Este documento discute obesidade e subnutrição. A obesidade ocorre quando se ingere mais energia do que se gasta, levando ao excesso de gordura corporal. Isso pode causar diabetes, doenças cardíacas e problemas respiratórios. A subnutrição ocorre quando faltam nutrientes essenciais e afeta principalmente crianças em países pobres, levando a problemas de crescimento e saúde. Uma alimentação equilibrada é essencial para evitar esses problemas.
2. Neste trabalho vou falar dos temas: Obesidade e
Subnutrição. Irei apresentar quais as causas,
consequências e as medidas para combater tais
doenças.
3. Esta doença carateriza-se pelo excesso de
gordura no corpo, que resulta do desequilíbrio entre
energia fornecida pelos alimentos que são ingeridos
e a energia gasta pelo organismo, ou seja, quando o
organismo recebe mais energia dos alimentos do que
aquela que consome, esta acumula-se no organismo
sob forma de gordura.
4. A obesidade é calculada pelo IMC ( Índice de
Massa Corporal) e também pela sua distribuição na
cintura
5.
6. As principais consequências da Obesidade são:
Diabetes;
Doenças cardiovasculares;
Problemas respiratórios;
7. As principais causas da obesidade infantil são a
falta de exercício físico e a maneira como as
crianças se alimentam.
A maioria das crianças come em excesso aquilo que
devia comer em menores quantidades.
Ingerem em pouca quantidade:
Alimentos ricos em fibras;
Vegetais;
Fruta;
8. No entanto, comem demasiados alimentos :
Ricos em açúcares ( sumos, bolos e doces);
Ricos em gorduras saturadas ( batatas fritas e
sal);
9. Durante as refeições, comer
calmamente;
Fazer exercício físico, em vez
de estar sempre o computador.
Os exercícios deverão ser
praticados pelo menos três vezes
por semana;
Não comer doces entre as
refeições;
10.
11. A subnutrição é a falta de determinados
nutrientes necessários para o nosso corpo. Existem
muitos países onde a população sofre de problemas
graves de subnutrição, muitas vezes devido:
Ao clima;
Fenómenos ambientais adversos;
À pobreza do país;
12. Quando uma criança não come nutrientes em
quantidades adequadas vai ter problemas de
crescimento, dificuldades na aprendizagem e falta
de defesas contra as doenças.
Segundo estudos europeus, atualmente existem em
840 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo as
mais afetadas as crianças.
13. Uma alimentação equilibrada é
uma alimentação onde se ingerem
todos os nutrientes necessários à
vida mas nas quantidades adequadas.
Sempre que não se cumpre esta
regra as pessoas ficam sujeitas a
doenças nomeadamente: Obesidade
ou Subnutrição.
14. Com a realização deste trabalho estudei de uma
forma sucinta as causas e consequências de ter uma
alimentação desequilibrada.
Com este trabalho concluí que ter hábitos
alimentares saudáveis levam-me a ter também um
organismo saudável, prolongando a minha esperança
de vida em vários anos
