vitesse critique

1. Le concept de VitesseLe concept de Vitessepp
CritiqueCritiqueCritiqueCritique
(ou Puissance Critique)(ou Puissance Critique)
Cours Master 1 EPPNM

2. La relation vitesseLa relation vitesse –– temps de coursetemps de course
( ou puissance( ou puissance temps)temps)( ou puissance( ou puissance ––temps)temps)
Vitesse
TAsymptote = Potentiel aerobie
Vitesse
critique
TempsAsymptote = Potentiel aerobie
Définition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorieDéfinition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorie
indéfiniment

3. La relation distanceLa relation distance –– tempstemps
Vitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA)Vitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA)
DistanceDistance
y = ax +b
d VC t + CDAd = VC x t + CDA
VC = Pente = Potentiel aerobie
Temps
CDA = Ordonnee = Potentiel anaerobie
CDA
0 20 min

4. Calcul de la relation distanceCalcul de la relation distance –– tempstemps
VCVCC
d = VC.t + CDA
t1
t
CDA
t2
C

5. La relation distanceLa relation distance –– tempstemps
Comparaison des potentiels aérobie et anaérobieComparaison des potentiels aérobie et anaérobie
DistanceDistance
Temps

6. Facilité d’utilisation du modèle linéaireFacilité d’utilisation du modèle linéaire
Temps limites compris entre 3 et 20 minutes pour uneTemps limites compris entre 3 et 20 minutes pour une
bonne détermination

7. Index sousIndex sous--maximal d’aptitude aérobiemaximal d’aptitude aérobie
[La]
pp
VO2
vitesse
CV
70-90%VMA
VMA
Vitesse critique ~ index d’endurance aérobie (%VMA)Vitesse critique index d endurance aérobie (%VMA)

8. DéfinitionDéfinition
Définition mathématique (Vitesse qui peut être maintenue en
théorie indéfiniment) ≠ de la réalité physiologique :
Temps de maintien d’exercice à VC en général < 60 minutes, car
VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2)VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2)
Dérives de variables physiologiques lors d’exercices à vitesse
critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…)
.
critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…)
Seuil de fatigabilité associé aux limitations aérobiesSeuil de fatigabilité associé aux limitations aérobies

9. MéthodologieMéthodologie
Enregistrer deux à quatre performances:
U t i di t– Un temps pour parcourir une distance
donnée
• Natation: Performance sur 200 – 800m
• Athlétisme: Performance sur 800-3000m
– Un temps de maintien d’une vitesse
d édonnée
• Tapis roulant
– Une distance parcourue sur un temps– Une distance parcourue sur un temps
donné
• Natation, athlètisme (2 – 15 min)
CV = (400-200) / (300-140)
1 25 /• Rameur, ergocycle, tapis roulant = 1.25m/sec
[1’20 au 100m]
2 des 3 mesures: Vitesse / temps / durée

10. Utilité de la relation distanceUtilité de la relation distance tempstempsUtilité de la relation distanceUtilité de la relation distance –– tempstemps
sur le terrainsur le terrain
– Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique
– Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d exercice
– Mesurer les effets d’une intervention
– Prédire la performance

11. Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique
• Vitesse critique : du potentiel aérobie
• CDA : capacité anaérobie

12. Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d’exercice
(exemples)(exemples)(exemples)(exemples)
INTENSITE EFFETS (??) EXEMPLE
+ Interval 105% CV +
- Atteinte et maintien de
VO2max pour une longue
période de temps (valeurs
éle ées de fréq ences
20-30 x 100m @ 110%
CV, 30-s récupération
training
court
105% CV +
15 – 30 min
élevées de fréquences
cardiaques; débits
cardiaques)
- Développement de la
1min @ 120% CV, 1min
récupération pendant
20 minpp
capacité anaérobie
20 min
Interval
training
90% - 110% CV
20 30 i
6-10 x 5 min @ CV
30-s récupération
-
g
long 20 - 30 min
p
- Augmenter la capacité de
tamponnage (production de
Continu
100% CV -
30 - 60 min
tamponnage (production de
H+)
- Augmenter la capacité
d’oxydation du lactate dans
Exercice de 30-min et +
différentes cellules
corporelles

13. Mesurer les effets d’une interventionMesurer les effets d’une intervention

14. Prédire une performancePrédire une performance
(utilisation nuancée)(utilisation nuancée)
D’après J Dekerle