Alimentação Saudável

1. Trabalho realizado por:
Ricardo Gomes 9ºI Nº15 e
Rafael Cunha 9ªI Nº14
Professora: Anabela Cardoso
Escola: E B 2,3 de Vialonga
Alimentação

2. A Importância dos Alimentos
• Os alimentos contêm a “energia” (minerais, vitaminas,
proteínas, açúcar, gordura) do nosso dia-a-dia, é através deles
que fazemos muitos dos esforços e movimentos como por
exemplo: correr, jogar à bola, fazer exercício físico, etc…
Roda dos alimentos

3. • Principalmente nas crianças a maior parte desta “energia” é
determinada ao crescimento desta, transformando-se em
ossos, músculos, órgãos, gordura, pele, sangue e tudo mais.
Ossos Sangue Músculos
A Importância dos Alimentos

4. • Sem uma boa alimentação podem surgir doenças tais como a
obesidade, anorexia, colesterol alto, etc…
Obesidade Anorexia
A Importância dos Alimentos

5. • O nosso sangue será puro, levando saúde ao nosso organismo se
tivermos uma boa alimentação, caso contrário, o nosso sangue
será intoxicado, provocando doenças e até nalguns casos pode
levar à morte.
MorteBulimia
A Importância dos Alimentos

6. • Existem algumas dicas para se ter uma boa alimentação, tais como:
1. Ter uma alimentação variada;
2. Não fazer dietas radicais;
3. Tomar um pequeno almoço saudável(lacticínios, fruta e cereais), pois é a
principal refeição do dia;
4. Deve-se mastigar bem a comida, porque o estômago não tem dentes e
pode causar problemas.
A Importância dos Alimentos

7. • Obesidade - é uma doença crónica, em que a reserva natural de
gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a
certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa
de mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou
seja, a ingestão alimentar é superior ao gasto energético.
A Importância dos Alimentos

8. • Anorexia - é a perda ou ausência de apetite. Não deve ser
confundida com anorexia nervosa, que é um transtorno
alimentar em que ocorre recusa constante de alimentos mesmo
quando se sente fome. A diminuição do apetite pode ser sintoma
de infeções como tuberculose, sífilis e dengue, de transtornos
psiquiátricos como depressão nervosa, distimia e transtorno de
ansiedade generalizada ou de medicamentos.
A Importância dos Alimentos

9. • Bulimia - é um transtorno alimentar caracterizado por períodos
de compulsão alimentar seguidos por comportamentos não
saudáveis para perda de peso rápido como induzir vômito, uso
de laxantes, abuso de cafeína, uso de cocaína e/ou dietas
inadequadas. Envolve grande variação de peso e descontrolo
alimentar frequente.
A Importância dos Alimentos

10. • Aprendemos que os alimentos são uma grande importância para
nós, porque sem eles poderiam surgir várias doenças e que
também em excesso fazem mal.
• Para que tenhamos uma alimentação mais saudável existem
algumas maneiras para a controlar-mos.
Conclusão

11. • Questão 1: Nas crianças a maior parte da energia fornecida
pelos alimentos é determinada ao crescimento
desta, transformando-se em:
• (A) - minerais, vitaminas, proteínas, açúcar, gordura.
• (B) - ossos, músculos, órgãos, gordura, pele, sangue.
• (C) - lacticínios, fruta e cereais.
Questionário

12. • Questão 2: Quais são as doenças principais de uma má
alimentação?
• (A) – ossos, sangue e músculos.
• (B) – cancro, SIDA e malária.
• (C) – anorexia, obesidade e bulimia.
Questionário

13. • Questão 3: Qual das dicas para ter uma boa alimentação está
certa?
• (A) – comer poucos doces.
• (B) – comer doces e salgados ao pequeno almoço.
• (C) – fazer dietas radicais.
Questionário

14. CERTO
Questão 1 Questão 2 Questão 3

15. ERRADO
Questão 1 Questão 2 Questão 3