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Le mot du Président 
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La carte d'adhérent est valable dans tous les 
clubs et pour toute...
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Sommaire 
Pages 4 à 6 - Localisation des activités 
Pages 7 à 9 - Accueil, prévention, solidarité 
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1 7. Club de quartier Bonne Humeur ...
Accueil, prévention, solidarité 
Administration 
Vos interlocuteurs salariés 
Sylvie BODIER : 
Pôle Ressources, Anim'à Dom...
Pôle Ressource 
Les objectifs du pôle ressource sont les 
suivants : 
Accueillir les bénévoles, qu'ils soient 
retraités, ...
Accueil, prévention, solidarité 
Ateliers 
"Bien vivre sa retraite" 
En partenariat avec la Carsat, ateliers 
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Activités culturelles et ludiques 
Vou s retro uverez d an s cette 
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Atelier OP'Art 
Dessin et peinture 
Atelier d'expression artistique offrant 
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The English Club 
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Activités culturelles et ludiques 
Atelier multimédias 
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Tarot Amitié 
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toute l'année. débutants acceptés. 
Concours internes une fois par...
Activités physiques et de bien-être 
En règl e généra l e 
les activités sporti ves s ui vent 
le calend rier scol aire. 
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Equilibre et prévention des chutes 
Avec le soutien de la mutuelle Radiance, 2 lieux, 2 cours pour apprendre ses 
limites ...
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Marche Nordique 
Le principe est d'accentuer le 
mouvement naturel des bras 
pendant la marche, de propulser 
son corps ve...
Activités physiques et de bien-être 
Qi Gong 
Les exercices de Qi Gong sont basés 
sur une association entre des 
mouvemen...
Sophrologie et Méditation Pleine conscience 
Activités indépendantes de l'OPAR (tarifs réduits et dispositif Sortir) 
L'OP...
Activités des clubs de quartiers 
Le s c l ub s d e q u a rt i e r s o nt 
n om breu x s u r l e te rrito i re 
d e Renn e...
Bonne Humeur 
Activités hebdomadaires : belote, belote 
coinchée, rami, palets, scrabble, triominos, 
dominos. 
Autres ani...
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Maurepas 
Activités hebdomadaires : belote, 
scrabble, tarot, poker, convivialité. 
Autres : loto, repas tous les deux 
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Activités des clubs de quartiers 
Printemps Ginguené 
Activités hebdomadaires : 
Le lundi de 1 4h30 à 1 7h30 : thé dansant...
Toujours Jeunes 
Activités hebdomadaires : pétanque, palets, 
scrabble, belote, triominos et jeux de 
société. Autres anim...
OPAR des Retraités Rennais 
Observatoire et Pôle d'Animation 
62 rue de Dinan - 35000 RENNES 
Accueil du public : du lundi...
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  1. 1. GUIDE 2014 201 5 OPAR Vi vre s a retraite pas s i onn é ment. . . Acti vi tés Loisirs Co n vi vi al it é Décou verte S ol i d ari té Préven tio n Bi en -être C l u bs
  2. 2. Le mot du Président Ad h ési on a n n u el l e 25 € La carte d'adhérent est valable dans tous les clubs et pour toutes les activités proposées. 2 L'OPAR vous présente le guide des activités de la saison 2014 - 201 5 dans les quartiers et au siège, 62 rue de Dinan. L'OPAR est à l'écoute des retraités et vous propose tout au long de l'année des activités, des loisirs, des moments de ren-contre, tout cela dans la convivialité et la solidarité. Dans le guide, vous trouverez nombre de propositions d'activités et si vous avez des projets, l'OPAR peut vous aider à les mettre en oeuvre. Noubliez pas le site Internet pour suivre l'actualité de l'association : opar.fr Chacun aspire à vivre une retraite pleine de passion, de dynamisme, en bonne santé, l'OPAR peut y contribuer. Emmanuel Jouleau L'Opar vous informe de son actualité tous les mois grâce à son bulletin d'information : "La Passerelle OPAR Information" distribué dans les clubs et dans nos dépôts partenaires : Mairie, CCAS, Mairies et Directions de quar-tiers, antennes du CCAS et du CDAS, CLIC, Office du tourisme, CARSAT, centres sociaux.
  3. 3. 3 Sommaire Pages 4 à 6 - Localisation des activités Pages 7 à 9 - Accueil, prévention, solidarité Lieu d'accueil des activités, adhésion, administration. Dimanche et Noël Tout Tannou, atelier "Bien vivre sa retraite", atelier mémoire, pôle ressource, Anim'à Dom, formation des bénévoles. Pages 1 0 à 1 7 - Activités culturelles et ludiques Après-midi dansants, atelier écriture, atelier vitrail, atelier OP'Art, atelier théâtre, chorale Amis Chantons, bridge, chorale Choeurs du lundi, Neurones en fête, dictée, The English club, atelier multimédia, scrabble duplicate, solfège et développement musical, technique vocale, Tarot Amitié, voyages et sorties avec l'OPAR. Page 1 8 à 23 - Activités physiques et de bien-être Aquagym, natation, danses du monde, équilibre et prévention des chutes, gymnastique d'entretien, marche nordique, qi gong, randonnée pédestre et promenade, sophrologie, taï chi chuan, tennis de table, vélo cyclotourisme, karaté. Page 24 à 28 - Activités dans les clubs de quartier Alma Colombier (Centre), Bonne Humeur (Vern), Carrefour 1 8, Champs Manceaux - Palets, Renée Prévert (Moulin du Comte), Cleunay, Cloteaux Bréquigny, Alexis Carrel (Jeanne d'Arc), La Touche, Maurepas, Printemps Ginguené (Sud-Gare), Toujours Jeunes (Francisco Ferrer), Vaneau (Bourg l'Evêque), Villejean - Palets.
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  5. 5. QQuu aarrtt ii eerr CCeenn tt rree 1 . Siège de l'OPAR : 62 rue de Dinan Accueil, information, pôle ressources, administration et comptabilité. Animations sociales : Anim'à Dom, balades d'été, Dimanche tout Tannou, Noël tout Tannou et jour de l'an, vacances vivantes et voyages. Activités culturelles et ludiques : Atelier multimédia, atelier écriture, « The English Club » cours d'anglais, la dictée, scrabble duplicate, scrabble et sorties culturelles du club Chézy/Prévert. Activités artistiques : Atelier de dessin et peinture OP'Art, atelier théâtre, développement musical, technique vocale, atelier vitrail. Activités sportives et de bien-être : Qi gong, gymnastique, taï chi chuan, équilibre et prévention des chutes, danses du monde, sophrologie. 2. Club de quartierAlma Colombier : Résidence Colombier, 2 allée Marcel Viaud 3. Tennis de Table : Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic QQuu aarrtt ii eerr TThh aabboorr -- SStt HHééll ii eerr -- AAll pphh oonn ssee GGuu éérrii nn 4. Aquagym, natation : Piscine St Georges, rue Gambetta 5. Gymnastique d'entretien : Espace des deux Rives, allée Georges Palante 6. Bals du Club Léo Lagrange : Espace des deux Rives QQuuaarrtt iieerr BBoouurrgg ll ''EEvvêêqquuee -- LLaa TToouucchhee -- MMoouull ii nn dduu CCoommttee 7. Club de quartier La Touche : Maison de quartier La Touche, 6 rue Cal P. Gouyon 8. Club de quartierVaneau : FJT Bourg l'Evêque, 30 rue de Brest 9. Chorale Choeurs du lundi : Résidence St Cyr, 59 rue Papu 1 0. Gymnastique d'entretien : Gymnase Charles Géniaux, 30 rue Ch. Géniaux 1 1 . Karaté : Dojo Constant Véron, 5 rue Constant Véron 1 2. Club de quartier Renée Prévert : Cercle Paul Bert, 1 5 rue Renée Prévert QQuu aarrtt ii eerr MMaauu rreeppaass -- BBeell ll aann gg eerraaii ss 1 3. Club de quartierMaurepas : Pôle associatif, 32 rue de la Marbaudais 1 4. Marche nordique : Parc des Gayeulles QQuu aarrtt ii eerr JJ eeaann nn ee dd ''AArrcc -- LLoonn gg ss--CChh aammppss -- BBeeaauu ll ii eeuu 1 5. Neurones en fête : MJC du Grand Cordel, 1 8 rue des Plantes 1 6. Club de quartier Alexis Carrel : 2 bd Alexis Carrel Retrouvez les n° des clubs et activités localisés sur la carte en page 6 5 Localisation des activités
  6. 6. Localisation des activités 1 27 14 20 9 24 10 23 4 5 3 22 6 11 13 21 28 26 29 18 17 19 2 7 8 1 5 16 Siège de l'OPAR Clubs culturels et de loisirs Clubs sportifs et de bien-être Clubs de quartier 12 Retrouvez les n° des clubs pages 5 et 7 avec les activités et adresses précises 6
  7. 7. QQuu aarrtt ii eerr FFrraann ccii ssccoo--FFeerrrreerr -- VVeerrnn -- PPootteerrii ee 1 7. Club de quartier Bonne Humeur : FJT La Motte Baril, 3 av. Mgr Mouëzy 1 8. Club de quartier Toujours Jeunes : Maison de Quartier F. Ferrer, 40 av Montaigne QQuu aarrtt ii eerr SSuu dd GGaarree 1 9. Club de quartier Printemps Ginguené : CPB Guinguené, 1 3 bis rue Ginguené QQuu aarrtt ii eerr CCll eeuu nn aayy -- AArrsseenn aall -- RReedd oonn -- LLaa CCoouu rrrroouu zzee 20. Bridge : Maison Héloïse, 1 3 rue de Redon 21 . Club de quartier de Cleunay : Maison des Familles, 2 allée Joseph Gemain 22. Gymnastique d'entretien : MJC de Cleunay, rue André Trasbot QQuu aarrtt ii eerr VVii ll ll eejj eeaann -- BBeeaauu rreegg aarrdd 23. Club de palets de Villejean : Espace associatif, 2 rue du Bourbonnais 24. Cours d'équilibre et prévention des chutes : Maison de Quartier de Villejean, 2 rue de Bourgogne QQuu aarrtt ii eerr LLee BBll oossnn ee 26. Club de quartier Carrefour 18 : Centre Social Carrefour 1 8, 7 rue d'Espagne 27. Club Tarot Amitié : Espace associatif Volclair, 81 Bd Volclair QQuu aarrtt ii eerr BBrrééqq uu ii gg nn yy 28. Club de quartier Champs Manceaux : Espace Social, 1 rue L. et R. Moine 28. Club de palets Champs Manceaux : Local 55 square Charles Dullin 29. Club de quartier Cloteaux Bréquigny : L'Hexagone, 34 bis rue F. Le Guyader VVeerrnn --ssuu rr--SSeeii cchh ee Aquagym à l'Espace O'Fitness, route du Bois de Soeuvres SSuu rr ttoouu tt ll ee dd ééppaarrtteemmeenn tt Randonnées pédestres et vélo 7
  8. 8. Accueil, prévention, solidarité Administration Vos interlocuteurs salariés Sylvie BODIER : Pôle Ressources, Anim'à Dom, Suivi des clubs de quartiers, Balades d'été. Annie CARESMEL : Dimanche et Noël Tout Tannou, Voyages, Suivi des clubs de quartiers et sportifs, Balades d'été. Christel CASTAING : Administration, Communication. Colette MARTIN : Comptabilité. Vos interlocuteurs bénévoles Président : Emmanuel JOULEAU Vice-Présidente : Madeleine JAFFRE Trésorière : Jacqueline GUEDEUX Secrétaire : Jean-Claude LE BOURSICAUD Et 1 7 membres du Conseil d'Administration. L'OPAR est adhérent aux dispositifs ANCV et SORTIR Mise à disposition de salles de réunion L'OPAR est gestionnaire de deux salles de réunion qu'il peut mettre à disposition des clubs, des associations et des syndics de copropriété. Les salles sont équipées de tables et de chaises et ont les capacités suivantes : Salle Kerguelen : 80 personnes Salle Tahiti : 30 personnes Contact : Colette MARTIN : 02 99 54 73 62 8
  9. 9. Pôle Ressource Les objectifs du pôle ressource sont les suivants : Accueillir les bénévoles, qu'ils soient retraités, actifs ou étudiants. Faire connaître l'ensemble des associations qui font appel à des bénévoles. Développer la formation et l'accompagnement des bénévoles intervenant auprès des personnes âgées et plus généralement dans le secteur de la gérontologie. Projet de prévention des futurs aidants familiaux retraités. Les form ati on s d es bén évol es G rou pes d e pa rol e Accom pagnem ent ges te et p ostu re Relati on à l 'autre : "écoute e t souti en " Café du bén évol e pou r échanger su r son acti on de bé n évolat u ne fois par moi s de 1 0h à 1 2 h. Anim' à Dom Ce service s'adresse aux personnes qui ont des difficultés pour sortir et qui éprouvent le besoin de dialoguer et d'échanger avec les autres. Animées par des bénévoles, les visites hebdomadaires peuvent être l'occasion de pratiquer des activités culturelles, manuelles. . . selon les souhaits de la personne. Atelier mémoire Votre mémoire vous joue des tours ? Rassurez-vous, l'OPAR peut vous aider ! Cet atelier de 1 0 séances vous propose des conseils pour le quotidien et des exercices ludiques pour entretenir votre mémoire. Deux sessions : Octobre à janvier et février à mai. Tarif hors adhésion : 90 € Infos complémentaires auprès de Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64. 9
  10. 10. Accueil, prévention, solidarité Ateliers "Bien vivre sa retraite" En partenariat avec la Carsat, ateliers ciblés sur différentes thématiques : Alimentation, sommeil Bienfaits des activités physiques Patrimoine et succession Prévention des chutes Mémoire. . . Tarif : 20 € hors adhésion En partenariat avec les associations et organismes sociaux locaux, des animations et réunions d'information sont organisées tout au long de l'année. Semaine Bleue La semaine nationale des retraités et des personnes âgées aura lieu du 1 2 au 1 7 octobre. A cette occasion, l'OPAR vous propose : Un grand bal rétro dimanche 1 2 octobre dans la salle polyvalente de la Mairie de quartier Sud Gare Bréquigny, derrière l'Hôtel de Rennes Métropole. Une journée sportive. Une réunion d'information sur les stages multimédia. Une réunion d'information sur la perte auditive et dépistage individuel le jeudi 1 6 octobre. Dimanche Tout Tannou Des sorties ou animations, avec ou sans repas sont proposées le troisième dimanche du mois pour un public toutes générations confondues. Premier rendez-vous de la saison le dimanche 28 septembre 201 4. Noël Tout Tannou et Jour de l'An Quel que soit votre âge, un repas de Noël, suivi d'animations, est proposé, pour que Noël reste une fête. Dans le même esprit, un repas au restaurant est organisé le 1 er janvier chaque année. 1 0
  11. 11. 1 1
  12. 12. Activités culturelles et ludiques Vou s retro uverez d an s cette rubri q ue u n e grande d i versi té d'acti vités qui pe rm ettent d e d écouv rir u n e di scipli ne, ou d' a pprofo nd i r ses connais sances, d e s' i n struire d e façon ludique ou encore de pass er des moments de détente et d e loi sirs. Le maître-mot reste l a con viviali té bien sû r ! Après-midi dansants Au club Léo Lagrange tous les vendredis, de 1 4h à 1 8h. Musique variée, entrée payante, ouvert à tous. Repas dansant tous les 2 mois au restaurant (le mercredi). Espace des 2 Rives - 4 allée Georges Palante - Bus n° 4, 6, 64, 67, arrêt Robidou. Contacts : Paulette PELOIS : 02 99 50 01 28 Robert THOUANEL : 02 99 32 46 31 Au club Printemps Ginguené 3 lundis / mois, de 1 4h30 à 1 7h30. Musique variée avec accordéoniste, entrée payante, ouvert à tous. Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier Sud-Gare - 1 3 bis rue Ginguené Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais. Contacts : Emile ou Jaqueline GUEDEUX : 06 1 5 22 83 94 ou 02 56 51 81 20 Atelier Ecriture Atelier d'expression permettant de susciter, de solliciter la créativité et la mémoire au moyen d'indications et de contraintes proposées par l'animateur. Prise ou reprise de confiance en soi et accompagnement à l'écriture par la motivation. Présentation publique des travaux des participants à l'atelier. Animé bénévolement par Christian ESTEVEZ Le jeudi à l'OPAR de 1 0h à 1 1 h30 Du 9 octobre à fin-avril hors vacances scolaires. Infos à l'OPAR. Tarif nouveauté : 30 € hors adhésion 1 2
  13. 13. Atelier OP'Art Dessin et peinture Atelier d'expression artistique offrant une souplesse dans le choix des techniques, dessin, aquarelle, huile. . . et des thématiques, paysage, portrait, nature morte. . . Encadré par Alexandra JOUAN, Professeur d'Arts Plastiques. Le vendredi à l'OPAR de 9h30 à 1 2h00 ou de 1 3h30 à 1 6h00 Du 4 octobre à mi-avril hors vacances scolaires. Infos à l'OPAR. Tarif hors adhésion : 246 € Atelier Vitrail Cette activité manuelle de loisirs s'adresse en priorité aux retraités. L'atelier vitrail est un lieu de rencontres et d'échanges permettant : de s'initier au vitrail au plomb puis au vitrail Tiffany et de découvrir les techniques de l'art du vitrail d'élaborer et créer des vitraux personnalisés de découvrir les techniques du fusing et du thermoformage d'apprendre et se perfectionner dans ces techniques plus élaborées avec l'utilisation du four d'avoir accès à la bibliothèque de prêt de livres. Initiation par groupe de 8 personnes le jeudi matin à partir de janvier 201 5 à l'OPAR Contact : Hubert PICOT : 02 99 32 23 1 7 ou 06 1 4 87 38 71 vitrail.opar@wanadoo. fr http: //ateliervitrail. free. fr Chorale Amis Chantons La chorale propose un répertoire varié, des concerts dans les établissements d'hébergement pour personnes âgées. De mi-septembre à la fête de la musique, hors vacances scolaires. Répétition des pupitres de 1 5h à 1 6h00 alternance 1 mercredi par mois : soprano, alto, tenor et basse. Répétition de la chorale de 1 6h00 à 1 7h30 les mercredis. Tarif hors adhésion : 27 € OPAR - 62 rue de Dinan. Contacts : Liliane CERCLET : 06 25 76 63 94, Annie GRENIER : 02 99 50 76 63 1 3
  14. 14. Activités culturelles et ludiques Atelier Théâtre Le travail réalisé à l'atelier permettra aux comédiens en herbe d'appréhender les notions fondamentales de l'art dramatique et de la comédie : techniques de base du jeu de scène placement et occupation du corps dans l'espace intonation et maîtrise de la voix confiance en soi et travail de la mémoire confiance en autrui et apprentissage de la « vie de groupe » Le groupe pourra présenter, ponctuellement, le résultat du travail du groupe lors de représentations (pièce de théâtre, sketches, etc. . . ) Animé par Christian ESTEVEZ Le mercredi à l'OPAR de 1 4h30 à 1 6h 25 séances du 8 octobre à mai hors vacances scolaires. Infos à l'OPAR. Tarif nouveauté : 1 60 € hors adhésion Bridge Jeu de bridge le mardi, jeudi et vendredi de 1 3h30 à 1 7h30. Un tournoi interne par semaine en alternance le mardi ou le vendredi. Repas et sorties culturelles. Ouvert pendant les vacances scolaires les mardis et jeudis. Maison Héloïse - 1 3 rue de Redon Bus n° 9, arrêt Surcouf. Cours d'initiation au siège de l'OPAR 62 rue de Dinan le vendredi matin. Tarif hors adhésion : 7 € + droit de table d'1 ticket par séance (5 € les 1 0 tickets). Contacts : Jeannine GUYARD : 02 99 32 1 9 68 Annick MORIN : 06 1 5 99 38 56 1 4
  15. 15. 11 33 1 5
  16. 16. Activités culturelles et ludiques Dictée Animée par Madeleine JAFFRE, venez jouer avec les mots et redécouvrir la langue française. A partir du mardi 1 4 octobre. Tarif hors adhésion : 20 € Infos à l'OPAR Un mardi par mois de 1 0h à 1 1 h30 à l'OPAR - 62 rue de Dinan. Chorale Choeurs du Lundi Chorale à 4 voix dirigée par Pierre GAUTHIER, Chef de Choeur. Répertoire varié traditionnel ou contemporain. Répétitions le lundi matin (hors vacances scolaires) - 9h45 chorale mixte - 1 1 h30 répétition par pupitre Salle du Cloître - Maison Saint-Cyr 59 rue Papu à Rennes Bus n° 4 ou 53 arrêt Marbeuf, n° 2 ou 31 arrêt Brest Verdun. Activités diverses : Concerts dans des maisons de retraite et maisons de quartiers et animations bénévoles à la Maison de retraite Saint-Cyr à Rennes Participation à la Fête de la Musique, kiosque du Thabor. . . "Révisez vos Classiques" à l’Opéra, repas annuels, sorties touristiques. . . Tarif hors adhésion : 75 € Contacts : Christian BENOIST 02 99 67 50 1 2 Annick RENAULT 06 32 85 50 1 6 Monique CHOMAT 06 28 34 75 1 7 Neurones en fête Jeu culturel par équipe de 2, basé sur 2 séries de 30 questions (histoire, géographie, actualités, littérature. . . ), permettant d'évaluer ses connais-sances et de se cultiver dans la convivialité. A partir du 7 octobre le 1 er mardi du mois, à 9h30. A la MJC du Grand Cordel, 1 8 rue des Plantes à Rennes. En face du parking de l’église St Augustin. Bus n° 1 et 50 arrêt Turmel, n° 3 Dr Quentin. Infos à l'OPAR. Tarif hors adhésion : 1 0 € + 1 ,5 € par séance 1 6
  17. 17. The English Club Les cours d'une durée d'1 h30 sont dispensés en journée, du mardi au vendredi, par Dan BRIGOT, professeur expérimenté et sont destinés à l'apprentissage, l'amélioration, le perfectionnement de l'anglais. Des séances de conversation bimensuelles d'1 h30, essentiellement le lundi, peuvent venir renforcer la pratique de cette langue. Les groupes, constitués d'une dizaine de personnes, facilitent la prise de parole et la convivialité. Les méthodes pédagogiques sont vivantes, orientées vers la pratique orale de la langue avec l'utilisation d'internet, de vidéos, de DVD, de chansons anglaises. . . A l'OPAR - 62 rue de Dinan, hors vacances scolaires. Tarifs hors adhésion : Cours en 30 séances d'1 h30 : 31 2 € Cours + conversation en 45 séances d'1 h30 : 423 € Engagement annuel. Règlement possible en 3 fois. Contacts : Monique BENOIST : 02 99 67 50 1 2 / Madeleine JAFFRE : 02 99 41 51 72 englishclub.opar@wanadoo. fr 1 7
  18. 18. Activités culturelles et ludiques Atelier multimédias Un après-midi ou une matinée par semaine à l'OPAR, des bénévoles vous accueillent et vous proposent un accompagnement dans votre découverte de l'outil informatique : bureautique, internet, photos, initiations, tablettes numériques. Les participants doivent disposer de leur propre matériel. Tablette : le lundi de 1 0h à 1 2h. Ordinateur portable : le mardi ou le jeudi de 1 4h à 1 6h30. Stages thématiques sous forme de cycle à partir du 20 octobre : Pré-sentation et inscription pendant la se-maine bleue du 1 3 au 1 7 octobre. Information à l'OPAR, places limitées. Tarif hors adhésion : 35 € à 1 00 € Scrabble duplicate Le Scrabble duplicate est une variante du jeu de Scrabble qui consiste à jouer une partie seul en tentant à chaque coup de faire le meilleur score possible, à partir d'un tirage identique pour l'ensemble des participants. Deux groupes pratiquent cette activité de façon différente à l'OPAR : Le lundi et le jeudi de 1 3h45 à 1 6h45. Scrabble duplicate à partir de tirages aléatoires. Le mardi et le vendredi de 1 4h1 5 à 1 6h30. Scrabble duplicate à partir de tirages prédéfinis publiés. Contact : Michelle MARTIN au 02 99 59 70 28. Tarif hors adhésion : 4 € Solfège, développement musical Formation musicale inspirée de la méthode de solfège Martenot : lecture de notes, travail rythmique, connaissance des principaux rythmes, audition, travail sur partition surtout pour les chanteurs, ambiance conviviale. Travail personnel fortement conseillé afin de progresser dans la compréhension d'une partition. A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER le mercredi matin tous les 1 5 jours 9h30 - 1 0h30 : niveau 2, 1 0h30-1 1 h30 : niveau 1 débutants. 1 5 séances hors vacances scolaires à partir du 1 er octobre. Infos à l'OPAR. Tarif hors adhésion : 85 € Possibilité de cours de flûte à bec en binôme, méthode personnelle, apprentissage progressif de l'instrument avec un travail rapide en duo. Bases de solfège rythmique et lecture de notes en clé de sol. 1 8
  19. 19. Tarot Amitié Jeu de tarot tous les mercredis du mois, toute l'année. débutants acceptés. Concours internes une fois par mois. Le mercredi de 1 4h à 1 7h Salle Volclair 81 boulevard Volclair (face au commissariat) Métro et Bus n° 32, 33 et 61 , arrêt Triangle. Contacts : Jean-Yves CHANTEREL : 06 24 26 73 1 2 Philippe METAYER : 02 99 51 82 64 Tarif : adhésion à l'OPAR Technique vocale La technique vocale se base sur un travail de détente corporelle, de mise en voix, de communication et d'interprétation du répertoire chan-té choisi par les membres de l'ate-lier. A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER. le mercredi matin tous les 1 5 jours 9h30 - 1 0h30 ou 1 0h30 - 1 1 h30 1 5 séances à partir du 24 sept. Infos et inscriptions à l'OPAR Tarif hors adhésion : 85 € Voyages et sorties avec l'OPAR Trois types de voyages sont proposés : Les voyages en France, pour partir à la découverte d'une région. Les escapades de 3 à 4 jours dans les régions avoisinantes. Les Vacances Vivantes adaptées aux personnes à mobilité réduite. Les balades d'été et sorties culturelles Des sorties en bord de mer ou sur un site touristique sont proposées pendant l'été dans les départements environnants. En cours d'année, pour tous les adhérents, les clubs et l'OPAR organisent des sorties. Le siège centralise les informations. 1 9
  20. 20. Activités physiques et de bien-être En règl e généra l e les activités sporti ves s ui vent le calend rier scol aire. L 'ass u ran ce pour les ac tivités p h ys iqu es e st o b ligato ire U ne assuran ce i ndemnisati on d es acci dents corporels est contractée pour chaqu e adhérent sportif. Le coû t de cette assura n ce est d e 3 , 5 0 € et n'est à règl er qu'u ne seule fois pou r l a sai - son 201 4/2 01 5 . Aquagym Espace O'Fitness L'aquagym est une discipline accessible à tous ; une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. Cela facilite tous les mouvements et est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol. L’eau, créant plus de résistance, oblige les muscles à travailler davantage. Par petits groupes de 1 2 à 1 5 personnes, vous évoluez dans une piscine chauffée à 30°C minimum. Encadrement professionnel, pas de transports en commun, prévoir véhicule ou covoiturage. lundi et jeudi de 9h30 à 1 0h30 jeudi de 1 0h30 à 1 1 h30 lundi, mardi, jeudi et vendredi de 1 1 h30 à 1 2h30. Espace O'Fitness - Route du bois de Soeuvres entre Chantepie et Vern s/ Seiche. Tarif hors adhésion et assurance : 1 60 € Inscriptions à l'OPAR Le c ertifi c a t méd ical est obl igato ire et doi t être fou rni au mom e nt d e l ' i nscription. Aquagym et natation à la piscine St Georges Excellente activité d'endurance, la natation fait travailler l'ensemble des grands groupes musculaires. Trois disciplines sont encadrées par des maîtres nageurs diplômés : aquagym tous niveaux, natation initiation et natation perfectionnement. Le lundi de 1 3h à 1 4h à la piscine St Georges, rue Gambetta. Tarif hors adhésion et assurance : 65 € Contact : Nicole LE TRIONNAIRE : 02 99 51 40 62. 20
  21. 21. Equilibre et prévention des chutes Avec le soutien de la mutuelle Radiance, 2 lieux, 2 cours pour apprendre ses limites et son potentiel physique, entretenir son agilité, renforcer l'équilibre. Le mardi de 1 4h30 à 1 5h30 à l'OPAR, 62 rue de Dinan Le jeudi de 1 5h30 à 1 6h30 à Villejean, Maison de Quartier Villejean 2 rue de Bourgogne Tarif hors adhésion et assurance : 91 ,50 € Encadrement professionnel Informations à l'OPAR. 21 Danses du Monde Aucun niveau n’est requis si ce n’est l’envie de danser ensemble afin de partager le plaisir de danser en toute simplicité, dans la gaieté et la bonne humeur, sans souci de performance. Le répertoire s’articule essentiellement autour de musiques variées, des Balkans, toujours très belles. Chaque séance hebdomadaire se compose de deux parties : Une première dite « suite de danses ». Plusieurs danses simples sont enchaînées sans explications particulières. I l suffit de regarder le meneur et de se laisser emporter par la musique et l’énergie du groupe. Une seconde partie dite « programme ». Une ou plusieurs danses sont alors expliquées et décomposées avant d’être dansées, puis revues d’une séance à l’autre. Débutants : le mardi de 1 4h30 à 1 6h00. Participants 201 3/201 4 : le jeudi de 1 4h30 à 1 6h00. A l'OPAR 62 rue de Dinan, encadrement bénévole avec Monique CROUTON. Tarif hors adhésion et assurance : 1 0 € Inscriptions à l'OPAR.
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  23. 23. Marche Nordique Le principe est d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, de propulser son corps vers l'avant à l'aide de 2 bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action. Le mardi ou le vendredi de 9h30 à 1 0h30 au parc des Gayeulles. Encadrement professionnel. Tarifs hors adhésion et assurance : 1 00 € pour 1 séance/sem. ou 1 35 € pour 2 séances/sem. Inscriptions à l'OPAR Gymnastique d'entretien 4 lieux de cours dans la semaine pour garder la forme, dérouiller ses articulations, fortifier et étirer ses muscles : le lundi de 1 4h30 à 1 5h30 MJC Cleunay - rue André Trabot le mardi de 9h à 1 0h Espace des 2 rives - quartier St Hélier allée Georges Palante le mercredi de 1 0h à 1 1 h à l'OPAR 62 rue de Dinan le vendredi de 1 6h1 5 à 1 7h1 5 Gymnase Ch. Géniaux - quartier Moulin du Comte - 30 rue Charles Géniaux. Encadrement professionnel Tarif hors adhésion et assurance : 1 03,50 € (possibilité de participer à 1 ou plusieurs cours de gym et équilibre) Inscriptions sur le lieu du cours Karaté seniors Pratiquer le Karaté do après 60 ans, c'est possible ! Une pédagogie adaptée associée à un travail sur la respiration, diminue les crispations. Les chutes sont proscrites, les mouvements et les déplacements procurent le bien-être et l'équilibre. Le but de cet Art Martial est d'apprendre à avoir moins peur en cas d'agression. . . A consommer sans modération pour les dames et les messieurs aimant la vie. Le mardi de 1 4h à 1 6h et le vendredi de 1 0h à 1 2h Dojo, 5 rue Constant Véron - Encadrement professionnel Tarif avec licence FFKDA comprise (hors adhésion) : 1 75 € Contact : Yvon Le Lagadec, professeur, 02 99 36 76 83 23
  24. 24. Activités physiques et de bien-être Qi Gong Les exercices de Qi Gong sont basés sur une association entre des mouvements doux, naturels, lents et détendus, la respiration et la concentration de l'esprit. 3 créneaux sont proposés de mi-septembre à juin dans les locaux de l'OPAR - 62 rue de Dinan : 1 cours "débutants" le lundi soir de 1 7h30 à 1 8h30 Initiés le jeudi matin de 1 0h00 à 1 1 h00 ou de 1 1 h00 à 1 2h00. Tarif hors adhésion et assurance : 1 05 € Encadrement professionnel. Contact : Josette CAILLO au 02 99 59 46 77 Randonnée Pédestre et Lieux des sorties : Rennes et Rennes Métropole. Points de rendez-vous et de retour sur Rennes à proximité d'un arrêt de bus ou d'une station de métro. Randos et promenades pique-nique sont organisées à la belle saison dans le département. Promenade tous les 1 5 jours, le Rando tous les 1 5 jours, le mardi après-midi de 8 à 1 0 km. Encadrement bénévole : André BOUGERIE : 02 99 1 4 01 57 après 1 8h Taï Chi Chuan Promenade jeudi après-midi de 6 à 8 km en 2 heures Tarif hors adhésion et assurance : 1 5 € Au rythme des saisons, venez pratiquer cet art martial ! Composée de gestes lents, souples et continus, cette "méditation en mouvement" s'appuie sur le Qi gong de saison et le Qi Gong d'échauffement appelé aussi "les Trésors". Pratiquée dans le calme et la sérénité, cette activité fait appel à nos dif-férentes capacités fonctionnelles et les améliore à mesure de l'entraînement. Le mardi accueil débutants et première série : de 1 6h1 5 à 1 7h1 5 Pratiquants 2ème et 3ème séries : de 1 6h45 à 1 8h00 Reprise le 23 septembre à l'OPAR, 62 rue de Dinan. Tarif hors adhésion et assurance : 1 47 € Informations auprès de Maryvonne LECLUZE, encadrante professionnelle au 02 99 54 37 75, maryonne@lecluze.com. Inscriptions à l'OPAR. 24
  25. 25. Sophrologie et Méditation Pleine conscience Activités indépendantes de l'OPAR (tarifs réduits et dispositif Sortir) L'OPAR accueille Stéphanie Maulay, sophrologue diplômée ISR, enseignante en méditation pleine conscience, praticienne en écoute centrée sur la personne ACP. Inscriptions : Stéphanie MAULAY au 06 21 01 37 46, www.bienetre-sophrologie. fr Méditation Pleine conscience Cultivez l'attention ouverte et bienveillante, expérimentez une nou-velle Tennis de table Le club "La Raquette d'Argent" compte de nombreux adeptes qui se retrouvent 2 fois par semaine pour pratiquer ce sport librement ou s'affronter en simple ou en double dans la convivialité lors de tournois internes et externes. Le mardi et le vendredi de 1 4h à 1 7h à la Tour d'Auvergne 8 passage du Couëdic - Bus n° 6, 5 cité judiciaire, Métro Ch. de Gaulle. Tarif hors adhésion et assurance : 33,50 € Contacts : Lucien ROUX au 02 99 30 78 54, lucienroux@yahoo. fr ou Jack PUMIR au 02 99 67 26 02, jack.pumir@cegetel.net Vélo Cyclotourisme Randonnées en vélo de route avec déjeuner convivial dans un restaurant. 2 niveaux : circuit de 30 à 45 km ou de 50 à 70 km dans l'agglomération rennaise. 3 circuits par an hors agglomération sont organisés. Le jeudi, départ à 9h30 Tarif : adhésion et assurance Contacts : Albert POULAIN au 02 99 50 47 65 ou 06 76 1 7 34 47 Jean FOREST : 06 1 1 95 65 95 qualité d'Etre au présent, apprivoisez certains troubles (stress, troubles émotionnels, anxiété, ruminations, douleur, sommeil, prévention dépression) >> Soirées-ateliers découverte (mardi/mercredi 1 9h) >> Programme 8 semaines 30h (jeudi 1 4h30, samedi 1 0h) >> Soutien mensuel (mardi 1 8h30) et journées >> Cycle midi « Détente et méditation» : étirements doux, relaxation (yoga, sophro) et méditation, mardi ou vendredi 1 2h30, 1 0 séances d'1 h1 5. Sophrologie Mobilisez en douceur vos ressources corps, respiration, concentration et imagination pour mieux vous connaître, renforcer votre vitalité, vous détendre, réguler stress, douleur et émotions, mieux dormir, vivre plus sereinement le présent. >> 30 séances d'1 h1 5 le mardi à l'OPAR, 62 rue de Dinan, 9h30 débu-tants, 1 0h45 initiés. (lundi et jeudi 1 8h30 à Francisco Ferrer). 25
  26. 26. Activités des clubs de quartiers Le s c l ub s d e q u a rt i e r s o nt n om breu x s u r l e te rrito i re d e Renn es . An i més pa r de s b én évol es di sp o ni ble s et dé v o u é s, ces s tructu res s o n t s o u c i eu se s d 'a c cue i l l ir e n tou te con v i vi al i té l e s n o u ve au x venu s p o u r rompre l 'i soleme nt et fa v o r i ser l a m i x i t é s o ci al e e t c u l t u rel l e . Alexis Carrel Alma Colombier (Centre) Bonne Humeur (Vern) Carrefour 18 Champs Manceaux Chézy-Prévert Cleunay Cloteaux Bréquigny La Touche Maurepas Printemps Ginguené (Sud Gare) Toujours Jeunes (Francisco Ferrer) Vaneau Villejean - Palets Alexis Carrel Activités hebdomadaires tous les jeudis : belote, scrabble, tarot, poker Le jeudi de 1 4h00 à 1 7h30. Association Jeanne d'Arc 5, bd Alexis Carrel. Bus N° 31 ou 3 arrêt Jeanne d'Arc. Tarif : adhésion à l'OPAR Contact : Régine NOUVEL 06 63 07 63 1 8, nouvel. regine@neuf. fr Alma Colombier Activités hebdomadaires : belote, triominos, scrabble, tarot. Le lundi et le mercredi de 1 4h à 1 7h à la Résidence du Colombier Quartier Centre - 2 allée Marcel Viaud - Bus n° 6, 9, 5 et 57, arrêt Plélo Colombier. Tarif : adhésion à l'OPAR Contact : Agnès PANAGET au 02 99 33 06 26 26
  27. 27. Bonne Humeur Activités hebdomadaires : belote, belote coinchée, rami, palets, scrabble, triominos, dominos. Autres animations : loto, repas, anniversaires, galette des rois, fêtes. . . Le mardi de 1 4h30 à 1 7h30 au FJT La Motte Baril Quartier Vern - 3 av Msg Mouézy Bus n° 1 1 , arrêt Mouézy. Tarif hors adhésion : 5 € Contacts : Jeannine DAVID : 02 99 50 54 95 Marcelle GILLES : 02 99 53 32 48 Carrefour 18 Activités hebdomadaires : be-lote, tarot, scrabble, dominos, triominos, petits chevaux. Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30 Au Centre Social Carrefour 1 8 Quartier Le Blosne 7 rue d'Espagne Accès métro et bus, arrêt Fréville. Tarif : adhésion à l'OPAR Infos à l'OPAR Champs Manceaux Activités hebdomadaires : belote, tarot, jeux de société, scrabble, palets. Autres animations : concours de belote, repas, anniversaires, fêtes, sorties culturelles. . . Le mardi et le vendredi de 1 4h00 à 1 7h30 à l'Espace Social Aimé Césaire, Quartier Champs Manceaux, rue Louis et René Moine. Palets au local du 55 Square Charles Dullin Bus n° 3, arrêt Champs Manceaux, métro Henri Fréville. Tarif hors adhésion : 5 € Contact : Marie-Annick BRIAND : 02 99 51 56 38 Chézy-Renée Prévert Le club propose : des activités et loisirs organisés, des sorties culturelles d'une journée ou d'une demi-journée, des déjeuners amicaux Le jeudi de 1 3h30 à 1 7h30 Belote - Tarot - Scrabble CPB Renée Prévert 1 5 rue Renée Prévert Une rencontre de proximité est toujours organisée les jeudis après-midi autour du jeu de scrabble à 1 3h45 à l'OPAR. Contacts : Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64 ou Monique DELOURMEL au 02 99 59 55 81 27
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  29. 29. Maurepas Activités hebdomadaires : belote, scrabble, tarot, poker, convivialité. Autres : loto, repas tous les deux mois. Après-midi cinéma 1 fois par mois. Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30 Pôle Associatif La Marbaudais. 32 rue de la Marbaudais, bus n° 5, 51 , arrêt Gros Chêne, bus n° 9, arrêt St-Exupéry. Tarif : adhésion à l'OPAR Contact : Régine NOUVEL : 06 63 07 63 1 8 nouvel. regine@neuf. fr ou infos : 02 99 04 46 1 4 Cleunay Activités hebdomadaires : Belote, tarot, triominos, scrabble et rummikub. Autres animations : galette des rois, anniversaires, fêtes, concours de belote, repas et sorties culturelles, gymnastique d'entretien le lundi (voir p 23) accès aux activités de la Maison des familles. Le vendredi de 1 4h00 à 1 7h30 A la Maison des Familles 2 allée Joseph Gemain - Quartier Cleunay Bus n° 9, arrêt F. de Lesseps. Tarif hors adhésion : 5 € Contact : Josette BRUEZIERE au 02 99 30 41 54 La Touche Activités hebdomadaires : Belote, tarot, triominos, scrabble, petits chevaux, convivialité. Autres animations : repas à thème suivis d'animations, anniversaires, fêtes, goûters à thème, loto, sorties culturelles avec la maison de quartier. . . Le jeudi de 1 4h à 1 8h à la Maison de Quartier La Touche 6 rue du Cardinal Gouyon Métro/Bus n° 2 et 31 Anatole France ou La Touche. Tarif : adhésion à l'OPAR Contacts : Lucienne RAGOT au 02 99 54 22 94 Thérèse TOUIN : 02 99 54 02 69 Cloteaux Bréquigny Activités hebdomadaires : Belote, tarot, triominos, scrabble Autres animations : loto, fêtes, re-pas, sorties culturelles. . . Le vendredi de 1 4h à 1 8h A L'Hexagone Quartier Bréquigny 34 bis rue F. Le Guyader. Bus n° 5, arrêt Pressoirs ou n° 63, arrêt Le Guyader. Tarif : adhésion à l'OPAR Contact sur place les jours de fonctionnement. 29
  30. 30. Activités des clubs de quartiers Printemps Ginguené Activités hebdomadaires : Le lundi de 1 4h30 à 1 7h30 : thé dansant, entrée payante Le mardi de 1 4h à 1 7h30 : palets Le jeudi de 1 4h à 1 7h30 : tarot Le vendredi de 1 4h à 1 7h30 : travaux manuels (dentelle aux fuseaux, cannage, vannerie, perles. . . ), palets, jeux de société, scrabble. Autres animations : loto 1 fois par mois, repas, fêtes, sorties culturelles. . . Au Cercle Paul Bert Ginguené - 1 3 bis rue Ginguené Quartier Sud-Gare - Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais. Tarif hors adhésion : 1 0 € Contacts : Emile GUEDEUX : 06 1 5 22 83 94 ou Jacqueline GUEDEUX : 02 56 51 81 20 2830
  31. 31. Toujours Jeunes Activités hebdomadaires : pétanque, palets, scrabble, belote, triominos et jeux de société. Autres animations : art floral à l'occasion des fêtes, goûters et repas à thème, concours de belote et lotos réguliers, sorties découverte, voyage. . . Le mardi de 1 4h à 1 7h (pétanque uniquement) Le vendredi de 1 4h à 1 7h Maison de Quartier Francisco Ferrer 40 av Montaigne. Bus n° 2, 32, arrêt L. Bourgeois. Tarif hors adhésion : 1 0 € Contacts : Danielle ROBIN : 02 99 50 74 47 M. -Thérèse GRUEL : 02 56 51 44 37 Vaneau Activités hebdomadaires : belote, tarot, triominos, scrabble. Autres animations : repas et fêtes. . . Le vendredi de 1 4h à 1 7h30 Maison de Quartier La Touche 6 rue du Cardinal Gouyon jusqu'au 31 octobre Au FJT Bourg l'Evêque 30 rue de Brest Bus n° 2, 31 arrêt Brest/Verdun. Tarif hors adhésion : 5 € Contact : Marie-Jeanne DESCOTTES au 02 23 46 08 03 31 Villejean - Palets Rendez-vous convivial autour du jeu de palets. Bienvenue à tous les nouveaux joueurs ! Le mercredi et le vendredi de 1 3h30 à 1 7h Au local du 2 rue du Bourbonnais, face à l'arrêt du bus "Bourbonnais" et du square de Champagne. Accès métro Kennedy. Tarif : adhésion à l'OPAR Contact : André BOUGERIE au 02 99 1 4 01 57 après 1 8h.
  32. 32. OPAR des Retraités Rennais Observatoire et Pôle d'Animation 62 rue de Dinan - 35000 RENNES Accueil du public : du lundi au vendredi 9h30 - 12h30 (10h le lundi) / 1 3h30 - 16h30 - Fermé vendredi A.M. Tél : 02 99 54 22 23 opar@wanadoo.fr Site internet : opar.fr Accès piéton : ruelle aux chevaux depuis la rue de Dinan square Tannou depuis la rue St Malo, au niveau du n° 47.

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