En el estudio de la atención y la memoria, como en todos los emprendimientos científicos y personales, el viaje es tan importante como el destino. Cada nuevo hallazgo, cada nueva teoría, cada nueva historia de lucha y resiliencia, nos acerca un paso más a entender estos procesos que nos definen. Y en ese proceso de búsqueda, quizás también nos acerquemos un paso más a entendernos a nosotros mismos.
1. INDICE
Introducción………………………………………………….….....1.
Desarrollo 2.1. Concepto y teorías de la atención………………….2.
Concepto y teorías de la memoria………………………………... 2.2.
Trastornos relacionados con la atención y la memoria…………. ...2.3.
Propuestas de terapia o tratamiento………………………………..2.4.
Conclusión………………………………………………………....3.
Bibliografía y webgrafía…………………………………….…….4.
Anexos………………………………………………………….…5.
2. 1. INTRODUCCION
La atención y la memoria son dos de los procesos cognitivos más fundamentales y
fascinantes que sustentan nuestra experiencia consciente y nuestro funcionamiento en el
mundo. Desde el momento en que abrimos los ojos por la mañana hasta que nos
entregamos al sueño por la noche, estamos constantemente atendiendo a estímulos,
filtrando información, almacenando recuerdos y recuperando conocimientos. Estos
procesos son tan omnipresentes y automáticos que a menudo los damos por sentado, pero
su complejidad y su importancia para nuestra vida mental son verdaderamente
asombrosas.
El estudio de la atención y la memoria ha sido un pilar central de la psicología cognitiva
desde sus inicios. Los investigadores han buscado comprender cómo estos procesos
funcionan a nivel neural y computacional, cómo se desarrollan a lo largo de la vida, cómo
difieren entre individuos y cómo pueden fallar en ciertas condiciones. Este cuerpo de
investigación no solo ha ampliado nuestro conocimiento teórico de la mente, sino que
también ha tenido implicaciones prácticas significativas para la educación, la clínica y la
tecnología.
En este ensayo, nos proponemos explorar en profundidad los conceptos de atención y
memoria, examinando algunas de las principales teorías que han buscado explicar estos
procesos. Nos adentraremos en los modelos clásicos que han moldeado nuestra
comprensión, así como en los desarrollos más recientes que están ampliando las fronteras
de este campo.
Además de las bases teóricas, también discutiremos los trastornos que pueden afectar la
atención y la memoria, desde condiciones del neurodesarrollo hasta enfermedades
neurodegenerativas. Comprender la fenomenología y la etiología de estos trastornos es
crucial para desarrollar estrategias de diagnóstico, prevención y tratamiento efectivas.
Finalmente, exploraremos algunas de las propuestas terapéuticas y de tratamiento más
conocidas para los trastornos de atención y memoria. Esto incluirá tanto intervenciones
farmacológicas como enfoques psicológicos y conductuales, así como estrategias de
rehabilitación cognitiva y estimulación mental.
A lo largo de este recorrido, nuestro objetivo será no solo presentar información fáctica,
sino también estimular la reflexión y la apreciación por estos procesos mentales que son
tan centrales para nuestra experiencia humana. Esperamos que este ensayo sirva como
una ventana fascinante al mundo interior de la atención y la memoria, y que inspire un
mayor interés y curiosidad por estos temas apasionantes.
Al embarcarnos en esta exploración, es importante reconocer que nuestra comprensión
de la atención y la memoria está en constante evolución. Cada nuevo estudio, cada nueva
teoría, nos brinda una pieza más del rompecabezas. Sin embargo, muchas preguntas
siguen sin respuesta, y muchos misterios quedan por desentrañar. Es esta combinación de
conocimiento e incertidumbre lo que hace que el estudio de la cognición sea tan desafiante
y emocionante.
3. En última instancia, el estudio de la atención y la memoria es el estudio de nosotros
mismos. Estos procesos dan forma a nuestra experiencia del mundo y a nuestra sensación
de identidad. Al comprenderlos mejor, no solo avanzamos en la ciencia psicológica, sino
que también ganamos una visión más profunda de la naturaleza humana. Con este espíritu
de descubrimiento y autorreflexión, comencemos nuestro viaje a través de la atención y
la memoria.
2. DESARROLLO
2.1. Concepto y teorías de la atención
La atención es un concepto multifacético que ha sido definido y teorizado de diversas
maneras a lo largo de la historia de la psicología. En su sentido más básico, la atención se
refiere al proceso de concentrar selectivamente nuestra consciencia en un estímulo
particular, ya sea externo (como un objeto en nuestro campo visual) o interno (como un
pensamiento o una memoria), mientras filtramos o ignoramos otros estímulos
concurrentes.
Una de las primeras teorías influyentes de la atención fue la Teoría de Filtro propuesta
por Donald Broadbent en 1958. Según este modelo, la información entrante pasa por un
"filtro" que selecciona los estímulos relevantes para un procesamiento posterior
basándose en características físicas simples, como la localización o el tono. Los estímulos
no seleccionados son bloqueados en una etapa temprana del procesamiento, lo que explica
nuestra capacidad limitada para procesar múltiples flujos de información
simultáneamente.
Mientras que el modelo de Broadbent enfatizaba el filtrado temprano, la Teoría de
Atenuación de Anne Treisman (1964) propuso que los estímulos no atendidos no son
completamente bloqueados, sino atenuados. Según Treisman, todos los estímulos
entrantes son analizados en paralelo en cuanto a sus características físicas, y luego los
estímulos atendidos reciben un análisis semántico más profundo. Este modelo explicaba
mejor ciertos fenómenos, como la "captación atencional" de nuestro propio nombre en
una conversación no atendida.
Un desarrollo teórico importante llegó con la Teoría de Recursos Limitados de Daniel
Kahneman en 1973. Kahneman conceptualizó la atención no como un filtro o un cuello
de botella, sino como un recurso flexible pero limitado que puede ser distribuido entre
tareas concurrentes. Cuanto más demandante es una tarea, más recursos atencionales
requiere, dejando menos disponibles para otras tareas. Esta teoría podía explicar el
rendimiento en situaciones de atención dividida y cambio de tareas.
En las últimas décadas, la investigación sobre la atención se ha beneficiado enormemente
de los avances en neurociencia cognitiva. La influyente Teoría de Redes Atencionales,
propuesta por Michael Posner y Steven Petersen en 1990, identifica tres redes neurales
distintas que subyacen a diferentes funciones atencionales:
4. 1. La red de alerta, que mantiene un estado de arousal y preparación para estímulos
entrantes;
2. La red de orientación, que selecciona información de localizaciones espaciales
específicas;
3. La red ejecutiva, involucrada en el control voluntario de la atención y la resolución
de conflictos.
Estudios de neuroimagen y lesiones han proporcionado apoyo a este modelo, mostrando
que estas redes son anatómica y funcionalmente distintas.
Más recientemente, teorías como la Teoría de la Competición Sesgada de Robert
Desimone y John Duncan (1995) y la Teoría de Codificación Adaptativa de Peter Hancock
y sus colegas (2007) han buscado integrar la atención con otros procesos cognitivos como
la percepción y la memoria. Estas teorías enfatizan el papel de la atención en modular la
competición entre representaciones neurales y en adaptar la codificación de información
a las demandas de la tarea actual.
Finalmente, nuestra comprensión de la atención ha evolucionado de modelos de filtro y
cuello de botella a teorías de recursos, redes neurales y procesos integrados. Cada nuevo
desarrollo ha ampliado nuestra apreciación de la complejidad y la flexibilidad de este
proceso cognitivo fundamental.
2.2. Concepto y teorías de la memoria
La memoria, en su definición más amplia, se refiere a la capacidad de un organismo para
adquirir, retener y recuperar información a lo largo del tiempo. Es el proceso que nos
permite aprender de la experiencia, acumular conocimientos, recordar eventos pasados y
planificar para el futuro. Sin memoria, cada momento sería una página en blanco, cada
habilidad tendría que ser reaprendida y cada relación sería un encuentro nuevo.
Históricamente, una de las primeras distinciones teóricas importantes fue entre memoria
a corto plazo (MCP) y memoria a largo plazo (MLP). La MCP se refiere a la retención de
una pequeña cantidad de información durante un breve periodo de tiempo, mientras que
la MLP implica el almacenamiento duradero de vastas cantidades de información.
El modelo multi-almacén propuesto por Richard Atkinson y Richard Shiffrin en 1968
formalizó esta distinción. Según este modelo, la información entrante pasa primero por
un registro sensorial muy breve, luego es transferida a la MCP (también llamada
"memoria de trabajo") para un procesamiento activo, y finalmente puede ser consolidada
en la MLP para un almacenamiento a largo plazo. Cada etapa se caracteriza por
diferencias en capacidad, duración y mecanismos de codificación.
La naturaleza de la MCP o memoria de trabajo fue elaborada porAlan Baddeley y Graham
Hitch en su influyente modelo de 1974. Propusieron que la memoria de trabajo no es un
almacén unitario, sino un sistema multicomponente. Incluye un ejecutivo central que
controla y coordina a dos "sistemas esclavos": el bucle fonológico, que mantiene
5. información verbal-auditiva, y la agenda visoespacial, que mantiene información visual
y espacial. Más tarde, Baddeley añadió un tercer esclavo, el búfer episódico, para explicar
la interacción entre la memoria de trabajo y la MLP.
En cuanto a la MLP, una distinción clave es entre memoria declarativa (o explícita) y
memoria no declarativa (o implícita). La memoria declarativa se refiere a memorias que
pueden ser conscientemente evocadas y expresadas, como hechos y eventos. Se divide
además en memoria episódica (para eventos personalmente experimentados) y memoria
semántica (para conocimientos generales). Por otro lado, la memoria no declarativa
abarca formas de memoria que no requieren recolección consciente, como habilidades
motoras, hábitos y condicionamiento.
La Teoría de Procesamiento de Niveles de Fergus Craik y Robert Lockhart (1972)
propuso que la probabilidad de que una información sea transferida a la MLP depende de
la profundidad con la que es procesada. Un procesamiento "profundo", enfocado en el
significado y las asociaciones, conduce a una memoria más duradera que un
procesamiento "superficial" de características sensoriales. Esta teoría tuvo un gran
impacto en nuestra comprensión del aprendizaje y la memoria.
Más recientemente, la investigación en neurociencia ha arrojado luz sobre las bases
neurales de diferentes formas de memoria. El hipocampo y estructuras relacionadas en el
lóbulo temporal medial son cruciales para la memoria declarativa, mientras que varias
estructuras, incluyendo la amígdala, el estriado y el cerebelo, están implicadas en formas
de memoria no declarativa. La comunicación entre estas estructuras y la corteza cerebral
parece ser clave para la consolidación y recuperación de memorias.
En definitiva, nuestra comprensión de la memoria ha evolucionado de una visión unitaria
a modelos que distinguen múltiples formas y etapas de memoria. Las teorías han buscado
explicar cómo la información es codificada, almacenada y recuperada, y cómo diferentes
tipos de procesamiento y estructuras neurales contribuyen a estos procesos. La memoria
es vista ahora como un sistema complejo y dinámico que es fundamental para
prácticamente todos los aspectos de nuestra vida mental.
2.3. Trastornos relacionados con la atención y la memoria
Las disfunciones de la atención y la memoria pueden tener un impacto significativo en el
funcionamiento cognitivo, el aprendizaje, el desempeño laboral y la calidad de vida. Estos
trastornos pueden surgir del desarrollo, de lesiones cerebrales, de enfermedades
neurológicas o psiquiátricas, o como parte del envejecimiento normal.
Uno de los trastornos de atención más prevalentes es el Trastorno por Déficit de Atención
con Hiperactividad (TDAH). El TDAH se caracteriza por niveles perjudiciales de
inatención, hiperactividad e impulsividad que interfieren con el funcionamiento y el
desarrollo. Los individuos con TDAH a menudo tienen dificultades para mantener la
atención, seguir instrucciones, organizar tareas y controlar el comportamiento impulsivo.
Aunque a menudo se considera un trastorno del desarrollo, el TDAH puede persistir hasta
la edad adulta.
6. Otro ejemplo de disfunción atencional es la negligencia unilateral, también conocida
como heminegligencia. Este trastorno, comúnmente causado por daño cerebral después
de un derrame cerebral, se caracteriza por una incapacidad para atender a estímulos en un
lado del espacio (generalmente el lado izquierdo después de una lesión en el hemisferio
derecho). Los pacientes con negligencia pueden no notar alimentos en un lado de su plato,
no afeitarse en un lado de su cara, o incluso no ser conscientes de su déficit.
En el ámbito de la memoria, la amnesia es quizás el trastorno más conocido. La amnesia
se refiere a una pérdida de memorias o a una incapacidad para formar nuevas memorias
que no puede ser explicada por problemas de atención, sensación o cognición general.
Puede ser causada por lesiones cerebrales (especialmente en el lóbulo temporal medial),
ciertos medicamentos, o trastornos psicológicos. La amnesia anterógrada implica
dificultades para formar nuevos recuerdos, mientras que la amnesia retrógrada implica la
pérdida de recuerdos pre-existentes.
El deterioro de la memoria es también un sello distintivo de varias enfermedades
neurodegenerativas. La enfermedad de Alzheimer, la causa más común de demencia se
caracteriza en sus etapas tempranas por dificultades para recordar eventos recientes y
aprender nueva información. A medida que la enfermedad progresa, la pérdida de
memoria se vuelve más severa y generalizada, eventualmente afectando recuerdos de
larga data. Otras demencias, como la demencia frontotemporal y la demencia por cuerpos
de Lewy, también implican déficits de memoria, a menudo junto con otros síntomas
cognitivos y conductuales.
Incluso en ausencia de un trastorno específico, muchas personas experimentan declives
normales relacionados con la edad en ciertas funciones atencionales y de memoria. A
medida que envejecemos, podemos encontrar más difícil mantener la atención dividida,
filtrar distracciones, y recordar detalles específicos de eventos. Sin embargo, estas
dificultades son generalmente mucho menos severas que en condiciones patológicas, y
algunas funciones cognitivas (como el conocimiento verbal) pueden incluso mejorar con
la edad.
Comprender la naturaleza, las causas y las consecuencias de estos diversos trastornos de
atención y memoria es crucial para desarrollar estrategias efectivas de diagnóstico,
manejo y apoyo. Esto requiere la colaboración de múltiples disciplinas, incluyendo la
psicología, la neurología, la psiquiatría y la neurociencia cognitiva.
2.4. Propuestas de terapia o tratamiento
Los enfoques terapéuticos para los trastornos de atención y memoria son tan diversos
como las condiciones mismas. Pueden incluir intervenciones farmacológicas, terapias
psicológicas y conductuales, entrenamiento cognitivo, estrategias compensatorias y
modificaciones ambientales. A menudo, la elección del tratamiento depende de la
naturaleza y severidad del trastorno, la edad y las preferencias del individuo, y la
disponibilidad de recursos.
7. Para el TDAH, el tratamiento a menudo implica una combinación de medicación y
terapia. Los estimulantes como el metilfenidato y las anfetaminas son los medicamentos
de primera línea, que funcionan mejorando la actividad de los neurotransmisores
dopamina y norepinefrina. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a los individuos
a desarrollar habilidades de organización, manejo del tiempo y control de impulsos. Las
intervenciones psicoeducativas también son importantes para ayudar a los individuos y
sus familias a entender y manejar el trastorno.
En casos de negligencia unilateral debido a daño cerebral, la rehabilitación cognitiva es a
menudo la principal estrategia. Esto puede implicar entrenamiento en escaneo visual para
mejorar la conciencia del lado desatendido, el uso de señales visuales o auditivas para
reorientar la atención, y la práctica de tareas de la vida diaria. Algunas técnicas
innovadoras, como la adaptación de prismas y la estimulación vestibular calórica,
también han mostrado beneficios para algunos pacientes.
Para la amnesia, el enfoque del tratamiento depende de la causa subyacente. En casos de
amnesia debido a deficiencias nutricionales (como la deficiencia de tiamina en el
síndrome de Wernicke-Korsakoff), la reposición de nutrientes es crucial. Para la amnesia
debido a lesiones cerebrales, la rehabilitación de la memoria implica típicamente una
combinación de estrategias compensatorias (como el uso de ayudas de memoria externas
y rutinas estructuradas) y entrenamiento en estrategias de codificación y recuperación.
En el caso de las demencias como la enfermedad de Alzheimer, aunque actualmente no
hay una cura, varios medicamentos pueden proporcionar beneficios sintomáticos
modestos. Los inhibidores de la colinesterasa (como donepezil y rivastigmina) y los
antagonistas del receptor NMDA (como memantina) son comúnmente recetados.
Además, las intervenciones no farmacológicas son cruciales. Estos incluyen programas
de estimulación cognitiva para mantener la función mental, terapias de reminiscencia para
promover el bienestar emocional, y educación y apoyo para los cuidadores.
Para los declives de memoria relacionados con la edad, las estrategias se centran
típicamente en optimizar la función cognitiva y promover la plasticidad cerebral. El
ejercicio físico regular, una dieta saludable, el compromiso social y las actividades
mentalmente estimulantes han demostrado beneficios para la función cognitiva en adultos
mayores. Técnicas específicas de entrenamiento de memoria, como el método de loci y
la asociación cara-nombre, también pueden ser útiles.
En todos estos casos, es importante recordar que el tratamiento debe ser personalizado
para las necesidades y circunstancias únicas de cada individuo. Además, dado que la
atención y la memoria son funciones complejas que interactúan con muchos otros
aspectos de la cognición y el comportamiento, un enfoque de tratamiento holístico e
interdisciplinario es a menudo más efectivo que centrarse estrechamente en síntomas
específicos.
8. 3. CONCLUSIÓN
A lo largo de este ensayo, hemos explorado en profundidad los procesos cognitivos de
atención y memoria, que son fundamentales para prácticamente todos los aspectos de
nuestra vida mental. Hemos trazado la evolución de las teorías que han buscado explicar
estos procesos, desde los primeros modelos de filtro y almacenamiento hasta las
sofisticadas teorías contemporáneas basadas en redes neurales y procesamiento de la
información.
Una comprensión clara ha surgido: la atención y la memoria no son procesos unitarios y
simplistas, sino sistemas complejos y multicomponentes. La atención implica múltiples
redes neurales que interactúan para seleccionar, mantener y manipular información.
Abarca funciones diversas como el arousal, la orientación, la selección y el control
ejecutivo. De manera similar, la memoria comprende múltiples sistemas que difieren en
términos de capacidad, duración y contenido. Incluye la memoria de trabajo a corto plazo,
la memoria declarativa a largo plazo para hechos y eventos, y la memoria no declarativa
para habilidades y hábitos.
Hemos visto también que cuando estos sistemas de atención y memoria fallan, las
consecuencias pueden ser significativas y de largo alcance. Trastornos como el TDAH, la
negligencia unilateral, la amnesia y las demencias pueden tener un impacto profundo en
el funcionamiento cognitivo, el aprendizaje, el trabajo y la calidad de vida. Comprender
estos trastornos requiere no solo un conocimiento de la psicología y la neurociencia
cognitiva, sino también una apreciación de las experiencias y desafíos únicos de los
individuos afectados.
Al mismo tiempo, la investigación sobre la atención y la memoria no solo ha arrojado luz
sobre los déficits y trastornos, sino que también ha proporcionado ideas para
intervenciones y tratamientos. Desde medicamentos que modulan los neurotransmisores
hasta terapias cognitivo-conductuales que promueven estrategias compensatorias, y desde
programas de entrenamiento cerebral hasta cambios en el estilo de vida que promueven
la plasticidad neural, las aplicaciones de esta investigación son amplias y significativas.
Sin embargo, quizás la lección más profunda de nuestro estudio es una humildad
saludable y un asombro renovado por la complejidad y la belleza de la mente humana.
Cada acto de atención, cada recuerdo recuperado, es el producto final de una intrincada
danza de miles de millones de neuronas, moldeadas por la genética, la experiencia y el
contexto. Descomponer estos procesos en diagramas de flujo y redes neurales es sin duda
valioso, pero no debe hacernos perder de vista el milagro integrado de la experiencia
consciente.
Como estudiantes de psicología, este viaje a través de la ciencia de la atención y la
memoria ha sido a la vez desafiante y gratificante. Nos permite apreciar la riqueza y el
rigor de la investigación en este campo, así como su relevancia para la vida cotidiana.
Nos ha inspirado a hacer más preguntas, a pensar de manera crítica sobre las teorías y a
considerar cómo estos conocimientos podrían aplicarse para mejorar vidas. Sobre todo,
9. me ha inculcado un profundo sentido de maravilla y respeto por esas funciones mentales
que a menudo damos por sentadas, pero que son verdaderamente los pilares de nuestra
existencia consciente.
Pero quizás esa es la belleza y el desafío de estudiar la mente humana. Estamos tratando
de usar la cognición para entender la cognición, la consciencia para entender la
consciencia. En este sentido, el estudio de la atención y la memoria no es solo un
emprendimiento científico, sino también un viaje de autodescubrimiento. A medida que
desentrañamos los misterios de estos procesos, también nos desentrañamos a nosotros
mismos.
En última instancia, espero que este ensayo haya proporcionado no solo información, sino
también inspiración. Que haya comunicado no solo los hechos de la atención y la
memoria, sino también la maravilla y la promesa de estos procesos. Y que haya animado
a otros, como nos ha animado a nosotros, a continuar explorando, cuestionando y
maravillándonos con las infinitas complejidades de la mente.
Porque en el estudio de la atención y la memoria, como en todos los emprendimientos
científicos y personales, el viaje es tan importante como el destino. Cada nuevo hallazgo,
cada nueva teoría, cada nueva historia de lucha y resiliencia, nos acerca un paso más a
entender estos procesos que nos definen. Y en ese proceso de búsqueda, quizás también
nos acerquemos un paso más a entendernos a nosotros mismos.
Así que sigamos preguntando, sigamos explorando, sigamos maravillándonos. Porque en
el vasto y complejo panorama de la mente humana, la atención y la memoria son a la vez
nuestro mapa y nuestro territorio, nuestras herramientas y nuestro tesoro. Y cada paso en
su comprensión es un paso hacia la comprensión de lo que significa ser humano.
10. 4. BIBLIOGRAFÍA
Baddeley, Alan D., y Graham Hitch. "Working memory." In Psychology of learning and
motivation, vol. 8, pp. 47-89. Academic press, 1974.
Broadbent, Donald E. Perception and communication. Pergamon press, 1958.
Cowan, Nelson. "What are the differences between long-term, short-term, and working
memory?." Progress in brain research 169 (2008): 323-338.
Craik, Fergus I., y Robert S. Lockhart. "Levels of processing: A framework for memory
research." Journal of verbal learning and verbal behavior 11, no. 6 (1972): 671-684.
Desimone, Robert, y John Duncan. "Neural mechanisms of selective visual attention."
Annual review of neuroscience 18, no. 1 (1995): 193-222.
Kandel, Eric R., Yadin Dudai, y Mark R. Mayford. "The molecular and systems biology
of memory." Cell 157, no. 1 (2014): 163-186.
Petersen, Steven E., y Michael I. Posner. "The attention system of the human brain: 20
years after." Annual review of neuroscience 35 (2012): 73-89.
Posner, Michael I., y Steven E. Petersen. "The attention system of the human brain."
Annual review of neuroscience 13, no. 1 (1990): 25-42.
Squire, Larry R. "Memory systems of the brain: a brief history and current perspective."
Neurobiology of learning and memory 82, no. 3 (2004): 171-177.
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Department of Health and Human Services, www.ninds.nih.gov/Disorders/All-
Disorders/Unilateral-Neglect-Information-Page.
"What Is Working Memory?" Scientific American, Scientific American, a division of
Springer Nature America, Inc., www.scientificamerican.com/article/what-is-working-
memory/
11. 5. ANEXOS
1. Diagrama de los componentes de la memoria de trabajo según el modelo de
Baddeley y Hitch: https://www.researchgate.net/figure/Multicomponent-model-
of-working-memory-adapted-from-Baddeley-2000_fig1_26775627
2. Mapa de las tres redes atencionales propuestas por Posner y Petersen:
https://www.researchgate.net/figure/The-attention-system-of-the-human-brain-
and-its-networks-for-alertness-orienting-and_fig1_24049540
3. Gráfico de las etapas de la enfermedad de Alzheimer y los síntomas asociados:
https://www.alz.org/media/documents/alzheimers-facts-and-figures-
infographic.pdf
4. Estudio de caso de un paciente con amnesia anterógrada después de una lesión
cerebral:
https://thebrain.mcgill.ca/flash/i/i_07/i_07_cr/i_07_cr_tra/i_07_cr_tra.html
5. Entrevista con el Dr. Russell Barkley sobre el diagnóstico y tratamiento del TDAH
en adultos:
https://www.youtube.com/watch?v=BzhbAK1pdPM&list=PLzBixSjmbc8eFl6U
X5_wWGP8i0mAs-cvY
