1. d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RU
d r e c t o r C R S T A N D U L G H E RU
n u m ` r u ll 4 ( 1 1 8 ) m a ii 2 0 0 1
n u m `r u 4 ( 1 18 ) m a 20 01
O
.R
M
Cu p a “ B A R T G U A R D ”
IS
l a p o w e r li f t in g
O g l in d` ,
R
o g l in j o a r ` . . .
U
D r u mu l
lu i Cr a i g Ti t u s
LT
c `t r e pr of e s i oni s m
M as a d e d u p`
U
a n t r e n a me n t
C
C O N C U R S U R I ZO N A L E
M ` ri ] i - v ` f o r] a
P
c u m i [ c` ri r a p i de
O
C a mp i o n a t e l e
T
B a lc a n i ce
Co n cu r s de
s k a n d e r be g
ß t ia ] i c ` …
D i a lo g cu c it i t o r ii

2. 2  CULTURISM Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele
“Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Nicolae Giurgi, Irina Muntean,
CULTURISM  3
Alexandru Costache, Costel Torcea, Felicia [i
Petri[or Popa, Cristian Zlatanovici,Florin Roman, AMINOACIZI protoantociani, picnogenol, flavone, PRODUSE SLåBIT
catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i
Drago[ Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, AMINO-R naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i Siluet-R
Cristea Nicolae, Robert Ianici, Ionu] Iana, Ale- Este un produs de calitate superi- încetine[te îmb`trânirea celulelor. Supliment alimentar care ajut` la
xandru ßotae, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, Carmen oar`, natural, cu un procent [i raport Îmbun`t`]e[te circula]ia sângelui, sl`bire stimul~nd arderea gr`similor [i
Leahu, Octavian Can`, Silviu Breahn`, Marian Manole, optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- înl`tur` riscurile accidentelor san- eliminarea colesterolului din organism.
tide, care asigur` o nutri]ie proteic` guine [i împiedic` formarea varicelor. Înl`tur` senza]ia de foame datorit`
Daniel Stancu, Decebal Olteanu
O
complet` [i este asimilat total. Formula con]inutului mare de fibre naturale care,
PRODUSE PENTRU produsului asigur` un echilibru stabilit
Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile
ajunse n stomac, n contact cu sucul
inimii. Cre[te imunorezisten]a, capaci-
MASå MUSCULARå Mass Forte Creatin R [tiin]ific pentru a avea o cre[tere mus- tatea la efort fizic, rezisten]a la gastric, [i m`resc volumul, cre~nd
.R
Este un produs pentru cre[terea cular` optim` [i o recuperare rapid`
Super Mass-R dup` antrenament. Cre[te rata meta-
suprastress, prin înl`turarea radi- senza]ia de „SåTUL“. Ajut` sistemul
rapid` n for]` [i mas` muscular`. calilor liberi ai oxigenului [i a me- imunitar [i are efecte anticancerigene
Este un supliment (cu arome de bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a
Are o formul` care con]ine 25% pro- talelor toxice, ac]ionând eficient n datorit` con]inutului de antioxidan]i.
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce dato- teine, 65% carbohidra]i, cele mai mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru
rit` compozi]iei (50% proteine [i limitarea producerii acestora. Cati- Produsul se prezint` sub form` de
M
importante vitamine [i minerale [i, energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi.
35% carbohidra]i) poate nlocui me- feleaz` pielea, protejeaz` încheie- pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur`
pentru ca efectul de cre[tere ac- Este 100% natural. Se recomand` ser-
sele obi[nuite din timpul zilei [i este arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. turile, tendoanele [i ligamentele. Se n amestec cu 200-250 ml ap` sau
celerat` s` fie maxim, con]ine [i virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei
recomandat at~t tuturor categoriilor de O m`sur` con]ine 25g. administreaz` de 3 ori pe zi dup` sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori pe
creatin` monohidrat ntr-o cantitate ori pe zi, dintre care o por]ie, imediat
IS
sportivi, c~t [i celor care nu fac sport, Se prezint` la cutii de: mesele principale c~te 1-2 tb la copii zi, n locul meselor, sau ori de câte ori
suficient` s` stimuleze rapid for]a [i dup` antrenament. Pentru sportivii de
dar doresc s` aib` o alimenta]ie s`- 900 g - 149.000 lei [i 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte se- apare senza]ia de foame. Pentru
cre[terea masei musculare. O parte performan]`, se recomand` dublarea
n`toas`, cu c~t mai pu]ine gr`simi [i 2,2 kg - 310.000 lei
dozelor. cundare nedorite. sc`dere rapid` n greutate SILUET-R
din carbohidra]i provin din dextroz`
colesterol. Se recomand` c~te o por]ie plicuri - 9.000 lei Se prezint` la flacoane de: poate nlocui cu succes toate mesele
care ajut` la asimilarea rapid` a Se prezint` la cutii de:
R
de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g creatinei [i d` un gust deosebit de Super Protein-R 90 300 tablete - 145.000 lei; 100 tablete - 49.000 lei; din zi, deoarece aduce organismului
de produs). O m`sur` con]ine 30g. pl`cut produsului. Se recomand` Este un concentrat proteic de 500 tablete - 199.000 lei Isotonic-R toate substan]ele nutritive necesare
Se prezint` la cutii de: 2-3 por]ii din acest supliment, (o calitate superioar`, ob]inut din lapte. VITAMINE MINERALE Este o b`utur` isotonic` recon- (vitamine, minerale, proteine etc.).Se
U
900 g - 119.000 lei por]ie are 90 g) zilnic, una fiind Cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti fortant` care con]ine [i cele mai recomand` o cur` de cel pu]in patru
2,2 kg - 249.000 lei
recomandat` imediat dup` antre- frutti. Se administreaz` c~te o por]ie Complex R s`pt`m~ni.
importante vitamine [i minerale. Acest
Energocarb-R nament. O m`sur` con]ine 35g. de 40 g de mai multe ori pe zi, n Este un supliment alimentar vitami- produs nlocuie[te rapid lichidele [i cutii de 400 g - 79.000 lei
LT
Este un supliment energetic din car- Se prezint` la cutii de: limita a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se no-mineral indicat n cazul solicit`rilor
fizice mari, n avitaminoze, n
mineralele pierdute prin transpira]ie, fur- Vegetal-R
bohidra]i (cu arome de vanilie, cio- 1 kg - 109.000 lei amestec` cu lapte, sucuri sau ap`. O nizeaz` energie, ajut~nd la recuperarea
m`sur` con]ine 30g. profilaxia [i tratarea unor boli [i Supliment alimentar exclusiv
colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- 2,5 kg - 225.000 lei rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala.
plicuri - 7.000 lei Se prezint` la cutii de: viroze; stimuleaz` sistemul imunitar, vegetal care poate nlocui mesele zil-
tru refacerea rezervelor energetice ale Este indicat n special sportivilor, pentru nice. Avantajul major este c` nu con-
900 g - 235.000 lei regenereaz` ]esuturile, favorizeaz`
organismului. Se administreaz` 30 g CONCENTRATE refacere [i m`rirea performan]elor, dar
nainte de antrenament (pentru a avea
PROTEICE
U
BATOANE PROTEICE metabolizarea calciului, fierului, ame-
lioreaz` hipocalcemia, scade coles-
[i persoanelor care lucreaz` n condi]ii
]ine colesterol [i gr`simi constituindu-
se ntr-o hran` perfect` [i s`n`toas`.
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, Protein-R de temperatur` ridicat` unde, transpi-
Prot-R 65 terolul sanguin, reduce LDL-coles- Este indicat pentru: vegetarieni, cura
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. Un baton proteic este echivalentul r~nd se deshidrateaz` [i pierd minerale
C
terolul, m`re[te permeabilitatea de sl`bire, cei care ]in post, sportivi,
Se prezint` la cutii de: Este un supliment (cu arome de nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu [i vitamine, care sunt esen]iale pentru
]esuturilor [i elasticitatea vaselor de copii, anemii. Se administreaz` 30-
1 kg - 60.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n un gust excelent de ciocolat`, de 70g, func]ionarea n bune condi]ii a organis-
2,5 kg - 125.000 le s~nge, accelereaz` fluxul sanguin. Se 50 g din produs de dou`-trei ori pe zi.
proteine (65%) [i este recomandat mului, altfel instal~ndu-se o stare de
P
av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: prezint` sub form` de capsule gelati- Are urm`toarele calit`]i:este vitami-
Nutrifort-R celor care vor s`-[i asigure o cantitate proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, oboseal`. Produsul se prezint` sub for-
noase de 500 mg. Se administreaz` nizant [i mineralizant, con]ine pro-
Este un concentrat de carbohi- mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - m` de pudr`. Se pune con]inutul unui
dou` p~n` la patru capsule/zi. teine vegetale de calitate, regulari-
cre[te stratul adipos. Se recomand`
O
dra]i, proteine, vitamine [i minerale 28 mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - Se prezint` la cutii de: plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug`
tuturor culturi[tilor, c~te o por]ie de zeaz` traficul intestinal, mpiedic`
(cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 2 mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 50 capsule - 45.000 lei 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de acumularea de colesterol, o por]ie de
frutti) recomandat pentru cre[terea mg, magneziu 14 mg. Valoare amestec` pân` la dizolvare. Se poate
produs). O m`sur` con]ine 25g. Vitalizant-R 50 g asigur` nevoile minime de
T
rapid` n mas` muscular`. O por]ie energetic`: 350 calorii. Se recomand` consuma n special dup` antrenament,
Se prezint` la cutii de: culturi[tilor pentru cre[tere n mas` [i Complex alimentar proteic, vita- vitamine [i minerale ale unui om care
reprezint` 90 g de produs [i pentru dar [i n orice perioad` a zilei.
900 g - 139.000 lei for]`, c~t [i altor categorii de sportivi ca mino-mineral care con]ine antioxi- nu depune efort fizic mare.
o cre[tere accelerat` a masei mus- 2,2 kg - 290.000 lei dan]i cu diferite structuri (antociani, 5 plicuri -40.000 lei cutii de 450 g - 70.000 lei
culare. Se recomand` dou`-trei suport proteic, vitaminic, energetic [i
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. Prot-R 85 mineral. Nu are contraindica]ii, fiind un Plata se face
Are acelea[i recomand`ri ca [i excelent supliment alimentar. Se fac
Comenzile se fac 01/225.70.46; 01/792.25.54
Se prezint` la cutii de: la primirea
1 kg - 99.000 lei Prot-R 65, doar c` are un con]inut comenzi de minim 5 buc. 25%
n scris pe adresa 01/792.24.98; 094.63.22.94 coletului,
redac]iei sau
2,5 kg - 210.000 lei mai mare de proteine (85%), iar o reducere pentru minimum 50 buc`]i. telefonic (inclusiv 092.24.47.83; 094.324.645 pre]urile
plicuri - 7.000 lei por]ie reprezint` 40 g de produs. Cu 10.000 lei/buc s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [i
[i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale

3. 4  CULTURISM
Cupa “BART GUARD”
la powerlifting
O
D
e mul]i ani nu s-a mai dup` un an de pauz`
S a n d u S o p o re a n
organizat în Bucure[ti un competi]ional`. Se pare
.R
concurs de powerlifting, c` pauza I-a prins bine
cu toate c` mul]i doreau s` pentru c` ar`ta ex-
participe la un astfel de con- traordinar.
curs. Motivele pentru care nu Cu toate c` au organizat
M
s-au mai organizat concursuri pentru prima oar` un
Ga b r i e l J ur c `
de powerlifting sunt urm`toa- concurs de powerlifting,
rele: num`rul mare de cate- gazdele s-au descurcat
gorii (pe plan interna]ional destul de bine.
IS
exist` 15 categorii de vârst` [i La categoria 90 kg a
12 categorii de greutate); la câ[tigat, cu o diferen]`
noi în ]ar` nu exist` federatie destul de mare, Mugurel
R
de powerlifting. Pentru c` Gherase, iar ocupantul
exist` foarte mul]i practican]i locului 6 al acestei cate-
C o n st a n t i n
ai culturismului foarte puternici, gorii, Adrian Jiros, a primit Vi r g i l Bu r ui a n ` Al e xa n d ru C o st a c h e F l o ri n Uc e a n u L a z` r
U
firma “BART GUARD”, în cola- un premiu special pentru
borare cu revista noastr` [i X- eficien]`, calculându-se Iat` primii clasa]i la cele 2 categorii [i performan]ele lor (toate valorile sunt exprimate n Kg):
TREME Equipment, au hot`rât M u g ur e l Gh e r a se greutatea ridicat` în
LT
s` fac` un experiment prin raport cu greutatea cor- Greutatea Genuflexiuni împins ndrept`ri total (kg)
organizarea unui concurs de poral`, el reu[ind la nu- corpului culcat
powerlifting pentru seniori, pe mai 73,5 kg, un total de Categoria 90 kg
dou` categorii de greutate 90 582 kg, la proba de în-
[i +90 kg. drept`ri reu[ind s` ridice 1. Mugurel Gherase 89,2 242 180 250 672
Concursul a avut loc n ziua
U de peste 3 ori greutatea 2. Mihai ßerban 89,5 222 180 210 612
de 22 aprilie 2001 [i a marcat corpului. 3. Alexandru Bolborici 87 210 150 250 610
deschiderea oficial` a s`lii de La categoria +90 kg a 4. Mihai Trifan 88,2 212 150 240 602
C
culturism “Bart Guard” din Bd. fost un adev`rat duel 5. Daniel Negoi]` 85 202 175 215 592
Iuliu Maniu 11. p ro b a d e mp i n s c u l c at între ni[te adev`ra]i gi- 6. Adrian Jiros 73,5 202 150 230 582
P
Pentru c` sunt convins c` gan]i: Sandu Soporeanu -
sunt mul]i cei care nu [tiu cum 124 kg [i const`n]eanul Categoria +90
se desf`[oar` un concurs iat` Gabriel Jurc` - 117,9 kg.
O
câteva am`nunte: probele çn final, dup` o lupt` 1. Sandu Soporeanu 124 282 242 302 826
sunt genuflexiuni cu haltera, spectaculoas` a învins 2. Gabriel Jurc` 117,9 282 230 282 794
împins din culcat [i îndrept`ri. Soporeanu, care este re- 3. Sorin Jitaru 97,6 212 170 240 622
T
Fiecare sportiv are dreptul la 3 numit pentru for]a sa fizi- 4. Aurelian Deltin 93,7 172 150 210 532
încerc`ri. c` de mai mult timp. 5. R`zvan Cr`ciunescu 91,5 145 155 210 510
La concurs s-au înscris 24 de Ad ri an J i ro [ Concursul a avut mare 6. Lucian O]oiu 96,2 150 170 190 510
sportivi la cele 2 categorii. çn succes la public [i se pare
pauzele dintre probe au avut Uceanu, Constantin Laz`r [i c` în curând se vor mai or- Arbitrii au fost Tranulis Lo- Sponsori [i organizatori: Bart turism” [i Redis Nutri]ie.
loc demonstra]ii de culturism Virgil Buruian` care, cu aceas- ganiza concursuri de po- redan, Dan M`gd`lini[ [i Dan Guard Services (Bogdan
ale unor cunoscu]i campioni: t` demonstra]ie a anun]at werlifting, poate chiar pe mai Enu]` care a fost [i pre- Oprea), X-treme Equipment Cristian Dulgheru
Alexandru Costache, Florin reintrarea lui în concursuri multe categorii de greutate. zentator. (Dan Vasilescu), revista “Cul-

4. 6  CULTURISM
Oglind`,
valoarea ob]inut` anterior. probabil c` era un tip solid [i
Dup` cum spuneam, aceste înainte de a veni la sal` [i are
m`sur`tori sunt aproximative [i toate [ansele s` mai creasc`
folosesc mai ales amatorilor, substan]ial, chiar f`r` supli-
oglinjoar`... celor care se antreneaz` pen-
tru propria pl`cere, pentru cul-
turi[tii profesioni[ti exist` me-
mentare.
Pentru cei care se tem c`
ar putea deveni “prea”
O
tode mult mai precise [i sofisti- mari prin antrenamente de
dr. Serban Damian plac [i pe care ai cate. Gradul de relativitate culturism, vreau s` le aduc
.R
orice activitate uma- putea s` le remediezi, provine din faptul c` exist` di- aminte c` organismul uman
În n`, c` s`-]i dai seama
dac` ceea ce faci
are rezultatul scontat sau nu, ai
în timp ce de alte
p`r]i ale corpului t`u
e[ti destul de mul-
feren]e structurale [i de
propor]ionalitate între indivizi.
De exemplu, un individ de 1,80
are mecanisme de auto-
limitare cam în toate
privin]ele, deci [i în ceea ce
M
nevoie de repere [i de o con- ]umit. În general, m, cu circumferin]a mâinii de prive[te dezvoltarea muscu-
tinu` evaluare. Fie c` te ra- dac` grupele muscu- 15 cm (deci genul de om cu lar`. Cu cât e[ti mai aproape greutatea proprie
portezi la cei din jur observân- lare par bine formate, bra]e lungi, picioare lungi, cu de limita ta natural`, cu atât - flexii cu bara pentru biceps -
du-i, fie c` te compari cu mo- în limite rezonabile un torace relativ scurt [i oase începi s` cre[ti mai greu. Iat` 0,75 x greutatea proprie
IS
dele stabilite statistic de oame- (adic` mai curând mai sub]iri) nu va deveni ni- cam pe unde se situeaz` - gambe (ridicare pe vârfuri) -
nii de [tiin]` pân` nu ajungi la “pline”, decât “pla- ciodat` un “monstru cu mu[- aceast` limit` natural`, în 4 x greutatea proprie
“performan]a” de a te autoe- te”) [i e[ti capabil s` chi” oricât de mult s-ar antrena ceea ce prive[te for]a:
- împins plan - 1,5 x greutatea
R
valua corect, nu po]i spune c` afirmi c` ai talie, ba mai mult, cu numerele pe care vi le voi (f`r` suplimente). Prin antre- Orice om poate atinge a-
te cuno[ti cu adev`rat. se v`d reliefurile mu[chilor spune în continuare [i ve]i pu- nament simplu ar putea totu[i proprie ceste performan]e proprii,
În culturism cea mai simpl` abdominali, ei bine, atunci po]i tea afla o valoare predictiv`, s` ajung` la o form` mul]umi- - genuflexiuni - 2 x greutatea dac` se antreneaz` corect [i
U
[i, de multe ori, cea mai s` admi]i c` e[ti într-o condi]ie cu ajutorul c`reia v` ve]i pu- toare. Altfel vom privi un in- proprie regulat, iar cine nu vrea s`
valabil` metod` de fizic` “bazal`”, de unde po]i tea face o idee asupra dimen- divid de 1,80 m, dar cu circum- - îndreptari - 2,5 x greutatea creasc` n-are decât s` fac`
autoevaluare este... oglinda. porni c`tre marea performan]`. siunilor pe care le-a]i putea ferin]a de 20 cm (oase groase, proprie doar aerobic. Oricum culturi[tii
LT
Pur [i simplu trebuie s` te ui]i în Mul]i oameni habar nu au ob]ine antrenându-v` con[- membre scurte, “f`r`” gât, - presa - 4 x greutatea proprie adev`ra]i fac doar înc`lzirea
oglind` din când în când cu cât de departe pot ajunge cu tiincios [i f`r` suplimentare torace lung, lat [i gros). Acesta - presa militar` - 1,25 x cu asemenea greuta]i ! 
un ochi critic [i s` analizezi dezvoltarea muscular`. Unii se nutritiv` de nici un fel.
ceea ce vezi. Î]i place ceea
- piept = 6,50 x circumferin]a încheieturii mâinii Vindem aparatur`
Firma
ce vezi? Poate da, poate nu...
R`spunde-]i singur la urm`- - coapse =
U
3,50 x circumferin]a încheieturii mâinii sportiv` nou`
toarele întreb`ri privind în - talie = 4,25 x circumferinta încheieturii mâinii
- [olduri = 5,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
pentru fitness -
oglind`: este sternul mai proe-
C
TOTAL
G&V
minent decât muschii pec- - gambe = 2,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
torali? Deltoizii sunt cam pla]i - bra] = 2,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
- antebra] = 1,90 x circumferin]a încheieturii mâinii
ULTRA GYM,
P
fa]` de cum ]i-ar pl`cea? Dar
erectorii spinali? Exist` vreo ur- - gât = 1,30 x circumferin]a încheieturii mâinii
m` de trapez pe acolo? produce aparatur` de fitness fabrica]ie german~
O
Coapsele [i gambele ar trebui tem chiar c` ar putea s` “î[i Acum ciupi]i stratul adipos
[i culturism (hammer, la pre]ul de
s` fie cu mult mai mari decât deformeze corpul” prin exerci]ii de pe flanc (la 3 cm deasupra 4.200.000 lei
sunt? Acum treci în pozi]ia de culturism. Iat` câteva repe- [oldului) [i compara]i cu rezul- multifunc]ionale,
T
dublu-biceps (adic` flexeaz` re pentru cei care au aseme- tatele ob]inute prin aceea[i b`ncu]e reglabile etc)
bra]ele). Este bicepsul t`u plin nea temeri. Datele se aplic` manevr` la nivelul gambei la pre]uri foarte avantajoase.
[i rotund pe cât ]i l-ai dori? mai ales la b`rba]i [i sunt rela- posterioare, interiorul coapsei
Execut`m [i aparate de sport Aparatul d` posibilitatea antren`rii tuturor grupelor
Tricepsul formeaz` o curb` de tive pentru c` exist` multe di- [i la nivelul mu[chilor erectori musculare [i poate fi utilizat at~t n s`lile de sport c~t [i
la cot la um`r? Etc, etc, etc... feren]e interindividuale. Primul spinali. Aceste valori ar trebui
utilizabile n cas`.
n apartament.
Nu mai continui cu întreb`rile lucru: trebuie s` v` m`sura]i s` fie cât de cât egale. Pliul
pentru c` sunt sigur c` deja ai circumferin]a încheieturii mâi- ob]inut la nivelul tricepsului Tel. 094.579.928; 094.63.22.94 Rela]ii la tel.: 01/210.71.43; 094.638.548
g`sit unele lucruri care nu î]i nii. Înmul]i]i valoarea ob]inut` trebuie s` fie jum`tate din

5. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

6. 10  CULTURISM CULTURISM  11
Masa de dup`
de 5 grame din aminoacizii cu o cantitate suficient` de trate intermitent mese cons-
glutamin` [i lizin`, care au rolul carbohidra]i, deoarece con- tând într-un amestec de pro-
de a stimula secre]ia de insu- sumul acestora dup` exerci]ii teine [i carbohidra]i, pân` cu
lin`, hormon de cre[tere [i tes- s-a ar`tat c` ar cre[te nivelele trei ore înainte de ora de
antrenament tosteron, în plus contracarând
efectul imunosupresor al
activit`]ii fizice intense.
plasmatice de insulin` [i hor-
mon de cre[tere. Pentru c`
sinteza proteic` este crescut`
culcare.
Sper`m c`, înarma]i cu a-
ceste informa]ii culese de la
O
dr. ßerban Damian torii cu preten]ii de solu]ii ex- Dup` o jumatate de or`, pân` la 36 de ore dup` exer- speciali[ti, ve]i putea ob]ine
traordinare, culturi[tii se g`sesc deci cam dup` dezechipare [i ci]ii fizice, este important ca or- într-un timp cât mai scurt [i la
D
.R
ac` [i tu e[ti nel`murit în uneori în situa]ia de a nu mai [ti du[, dr. Di Pasquale recoman- ganismul sportivului s` fie men- nivelul dorit acea dezvoltare
leg`tur` cu ce ar trebui în ce direc]ie s` o ia. Ne-am d` administrarea suplimentar` ]inut într-un status anabolic cât muscular` pe care v-o dori]i [i
s` m`nânci dup` un documentat pentru voi [i am a unei doze de 20 pân` la 40 mai mult din aceast` peri- pentru care munci]i la fiecare
antrenament bazat în principal g`sit în literatura de specia- grame de proteine împreun` oad`. Astfel, ar trebui adminis- antrenament. 
M
pe exerci]ii cu greut`]i, cum litate urmatoarele informa]ii.
viva fitness
este cel de culturism [i cu tim- Conform cercet`rilor dr. Do- çncep~nd cu 10 mai 2001
pul pe care ar trebui s`-l la[i în- nald Layman de la Univer- principalul magazin
tre antrenament [i mas`, a- sitatea Illinois, una dintre cele
IS
de desfacere
tunci trebuie s` î]i ur`m: “bine mai bune metode pentru a din Bucure[ti
ai venit în club!”. Dar nu o s` te facilita sinteza proteinelor, deci al suplimentelor UNIVERSAL,
l`s`m a[a, ci o s` încerc`m s` cre[terea în mas` muscular`, teinele sunt consumate înainte NATURAL PLUS [i REDIS NUTRI¥IE
R
deslu[im un pic lucrurile. este consumul imediat dup` sau în timpul exerci]iilor. În va fi n cadrul s`lii Viva Fitness,
F`r` s` gre[esc, a[ putea s` antrenament de leucin`, un schimb, atunci când leucina din strada Orhideelor nr. 3-5.
afirm c` în zilele noastre sunt aminoacid cu lan] ramificat, este administrat` în perioada
U
atât de multe teorii [i atât de care se gase[te în alimentele de refacere post-exerci]ii, ea
diferite în ceea ce prive[te bogate în proteine. În studiile are un impact considerabil
alimenta]ia cea mai potrivit` sale recente, dr. Layman a asupra sintezei proteinelor.”
LT
dup` antrenament, încât cei descoperit c` leucina joac` Dr. Mauro Di Pasquale, me-
mai mul]i sportivi se afl` într-o un rol extrem de important, dic specializat în nutri]ie [i me-
cea]` total`. De exemplu, unii ajutând celulele musculare s` dicina sportiv` la Universitatea
exper]i afirm` c` ar trebui s` sintetizeze proteine în timpul din Toronto a ajuns, în urma
consum`m un amestec pro- perioadei de recuperare de cercet`rilor personale, la a-
teic imediat dup` un antrena- dup` un antrenament pu-
U
ceea[i concluzie privind con-
ment de rezisten]`. Al]ii cred ternic. sumul de proteine imediat
c` ar trebui s` a[tept`m o or` “Leucina pare s` aib` un dup` terminarea exerci]iilor
C
întâi. Unii recomand` s` con- impact specific [i aparent unic fizice. “Chiar dup` antrena-  Cea mai mare Str. Orhideelor 3-5,
sum`m numai hrana solida (ali- asupra mu[chilor scheletali ment, înainte de a face orice sal` din Bucure[ti sector 6, Bucure[ti
(cartier Regie, aceea[i
P
mente) dup` antrenamentul (stria]i).” spune dr. Layman. El altceva, ia în jur de 20 de gra-  Aparatur` de cl`dire
cu greut`]i. ßi mai sunt unii afirm` c`, la fel ca [i insulina, me de proteine. Nu mânca ultim` genera]ie cu Discoteca R2).
care spun c` pentru a leucina stimuleaz` o cascad` nimic solid, pentru c` digestia
„Daso-Cado“ pentru
O
Mijloace
ameliora sinteza proteic` în de semnale care ini]iaz` rapid [i absorb]ia dureaz` mult în de transport:
organism, trebuie s` “d`m pe procesul de metabolizare pro- acest caz, iar nivelul plasmatic
toate grupele
metrou - sta]ia
gât” un shake de suplimente teic` post-exerci]iu. “Leucina de aminoacizi va cre[te dup` musculare
Groz`ve[ti; autobuzele
T
proteice imediat ce s-a termi- stimuleaz`, în primul rând, mai mult timp decât ar fi optim  100 de posturi de 105, 601; tramvaiele 2,
nat antrenamentul, mai pu]in sinteza proteic`, alimenteaz` pentru o bun` dezvoltare lucru simultan 11, 35, 37 (sta]ia
în zilele în care P`mântul se cu energie mu[chii [i ajut` la muscular`.” Fabrica
PENTRU ORICE PRODUS CUMPåRAT
 Du[uri, saun`, (n afar` de batoane [i „plicuri”),
aliniaz` cu Soarele [i Luna - men]inerea nivelului normal de Împreun` cu cele 20 de de ¥igarete)
atunci trebuie s` a[tept`m 23 glucoz` în sânge. Ceea ce grame de proteine, dr. Di Pas-
vestiare separate n perioada 10-31 mai,
de minute [i 14 secunde... este cu adev`rat surprinz`tor, quale recomand` culturi[tilor, pentru b`rba]i PROGRAM VE¥I PRIMI GRATUIT
Serios vorbind, fiindc` exist` este faptul c` ac]iunea leuci- care urm`resc s` creasc` în [i femei luni - s~mb`t` 8-22 CÇTE UN BATON PROTEIC!
atât de multe opinii contradic- nei nu are loc atunci când pro- mas` [i for]`, s` consume în jur  Bar sportiv duminic` 8-16

7. 12  CULTURISM CULTURISM  13
 CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE   CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE 
ZONA DOBROGEA 6. Untaru Cornel - Farul Arad Mare 3. Stan Marius - Radical Power Juniori mici 70 kg
24.03.2001, Constan]a Constan]a Feminin +57 kg Juniori 75 kg Cluj 1. Obreja Nicu - Steel Man Tg.
Juniori 65 kg Seniori 75 kg 1. Pas`re Mihaela - Culturistul 1. Balogh Romeo -Gym Mar 4. Horotan Hora]iu - Hercules Neam]
1. Dan]e[ Sorin - Atlas Br`ila 1. Neculae Florin - Fortus Rm. V~lcea Strong Oradea Gold Gym Zal`u 2. Tudose Andrei - CFR Ia[i
O
2. Boga Georgel - Atlas Br`ila C`l`ra[i 2. Dumitrescu Florina - C.S. 2. Ola Voicu - CSM Bistri]a 5. Alfody ßtefan - Rapid Oradea 3. Preduchin Radu - Palestra Ia[i
3. Ivan Gabi - Atlas Br`ila 2. Giurgiu Emil - Petrolul Br`ila Oltchim Rm. V~lcea 3. Kiril` Adrian - Radical Power 6. Per[a Rare[ - Radical Power 4. Croitoru Sergiu - Steel Man Tg.
4. Mu[at Romeo - Iron Man 2000 3. Arif Erdinci - Farul Constan]a Seniori 65 kg Cluj Cluj Neam]
.R
Gala]I Seniori 80 kg 1. Andreica Nicolae - Culturistul 4. Blaga Florin - S`n`tatea Satu Seniori 90 kg Juniori mici +70 kg
Juniori 70 KG 1. ßerb`noiu Dumitru - Vulturii Rm. V~lcea Mare 1. Gabor Gabriel - Gym Mar 1. Marcu Ionel - CFR Ia[i
1. S`raru Gabriel - Farul Buz`u 2. P`tru Alexandru - Carpatina 5. Cozma Tudor - Fitness Center Strong Oradea 2. Serbu Vlad - Moldavis Tg.
2. Brovcenco Vasile - Atlas 2. Baniopol Ionu] - Atlas Br`ila Rm. V~lcea Satu Mare 2. Ticu[an Eugen - Club Fredy Ocna
M
Br`ila 3. Erdin ßtefan - Vulturii Buz`u 3. Mustatea Marius - Carpatina Juniori 80 kg Dej 3. Mu[at Bogdan - Attila Foc[ani
Juniori 75 kg 4. Bahaciu Marian - Olympus Rm. V~lcea 1. Heredeu Remus - Gym Mar 3. Motioc Ciprian - Radical 4. Avram Ciprian - Steel Man Tg.
1. Mihai Daniel - Atlas Br`ila Mangalia Seniori 70 kg Strong Oradea (+ Open) Power Cluj Neam]
2. Constantin Marian - Petrolul Seniori 90 kg 1. Hutiu Marius - Fitt Timi[oara 2. Berindean Alexandru - 4. Kriszta Laszlo - Rapid Oradea Juniori mari 65 kg
IS
Br`ila 1. Mitea Andrei - Farul 2. M`run]elu Adrian - Culturistul Dumifitness Cluj 5. Emil Bucur - Dumifitness Cluj 1. R`doi Marian - CSM Ia[i
3. Constantin Costin - Farul 2. Anghel Cristian - Farul Rm. V~lcea 3. B`l`ncan Ciprian - Radical 6. Anderco Mihai - Radical 2. Chiul]u Daniel - CSM One[ti
4. Florescu Lucian - Atletic Gym 3. C`rbune Cristian - Farul 3. Arcan Daniel - Electromotor Power Cluj Power Cluj 2. B`rleanu Cezar - Palestra Ia[i
N`vodari 4. Degeratu Liviu - Fortus Timi[oara 4. Some[an Ionel - Culturism Seniori +90 kg Juniori mari 70 kg
R
Juniori 80 kg C`l`ra[i Seniori 75 kg Bistri]a 1. F`t Olimpiu - Cristalul Cavnic 1. Pihureac Vlad - Unirea Ia[i
1. Prica Vasile - Farul 5. Br`nzei Cristian - Petrolul 1. Dr`ghici Dorin - Culturistul Rm. Juniori +80 kg 2. Kerekgyarto Zoltan - Hercules 2. Ungureanu Neculai - Steel
2. Boghin` Cristian - Petrolul Br`ila V~lcea 1. Pop Cosmin - Radical Power Gold Gym Zal`u Man Tg. Neam]
U
Br`ila 6. Buruian` Daniel - Farul Seniori 80 kg Cluj 3. Diacicov Sorin - Radical Juniori mari 75 kg
Juniori +80 kg Seniori +90 kg 1. Mihai Adrian - Culturist Club 2. Marcu]i Marius - Fitness Power Cluj 1. Seciu Claudiu - CSM One[ti
1. Cojocaru Marius - Farul 1. Lupu Jean - Farul Banat Lugoj Center Satu Mare 4. Don]u Sever - Radical Power Juniori mari 80 kg
LT
Constan]a 2. Boerescu Lucian - Farul 2. Guduleasa Constantin - 3. Orda Dan - Gym Mar Strong Cluj 1. Andrei Iulian - Amfora B~rlad
2. Culea Emil - Fortus C`l`ra[i 3. Jurc` Gabriel - Farul Eleganta Re[i]a Oradea 5. Mure[an Marin - Dumifitness 3. Tcaciuc Cristi - CFR Ia[i
3. Ivanciu Aurelian - Fortus 4. C`ileanu Costic` - Farul 3. Silachi Gin - Astra Arad Seniori 65 kg Cluj 4. Bulancea Cosmin - CFR Ia[i
C`l`ra[i 5. Gheorghe Lauren]iu - Farul 4. Subota Dan - Culturist Club 1. Geapana Mihai - Delta 5. Iacoboaie Andrei - Steel
4. Nica Daniel - Atletic Gym 6. Marin Angelic` - Petrolul
UBanat Lugoj Power ZONA MOLDOVA Man Tg. Neam]
N`vodari Br`ila Seniori 90 kg 2. Zaha Vasile - Unio Satu Mare 17.03.2001, Tg.Neam] 6. Mateescu George - Attila
5. Holeliu Valentin - Vulturii 1. Dumitrescu Augustin - Seniori 70 kg Junioare mici Foc[ani
Buz`u ZONA BANAT Oltchim Rm. V~lcea 1. Jurc` Ioan - Rapid Oradea 1. Macsineanu Alina - Attila Juniori mari +80 kg
7.04.2001, Rm. V~lcea
C
Seniori 65 KG Seniori +90 kg 2. Guba Laszlo - Rapid Oradea Foc[ani 1. Mari[caru Vasile -
1. Cr`ciun Vasile - Atlas Br`ila Juniori 65 kg 1. Pantea Lucian - Astra Arad 3. Lup[an Adrian - Radical Junioare mari Calculatorul Suceava
2. Ciulin Octavian - Avicola 1. Husa Radu - Fitt Timi[oara 2. Fabian Grigore - Astra Arad Power Cluj 1. Andrei Ana-Maria - CSM Ia[i 2. Dracea lorin - CSM Ia[i
Juniori 70 kg
P
Viitorul Buz`u 3. Vesa Daniel - Astra Arad 4. Racz Iosif - S`n`tatea Satu Senioare 52 kg 3. Ichim George - Ju San
3. Dr`goi Constantin Costel - 1. Floric` Eduard - C.S. Oltchim Mare 1. Corle]eanu Raluca - Steel Foc[ani
Iron Man 2000 Gala]i Rm. V~lcea ZONA ARDEAL Seniori 75 kg Man 4. Lupescu Mihai - CSM Ia[i
O
4. Alexoae Vasile - Atletic Gym Juniori 80 kg 21.04.2001, Harghita 1. Moldovan Daniel - CSM Senioare 57 kg 5. Rusu Paul - Steel Man Tg.
N`vodari 1. Stepan Claudiu - Astra Arad Juniori 65 kg Bistri]a 1. Clima Tatiana - CSM Ia[i Neam]
5. Gheorghe Gelu - Petrolul (+ Open) 1. Szmutku Csaba - S`n`tatea 2. Nichita Constantin - Cristalul Senioare +57 kg Seniori 65 kg
T
Br`ila 2. Popa Cosmin - Astra Arad Satu Mare Cavnic MLO 1. Tudorache Maria - Attila 1. Arseni lIie - Sanaconex
Seniori 70 kg Juniori +80 kg Juniori 70 kg 3. Sarkozi Sandor - Hercules Foc[ani (Masters) Bac`u
1. Duru Bogdan - Farul 1. Miu Gabriel - Culturistul Rm. 1. Kardos Tibor - Gym Mar Gold Gym Zal`u Juniori mici 60 kg 2. Boghin Pavel - CSM Ia[i
Constan]a V~lcea Strong Oradea 1. Diaconu Daniel - Steel Man 3. Mihoc Ovidiu - CSM Ia[i
2. Miroslav Petre - Avicola Buz`u Feminin 52 kg 2. Szilagy Claudiu - Hercules- Seniori 80 kg Tg. Neam] 4. Penelea Eusebiu - Romtabac
3. Rusu Cezar - Petrolul Br`ila 1. P`unoiu Vasilica - Culturistul Gold Gym Buz`u 1. Zah Leontin - Dumifitness 2. Loghin R`zvan - Steel Man Tg. Ia[i
4. R`u]oi Adrian - Atlas Br`ila Rm. V~lcea 3. Rozmalint Gabriel - Hercules- Radical Power Cluj Neam] 5. Pamfil Vasile - Romtabac Ia[i
5. Laz`r Florin - Olympus Feminin 57 kg Gold Gym Buz`u 2. Laz`r Dan - Dumifitness Cluj 3. Vrabie George - Attila 6. Cojocaru R`zvan - Voin]a
Mangalia 1. Dragalina Simona - Astra 4. Mezei Artur - S`n`tatea Satu Foc[ani

8. 14  CULTURISM CULTURISM  15
 CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE   CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE 
Pa[cani ßoimii Retezat Sibiu Bra[ov 4. Manea Marcel - CSS ßoimii ANEFS Bucure[ti Bucure[ti
Seniori 70 kg 5. Ciora Darius Ionel - Body 4. Ambrus Richard - FPS Nike Retezat Sibiu 2. Nec[oi Lauren]iu - Arpechim Seniori 90 kg
1. Mosor Gligor - Steel Man Tg. Building Deva Miercurea Ciuc 5. Haiduc C`t`lin - CSU Sibiu Pite[ti 1. Buruian` Virgil - CSS 5
Neam] 6. Jurj Flavius - Culturistul Alba- Seniori 70 kg 6. Stef Lucian - CS Neptun Sibiu 3. Tudoric` Mihai - Serco Ro[iorii Bucure[ti / Redis Buftea
O
2. Gargal`c Romeo - CSM Ia[i Iulia 1. Lupu[oru Marius - Idol BB Tg. de Vede 2. Breahn` Silviu - Metrorex
3. Per]a Augustin - Ju San Juniori 70 kg Secuiesc ZONA MUNTENIA 4. Sin Iulian - Golden Gym Bucure[ti
Foc[ani 1. Cozm~nc` Adrian - 2. Lefter Dan - Post`varul Bra[ov 28.04.2001, Caracal Bucure[ti 3. Ciobanu Victor - Cs
4. Luiuz Marius - Unirea Ia[i Post`varul Bra[ov 3. Cserkesz Robert - CSU Tg. Juniori 65 kg
.R
5. Ristea Viorel - CSS 5 Bucure[ti Teleorman Alexandria
5. Hamac Radu - CFR Ia[i 2. Voinea Adrian - CSS ßoimii Mure[ 1. Tru]` Olimpiu Mihai - CSS 5 6. T`t`rici Cristian - CSS 4. Corcoveanu Nicolae -
6. Dr`ghici Gabriel - Ju San Retezat Sibiu 4. Szabo Mihaly - Titanic Tg. Bucure[ti Alexandria Progresul Caracal
FDoc[ani 3. Kopacz Laszlo - Idol BB Tg. Mure[ 2. P`rvu Florin - Slen 90 + ANEFS Seniori 65 kg 5. Olteanu Decebal - Metrorex
Seniori 75 kg Secuiesc Seniori 75 kg Cernavod` 1. Manea Cezar - CSO Bu[teni Bucure[ti
M
1. Vizitiu Ionu] - CSM Ia[i 4. Rotaru Marian - Viitorul Bra[ov 1. Aldulea Bogdan - Post`varul 3. Mur`rescu Cristian - CSS 5 2. Bi[coveanu Gigi - Progresul 6. Seimeanu Marius - MLO
2. P`lici Benone - Romtabac Ia[i 5. Moldovan Remus - Tineretul- Bra[ov Bucure[ti Caracal Bucure[ti
3. B~lb` Daniel - Palestra Ia[i Azo Tg. Mure[ 2. Gherbe Nicodin - Culturistul 4. Obad` Adrian - Golden Gym 3. B`l`nescu Mihai - CS Seniori +90 kg
IS
4. Hanciariuc Radu - Unirea Ia[i 6. S~ntejudean Cosmin - Alba-Iulia Bucure[ti Teleorman Alexandria 1. Stoian Marian - Titan Bucure[ti
5. Toth Iosif - Moldavis Tg. Ocna Culturistul Alba-Iulia 3. Bartalis Csaba - FPS Nike 5. Haralambie Florin - ANEFS Seniori 70 kg 2. Alecu Radu - Telefon Club
6. Macovei Marius - Romtabac Juniori 75 kg Miercurea Ciuc Bucure[ti 1. Ianici Robert - Redis Buftea Bucure[ti
Ia[i 1. Nyaguly Alexandru - 4. Kajtar Tibor - FPS Nike 6. Chirib`u Marian - ANEFS 2. Alexandrescu Andrei - ANEFS 3. Boeriu C`t`lin - Spiru Haret
Bucure[ti
R
Seniori 80 kg Post`varul Bra[ov Miercurea Ciuc Bucure[ti Bucure[ti
1. Curcudel Nicu - Palestra Ia[i 2. Szasz Istvan - Titanic Tg. Mure[ 5. La]cu Ioan - Columna Juniori 70 kg 3. Dumitru Ovidiu - Golden Gym 4. Dinic` Silviu - Arpechim Pite[ti
2. Bahnariu Doru - Unirea Ia[i 3. Borbely Imre - FPS Nike Cisn`die 1. Mateiu R`zvan - CSS 5 Bucure[ti 5. Astanei Liviu - Arpechim
U
3. Boatc` Marius - CSM Ia[i Miercurea Ciuc Seniori 80 kg Bucure[ti 4. Voicu Georgian - CS Petrolul Pite[ti
4. Stoicescu Sorin - CSM Ia[i 4. Zagon Bogdan - Tineretul Azo 1. Moldovan Ioan - BB Lacta 2. Iortoman Sorin - Golden Gym Ploie[ti 6. ßuteu Rare[ - ANEFS Bucure[ti
5. Ghilini]` Adrian - Attila Tg. Mure[ Eurotracia Tg. Mure[ Bucure[ti 5. Irimia Valentin - Power Gym / Redis Buftea
3. Zbirce Mircea - CSS 5
LT
Foc[ani 5. Benke Attila - FPS Nike 2. ßerb Daniel - CS Neptun Sibiu Breaza OPEN Seniori - Buruian` Virgil
6. Co[oreanu Gheorghe - Ju Miercurea Ciuc 3. R`doaie Adrian - CSU Sibiu Bucure[ti 6. ßtefan Florin - Power Gym
San Foc[ani 6. Rizea Elvis - Neptun Sibiu 4. Silo Barna - FPS Nike 4. Burtea Dan - CSO Bu[teni Breaza DEMONSTRA¥IE
Seniori 90 kg Juniori 80 kg Miercurea Ciuc 5. Bondreanu Tudor - Progresul Seniori 75 kg Fitness 1,60
1. Ciotic Valentin - CSM Ia[i 1. B~lea Leonard - Post`varul 5. Cozma Gheorghe - BB Lacta Caracal 1. ßerban Gabriel - CS Petrolul 1. Cernat Florina - ANEFS
2. Ancu]a Florin - Ju San Foc[ani Bra[ov Eurotracia Tg. Mure[ 6. Sc`nteie Valentin - ANEFS Ploie[ti Bucure[ti
3. Tacu Iulian - Voin]a Pa[cani 2. Nana Nicolae - Culturistul
U
6. Kalanyos Francisc - Olympia Bucure[ti 2. St`nculescu Silviu - Redis 1. Onea Doini]a - MLO Bucure[ti
4. Tei[anu Gheorghi]` - Ju San Alba-Iulia Pro Gym Bra[ov Juniori 75 kg Buftea
Foc[ani 3. Be[eti Maxim - CSS ßoimii Seniori 90 kg 1. ßtefan Ovidiu - ANEFS 3. Angelescu Victor - Progresul Fitness 1,67
C
Seniori +90 kg Retezat Sibiu 1. Hengan Csaba - Idol Body Bucure[ti Caracal 1. Radu Nicoleta - ANEFS
1. Toma Dorel - Black Belt 4. Kovacs Odi - Idol BB Tg. Fitness Tg. Secuiesc 2. Balmus Drago[ - CSS 5 4. Vasopol Valentin - CS Petrolul Bucure[ti
Suceava Secuiesc 2. Bartha Peter - BB Lacta Bucure[ti Ploie[ti
P
2. Damiean Lucian - Palestra Ia[i 5. Simian Adrian - Culturistul Eurotracia Tg. Mure[ 3. C`rlan Marius - CSS 5 5. Alexandru Nicu - CSO Bu[teni Fitness +1,67
3. Apetrei Viorel - Ju San Alba-Iulia 3. Tatu Paul - Post`varul Bra[ov Bucure[ti 6. Tudorache Petru - Amfora 1.Constantin Alexandra - ANEFS
4. Costea Lucian - Progresul Bucure[ti
O
Foc[ani 6. Grama Bogdan - C.S.U. SIBIU 4. Clipea Ciprian - Olympia Pro Gym B~rlad / ANEFS Bucure[ti
Juniori +80 kg Gym Bra[ov Caracal Seniori 80 kg
ZONA BÇRSA 1. Lighean Marian - Post`varul 5. Bedo Zsolt - ApoloSport Sf. 5. Smadu Ioan - ANEFS Bucure[ti 1. Popescu Drago[ - CSS 5 / Culturism fete
31.03.2001, Tg. Mure[ Bra[ov Gheorghe Juniori 80 kg Redis Buftea 1.St`nculescu Camelia - Redis
T
Juniori 65 kg 2. Boromiza Octavian - CSS 6. Florea Marius - Post`varul 1. Popescu Drago[ - CSS 5 2. Milu Ciprian - Power Gym Buftea
1. B`rbos Gabriel - CSS ßoimii ßoimii Sibiu Bra[ov Bucure[ti Breaza 1.Diaconu Lavinia - Mu[chetarii
Retezat Sibiu 3. Popescu Radu - Bodyhouse Seniori +90 kg 2. Doroban]u George - Golden 3. Alexandru C. - Redis Buftea Slatina
2. Tulei Marius - Post`varul Bra[ov 1. Mih`i]` Octavian - Olympia Gym Bucure[ti 4. Hart Octavian - MLO 1.Mih`i]` Elena - Telecom.
Bra[ov Seniori 65 kg Pro Gym Bra[ov 3. Sandu Nicolae - ANEFS Bucure[ti M`neciu / ANEFS Bucure[t
3. Cioanc` Adrian - Culturistul 1. Cristea Viorel - Viitorul Bra[ov 2. Cr`ciun Alexandru - Bucure[ti 5. Alexandru ß. - Redis Buftea /
Alba-Iulia 2. Tama[ Attila - Titanic Bra[ov Culturistul Alba-Iulia Juniori +80 kg ANEFS Bucure[ti
4. ¥an]u Florin Bogdan - CSS 3. Vlasa Adrian - Post`varul 3. Scrob Cosmin - CSU Tg. Mure[ 1. Sandor Sorin - CFR Ia[I / 6. Cristea Nicolae - Metrorex