1.
‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬
‫والوص‬ ‫المثالي‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫في‬ ‫تساعدكم‬ ‫والتي‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫المعلومات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫نذكر‬ ‫يأتي‬ ‫ما‬ ‫في‬
‫إلى‬ ‫ول‬
‫المطلوب‬ ‫الهدف‬:
1. ‫الصحي‬ ‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫مسؤولية‬ ‫تحمل‬
https://linktr.ee/mido88
‫منزل‬ ‫في‬ ‫تعيشون‬ ‫كنتم‬ ‫عندما‬ ‫الماضي‬ ‫في‬
‫ك‬ ‫العشاء‬ ‫على‬ ‫تأكلونه‬ ‫ما‬ ‫لكم‬ ‫ويختارون‬ ‫بوجباتكم‬ ‫يعتنون‬ ‫كانوا‬ ‫الذين‬ ‫األهل‬
‫من‬ ‫القليل‬ ‫لديكم‬ ‫ان‬
‫و‬ ،‫والصحي‬ ‫المناسب‬ ‫بالطعام‬ ‫بتغذيتكم‬ ‫اهتموا‬ ‫قد‬ ‫أهلكم‬ ‫أن‬ ‫المرجح‬ ‫من‬ ‫أنه‬ ‫حين‬ ‫في‬ ،‫جسمكم‬ ‫يدخل‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬
‫ال‬ ‫عادة‬ ‫أنتم‬
‫ألنفسكم‬ ‫االختيار‬ ‫بنفس‬ ‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫تقومون‬.
‫بع‬ ‫وفي‬
‫السري‬ ‫والوجبات‬ ‫بالنقارش‬ ‫والفواكه‬ ‫الخضار‬ ‫تستبدلون‬ ‫ما‬ ‫ا‬ ً‫وكثير‬ ‫الالزم‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫أنفسكم‬ ‫تدللون‬ ‫األحيان‬ ‫ض‬
‫تكون‬ ‫ال‬ ‫وعندما‬ ،‫عة‬
‫واالنتب‬ ‫تأكلون‬ ‫بما‬ ‫واالهتمام‬ ‫فمكم‬ ‫في‬ ‫تضعونه‬ ‫لما‬ ‫االنتباه‬ ‫عليكم‬ ‫لذا‬ ،‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫نأكل‬ ‫ال‬ ‫فإننا‬ ‫موجهة‬ ‫جهة‬ ‫هناك‬
‫لنوعيات‬ ‫الشديد‬ ‫اه‬
‫ا‬ ‫الطعام‬
‫الغذائي‬ ‫نظامكم‬ ‫يحتويها‬ ‫لتي‬ .
2. ‫رشيقة‬ ‫أجسام‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫هواية‬ ‫اتخاذ‬
‫في‬ ‫بالجلوس‬ ‫طويلة‬ ‫ساعات‬ ‫وتقضون‬ ‫طويلة‬ ‫لساعات‬ ‫تعملون‬ ‫فأنتم‬ ‫العشرين‬ ‫سنوات‬ ‫في‬ ‫كنتم‬ ‫منذ‬ ‫حياتكم‬ ‫تغيرت‬ ‫لقد‬
‫طاقة‬ ‫وتبذلون‬ ‫المكتب‬
‫باآلتي‬ ‫ننصحكم‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬ ‫تقديم‬ ‫وعند‬ ،‫أقل‬:
‫الخروج‬
‫ال‬ ‫الهوايات‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫اختيار‬ ‫أو‬ ‫الطاقة‬ ‫تبذلون‬ ‫تجعلكم‬ ‫أن‬ ‫شأنها‬ ‫من‬ ‫التي‬ ‫بأنشطة‬ ‫والقيام‬ ،‫ألخرى‬ ‫فترة‬ ‫من‬ ‫للتنزه‬
‫تدمج‬ ‫تي‬
‫الرياضة‬.
‫أنفسكم‬ ‫لتهملوا‬ ‫تدفعكم‬ ‫الزوجية‬ ‫العالقة‬ ‫جعل‬ ‫وتجنب‬ ،‫والمشاركة‬ ‫معكم‬ ‫التدريب‬ ‫على‬ ‫أزواجكم‬ ‫تشجيع‬.
‫بالصحة‬ ‫يرتبط‬ ‫السليم‬ ‫الوزن‬ ‫أن‬ ‫التذكر‬
‫إطالة‬ ‫في‬ ‫ترغبون‬ ‫كنتم‬ ‫فإذا‬ ‫الزواج‬ ‫بعد‬ ‫خاصة‬ ‫فقط‬ ‫الخارجي‬ ‫بالمظهر‬ ‫وليس‬
‫زواجكم‬ ‫سنوات‬
‫ا‬ً‫ع‬‫م‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫على‬ ‫البعض‬ ‫بعضكم‬ ‫وحفزوا‬ ،‫صحي‬ ‫وزن‬ ‫على‬ ‫حافظوا‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫وحياتكم‬.
3. ‫األفضل‬ ‫األكل‬ ‫نوعية‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫أخرى‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫وأحيا‬ ‫لكم‬ ‫بالنسبة‬ ‫الجيد‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫تعرفون‬ ‫أنتم‬ ‫عديدة‬ ‫مرات‬
‫لك‬ ‫بالنسبة‬ ‫مالئمة‬ ‫الماضي‬ ‫في‬ ‫كانت‬ ‫التي‬ ‫فاألطعمة‬ ،‫ال‬
‫ونمط‬ ،‫تتغير‬ ‫قد‬ ‫م‬
‫لديكم‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫استهالك‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫ومعه‬ ‫يتغير‬ ‫حياتكم‬.

2.
‫ا‬ ‫بكمية‬ ‫يتعلق‬ ‫الغذاء‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫اليوم‬ ‫لكم‬ ‫مناسب‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫أنه‬ ‫هنا‬ ‫نخبركم‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬ ‫حول‬ ‫الحديث‬ ‫وعند‬
‫لسعرات‬
‫يح‬ ‫التي‬ ‫الحرارية‬
‫الماضي‬ ‫في‬ ‫وليس‬ ‫الحاضر‬ ‫في‬ ‫جسمكم‬ ‫تاجها‬ .
4. ‫الغد‬ ‫إلى‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫تأجيل‬ ‫جنب‬https://linktr.ee/mido88
" ‫النظ‬ ‫تنفيذ‬ ‫لتأخير‬ ‫تستخدمونها‬ ‫أنكم‬ ‫يبدو‬ ‫ما‬ ‫فعلى‬ ‫لكم‬ ‫بالنسبة‬ ‫مألوفة‬ ‫الجملة‬ ‫هذه‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬ "‫كيلوغرامات‬ ‫بضعة‬ ‫فقط‬
‫وربما‬ ‫السليم‬ ‫الغذائي‬ ‫ام‬
‫سعرات‬ ‫تستهلكون‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬
‫جسمكم‬ ‫يحتاجه‬ ‫مما‬ ‫أكثر‬ ‫حرارية‬ .
‫الت‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫في‬ ‫للبدء‬ ‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫هو‬ ‫هذا‬ ‫واليوم‬ ‫ًا‬‫د‬‫غ‬ ‫هناك‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫وأفضل‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫مجال‬ ‫في‬
‫السليمة‬ ‫غذية‬ .
https://linktr.ee/mido88