O documento descreve a obesidade, definida como acumulação excessiva de gordura corporal associada a problemas de saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é o indicador mais preciso do grau de obesidade, e fatores como excesso de calorias, falta de exercício, e problemas psicológicos ou médicos podem causar obesidade. A obesidade causa problemas como diminuição da esperança de vida, câncer, hipertensão e diabetes.
2. É uma doença caracterizada pela acumulação excessiva de
gordura corporal associada a problemas de saúde.
O grau de obesidade é avaliado em termos de Índice de Massa
Corporal (IMC). Este índice medido em kg/m foi encontrado, como
o indicador mais preciso do grau de "gordura" para todas as alturas.
Segundo a classificação do Instituto Nacional de Saúde Americano
é recomendado que o IMC fosse usado para classificar a
obesidade e estimar o risco relativo de doença comparado com as
pessoas com peso normal.
3. Excesso de hidratos de carbono
Falta de exercício físico
Factores psicológicos também podem influenciar os hábitos
alimentares.
Algumas doenças podem causar obesidade ou a tendência a
ganhar peso. Exemplos: hipotireoidismo, síndrome de
Cushing, depressão e certos problemas neurológicos.
4. Ingerir diariamente pelo menos duas porções grandes de
verduras e três porções de frutas, além de cereais e pães
integrais.
Não abusar das bebidas alcoólicas.
Comer seis vezes ao dia e não pular as refeições.
Consumir produtos lácteos como leites .
5. A obesidade para além de fazer mal à saúde
também :
Diminui os anos de vida.
Provoca Cancro
Hipertensão
Diabetes
Arteriosclerose
Problemas Cardíacos