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2. ¿Cómo incorporamos y eliminamos agua en nuestro organismo? Incorporamos el agua a través del alimento (agua metabólica, agua producida por el organismo) y por consumo directo (tomando un vaso de agua). “ El ser humano puede sobrevivir varias semanas sin alimento; pero sin agua, solo unos pocos días”.

4. ¿Cuánta agua perdemos y cuanta debemos consumir? Nuestro organismo para realizar sus funciones normalmente pierde 2,4 litros de agua por día que debe recuperarse. Esto nos obliga a consumir de dos a tres litros de agua potable por día. O sea debemos beber por lo menos 8 vasos de agua por día.

5. En forma patológica o anormal (por enfermedades) hay otras formas de perder agua como por vómitos o diarreas , por sudoración intensa por gran cantidad de ejercicios físicos o por fiebre muy alta. Esta forma de pérdida se llama deshidratación y puede ser muy peligrosa. ¡Cuidado!

6. Debemos comer muchas verduras, frutas y hortalizas frescas porque contienen gran cantidad de agua. No debemos comer muchas harinas y dulces, estos alimentos consumen gran parte del agua interna del cuerpo.

7. Para no enfermarnos: Beber agua sólo no contaminada o sea agua potable. No debemos bañarno s en aguas contaminadas. Debemos lavar nuestras manos con agua y jabón antes de comer. Lavar muy bien frutas y verduras , como también los utensilios de cocina como cubiertos, hoyas etc., se deben secarlos y guardarlos. Lavarnos los dientes después de cada comida. Todo esto debe realizarse con AGUA POTABLE .

8. El agua debe ser potable , o sea no contaminada. El agua contaminada puede tener sustancias químicas , o una contaminación biológica , con parásitos como el caso de la disentería amebiana, bacterias como el cólera o la fiebre tifoidea, o virus como el de la hepatitis A.

11. Al ser el componente fundamental de la sangre y la linfa es el vehículo que transporta y distribuye los nutrientes. También transporta residuos hasta los riñones, para ser evacuados a través de la orina. Si no fuera así nuestras células no se alimentarían, no respirarían y tampoco podrían eliminar toxinas. Es un amortiguador de los efectos ambientales. Participa en la regulación de la temperatura corporal, manteniendo la temperatura del cuerpo estable por medio del sudor.