1.
Utmana livet
del 3
Tina Thörner

2.
VÅR ENERGI…

3.
SYRE - SÖMN - NÄRING - MOTION -
VATTEN

4.
Bokslut med sig själv…
Uppväxt
Kulturen
Trosföreställningar
Attityd
Inställning
Acceptans
…….
…….
Avslut….

5.
FRAMGÅNG….

6.
Pengar – de regnar inte……

7.
Tankar uppkommer…..
+/- 100 000 tankar/dag
60% av hälsa är Mentalt

8.
Hur händer det? Min ”arbetsformeln”… (KBT)

9.
Mitt Tillstånd/Förhållningssätt!
Inre föreställningar: hur vi ser
och vad vi ser inom oss.
Vad vi säger, hör och hur vi gör
det inom oss
Fysiologi: Hållning, Biokemi,
Nervenergi, andhämtning,
Muskelspänning/ avslappning
Beteende:
Verbalt- att säga
Fysiskt- att göra
Min lyckliga vardag!

10.
Att kunna hantera mina känslor leder till ”kontroll”!
Mening
Att alltid har
kapaciteten
”styrkan” över
känslorna
i varje givet moment
–
”vad som än händer
omkring mig = det
viktigaste
av alla ”talanger”
1.Kroppshållning
1. Hållning är
känslor!
2. Dina ordval
3. Där ditt fokus
ligger – dit
går energin
och där
kommer det
utvecklas!

11.
Rätt Fel
Olika sätt
att tänka!
Olika sätt
att känna!
Styr våra
agerande!TANKEN: MIN TID HÄR OCH NU! = SER JAG SOM MIN STÖRSTA FRIHET & MITT
STÖRSTAANSVAR!

12.
Attityd & Inställning

13.
STRESS & PRESSS…
Bryter ner vår kroppsliga
balans!

14.
situationer – från erfarenhet och genetiska arv….
Våga vara kritisk mot dina principer….
• Positiv STRESS
1. Hormonet ADRENALIN ökar
– man blir på sin vakt,
cellerna får extra energi –
andra organ stängs ute!!
PRESTERAR på toppen av min
förmåga! EGET VAL -
Längtat efter..
• Negativ STRESS
1. Hormonet KORTISOL
försämrar
prestationsförmågan.
Uppgivenhet – inte ha
kontroll.
Balansen mellan krav/resurs
finns inte där!

15.
Eller så här…..

16.
funktioner..
Min energi
Sömn,vila
Arbete
Måsten
Egen tid
45%
30%
16%
9%
25%

17.
Serie 1
Serie 2
0
1
2
3
4
1
2
3
4
OPTIMALA KANALEN - FLOW! (positiv stress=
mänsklig lycka)
Ängslan
Leda
Färdighet
Utmaningar
Hög
Hög
Lågt
Besluta sig:
Välja tillstånd- inställning
- Attityd - kommunikation
=nå dit man vill och ha
roligt på vägen
=kärlek – glädje – lycka!
Assa alt. Dissa
Amygdala – lagrar allt
Känslornas central!!

18.
KOMMUNIKATIONEN…
BETYDELSEN AV ENS KOMMUNIKATION = ÄR DEN RESPON
55% KROPPEN 38% TONFALL 7% ORDEN – CELLERNA….

19.
En värdefull regel…
FÅR MINA ORD MIG SJÄLV OCH
ANDRA ATT VISSNA?
FÅR MINA ORD MIG SJÄLV
OCH ANDRA ATT
BLOMSTRA?

20.
Hantera utmaningar…..

21.
Tron att jorden var platt..
Hur lång tid tog det att få en ny världsbild att jorden var rund?
Aristoteles 384 fr.K – Copernicus 1473 – till Columbus….1500

22.
My ”Power Flower” LÖSA ALLT SOM MAN ÄR
”NYKÄR”!!
JAG/VI
MÅL &
RESULTAT
FEEDBACK
AGERANDE
TÄNKA
NYTT

23.
FÖREBILD ”role model” – i alla
lägen!

24.
Colin & Nasser…

25.
23.05.2015 32

26.
MIN AFRIKANSKA
FAMILJ.

27.
Winston Churchill: from 1931
• ”New structures of national life erected
upon blood, sweat, and tears”.