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YOGASANAS And Their Benefits
Le yoga est une forme puissante d'art avec des pouvoirs de guérison
incroyables. Ces pouvoirs peuvent être exploités par quelqu'un avec un désir
de progrès personnels.
Il y a Yogasanas divers, qui peut être utilisé pour soulager le stress et
revitaliser votre corps fatigué et esprit. Yogasanas aide dans la relaxation et
l'accordage des muscles, améliorez la circulation, regagnez la force vitale ou
l'énergie, perdez ou prenez du poids, le sens et l'apparence jeune et
améliorez la concentration. Un peu d'Yogasanas est facile de pratiquer et
encore très puissant dans le soulagement de conditions comme le mal de
dos, l'allergie, des maux de tête, haut et l'hypotension, l'insomnie et la
dépression.

Nous figurons dans cette série spéciale, une variété d'Yogasanas qui peut
être pratiqué à votre convenance pour rafraîchir, revitaliser et réduire le
stress.

Nouvel Yogasana avec des illustrations complètes, sera ajouté chaque mois.
( Ainsi, revenez et vérifiez cette colonne régulièrement!)
Dwikonasana
          Posture de Double Angle
Dans le style de vie arpenté rapide d'aujourd'hui, le stress
  devient de plus en plus problème. C'est le destructeur
  de votre santé et doit être soulagé. Il y a des postures
  diverses, ou asanas, qui peuvent être utilisées pour
  soulager le stress et revitaliser votre organisme fatigué
  et l’esprit. Le Dwikonasna (dvee-kohn-ah-san), ou la
  poture angulaire double, est un des plus faciles de ces
  postures et a beaucoup plus de pouvoirs guérissants.
  Dans des minutes, on peut être revitalisé, nettoyant à
  grande eau le stress du corps. Cet article se
  concentrera sur les avantages mentaux que physiques
  de la posture angulaire double.
Les avantages Mentaux de Dwikonasna
Dwikonasna est une de beaucoup de poses d'yogic dans lesquelles la
  tête est pliée vers le bas. Ceci permet la meilleure circulation vers le
  cerveau, créant beaucoup d'avantages mentaux. L'effet le plus
  important de cette pose est son effet de revitalisation. À n’importe
  quand pendant la journée, vous pouvez pratiquer cette pose pour
  vous rafraîchir et éliminer la fatigue mentale. Ceci est extrêmement
  utile quand vous travaillez de longues heures et êtes mentalement
  épuisés. Les gens de tous âges peuvent utiliser cet aspect de la
  pose, puisque le stress est un facteur dans des vies pratiquement
  de tout le monde. De plus, la meilleure circulation vers le cerveau
  améliore la concentration et la mémoire. Ces deux effets sont le
  résultat d'adirect de la sensation de revitalisation. Tous ces
  avantages sont importants et peuvent avoir un impact positif sur la
  vie de tout le monde.
Les Physiques de Dwikonasna
Dwikonasna est une période de corps pleine qui est utilisée pour tendre et
  renforcer presque chaque muscle dans le corps. Le commencement par
  mollets et paralyse, il inclut aussi les hanches. Il peut aussi être utilisé
  pour soulager la douleur lombaire, comme il allonge la corde spinale
  entière. De l'autre côté de votre corps(organisme), les muscles de
  coffre(poitrine) sont allongés et donc, il peut soulager des maladies de
  poumon et la maladie cardiaque. Les gens(le peuple) souffrant de hauts
  niveaux de cholestérol peuvent aussi utiliser Dwikonasna, comme il ouvre
  des artères coronaires. Les muscles situés dans les bras(armes) et les
  joints(articulations) dans les poignets sont massés et tendus. De là, il peut
  être utilisé pour soulager le syndrome carpien de tunnel. Les muscles
  faciaux sont aussi massés, aidant le grain de peau dans cette
  zone(domaine) aussi bien que le faisant plus radiant(radieux). Comme
  mentionné, il y a plusieurs avantages(allocations) associés à cette pose qui
  peut être réalisée simplement par la réalisation de cette pose pour
  quelques minutes(procès-verbal) chaque jour.
Quand vous devriez pratiquer le
            Dwikonasna
Le Dwikonasna est une pose permanente simple qui
  peut être pratiquée n'importe où, s'il est pendant
  une pause de bureau, ou une pause courte des
  examens au milieu finaux. Cette pose peut aussi
  être pratiquée, avec d'autre asnas, le matin peu
  de temps après le réveil. Ceux que l'exercice par
  habitude ou le sport de pratique peut aussi
  l'utiliser auparavant et après l'achèvement de
  l'activité pour détendre les muscles utilisés
  pendant l'activité.
La Technique
 Soyez tout droit, avec des jambes à part
  approximativement moitié à un pied.
 Enclenchez-vous vos doigts derrière votre dos, avec vos
  paumes(palmiers) faisant face vers le haut.
 Aspirant, la période(le bout) en arrière comme vous tenez
  vos bras(armes) tout droit.
 Expirant, la courbure expédie(avance) autant que vous
  pouvez.
 Assumez normal aspirant cette position(poste), étirant plus
  si vous vous sentez confortables(à l'aise).
 Assurez-vous pour garder vos genoux fermés. La courbure
  de jambes à vos genoux plus loin, réduit la période(le bout)
  sur le hemstrings et les hanches.
CONSEILS PRATIQUES
N’essayez pas de vous étendre et n’employer pas la force
  en tendant. La tenue de la pose aide confortablement à
  détendre les muscles.
Pour la relaxation rapide, restez dans cette position
  pendant 15 à 30 secondes.
Pour soulager la tension et conditionner le corps, répétez
  2-3 fois ou séjour cette position plus longtemps.
Pour conclure le Dwikonasna est une période de corps
  (pleine avec les avantages tant mentaux que physiques
  qui peuvent être réalisés par la pratique cohérente de
  cette pose utilisant la technique appropriée comme
  mentionné ci-dessus.

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Yogasanas and their benefits

  • 2. Le yoga est une forme puissante d'art avec des pouvoirs de guérison incroyables. Ces pouvoirs peuvent être exploités par quelqu'un avec un désir de progrès personnels. Il y a Yogasanas divers, qui peut être utilisé pour soulager le stress et revitaliser votre corps fatigué et esprit. Yogasanas aide dans la relaxation et l'accordage des muscles, améliorez la circulation, regagnez la force vitale ou l'énergie, perdez ou prenez du poids, le sens et l'apparence jeune et améliorez la concentration. Un peu d'Yogasanas est facile de pratiquer et encore très puissant dans le soulagement de conditions comme le mal de dos, l'allergie, des maux de tête, haut et l'hypotension, l'insomnie et la dépression. Nous figurons dans cette série spéciale, une variété d'Yogasanas qui peut être pratiqué à votre convenance pour rafraîchir, revitaliser et réduire le stress. Nouvel Yogasana avec des illustrations complètes, sera ajouté chaque mois. ( Ainsi, revenez et vérifiez cette colonne régulièrement!)
  • 3. Dwikonasana Posture de Double Angle Dans le style de vie arpenté rapide d'aujourd'hui, le stress devient de plus en plus problème. C'est le destructeur de votre santé et doit être soulagé. Il y a des postures diverses, ou asanas, qui peuvent être utilisées pour soulager le stress et revitaliser votre organisme fatigué et l’esprit. Le Dwikonasna (dvee-kohn-ah-san), ou la poture angulaire double, est un des plus faciles de ces postures et a beaucoup plus de pouvoirs guérissants. Dans des minutes, on peut être revitalisé, nettoyant à grande eau le stress du corps. Cet article se concentrera sur les avantages mentaux que physiques de la posture angulaire double.
  • 4. Les avantages Mentaux de Dwikonasna Dwikonasna est une de beaucoup de poses d'yogic dans lesquelles la tête est pliée vers le bas. Ceci permet la meilleure circulation vers le cerveau, créant beaucoup d'avantages mentaux. L'effet le plus important de cette pose est son effet de revitalisation. À n’importe quand pendant la journée, vous pouvez pratiquer cette pose pour vous rafraîchir et éliminer la fatigue mentale. Ceci est extrêmement utile quand vous travaillez de longues heures et êtes mentalement épuisés. Les gens de tous âges peuvent utiliser cet aspect de la pose, puisque le stress est un facteur dans des vies pratiquement de tout le monde. De plus, la meilleure circulation vers le cerveau améliore la concentration et la mémoire. Ces deux effets sont le résultat d'adirect de la sensation de revitalisation. Tous ces avantages sont importants et peuvent avoir un impact positif sur la vie de tout le monde.
  • 5. Les Physiques de Dwikonasna Dwikonasna est une période de corps pleine qui est utilisée pour tendre et renforcer presque chaque muscle dans le corps. Le commencement par mollets et paralyse, il inclut aussi les hanches. Il peut aussi être utilisé pour soulager la douleur lombaire, comme il allonge la corde spinale entière. De l'autre côté de votre corps(organisme), les muscles de coffre(poitrine) sont allongés et donc, il peut soulager des maladies de poumon et la maladie cardiaque. Les gens(le peuple) souffrant de hauts niveaux de cholestérol peuvent aussi utiliser Dwikonasna, comme il ouvre des artères coronaires. Les muscles situés dans les bras(armes) et les joints(articulations) dans les poignets sont massés et tendus. De là, il peut être utilisé pour soulager le syndrome carpien de tunnel. Les muscles faciaux sont aussi massés, aidant le grain de peau dans cette zone(domaine) aussi bien que le faisant plus radiant(radieux). Comme mentionné, il y a plusieurs avantages(allocations) associés à cette pose qui peut être réalisée simplement par la réalisation de cette pose pour quelques minutes(procès-verbal) chaque jour.
  • 6. Quand vous devriez pratiquer le Dwikonasna Le Dwikonasna est une pose permanente simple qui peut être pratiquée n'importe où, s'il est pendant une pause de bureau, ou une pause courte des examens au milieu finaux. Cette pose peut aussi être pratiquée, avec d'autre asnas, le matin peu de temps après le réveil. Ceux que l'exercice par habitude ou le sport de pratique peut aussi l'utiliser auparavant et après l'achèvement de l'activité pour détendre les muscles utilisés pendant l'activité.
  • 7. La Technique  Soyez tout droit, avec des jambes à part approximativement moitié à un pied.  Enclenchez-vous vos doigts derrière votre dos, avec vos paumes(palmiers) faisant face vers le haut.  Aspirant, la période(le bout) en arrière comme vous tenez vos bras(armes) tout droit.  Expirant, la courbure expédie(avance) autant que vous pouvez.  Assumez normal aspirant cette position(poste), étirant plus si vous vous sentez confortables(à l'aise).  Assurez-vous pour garder vos genoux fermés. La courbure de jambes à vos genoux plus loin, réduit la période(le bout) sur le hemstrings et les hanches.
  • 8. CONSEILS PRATIQUES N’essayez pas de vous étendre et n’employer pas la force en tendant. La tenue de la pose aide confortablement à détendre les muscles. Pour la relaxation rapide, restez dans cette position pendant 15 à 30 secondes. Pour soulager la tension et conditionner le corps, répétez 2-3 fois ou séjour cette position plus longtemps. Pour conclure le Dwikonasna est une période de corps (pleine avec les avantages tant mentaux que physiques qui peuvent être réalisés par la pratique cohérente de cette pose utilisant la technique appropriée comme mentionné ci-dessus.