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Unidad Didáctica 1: Acondicionamiento físico general 
Objetivos: Proyecto curricular 3er Ciclo . Obj. 1 – 2 – 3 – 4 
Contenidos: Bloque 1 - Elementos relacionados con el movimiento: Sistemas respiratorio y 
locomotor. 
Bloque 2 - Mejora de las capacidades físicas a través de la resistencia, la velocidad 
y la flexibilidad. 
Bloque 5 - Aceptación y respeto a las normas, las reglas y las personas que 
intervienen en la práctica deportiva. 
Temporalización: 8 sesiones 
Desarrollo de las sesiones: 
Sesión 0 (16 y 17 septiembre 2014): 
· Calentamiento: Carrera continua (2 vueltas. Trote suave y sostenido) 
Movimientos articulares. 
Multisaltos. 
Flexibilidad 
· Juegos de animación y presentación 
- Balón tiro. 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad 
Observaciones:
1ª Sesión (15 y 19 de septiembre de 2014) 
Calentamiento: Igual que 1ª sesión 
· Juegos: - Multipases de baloncesto. 
Pasar la pelota hasta meter gol en la portería. El pase tendrá que ser niño-niña 
- El pañuelo 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre el juego 
Observaciones: 
o niña-niña. El que recibe la pelota no puede correr con ella. El que 
defiende no puede tocar al que la tiene.
2ª Sesión (22 y 24 de septiembre de 2014) 
· Calentamiento: Carrera continua 3 vueltas a la pista con trote suave y sostenido 
Ejercicios articulares 
Multisaltos de coordinación 
Ejercicios abdominales y lumbares 
Flexibilidad 
· Juegos: 
- Atar y desatar pañuelos. 
o Todos los jugadores de cada uno de los equipos ata el pañuelo en la valla que da 
a la calle. A la señal deben desatarlos, primero los que hayan atado los 
contrarios, después los que hayan amarrado ellos y por último uno por uno hasta 
desatarlos todos. 
o Atar y desatar sobre los postes de la portería. El primer jugador lleva todos los 
pañuelos, amarra uno y vuelve con el resto que se los entrega al segundo. Éste 
hace lo mismo y así hasta el final. A continuación uno por uno deben ir 
desatando los pañuelos hasta que el último se hace con todos. 
- Lanzamientos a canasta 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad 
Observaciones:
3ª sesión (23 y 26 de septiembre de 2014) 
· Calentamiento: Igual a 2ª sesión 
· Juegos: 
- “Ataque al balón es aspa” sin recepción y con recepción. 
Identificados con números, los jugadores deben golpear con el pie el balón 
del equipo contrario e ir a buscar el suyo, que lo habrá desplazado el 
adversario, y situarlo en la zona correspondiente. 
- Juego de canastas. 
· Vuelta a la calma: Reflexión en corro sobre la actividad 
Observaciones: 
En el juego conviene usar petos para distinguir a los jugadores y hacer más sencilla la 
identificación, sobre todo en la variante con recepción.
4ª Sesión: (29 de septiembre y 1 de octubre de 2014) 
· Calentamiento: Carrera continua alrededor de la pista a ritmo lento pero sostenido 
Movimientos articulares 
Multisaltos de coordinación 
Flexibilidad 
Sprint en parado con diferentes posturas de salida 
· Juegos: 
- “La carrera del balón” 
Posicionados a un lado de la pista, desplazarse corriendo llevando el balón 
medicinal de 2 kg. Al llegar al otro lado, se lanza el balón hasta hacerlo 
llegar al punto de origen. Otro compañero lo recoge y repite la acción. Así 
sucesivamente hasta que la totalidad de los componentes del equipo pase 
al otro lado. 
- “ Los túneles” 
· Vuelta a la calma: Reflexiones sobre la actividad 
Observaciones: 
Colocados en fila con las piernas separadas, hacer pasar el balón entre ellas 
hasta el final. El jugador que cierra el túnel lo recoge, se coloca el primero y 
repite la operación. 
Variante: Por encima de la cabeza
5ª Sesión: (30 de septiembre y 3 de octubre de 2014) 
· Calentamiento: Igual que sesión 4ª 
· Juegos: 
- “Plantar y coger flores” 
- Caminar recorriendo una distancia de ida y vuelta con una pelota encima de una 
raqueta. 
Recorrido individual y en relevos 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad 
Observaciones: 
Sobre cuatro aros posados en el suelo, se colocan de pie un ladrillo en cada 
uno de ellos. A una señal un jugador de cada equipo debe recoger cada uno 
de ellos, atravesar un espacio del campo, volverlos a colocar en su lugar y 
regresar a la zona de salida. 
Variante: Colocar 2 ladrillos uno encima de otro.
6ª Sesión: (30 de septiembre de 2013) 
· Calentamiento: Carrera continua a trote sostenido, 3 vueltas 
Ejercicios de movimiento articular 
Flexibilidad 
Velocidad. Salida con variación postural 
· Juegos: 
- Persecución sobre la pista. 4 alumnos la quedan e intentan tocar al resto de 
compañeros. Cada uno a quien cogen se queda sentado en el suelo hasta que otro lo 
toque y quede libre. Zonas de descanso las líneas blancas a la pata coja durante un 
máximo de 5 segundos. 
- Circuito de aros 
Colocar una hilera de aros en el suelo y desplazarse sobre ellos corriendo o 
saltando con cambios de dirección. (Poner dos filas para que resulte más 
dinámico 
Variante: Repartir a los alumnos en grupos y que sean ellos quienes diseñen los 
circuitos. 
- Actividad complementaria: Baloncesto 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad 
Observaciones:
7ª Sesión: (2 y 4 de octubre de 2013) 
· Calentamiento: Igual sesión 6 
· Juegos: 
- Juego de animación: Persecución con zonas de seguridad fijas o cambiantes. 
- Relevos de saltos de longitud en parado por grupos. 
- Carrera de aros. 
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad 
Observaciones: 
Se forman dos equipos. Mismo número de aros y mismo color por 
equipo. Cada jugador lleva un aro en la mano que deberá tirar donde 
quiera a lo largo del patio. A un señal, uno de los jugadores de cada 
equipo debe recogen todos los que haya lanzado el equipo contrario.
8ª Sesión (17 y 24 de octubre de 2013) 
· Calentamiento: Igual sesiones acondicionamiento físico general. 
· Juegos: 
- Comba: 
Saltos en individual 
Saltos en grupo cambiando la velocidad y la duración 
- Lanzamientos a canasta 
· Reflexión sobre la actividad: 
- Observaciones:
Recursos materiales: 
- Pistas del patio grande 
- Pañuelos 
- Balones de baloncesto 
- Balones medicinales de 3 kg. 
- Aros de colores diferentes 
- Balones de espuma 
- Ladrillos 
- Tiza 
Criterios de evaluación: 
Evaluación inicial: 
- Orientación espacial. (C.E. 3) 
- Adaptar los desplazamientos a situaciones cambiantes. (C.E. 3) 
- Participación (C.E. 6) 
- Actitudes de tolerancia y colaboración dentro del grupo (C.E. 6) 
Criterios de calificación: 
- Participación 30% 
- Rendimiento 30% 
- Actitud 40% 
Comentarios a la unidad:
Unidad didáctica 1

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Unidad didáctica 1

  • 1. Unidad Didáctica 1: Acondicionamiento físico general Objetivos: Proyecto curricular 3er Ciclo . Obj. 1 – 2 – 3 – 4 Contenidos: Bloque 1 - Elementos relacionados con el movimiento: Sistemas respiratorio y locomotor. Bloque 2 - Mejora de las capacidades físicas a través de la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Bloque 5 - Aceptación y respeto a las normas, las reglas y las personas que intervienen en la práctica deportiva. Temporalización: 8 sesiones Desarrollo de las sesiones: Sesión 0 (16 y 17 septiembre 2014): · Calentamiento: Carrera continua (2 vueltas. Trote suave y sostenido) Movimientos articulares. Multisaltos. Flexibilidad · Juegos de animación y presentación - Balón tiro. · Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad Observaciones:
  • 2. 1ª Sesión (15 y 19 de septiembre de 2014) Calentamiento: Igual que 1ª sesión · Juegos: - Multipases de baloncesto. Pasar la pelota hasta meter gol en la portería. El pase tendrá que ser niño-niña - El pañuelo · Vuelta a la calma: Reflexión sobre el juego Observaciones: o niña-niña. El que recibe la pelota no puede correr con ella. El que defiende no puede tocar al que la tiene.
  • 3. 2ª Sesión (22 y 24 de septiembre de 2014) · Calentamiento: Carrera continua 3 vueltas a la pista con trote suave y sostenido Ejercicios articulares Multisaltos de coordinación Ejercicios abdominales y lumbares Flexibilidad · Juegos: - Atar y desatar pañuelos. o Todos los jugadores de cada uno de los equipos ata el pañuelo en la valla que da a la calle. A la señal deben desatarlos, primero los que hayan atado los contrarios, después los que hayan amarrado ellos y por último uno por uno hasta desatarlos todos. o Atar y desatar sobre los postes de la portería. El primer jugador lleva todos los pañuelos, amarra uno y vuelve con el resto que se los entrega al segundo. Éste hace lo mismo y así hasta el final. A continuación uno por uno deben ir desatando los pañuelos hasta que el último se hace con todos. - Lanzamientos a canasta · Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad Observaciones:
  • 4. 3ª sesión (23 y 26 de septiembre de 2014) · Calentamiento: Igual a 2ª sesión · Juegos: - “Ataque al balón es aspa” sin recepción y con recepción. Identificados con números, los jugadores deben golpear con el pie el balón del equipo contrario e ir a buscar el suyo, que lo habrá desplazado el adversario, y situarlo en la zona correspondiente. - Juego de canastas. · Vuelta a la calma: Reflexión en corro sobre la actividad Observaciones: En el juego conviene usar petos para distinguir a los jugadores y hacer más sencilla la identificación, sobre todo en la variante con recepción.
  • 5. 4ª Sesión: (29 de septiembre y 1 de octubre de 2014) · Calentamiento: Carrera continua alrededor de la pista a ritmo lento pero sostenido Movimientos articulares Multisaltos de coordinación Flexibilidad Sprint en parado con diferentes posturas de salida · Juegos: - “La carrera del balón” Posicionados a un lado de la pista, desplazarse corriendo llevando el balón medicinal de 2 kg. Al llegar al otro lado, se lanza el balón hasta hacerlo llegar al punto de origen. Otro compañero lo recoge y repite la acción. Así sucesivamente hasta que la totalidad de los componentes del equipo pase al otro lado. - “ Los túneles” · Vuelta a la calma: Reflexiones sobre la actividad Observaciones: Colocados en fila con las piernas separadas, hacer pasar el balón entre ellas hasta el final. El jugador que cierra el túnel lo recoge, se coloca el primero y repite la operación. Variante: Por encima de la cabeza
  • 6. 5ª Sesión: (30 de septiembre y 3 de octubre de 2014) · Calentamiento: Igual que sesión 4ª · Juegos: - “Plantar y coger flores” - Caminar recorriendo una distancia de ida y vuelta con una pelota encima de una raqueta. Recorrido individual y en relevos · Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad Observaciones: Sobre cuatro aros posados en el suelo, se colocan de pie un ladrillo en cada uno de ellos. A una señal un jugador de cada equipo debe recoger cada uno de ellos, atravesar un espacio del campo, volverlos a colocar en su lugar y regresar a la zona de salida. Variante: Colocar 2 ladrillos uno encima de otro.
  • 7. 6ª Sesión: (30 de septiembre de 2013) · Calentamiento: Carrera continua a trote sostenido, 3 vueltas Ejercicios de movimiento articular Flexibilidad Velocidad. Salida con variación postural · Juegos: - Persecución sobre la pista. 4 alumnos la quedan e intentan tocar al resto de compañeros. Cada uno a quien cogen se queda sentado en el suelo hasta que otro lo toque y quede libre. Zonas de descanso las líneas blancas a la pata coja durante un máximo de 5 segundos. - Circuito de aros Colocar una hilera de aros en el suelo y desplazarse sobre ellos corriendo o saltando con cambios de dirección. (Poner dos filas para que resulte más dinámico Variante: Repartir a los alumnos en grupos y que sean ellos quienes diseñen los circuitos. - Actividad complementaria: Baloncesto · Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad Observaciones:
  • 8. 7ª Sesión: (2 y 4 de octubre de 2013) · Calentamiento: Igual sesión 6 · Juegos: - Juego de animación: Persecución con zonas de seguridad fijas o cambiantes. - Relevos de saltos de longitud en parado por grupos. - Carrera de aros. · Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad Observaciones: Se forman dos equipos. Mismo número de aros y mismo color por equipo. Cada jugador lleva un aro en la mano que deberá tirar donde quiera a lo largo del patio. A un señal, uno de los jugadores de cada equipo debe recogen todos los que haya lanzado el equipo contrario.
  • 9. 8ª Sesión (17 y 24 de octubre de 2013) · Calentamiento: Igual sesiones acondicionamiento físico general. · Juegos: - Comba: Saltos en individual Saltos en grupo cambiando la velocidad y la duración - Lanzamientos a canasta · Reflexión sobre la actividad: - Observaciones:
  • 10. Recursos materiales: - Pistas del patio grande - Pañuelos - Balones de baloncesto - Balones medicinales de 3 kg. - Aros de colores diferentes - Balones de espuma - Ladrillos - Tiza Criterios de evaluación: Evaluación inicial: - Orientación espacial. (C.E. 3) - Adaptar los desplazamientos a situaciones cambiantes. (C.E. 3) - Participación (C.E. 6) - Actitudes de tolerancia y colaboración dentro del grupo (C.E. 6) Criterios de calificación: - Participación 30% - Rendimiento 30% - Actitud 40% Comentarios a la unidad: