视频内容请参见：https://youtu.be/_vU06ii53cM 心理上的痛苦主要有三大类：求不得苦、爱别离苦、和怨憎会苦。 总之，求不得苦、爱别离苦和怨憎会苦，都是心理上的痛苦，这三种痛苦主要是由贪着、贪爱，贪欲，甚至是贪婪而引发的。 痛苦的来源是贪欲，痛苦的本质是贪欲得不到满足。贪欲越强烈，痛苦就会来的越猛烈。 痛苦产生的时候是苦，痛苦持续的时候是苦，痛苦缓解或解除的过程中所产生的感受，本质上还是苦，但是人类却把这种感受叫快乐。其实，痛苦缓解或解除的过程中所产生的感受，并没有另外一种叫“乐”的感受存在，这是人类心理上的误区，我们把这种苦的感受叫做变苦，也就是说，人类称其为快乐的感受，本质上是变苦。 如果痛苦的缓解停止了，所谓的“快乐”的感受也就没有了。变苦也就停止了。这时，痛苦虽然减轻了，但是呢，痛苦还是在持续，直到痛苦完全解除，变苦也就终止了。这是一种既没有变苦也没有痛苦的状态。 易明之光系列课程以三主要道（出离心、菩提心、空性见）为核心，次第引导学修，帮助学员树立正知正见、配合冥想打坐培养禅定。兼收博采，以是否是正法、是否是 佛陀所传之法为标准，不分门户、派别。 法师见地透脱圆融，通达显密，讲法综罗博采、方便善巧而不失纲宗、系统，以道次第为依归，因材施教，指导四众弟子次第修学。法师讲法风格通俗易懂、圆融无碍，采众家之长，集百家之优，尤其针对当今修行人容易出现的弊病...... 欢迎加入： WhatsApp学习小组： https://chat.whatsapp.com/HYn40sD9jsL... Facebook 学习小组：https://m.me/j/AbZ7xjB5EXILDhwm/ Line 学习小组： https://line.me/R/ti/g/PHP5vBS1-I 其他修学问题请联系我们 邮箱：sakyakongxuan@gmail.com 微信：sakyaYM 微信公众号：易明旧语真音 ------------------------------------------------------------------------------ 点赞、订阅、分享，按小铃铛！ 推广佛法，护持佛法，功德无量。 Like and Share! Cultivate infinite merit by supporting Buddhism and spreading the dharma! ------------------------------------------------------------------------------- ◎相关线上平台如下 Related websites for Online Preaching: Social Media： 【 Facebook: 仁泽法师 】 https://www.facebook.com/Ven.Master.R... 【 Facebook: 实修与窍诀】 https://www.facebook.com/dharmafarmwo... 【 Facebook: 佛法与科学】 https://www.facebook.com/Dharmaandsci... 【官方网站】 www.yimingzhiguang.com 【Instagram: renze_guru】 https://www.instagram.com/renze_guru/ 授权公告 1. 欢迎对本文章的原创內容进行非商业且善意的分享。 2. 禁止未经授权，即对本文章的原创内容，进行任何的截取、剪辑、拼接、再诠释。

1. 快乐的本质和真实的自由
第二章 心理上的痛苦
心理上的痛苦主要有三大类：求不得苦、爱别离苦、和怨憎
会苦。
第一种 求不得苦
当一个人贪着或者贪爱一样东西时，很想得到它，但在得到
它之前，
必须克制住自己的欲望。
这时会有一种苦，
叫求不得苦。
贪着心或贪爱心越强烈，这种求不得苦就会越强烈。
例如，一个人参加体育比赛，想赢的欲求，就是求不得苦。
好胜心越强，这种苦就越强，比赛的时候，就会越紧张。如果比
赛输了，
就会郁郁寡欢，
只能忍耐着这种痛苦，
等待下一次比赛。
这种求不得苦可能会激励着他刻苦训练。
又如，一个人想要一个自己的房子，这个求不得苦就一直伴
随着他，他耗费心血、竭尽全力，但很可能还是没攒够钱，因为
房子又涨价了。
人类现在求不得苦是最多最多的，没有房子想要房子，有了
房子想要豪宅，有了一栋豪宅想要更多的豪宅；没有车想要车，
有了车想要豪车，有了一辆豪车，想要更多的豪车，甚至想要买

2. 飞机，还有那个马斯克正在准备移民火星。
衣食住行，
人类的欲求越多，
求不得苦就越多，
欲求越强烈，
求不得苦就越强烈。
求不得苦还会伴随着其他负面的情绪，
如忧愁、
悲伤、
自卑、
嫉妒、抱怨等各种忧苦。
第二种 爱别离苦
是指亲爱之人以某种因缘相互离别、不得共处，由此产生极
大的苦楚。还有自己喜爱的物品丢失了，或者被损坏了，也会产
生极大的苦楚。
人世间，因谈恋爱，彼此有了很深的感情执著。如果因为客
观的原因分离，便会爆发强烈的忧苦，执著愈深，离别愈苦。那
种牵肠挂肚、撕心裂肺，都是由情执引发——人有情执，便有大
苦。
如果是有一方移情别恋，另一方就可能会由爱生恨，产生强
烈的嗔恨心，或者报复心，有自杀的，也有杀对方的。这种因情
而杀人的案件，发生率在人类谋杀案件中排名第二。
恩爱的人如果有一方离世，另一方也会悲痛欲绝，有些人甚
至会郁郁寡欢而死。

3. 一个人如果有爱不释手的物品，那么这个物品被损坏以后，
他就会非常地痛苦，同时也会对损坏者产生强烈的嗔恨心。如果
是自己不小心丢失的，也会产生强烈的懊悔，非常难受。
第三种 怨憎会苦
与怨家相遇，时时担心、处处提防，生怕什么时候被怨敌
伤害、打击、暗算，甚至怕因此丧命。即使程度轻微的，不得
不与不喜欢的人待在一起，也会非常苦恼。
人与人之间之所以产生怨恨，也是因为有一方偷窃、骗取
或者强抢对方贪爱的物品；或是打、骂、杀对方或对方贪爱的
人或动物；或者有一方诽谤、谩骂、诬陷另一方。
由此可知，怨憎会苦也是由贪着和贪爱引发的。
总之，求不得苦、爱别离苦和怨憎会苦，都是心理上的痛
苦，这三种痛苦主要是由贪着、贪爱，贪欲，甚至是贪婪而引
发的。
痛苦的来源是贪欲，痛苦的本质是贪欲得不到满足。贪欲
越强烈，痛苦就会来的越猛烈。
痛苦产生的时候是苦，痛苦持续的时候是苦，痛苦缓解或解

4. 除的过程中所产生的感受，本质上还是苦，但是人类却把这种感
受叫快乐。其实，痛苦缓解或解除的过程中所产生的感受，并没
有另外一种叫“乐”的感受存在，这是人类心理上的误区，我们
把这种苦的感受叫做变苦，也就是说，人类称其为快乐的感受，
本质上是变苦。
如果痛苦的缓解停止了，
所谓的
“快乐”
的感受也就没有了。
变苦也就停止了。这时，痛苦虽然减轻了，但是呢，痛苦还是在
持续，直到痛苦完全解除，变苦也就终止了。这是一种既没有变
苦也没有痛苦的状态。