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cualquier hora.
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hábito negativo?
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  • 2. INTEGRANTES 2).Maria Anelisse Alburqueque Rodriguez 1)José Stiwar Abad Torres 4) Yeimi Portocarrero Roque 5) Valeria Ruiz Checa 6)Job David Valdiviezo Calle 3) Priscila Briggette Peña Panta
  • 3. Estudiante Problema (Habito) Señal Rutina Recompensa ¿Como cambio mi hábito negativo? 1)José Stiwar Abad Torres Escuchar música muy fuerte mientras entreno necesidad motivacional subir el volumen me siento mas motivado no subir por completo el volumen, solo lo suficiente para que no sea dañino 2.) María Anelisse Alburqueque Rodriguez No dormir lo suficiente No rendir bien y reducir mi capacidad para concentrarme . Pasar demasiado tiempo en la computadora y consumir cafeína por las noche Cumplir con mis obligaciones y mejorar mi salud Respetar mis horarios y no desvelarme. 3) Priscila Briggette Peña Panta Tomar muchos energizantes Dañino para nuestra salud. Cada que entreno tomar uno, por la necesidad de rendir bien el entreno. Empezar a no depender de ellos, ya que puede llegar a traer consecuencias muy fuertes a mi salud. Empezar a entrenar sin ellos, o suplementarlos por algo más saludable hasta acostumbrarme a no consumirlos al 100%. 4) Yeimi Portocarrero Roque 5)Valeria Ruiz Checa Tomar muchos medicamentos Ansiedad , dependencia Presentar un mínimo dolor y acudir a ellas inmediatamente. No Ser tan dependiente y cuidar mis órganos de algún daño en el futuro. A) Dejar los medicamentos lejos de mi alcance. B) Intentar otros métodos para no utilizar mucho los medicamentos. Comer a cualquier hora por mi tiempo. Deje de comprar comida preparada cuando no tengo tiempo . Comer comida saludable para mejorar mi salud. Levantarme temprano y tener todo preparado. Estableciendo un horario para no comer a cualquier hora.
  • 4. Estudiante Problema (Habito) Señal Rutina Recompeza ¿Cómo cambio mi hábito negativo? 6) Valdiviezo Calle Job David Tener mucha hambre EL riesgo de padecer alguna enfermedad Mejorar mi salud mediante ejercicio Tomar agua cuando sienta mucha hambre Comer cosas saludables y ricas.