Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (20)
Similaire à Diet seimbang
Similaire à Diet seimbang (20)
Plus de Suhana Kamaluddin
Plus de Suhana Kamaluddin (19)
Diet seimbang
- 1. DIET SEIMBANG KHB (ERT) TINGKATAN 1 NURHIDAYAH BT HAMZAH L20111006521 SUHANA ZURYATI BT KAMALUDDIN L20111006530 ZURINA BT MOHAMED ARSHAD L20111006518 MAIZATUL AKMAR BT MOHD SUKERI L20111006536
- 3. Pelajar dapat menerangkan pengertian diet seimbang Pelajar dapat menerangkan faktor utama dalam merancang diet seimbang. Pelajar dapat menyenaraikan prinsip asas diet seimbang. Pelajar dapat mengenalpasti tabiat makan yang sihat.
- 4. DIET SEIMBANG TABIAT FAKTOR PRINSIP PENGERTIAN MAKAN ASAS SIHAT
- 5. Diet seimbang bermaksud sajian makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh pada kadar yang betul. PENGERTIAN DIET SEIMBANG Nutrien tersebut termasuklah Air dan pelawas juga diperlukan karbohidrat, protein, lemak, vit oleh tubuh badan untuk amin, dan garam membantu tubuh menjadi mineral. sihat.
- 6. FUNGSI NUTRIEN Karbohidrat membekalkan tenaga pada tubuh Protein membantu pertumbuhan badan Lemak membekalkan haba dan tenaga Vitamin memelihara kesihatan dan membantu pertumbuhan yang normal Garam membentuk rangka badan dan memelihara mineral kesihatan badan Air pelarut nutrien, mengawal suhu badan Pelawas mencegah sembelit
- 7. FAKTOR UTAMA DALAM MERANCANG DIET SEIMBANG FAKTOR PENERANGAN • Kandungan nutrien yang berbeza diperlukan UMUR mengikut peringkat umur. • Orang lelaki memerlukan lebih kalori berbanding JANTINA dengan orang perempuan. • Orang yang sihat mengambil diet yang normal tetapi seimbang untuk mencegah penyakit KESIHATAN tetapi pesakit memerlukan diet yang membolehkan mereka menjadisihat dengan lebih cepat AKTIVITI • Orang yang aktif memerlukan diet yang lebih kalori untuk menampung kehilangan tenaga HARIAN berbanding dengan orang yang kurang aktif. • Rangka badan yang lebih besar memerlukan SAIZ TUBUH pengambilan diet yang lebih berbanding dengan rangka badan yang kecil
- 8. Perancangan diet seimbang yang berdasarkan piramid makanan dapat memastikan pengambilan makanan dalam kuantiti dan kumpulan makanan yang bersesuaian. Prinsip Piramid makanan adalah garis panduan asas diet asas dalam memilih makanan secara sihat. seimbang Rajah yang berikut menunjukkan sebuah piramid makanan: Klik sini:
- 10. TABIAT MAKANAN YANG SIHAT MAKAN MAKANAN MAKAN MENGIKUT MAKAN MAKANAN BERDASARKAN WAKTU YANG YANG NUTRIEN AKTIVITI HARIAN DITETAPKAN DAN KESIHATAN MELEBIHKAN MENGURANGKAN PENGAMBILAN MINUM BANYAK AIR MAKANAN YANG MAKANAN YANG UNTUK MEMBANTU BERGULA, BERGARA MENGANDUNGI PENGHADAMAN M DAN BERLEMAK SERAT MENGAMBIL HIDANGAN MENGUNYAH UTAMA SEPERTI MAKANAN HINGGA SARAPAN, MAKAN LUMAT TENGAH HARI DAN MAKAN MALAM.
- 11. Arahan: Jawab semua soalan berikut. Pilih jawapan yang betul bagi tiap-tiap soalan ini
- 12. 1)ANTARA YANG BERIKUT, KUMPULAN MAKANAN MANAKAH YANG MENUNJUKKAN DIET SEIMBANG Karbohidrat, protein dan air Karbohidrat, lemak, vitamin dan air Protein, lemak, vitamin dan garam mineral Karbohidrat, lemak, vitamin, garam mineral dan protein
- 15. 2) DIET SEIMBANG YANG SEMPURNA DIPEROLEH melalui makanan yang seimbang dengan menyediakan sajian yang seimbang dengan menyediakan sajian yang kaya dengan protein melalui makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi
- 18. 3) FAKTOR-FAKTOR YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN APABILA MERANCANG DIET SEIMBANG IALAH: I umur III kesihatan II jantina IV saiz tubuh I, II dan III I, III dan IV II, III dan IV I, II, III dan IV
- 21. 4) NUTRIEN YANG PERLU DIAMBIL SEDIKIT DALAM PIRAMID MAKANAN ADALAH: LEMAK PROTEIN VITAMIN PELAWAS
- 24. 5) ANTARA YANG BERIKUT, MANAKAH KUMPULAN MAKANAN YANG PERLU DIMAKAN DALAM KUANTITI YANG SEDERHANA: lemak, minyak, gula dan garam sayur-sayuran dan buah- buahan susu dan produk tenusu serta daging, ikan, dan ayam nasi,roti,mi dan bijirin
- 27. 6) ANTARA YANG BERIKUT MERUPAKAN TABIAT MAKANAN YANG SIHAT KECUALI: Makan mengikut waktu yang ditetapkan Makan makanan yang bernutrien Mengurangkan makanan yang bergula,bergaram, dan berlemak Mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi serat seperti buah- buahan, sayur-sayuran dan bijirin
- 30. [ ISI TEMPAT KOSONG ] Sila tekan disini
- 31. MAIZATUL AKMAR BT MOHD SUKERI (L20111006536) ZURINA BT MOHAMED ARSHAD (L20111006518) SUHANA ZURYATI BT KAMALUDDIN NURHIDAYAH BT (L20111006530) HAMZAH (L20111006521)