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1. DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

2. Emagrecer com saúde é um processo que exige calma, mais
muita calma.
Evitar certos alimentos, cortar algumas dietas e fugir de inúmeros
suplementos são passos básicos que precisam ser seguidos na
rotina de muitos brasileiros. Como podemos ver, são coisas
pequenas que precisam ser mudadas urgentemente. Se você
quer emagrecer com saúde, siga essas 4 dicas:

3. Controle a ansiedade:
Ansiedade é algo terrível na vida de alguém que busca
emagrecer com saúde. Esse fator é um grande vilão, pois quem
tem ansiedade começa a comer tudo que ver.
E quando ela surgir na sua vida existe um jeito de fugir: procure
uma distração. Faça aquilo que você mais gosta. Busque deixar a
sua atenção desviada, para que você não fique apenas pensando
em comidas.

4. Não tenha pressa:
A pressa é inimiga da perfeição. Esse ditado deve ser
escancarado em seu espelho. Quer emagrecer com saúde ?
Então, comece rejeitando todo tipo de dieta e suplementos.
Pois sabemos que nada acontece da noite para o dia. Existem 4
pequenos detalhes que devem ser ingeridas: paciência,
dedicação, atenção e fidelidade.

5. Estipule horários para as refeições:
Comer de três em três horas é o correto? Sem
sombra de dúvidas, é mais que correto.
Não escolha passar fome. Porém, não se pode
comer tudo! Ingira alimentos saudáveis e o mais
importantes, estipule horários para comer esses
alimentos. Para não esquecer anote-os onde você
quiser.

6. Tenha controle sobre os alimentos:
Alimente-se no horário determinado por você. Mas é
preciso manter o controle no que vai ingerir. Tente
evitar alimentos como doces, salgados, gordurosos
e demais que visam calorias. Cuidado, com o que
você vai consumir, e corrija gradativamente a sua
atitude em relação aos alimentos.

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