składniki na 1 porcje

1. Przegląd koktajli
wiosennych
(składniki na 1 porcje)

2. -1/2 marchewki
-1/2 jabłka
-1/5cytryny
-1/2 pomarańczy
=80kcal

3. -100g jagód
-70g jogurtu
naturalnego
-1/2 banana
=145kcal

4. -1/3 mango
-1/2 jabłka
-1/2 pomarańczy
=170kcal

5. -4 plastry
ananasa
-1/2 szklanki
mleka
-2 łyżki
wiórków
kokosowych
-szczypta
cynamonu
=140kcal

6. -1/2 banana
-gruszka
-1/2 szklanki
mleka
-szczypta
cynamonu
=150kcal

7. -jabłko
-5 listków
mięty
-gruszka
-1/2 szklanki
mleka
-szczypta
startego
imbiru
=150kcal

8. -200g arbuza
-1/4 cytryny
-jabłko
-50ml wody
=140kcal

9. -mandarynka
-100g jogurtu
-1/2 pomarańczy
-1/3 gruszki
=130kcal

10. -100g truskawek
-1/2 banana
-50ml soku
jabłkowego
=120kcal

11. befitted.wordpress.com