras liés à l’opposant l’autre en appuis au sol – retrouver la posture de genoux décollés
du sol – tibias et dos parallèles au sol – bras droit lié
12b) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains - épaules
Départ genoux au sol – 1 bras liés à l’opposant l’autre en appuis au sol – retrouver la posture de genoux
décollés du sol – tibias et dos parallèles au sol – bras gauche lié / 725 / 726
La vidéo
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Maintien Posture
13) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains sur épaules adverses Départ genoux au sol – mains
en appuis sur épaules adverses – retrouver la posture de genoux décollés du sol – tibias et dos parallèles au sol
14) 1v1 MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons
La vidéo
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Maintien Posture
15) 1v1 en position de mêlée / 717
MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… flexion – extension des jambes
16) 1v1 en position de mêlée
MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons
La vidéo
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ACTIONS « BIEN JOUE en SECURITE »
Attestation Club de présence à l'action Saison 2023 / 2024
Nom du club ………………………………………………………………………
Code FFR :
Référent technique EDR
: ………………………………………………………
Référent compétition-loisir : ………………………………………………………
Je soussigné.e ………………………………………………………………………………………………………
…………
Président.e du club, rattaché à la ligue régionale d
e rugby de……………………………………………..
Atteste qu’au moins un.e éducateur.trice ouentraîneur.e par catégorie à participer à l’action «Bien Joué en
sécurité » de la saison 2023/2024 organisée sous la responsabilité de l’ETL
Journée EDR le:……………………………………………………………..
Journée Compétition et Loisir: …………………………………….. ……………………………………………..
Fait à …………………………………………………… Le ……………………………………………………..
Cachet du club Signature du président.e du club
A retourner à la ligue régionale (copie au comité départemental) au plus tard le 31 décembre 2023.
Participant.e.s à l’action Bien Joué en sécurité» 2023 / 2024
NOM PRENOM CATEGORIES
1 M 6
2 M 8
3 M 10
4 M 12
5 M 14
6 M 15 F
7 M 16
8 M 18 M
9 M 18 F
10 Séniors M
11 Séniors F
12 Rugby Loisir
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Actions « BienJoué en sécurité » 2023/2024

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  • 1. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Journées « BienJoué en sécurité » ORGANISATION Saison 2023/2024 V8
  • 2. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Les journées « BienJoué en sécurité » ü Elles s’inscrivent dans un cadre réglementaire Extrait RG FFR : 351-5 - Journées sécurité 1. La F.F.R., par l’intermédiaire de ses organismes régionaux ou départementaux, a mis en place des actions de sensibilisation à la sécurité du jeu et à la spécificité technique de la mêlée ordonnée (académie de 1ère ligne). 2. La participation d’un éducateur-entraîneur de chaque équipe d’une association à ces modules sécuritaires est obligatoire. Il en va de même pour le responsable technique de l’Ecole de rugby. ü Elles sont axées sur l’apprentissage technique (posture et poussée) et la connaissance de la règle, aux services de la prévention des blessures
  • 3. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Les objectifs de ces journées > ü Avoir une préparation optimale pour reprendre les activités rugby (entrainements, compétition, loisir…) ü Apprendre à bien s’échauffer avant chaque entraînement et chaque match. ü Accompagner les éducateurs et entraîneurs pour l’appropriation des contenus § Faire passer les messages importants (sécurité, organisation structurelle….) § Intervenir sur les différentes catégories en s’appuyant sur des actions existantes ü Créer du lien entre tous les intervenants (joueurs, éducateurs, arbitres, dirigeants, médecin, environnement…) ü Assurer la formation continue des encadrants sportifs
  • 4. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Les contenus spécifiques à privilégier > La posture et la poussée « Bien pousser c’est BienJoué en sécurité » W. Servat Suite aux travaux de l’Académie Nationale des 1ères lignes, auxquels William Servat a participé, il a été décidé de sensibiliser nos éducateurs, entraineurs sur la nécessité de poursuivre le travail de gainage du corps entier par le renforcement des différentes chaines musculaires et ce à tous les niveaux du rugby français. Nous avons donc relancé un travail collaboratif en intégrant des spécialistes de clubs reconnus tels que Thierry Savio et Virgile Lacombe du Stade Toulousain afin de proposer des contenus, simples et faciles, à mettre en œuvre dans le cadre de vos échauffements, que ce soit à l’entraînement et lors des matches. Nous vous invitons à faire un focus sur la « posture en quadrupédie », déjà présentée dans le plan de formation du joueur et dans le protocole de prévention des blessures. Cette posture permet de travailler le gainage généralisé du corps en position « rugby » et pourra aussi permettre un renforcement musculaire par l’apport de contraintes externes (pressions latérales bassin, tronc et tête).
  • 5. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI ETL + Arbitres Référent technique EDR Educateur M6 Educateur M8 Educateur M10 Educateur M12 Educateur M14/M15F Référent compétition-Loisir Entraineur M16/M19 Entraineur +18 Entraineur Loisir Réunion pilotée par la Ligue Réunion pilotée par le club Réunion pilotée par le club Opérationnellement « qui fait quoi » > + médecin si possible
  • 6. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Pour les entraineurs en charge d’équipes en compétition et en Loisir > Pour les éducateurs en charge de collectifs à l’EDR > Suite au week-end de formation des arbitres sur les ligues et avant la reprise des championnats, la FFR par l’intermédiaire de ces ligues régionales et/ou de ces comités départementaux organisera des réunions de « terrain » auxquelles participeront à minima un référent technique EDR et un référent compétition-loisir. L’objectif étant que chaque éducateur/entraineur en charge d’un collectif ait participé à ces réunions Cette participation est obligatoire et pourra se faire sous 2 formes : Cas N°1 : Participer à une réunion de « terrain » organisée par l’équipe technique régionale et/ou départementale. Cette réunion peut aussi se décliner au niveau d’un bassin. L’échelon « bassin » est à privilégier afin de mailler le territoire. Les CTC et les formateurs en arbitrage seront les opérateurs sur chaque bassin. ü Cas N°2 : Participer à une réunion de « terrain » organisée par un des entraineur/éducateur du club et l’arbitre du club, ayant participé à la réunion de « terrain » de l’équipe technique prévue dans le cas N°1. Ces entraineurs/éducateurs devront transmettre à leur tour, aux entraîneurs du club, les contenus fournis
  • 7. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Administrativement « qui fait quoi » > ü L’élu de la ligue en charge de la sécurité du jeu, un conseiller technique, les formateurs en arbitrage et un médecin de la Ligue planifieront et mettront en place des réunions de « terrain » sur la ligue. Ils diffuseront la tenue de ces réunions auprès des clubs. ü Les Conseillers Techniques (DTL – CTL – CTC) et les formateurs en arbitrage affineront l’organisation des réunions-terrain afin que celles-ci se déroulent dans les meilleures conditions. ü Un médecin pourra intervenir pour renforcer le message sur la prévention des blessures ü Les Présidents de clubs convoqueront les référents technique EDR et Compétition-Loisir de leur club sur l’une des réunions de « terrain » prévues ü Suite à la participation à la réunion de « terrain », les référents cités ci-dessus organiseront une déclinaison de ces réunions au sein du club. Le président du club enverra à la ligue l’attestation de présence des entraineurs/éducateurs du club à l’Action « bien joué en Sécurité » ü L’élu référent sécurité de la Ligue archivera les attestations de présences des clubs. La présence des entraîneurs/éducateurs aux actions « Bien Joué en sécurité » est de la responsabilité du président de club.
  • 8. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Programme préconisée pour les réunions de « terrain » NB concernant l’encadrement de ces réunions de « terrains » ü Niveau A et B = DTL, CTL, membres de l’ETL et formateur en arbitrage ü Niveau C’, C et D = CTC, membres de l’ETD et formateur en arbitrage Quand Quoi Comment 9:00 à 9:30 Accueil Vérification administrative 9:30 à 10:00 Ouverture en plénière Présentation des objectifs, des intervenants (CT/Médecin/Arbitre) et des contenus visés 10:00 à 11:30 Travail spécifique par niveau de compétition Alternance table ronde pour favoriser les échanges et atelier terrain pour mise en situation de la posture de référence 11:30 à 12:00 Conclusion en plénière Rappel des messages, contenus importants
  • 9. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI A l’Ecole de Rugby, les actions ci-dessous viendront complémenter le dispositif > PUBLIC MOYEN INTERVENANTS DATE BUTOIR EDR M6 à M10 L’arbitre acteur au cœur de son club Ateliers EDR Le responsable technique de l’EDR Le référent sécurité Un arbitre du club Le CTC 31/12/2023 EDR M12 M14 Ateliers de Sensibilisation aux Règles du jeu Ateliers EDR Le responsable technique de l’EDR Le référent sécurité Un arbitre du club Le CTC Au titre des journées « BienJoué en Sécurité », le responsable technique de l’EDR, le référent sécurité et un des arbitres du club, organiseront les actions référencées ci-dessous tout en sollicitant l’appui du CTC. Les Ateliers EDR proposeront la posture en quadrupédie comme base de travail du renforcement musculaire !!!
  • 10. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Supports photos et vidéo de la posture de référence : la Quadrupédie (Cf. annexe) Les photos et vidéos ont été réalisées par Philippe MARGUIN lors du stage estival des Jeunes arbitres. Nous remercions les 6 jeunes qui ont découvert les situations et se sont appliqués à bien les réaliser. Thème de la réunion de terrain : La posture et la poussée
  • 11. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI La posture en quadrupédie La joueuse est en appui sur les mains et les pieds Le bassin est à hauteur des épaules Dos horizontal et parallèle au sol La tête légèrement relevée Le regard en avant des mains Les mains sont à l’aplomb des épaules Bras tendus Les jambes sont fléchies Les genoux sont à l’aplomb du bassin Les tibias parallèles au sol Les pieds écartés de la largeur des épaules
  • 12. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Annexe : la posture et la poussée
  • 13. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie 1) MAINTIEN de la POSTURE (la vidéo) Les ateliers, présentés ci-après, de gainage et de renforcement musculaire peuvent s’intégrer à tous les échauffements d’entraînements ou de matches. Les vidéos ne présentent pas les ateliers complets, elles ne présentent que les postures à retrouver lors du travail. Les séquences proposées pourront s’organiser en répétition de temps de travail – temps de récupération: Un exemple: L’atelier = 2 séquences de 3 répétitions de « 5’’ de travail – 5’’ de repos » avec un temps de récupération de 30’’ entre les séquences. La durée de l’atelier dépendra de l’objectif de la séance de travail et du niveau des participant.e.s.
  • 14. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie 2) MAINTIEN de la POSTURE: ressentir le placement de son dos: rond – creux – plat La vidéo
  • 15. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie 3) MAINTIEN de la POSTURE: La main monte toucher l’épaule opposée: 5xD – 5xG La vidéo
  • 16. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie 4) MAINTIEN de la POSTURE: Tendre main vers l’avant, le bras à l’horizontal: 5xD – 5xG La vidéo
  • 17. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie et déplacements 5a) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 5m en avançant 5b) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m en reculant Lors des déplacements, les genoux ne dépassent pas la verticale du nombril et les jambes ne sont jamais en extension complètes La vidéo
  • 18. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien de la posture en quadrupédie et déplacements 5c) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m à droite 5d) MAINTIEN de la POSTURE: déplacement petits pas 3m à gauche Lors des déplacements, les genoux ne dépassent pas la verticale du nombril et les jambes ne sont jamais en extension complètes La vidéo
  • 19. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien posture et contraintes externes 6a) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte pression mains sur bassin et jambes 6b) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte pression mains sur le tronc 6c ) MAINTIEN de la POSTURE contrainte pression mains sur la tête La vidéo
  • 20. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien posture et contraintes externes 7 ) MAINTIEN de la POSTURE: contrainte poids du joueur B en déséquilibre La vidéo
  • 21. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien posture et contraintes externes 8 ) A: MAINTIEN de la POSTURE B: pont cervical sur A La vidéo
  • 22. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Posture 1+1: 2x3 appuis au sol 9) MAINTIEN de la POSTURE 1 + 1 (W=5s R=5s) x 2… Départ genoux au sol – bras intérieurs liés: Genoux décollés du sol, Joueur en appuis sur 1 main et les 2 pieds –Tête relevée Bras tendus mains à l’aplomb des épaules – bassin hauteur des épaules = dos parallèle au sol Tibias parallèles au sol – genoux à l’aplomb du bassin La vidéo
  • 23. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Posture 1+1: 2x3 appuis au sol 10) MAINTIEN de la POSTURE 1 + 1 (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons La vidéo
  • 24. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Posture 1+1: 2x3 appuis au sol 11) 1+1 v 1 MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… La vidéo
  • 25. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien Posture 12a) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains - épaules Départ genoux au sol – 1 bras liés à l’opposant l’autre en appuis au sol – retrouver la posture de genoux décollés du sol – tibias et dos parallèles au sol – bras droit lié 12b) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains - épaules Départ genoux au sol – 1 bras liés à l’opposant l’autre en appuis au sol – retrouver la posture de genoux décollés du sol – tibias et dos parallèles au sol – bras gauche lié / 725 / 726 La vidéo
  • 26. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien Posture 13) 1v1: MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… appuis mains sur épaules adverses Départ genoux au sol – mains en appuis sur épaules adverses – retrouver la posture de genoux décollés du sol – tibias et dos parallèles au sol 14) 1v1 MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons La vidéo
  • 27. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Maintien Posture 15) 1v1 en position de mêlée / 717 MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… flexion – extension des jambes 16) 1v1 en position de mêlée MAINTIEN de la POSTURE (W=5s R=5s) x 2… avec Contraintes externes bassin – tronc – tête – liaisons La vidéo
  • 28. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI ACTIONS « BIEN JOUE en SECURITE » Attestation Club de présence à l'action Saison 2023 / 2024 Nom du club ……………………………………………………………………… Code FFR : Référent technique EDR : ……………………………………………………… Référent compétition-loisir : ……………………………………………………… Je soussigné.e ……………………………………………………………………………………………………… ………… Président.e du club, rattaché à la ligue régionale d e rugby de…………………………………………….. Atteste qu’au moins un.e éducateur.trice ouentraîneur.e par catégorie à participer à l’action «Bien Joué en sécurité » de la saison 2023/2024 organisée sous la responsabilité de l’ETL Journée EDR le:…………………………………………………………….. Journée Compétition et Loisir: …………………………………….. …………………………………………….. Fait à …………………………………………………… Le …………………………………………………….. Cachet du club Signature du président.e du club A retourner à la ligue régionale (copie au comité départemental) au plus tard le 31 décembre 2023. Participant.e.s à l’action Bien Joué en sécurité» 2023 / 2024 NOM PRENOM CATEGORIES 1 M 6 2 M 8 3 M 10 4 M 12 5 M 14 6 M 15 F 7 M 16 8 M 18 M 9 M 18 F 10 Séniors M 11 Séniors F 12 Rugby Loisir
  • 29. TITRE DE LA PRESENTATION (A MODIFIER DANS LE MASQUE) MODIFIEZ LE TITRE DE LA PRESENTATION ICI Actions « BienJoué en sécurité » 2023/2024