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• Une prévention très efficace contre le stress et le burn-out car elle s’appuie sur l’analyse de 
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  • 1. Prévention des Risques Psycho-Sociaux & Réduction du Stress Mesures Physiologiques du Stress et du Surmenage Accompagnement L’Institut de l’Equilibre et de l’Attention Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 2. Le stress : un fléau sous-estimé Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 3. Les nombreux effets délétères du stress sur la santé Cerveau' Cheveux' Foie' Fa+gue,'troubles'émo+fs,'allergies'' Crampes,'nausées,'reflux'gastriques' Ar+cula+ons'et'squele3e' Blanchiment'précoce,'alopécie' Peau' Psoriasis,'eczéma,'herpès,'verrues…'' Coeur' Tachycardie,'fa+gue'cardiaque,'crise'cardiaque''' Artères' Pancréas' Muscles' Estomac' Intes+ns' Organes'reproducteurs' Poumons' Impacts'du'stress' Diabète' Migraine,'hypersensibilité'aux'bruits,' altéra+ons'neurologiques,'AVC'' Baisse'de'libido,'problèmes'd’impuissance' et'd’anorgasmie,'muta+on'et'réduc+on'du' sperme,'infer+lité,'douleurs' prémenstruelles'amplifiées' Asthénie,'instabilité'émo+onnelle,' irritabilité,'dépression,'problèmes' d’alimenta+on,'problèmes'de'sommeil,' déséquilibres'mentaux,…'' Hypertension' Fa+gue'musculaire,'tension,' crampes'et'courbatures' Arthrose,'perte'de'densité'osseuse' Mental' 'Baisse'des'défenses'immunitaires,'forte' sensibilité'aux'maladies,'virus'et'bactéries,' accéléra+on'des'maladies'graves'déclarées' telles'que'cancers,…' Immunité' Insuffisances'pulmonaires,'asthme' Colopathie'(douleurs,'diarrhées' et'cons+pa+on)' Tous'droits'réservés'Royal'Cocoon'–'Reproduc+on'interdite' Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 4. Pourquoi apprendre à réduire son stress en entreprise? Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 5. Pourquoi Mesurer individuellement ? Mesurer pour Prévenir Mesurer pour Responsabiliser Mesurer pour Former Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 6. Que mesurer ? Le coeur est sous l’influence de l’équilibre entre les 2 systèmes de régulation de l’organisme. La variabilité cardiaque est un indice de cet équilibre Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 7. Accélération cardiaque Stress Surmenage Ralentissement cardiaque Relaxation Récupération BONNE VARIABILITÉ CARDIAQUE >>> BON FONCTIONNEMENT DES 2 SYSTÈMES >>> BONNE CAPACITÉ D’ADAPTATION ET DE RÉCUPÉRATION Système sympathique Système parasympathique Les mesures de fréquence et de variabilité cardiaque durant 48h donnent des indicateurs fiables sur l’impact du stress et la capacité de récupération. Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser Pourquoi la variabilité cardiaque?
  • 8. Identifier la quantité et la qualité de la récupération versus le surmenage = Qualité de la récupération (RMSSD) durant la période de mesure Effet du stress et de la récupération sur les ressources corporelles. Lorsque la ligne descend, cela indique que les ressources corporelles sont exploitées. Lorsque la ligne monte, cela indique que les ressources corporelles se régénèrent. Objectif : La RMSSD est une mesure de la variabilité cardiaque, révélatrice de la qualité de la récupération. Les valeurs de RMSSD faibles durant le sommeil sont synonymes de mauvaise récupération. Des valeurs élevées sont synonymes de récupération optimisée. La valeur RMSSD moyenne doit être de 20 ou plus durant le sommeil. RMSSD RMSSD Burn out
  • 9. La mesure du stress la plus objective Aequa method for 24h stress and recovery (HRV) Mesures classiques en entreprise
  • 10. Comment mesurer ? Porter un capteur pendant 48h Analyser les données Communiquer pour Former Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 11. Avantages de la mesure Pour le salarié Anonyme - Précis - Révélateur - Pédagogique • Une prévention très efficace contre le stress et le burn-out car elle s’appuie sur l’analyse de données physiologiques (variabilité cardiaque) • Une mesure qui offre immédiatement les points précis d’amélioration pour réduire rapidement stress et surmenage professionnels et personnels • Une méthode qui révèle les réponses de son organisme aux surcharges et aux inadaptations, et qui amène avec évidence à se préoccuper de sa santé • Une mesure totalement confidentielle, un rapport communiqué uniquement au salarié Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 12. Avantage de la mesure Pour l’employeur Conforme - Sécurisant - Efficace - Populaire • Sur la base du volontariat l’employeur propose un moyen de prévention et répond aux exigences de la loi. • Les salariés ne désirant pas y souscrire réduisent l’éventuelle responsabilité de l’employeur en cas de litige sur l’origine des conséquences du stress. • Une mesure à destination de l’ensemble des salariés, qui reçoit un très bon buzz dès son adoption par les premiers prescripteurs (80% de volontaires à son point culminant). Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 13. Mesure unitaire 1. Mesurer l’état physiologique pendant 48h avec le Bodyguard 2. Identifier les niveaux de stress et impacts sur l’organisme 3. Rapport de synthèse et Plan d’actions Mesures étendues à Moyen Terme Feed Back Mensuel 1 2 3 Ce capteur est utilisé dans le monde de l’entreprise (Gefco, Maped, Thales, Clarins, Air Liquide, Euromaster,…), et de la Santé (Hopitaux de Paris - APHP, CHU de Lyon, Institut de recherche en biomédicale des armées…) Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser Mesurer 1 fois ou Mesurer régulièrement
  • 14. Parcours de prévention possibles avec accompagnement Mesure + rapport Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser Analyse rapport + préconisations en face à face (30mn) N Mesures + rapport Accompagnement stress et performance (1h) Mesure + rapport Analyse rapport + préconisations en face à face (30mn) Mesure + rapport Analyse rapport + préconisations en face à face (30mn) Mesure + rapport Analyse rapport + préconisations en face à face (30mn) Mesure + rapport Analyse rapport + préconisations en face à face (30mn) Mesure + rapport Analyse rapport + préconisations en face à face (30 mn) N Accompagnements stress et performance (1h) N Analyses rapport + préconisations en face à face (30mn)
  • 15. Principe général d’un projet de prévention • Informer pour créer l’ouverture • Proposer une mesure pour sensibiliser • Préconiser sur la base d’éléments objectifs et physiologiques pour accompagner des changements d’habitudes • Offrir un suivi régulier pour s’inscrire dans le temps • Mettre en place une culture anti-stress/anti-surmenage par la proposition d’un ensemble d’activités d’informations et de formation Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser
  • 16. “J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé” Voltaire Contact : Christophe Vigliano Mo. : +33 (0)6114545 09 Confidentiel - Tous droits réservés - Ne pas diffuser