Sesión de aprendizaje Planifica Textos argumentativo.docx
12 consejos para prevenir dolores al usar el ordenador durante horas
1.
2.
3. Al llevar varias horas
frente al ordenador
nuestra vista se cansa
y con una mala postura
aparecen dolores en la
espalda y por ello hay
que seguir unas serie
de consejos
4. El mantener la vista fijada en el ordenador durante una
hora o más puede ser perjudicial ,se debe descansar la
vista durante 5 minutos mínimo cada hora.
Bajar el brillo de la pantalla, aumentar el contraste y
poner una frecuencia de refresco superior a los 60 Hz.
Colocar el monitor de manera que no refleje nada en él.
5. El diseño de la silla y la mesa de trabajo determinara la
aparición o no de problemas musculares. Es
aconsejable utilizar una silla que tenga regulador de
altura y de inclinación de apoyo lumbar.
Los pies deben estar apoyados en el suelo, las piernas
deben estar horizontales en la zona fémur y los codos a
la altura del plano de la mesa y la silla debe ser
acolchada y tener cinco patas con ruedas.
Debe de existir al menos 10 cm entre el teclado y la
mesa.
6.
7. Evitar tener los cables enredados y en zonas de
paso.
La conexión eléctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes que dispongan de toma de
tierra.
8. La importancia del descanso periódico
Reduce la tensión
No esperes a padecer para tomar
precauciones
Busca aparatos que sean ergonómicos de
verdad