1. Cambios de
habitos

2. INTEGRANTES
2).Maria Anelisse
Alburqueque Rodriguez
1)José Stiwar Abad Torres 4) Yeimi Portocarrero Roque
5) Valeria Ruiz Checa
6)Job David Valdiviezo Calle
3) Priscila Briggette Peña
Panta

3. Estudiante Problema (Habito) Señal Rutina Recompensa
¿Como cambio mi hábito
negativo?
1)José Stiwar Abad
Torres
Escuchar música
muy fuerte
mientras entreno
necesidad motivacional subir el volumen me siento mas motivado
no subir por completo el
volumen, solo lo suficiente
para que no sea dañino
2.) María Anelisse
Alburqueque
Rodriguez
No dormir lo
suficiente
No rendir bien y
reducir mi capacidad
para concentrarme .
Pasar demasiado tiempo
en la computadora y
consumir cafeína por las
noche
Cumplir con mis
obligaciones y mejorar mi
salud
Respetar mis horarios y no
desvelarme.
3) Priscila Briggette
Peña Panta
Tomar muchos
energizantes
Dañino para nuestra
salud.
Cada que entreno tomar
uno, por la necesidad de
rendir bien el entreno.
Empezar a no depender de
ellos, ya que puede llegar a
traer consecuencias muy
fuertes a mi salud.
Empezar a entrenar sin
ellos, o suplementarlos por
algo más saludable hasta
acostumbrarme a no
consumirlos al 100%.
4) Yeimi
Portocarrero Roque
5)Valeria Ruiz
Checa
Tomar muchos
medicamentos
Ansiedad , dependencia
Presentar un mínimo
dolor y acudir a ellas
inmediatamente.
No Ser tan dependiente y
cuidar mis órganos de
algún daño en el futuro.
A) Dejar los medicamentos lejos
de mi alcance.
B) Intentar otros métodos para no
utilizar mucho los medicamentos.
Comer a cualquier
hora por mi tiempo.
Deje de comprar comida
preparada cuando no
tengo tiempo .
Comer comida
saludable para
mejorar mi salud.
Levantarme temprano
y tener todo
preparado.
Estableciendo un
horario para no comer a
cualquier hora.

4. Estudiante Problema (Habito) Señal Rutina Recompeza
¿Cómo cambio mi
hábito negativo?
6) Valdiviezo Calle
Job David
Tener mucha
hambre
EL riesgo de padecer
alguna enfermedad
Mejorar mi salud
mediante ejercicio
Tomar agua cuando
sienta mucha
hambre
Comer cosas
saludables y ricas.

5. Muchas
Gracias