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Définition mathématique (Vitesse qui peut être maintenue en
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MéthodologieMéthodologie
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Mesurer les effets d’une interventionMesurer les effets d’une intervention
Prédire une performancePrédire une performance
(utilisation nuancée)(utilisation nuancée)
D’après J Dekerle
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Vites cri mucci

  1. 1. Le concept de VitesseLe concept de Vitessepp CritiqueCritiqueCritiqueCritique (ou Puissance Critique)(ou Puissance Critique) Cours Master 1 EPPNM
  2. 2. La relation vitesseLa relation vitesse –– temps de coursetemps de course ( ou puissance( ou puissance temps)temps)( ou puissance( ou puissance ––temps)temps) Vitesse TAsymptote = Potentiel aerobie Vitesse critique TempsAsymptote = Potentiel aerobie Définition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorieDéfinition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorie indéfiniment
  3. 3. La relation distanceLa relation distance –– tempstemps Vitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA)Vitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA) DistanceDistance y = ax +b d VC t + CDAd = VC x t + CDA VC = Pente = Potentiel aerobie Temps CDA = Ordonnee = Potentiel anaerobie CDA 0 20 min
  4. 4. Calcul de la relation distanceCalcul de la relation distance –– tempstemps VCVCC d = VC.t + CDA t1 t CDA t2 C
  5. 5. La relation distanceLa relation distance –– tempstemps Comparaison des potentiels aérobie et anaérobieComparaison des potentiels aérobie et anaérobie DistanceDistance Temps
  6. 6. Facilité d’utilisation du modèle linéaireFacilité d’utilisation du modèle linéaire Temps limites compris entre 3 et 20 minutes pour uneTemps limites compris entre 3 et 20 minutes pour une bonne détermination
  7. 7. Index sousIndex sous--maximal d’aptitude aérobiemaximal d’aptitude aérobie [La] pp VO2 vitesse CV 70-90%VMA VMA Vitesse critique ~ index d’endurance aérobie (%VMA)Vitesse critique index d endurance aérobie (%VMA)
  8. 8. DéfinitionDéfinition Définition mathématique (Vitesse qui peut être maintenue en théorie indéfiniment) ≠ de la réalité physiologique : Temps de maintien d’exercice à VC en général < 60 minutes, car VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2)VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2) Dérives de variables physiologiques lors d’exercices à vitesse critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…) . critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…) Seuil de fatigabilité associé aux limitations aérobiesSeuil de fatigabilité associé aux limitations aérobies
  9. 9. MéthodologieMéthodologie Enregistrer deux à quatre performances: U t i di t– Un temps pour parcourir une distance donnée • Natation: Performance sur 200 – 800m • Athlétisme: Performance sur 800-3000m – Un temps de maintien d’une vitesse d édonnée • Tapis roulant – Une distance parcourue sur un temps– Une distance parcourue sur un temps donné • Natation, athlètisme (2 – 15 min) CV = (400-200) / (300-140) 1 25 /• Rameur, ergocycle, tapis roulant = 1.25m/sec [1’20 au 100m] 2 des 3 mesures: Vitesse / temps / durée
  10. 10. Utilité de la relation distanceUtilité de la relation distance tempstempsUtilité de la relation distanceUtilité de la relation distance –– tempstemps sur le terrainsur le terrain – Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique – Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d exercice – Mesurer les effets d’une intervention – Prédire la performance
  11. 11. Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique • Vitesse critique : du potentiel aérobie • CDA : capacité anaérobie
  12. 12. Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d’exercice (exemples)(exemples)(exemples)(exemples) INTENSITE EFFETS (??) EXEMPLE + Interval 105% CV + - Atteinte et maintien de VO2max pour une longue période de temps (valeurs éle ées de fréq ences 20-30 x 100m @ 110% CV, 30-s récupération training court 105% CV + 15 – 30 min élevées de fréquences cardiaques; débits cardiaques) - Développement de la 1min @ 120% CV, 1min récupération pendant 20 minpp capacité anaérobie 20 min Interval training 90% - 110% CV 20 30 i 6-10 x 5 min @ CV 30-s récupération - g long 20 - 30 min p - Augmenter la capacité de tamponnage (production de Continu 100% CV - 30 - 60 min tamponnage (production de H+) - Augmenter la capacité d’oxydation du lactate dans Exercice de 30-min et + différentes cellules corporelles
  13. 13. Mesurer les effets d’une interventionMesurer les effets d’une intervention
  14. 14. Prédire une performancePrédire une performance (utilisation nuancée)(utilisation nuancée) D’après J Dekerle

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