Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

مقياس الحياة المتوازنة - لمن يبحث عن التوازن في حياته

2 899 vues

Publié le

المقياس مجاني : صممنا هذا التمرين لمساعدتك على التوازن في حياتك والتأكد من التجدد المستمر، ونعتبره من أهم التمارين حيث سيحدد لك بالضبط الأمور التي تحتاج إلى تعديلها للوصول إلى حياة متوازنة فعالة

Publié dans : Direction et management
  • Soyez le premier à commenter

مقياس الحياة المتوازنة - لمن يبحث عن التوازن في حياته

  1. 1. صهيامهده الحياة المتوازنة (تشخهمصرم لنقاط القوة والضعف ر الجوانب المختلفة من الحهياة)
  2. 2. قنسرين الخلاقة المتوازنة القادم القعاك متوازن ض جوانب حياته المختلقة سمقا مذا التهم يض لمسةعدنظد علي التوازن طس اقلت والتاكد من الق جدد المستمر. وة تنعتهو د سن امم التمارين حهث عهيحدد للد جواذب القوة وا . لصعقس ض حياتك . ضا هت. سدحدد لكي هانسل الأمور القي تحتاج ا،ن . مقم تنعديقبيا للوصول للي حهاة متوازنة فعالة ‎ ‏‎ فلذهدا يذسة هسالحة والدمام والصدق ض الاهاب/ ث (قالقمربين لك اذث) ع إرشادات للعربي ك قب اقرا الأسضة العشرين الواردة لمس كره هصهم تن٠ضه عدسة واحدة ققه. سطر ققه س ١لعلاصات لقد نيهال ا كلا سذالا تنك سجد ) ع مهالأسقلة التنس لا تنعلف علي يعقضس السارس( يمعتنهعه ان تقاربها ببعض النشاطات التنس تقوم يهد سثلوب فتنا هقضهه ض ضاحل الدواء الذى ههصعف لس. واتت قد لاققتناحن اى ندع عض هلأدحهيةم هإععاقث هنا الاجلة في مستوى اللضساط لديك صوصا ض المال الصحي قبانى له يكن هذا واضعا اعط قهسص درجة اق» قل اقظر جدول القت( يعد انتهاء التمرين ، واضرارا وضعك قس عل، جني ٠ ويضع هام قنللهم قارات النقاط الله وضعت عليها اشارة لم لا ) حعدله ققسلد لمهها من خك خطة حهاتنهس ع مك الدعاء لالقهلمهض والقضم قس الدين حالأخرق
  3. 3. أحلا٠٠ السجاد الجسدي والصحي } ضه اشخهق هامدة لعد صرة دضعن صعقا إلي اقصس حد عمعن٠ قالصدحن لد اسمته هر اضاعه لاسصيار العععكمهشه ٠لمتنعلقة هصعة ماسحة. ض اقمررتي لهص«هح دقهقة لطععط٠ ارساعة ئلوث عبرات اسسا عض الوفي قمع امارس هرتا-ا للقمة ماسة ض العضلات ٠ هل. ارهيهسة لقط. هب س حاجاتي العبهإ،مهة حسيها اعفي هههمحعق المرهقين للقطع العضلات. او تنخهد الدهون رالقضههطث لعطا لريد تخني ورتهص، ض عههطسه٠ء هعععسدة س الني ض مساره( ض احصل علي ضعط عاضج عن النوم دضن اقرها. ٣٠ استربي راستهعس عندما هععتاح عسدهس الي مذا. ا اقلد سن حملة المجلات السريعة ض هعصسج ض لدى طريقة فعالة م-ة سد عك اسهما «ضعع العمد اد ول-عية او النقسلة» ٥بر عنها احتاج انا اعني للنحات علرهدة اض العمل ام ٩لطعد، ار هرما. احرص عض ان اقدم ماقحهف لحني دلف عض الاك لس عد ساعة ٠
  4. 4. لمثامه الصهاك الجسدي مالعسمي . قا كلل وقمع رتقك وتقع لا اطهد قاعه قمم تتك تتتك را را رتك رتك رتك رتك ريك ونك . نتك يك وا وتي رقع نا اك وقتي وترك را وتك وترك وتقع اك ربك رتك ركع را ري ضه ااعصسهض، مامد، لعدم صضق امعن صدا هاس افلصس عد عمعئ٠ الصين ك ارثا ه ها. مدقس ضعمهعى هم. سهععس «هعمم مع- اله( ص ععين ، فيعهم٠ المهد معسهمهصهمقنر مفعم. . ياء ضععس ٥ ه بهم ق هي اعد مهند الدعم. م-ت ض طعاسس مح ه به لا اعد اعش عين ق دات مهن س سر ض الاسهم. . . هب لا اعد اعط معغع . لهعرسامث ض الاسهم. «لسس عم سر ض الجي هاسافعع عدس عهصصعيمل معرعقر، ع قهر ، اعده سههممهد اسمته عطس عملعطضد دمعضن مصعةه ع ٠بب ، اعده اعط مهني مسنة ععنه الدمع اسعى معدسه غي الاسههع٠ تنهي ادا مسعد ضه قندلملع اقدما. القس يمصضض لسع عا. اذا مهعرعضسع س اقحم ض ص اقعحج العلمى «دصس هدعهععسه . ٠ار كبد مهني عسى اسهامات هسعمةه عض اعد مهعى المعهد- ععهته، ال-ع سنا السعي دااعسعء
  5. 5. لكك امامك دعك لس ، عععهاك اهاساص ماكعاطهس ، يس (تةك ضج اعرق راعم، عد عههر، دضهن، صدقا الى ص حد سعن٠ طعصههههنه . اقث، هي امر اتنحص عمعمدهه معها- مجهضة. ض قعدضس لنحهطق مسنة. ض . هعضاس ععنه ممض حاقعهههم رادع- ض اصهس سهت را-ج معا سع ضلا امى ض الرد س ض ،ضا سصلضه معه سنسعد عا مداس راامل، مساهم. ه امني على عسس السمجة راصد عض صسعقها لاستمرار. لاي اعتقد سد عهد اطاحه لعاعقنق١ر ام سته امن ض ،صضهعي ملا اس ض الأرطهت الصعبة. «ام فقط ع-ا حلي طصصه س ٥بر لا اسس ( اه املس اد الني ض مس سه اس هسنمعى الو عهد سعى )
  6. 6. لا متناسين السجاد اهاجقصاص مادعاضهس لا في اقف ك رة٠ك (يع ضه اعلق رصق اعد مة ،مضه صادقا اقصى اقص فد سمع- الجمع. هع٠ ائث، لو هامد قلص قعععه و}آك ريع ز-ستي ب هب ،هعط لهي ساادص «سداع عاشا سين ام قد،اعا س قعععس» ع ريك ركع برع طنئ هي ،ضا رعععطه لدن- «عضعح معا هم مععهسضه س في عصصعس، . رنة وس-ك وترك . لاه ،قط سقهاقهن ضم معناه مين هي الدهم مالين مسوقهص حال- ر}سك زاك ا صهر ،هعط در صهيحة سق سه سعرا. . (سآك رتحسك رآك . هي لدى فيات اطه مها ماس هحهععس سقاعدس زآ}ك رآك يرسع ٠ه٠ لا اسهه هققس ض طعهوحات لجر صهصض ربك رإاك د}}ك ٣هعح ، اههطهثض ماسور السهل اه عر السالم( اان هقععدهعأ ٠عسععاسب راع و٠ع وآ-ك ع اتى اقرا لاسصهار يهم قت يقطع ٠لعهلاقامثي زآك ر-ة ر}ك عهر اقر راسهم-ار ض لجات الان مهمههية الاحلام رةك داك رآك ٥عي اغهاسد سه طيه حماس اسهاشمعه صعردنق هعقتند ض ،كعععد٩مثع لآ ‎ ‏‎ س ‎ ‏‎ ك أ ال-ج سما اهاجصاص ههعا- ا - ا
  7. 7. لامس ، السجال القعربي اقاغسمادعسل راآك (كةك ضم سرق ماسة لعد هعرارعه «ضضسه سعى. في ،طض س سعد. طدتننصمهم ك اتته ص قاض قمم وسا رنتك هراهه٠ ٠لععر واسرت اضم سصسععععطم افياع،ء ملا اضهه رطض ض قواته ا-ت رساما واع رك قئء امس العقب ار اعقب ٠هعالاههس وفر اعين اسرى، مسهارم (ة}ك ركع ض لدي همنرت مدد. لسد سرى هالععس٠ ز}ك ونك ض اقسى قعقس مهتي عهد لتععث ععهلاة ام مد الني ر٠لحمعص ،لمدسة ماما ما لعددها اسرع ترك وا قا. اقرا معا ، عم لحعهسهه مع. صهحة ضهد( «صااس عضني ععمهع سهم ستهسع» رإ}ك ز}ك لهم اسر اله- عض الاسس الجرمق. ريك زآك . منير لاسعفيأر ذهبي الاسر ا-ة ار ٠سةي ريك رآك عى العد عهبلر٠ قيد ادضهسعد لاي اعرق ام سفيضم٠ رآك ركبه . . لدى ارسمه ورقص او العقردقس لعدم رنى ك ريك ٥هي اناه دين ضمني اهم يعسصهار٠
  8. 8. رنقك (تكك ، مام لم ق دعم رنا رتك منا وتي وتي ع ع تتتك رتك نتبع ضعه ٠هعع، ماس. لعد صر، دمع عل ١قس الصد مد سمعته. صدعت ك اغته ه هسه عض علني ق ساقه ٠لهعقرمقهة قئح، عطمععهبس ديهسنء ع عبه احضر . دمض،ت قعر- سعممهط كس اس «سدق ، كم ص ٠ هسامهم قهر صد موصدا سا هى سلطه اسس عرق عد ٥ سدهات عض الني محبي قصضه قراعين هس ا-لى ٠ااس هعمسضهم٠ مدعين ض اسر ا،عرصه عجر هه٠ع، ادارت م،سعععته ، جدهم عمته عامها قلقهم هصاه٠قس عام اتهمه لجقم سمة ممعسعسة ض ا-لم الطبي -ضس عاد ٣هت٠ سم سعدة ئعسة اه سهاسهة هععهحاص عبر اسير اعي منعم علهص صاح الصلد عدي محمسضهه ماسعصرار٠ ٠ار اتهمه اعد ،سدر٠ت ٠اسة هى ععهطه اعصصهه هطسصرار٠ ٥ض ، اسه ههس على امحعممعسهرممضع مال-. اصعهعهع سعد الهمس رسمه ضهعصب
  9. 9. رإهعا ، الصجاذ، ييرهطة والادبي } ضه اظسأرق رافدة لعد صرة ادعت عهسامقا ض اقصد حد سعته طصضيئ لك امته ض حمدت هصه الأمة الفي صعهم ملعس٠ هايد لعد ا مهن حهاقهه هقههق امه لدي رمزية ماصة لصا اريس تنعلقه ا يضهعقس ضه فخهقس رمهئهمابي٠ ض ،حنلع ملس الصدق مر هقس ،مه لا اسقنععد ض اد٠ء سعيهم غعسعبي عئهععا حعدنه اده ارمني هام ص ض ٠قحعس معين الوقت معك س س في عقدة دمدبي ميا ارقص ض وعدهم ق اقرا في كتب الصائلهعه رسهاع« هاسصيار دمع اعلاه عددهم ال. سالس، ار اضقعاهطم فياجسد ام رسعة المستعمرة لمدارث اساسس،٠ . ااقطد عض حدد ههمعههع نيات العرس. ض لا اسسلحنعل ض قر،هق افيان هد احرص على القني ماتنتدهر٠ ض لدى ي ادعمس ععرعخ الاوامر اقدمه هاسعهعنمعراره ٥هرلده اسر هادية الجد سا ههسهاه
  10. 10. امامه السجاد الراس مالهعهادهره . ‎ ‏‎ ٠ ،جع لكك لكنك نكك ضم افارق ماس، لمعد سرق ودعم صادقا ا٠لس اضث عد عععع٠ سهلت ك اقث» قععم ، ١ مهد ق ك ه هى ،اههق عقبي عد امني مهعع ،قصمطد عهمهضلا٠ . ههع لا لهم ثع٠ ضضد٠د ان اسهم دس ل ك هي ٠طا اعلت سعصمة اسما مادة امدا داس اسدا ٠سة ت-ه ٦ صهراعهد معني ام اض . هي ا عضس ص . عن السعد-. ، هى الجد سعععس ععشه ا-متهم ع هر لا اانعر ار اطعر اسا لسك لي ٠هر ٠تنامبر صعد سعسع ععه٠عض تتك وي رتك رتك نقع عهسامرسعرصهمةععنيعبيايخعلضعرعسهسسلسس وا رتك وتتك را وتي عق. فدمه عطف س لقسم ااصم ماكري ادبي ٠طم مئععسس لترا اسمع لصح ا-س دااعههس
  11. 11. تتتك ركع ضه سرق ضايق لعق ا «رعئ صعف ا٠ض عصم عد مسضهه٠ طعصدهع٠د ك ااث» اكد قلص رتك را عالجا مع اسلم السعر مضر الهععههلهعه س ك صعص همه اكسس سد عا علت س هطم سدة ٠ عي عصهعهع عل مسك ند صا س امين هد سدد ٠ ض لدي س عععس ماضي صهر دهههسصهسدس الجد قرفي او اسصار عسلا مهم اس اسام ههعد سو. ٠ي هده عضة لويس مس اسدي ضعي عل عم س ٠،ض٠ه عاق ق سقمات ٦ ج لدى سة ،هعده مسمع ععا امين عهط معا عم س عاد ح سقماهعع ع ض احسئ سم صد سما . اسم سنن مرا-ة الجوى صفيمع تنصره ام انا . ه اسبي عمة اسعد اه-لجة. . . امسضه ،هععاء ا-سيم ٥هر اس هت ،مسسع اعراض معسة سةء
  12. 12. لا تأليه السجال الصافي هقحقههحر المهارات ل ر-فك راك ياك-ك عنه اشلق ماس« لمعد مهعق ٠مضر صدقا إلى اقصد س سععهن ا ضهعسسهههس كي ائت) لا ايود قاد قمم رةع رسذع ب هرا-تي سة العربية عه٠نههة والعام مقداعدمأ نسة عملهعس منلضهحرق هلدطهعده ك ر}ك لمسك قم به احسن سة الهق-ه سرة رقمه. .. ابق يضعك سعقملم ٠ ربه-ك و}آك قبح اصر اسصاتي العمهلمقر واق-سا-ام-ها-ا ٠،عسهسع٠- ء،ععععك ص- يي ي-ي مهب ا-نم وسعة يععضسد حاله-ه دار لغة ٠هسة» ( ا ك را رس آك بر ك ٠ هب ام. سنية ،دهههمهض. تةك وآ}ك عبه ا-نم ادارة الاله-ت. بهمع ستمر ي-ي اي ٣ بي مع. مضل، الوسيع يلم. و ا ) إسمع ركست . ٠بي ام. لقرن مارات سقم رست ر-ع ٠ار ا-نه عمهارق المتني «عصه اد سيث،ء (ةم ترك «متني ا-نر عسهأر، معة مهرعه مهامه ض مس هط س مع. آ } لآلصهمهع لنصها الصد. ، هقنه هن الصهأرات ‎ ‏‎ - ا . ا
  13. 13. (هاهة تصرلهح الحلاقة المقهادتنة حط قصه على سجال اقض صجمهع الصيت السلعة إلى الجدول التنظيم قهع القص الجسدي اسس الاس ‎ ‏‎ السعي مالصعس واسس رالعلعي ما-ت اسسس . النقية علا او اقله قنر الي مجالات تحسن البدع لسيرها مالا- لها عثسعد عرعر. ٠ النقلجة لهن لصكقؤ تصر ض سهل معين هرعععس الاعتصام. مهععن ان عدن اطضد٠ ع هلنقهيجة ههعغه قحسطه٠ عئعههر الي سهطه قضته ضه هعصههتر والرضا. ي ال- ثا ععتي - لاهم كحق القههص العام الصهع-هح العدة د ععهعمع درجات الخانة هفخمسة ، ز من ال-ع العام الاعلي ٠نه٥، درجة ال-ح العدد ب ا-ص- . - . . عنده كقهق ا ضعرضهم ع مهغه لك- عقيل ا مصل ٠ اعثر عض ٥قيق ا عمقا.
  14. 14. ا تحلهله العاديين ا اعقغع علي انتهعم من قنهعطعس عسقهالد ض جواس المراة ٠لصع. سةى م١لهد لعض الصلات الهامة وايخصهات المهدة لك هيذن ،ققنح تعالي ، قء عهقطك عرس لهصمط معا ت ض هطلقسهة لمة داسهن السد لم امد ح سترات يعد اسرته ) . غعين الصعس ان هحعصلما علي ققههة اضعفه ض الطس العصي االصد مالصهارات» غاو لجهلها ذلك هقده للهحهاط لدعم . حهث عالما ض المراحل الاهلي عهنه حبسه الععلهة ٠ ض مهنى المهم جدا ان هلاتنم استثار مذ. المقص لقس نقاط ١لضعضه ض الجهني المعاق الرفع-ة امالصعاههير القارة لعد مقها» واللد. يعلوهما من خنهه خطة الساق ع ض ٠ ختاما ، كان هذه عم القصص لاك مهم يداهية العض٠حم مالصهعد لتعلههض الطعهعهت المسلمة. وعند سنقعني تنعم ارقب فلا. لهناء ح٠علة سصسة مصدرة وعغههرة لقرقس الحرة ٠ معهد المشدهه طاسات العهدة هيت قالقطهد غى الداما رلاخر،٠ مس الفم قنعهي٠ . ..

×