4. 1. INTRODUÇÃO Com este trabalho pretendemos dar a conhecer à turma mais informação acerca da nossa mente. A razão pela qual escolhemos este tema sobre o comportamento mental foi termos achado interessante e que queremos saber mais . 4
5. 2. A ANSIEDADE O que é a ansiedade ? A ansiedade é uma coisa que todos nós sentimos diariamente sobre uma base ao longo da nossa vida, isto pode ser devido a condições financeiras, trabalho e relacionamentos. Este grupo sofre em quantidade maior de ansiedade. É difícil de gerir a ansiedade que sentimos. E para aqueles que sofrem de ansiedade que vulgarmente sentem uma mistura de ambos, ansiedade mental e física. Estes manifestam emoções como o medo, preocupações, etc. 5
6. 2. A ANSIEDADE Quais os sintomas da ansiedade ? Podem existir vários tipos de sintomas da ansiedade, como: fadiga, insónias, picadas nas mãos ou nos pés, instabilidade ou sensação de desmaio, afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos húmidas, necessidade urgente de urinar, dificuldade em engolir e sensação de ter um nó na garganta. 6
7. 2. A ANSIEDADE Curiosidades Quando se corre ou se pratica exercício físico, ajuda para que a ansiedade diminui-a. Os pesquisadores observaram 1158 pessoas britânicas, e todos aqueles que faziam exercício físico vigorosos, como corrida e futebol, regularmente tinha menos depressão e menos problemas de ansiedade. 7
8. 3. O SONO O que é a insónia ? Insónia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões: * Dificuldade em cair no sono; * Levantar frequentemente durante a noite e com dificuldade de voltar a dormir; * Acordar muito cedo; * Entre outros. Insónia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono 8
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10. 3. O SONO Curiosidades Esquecemos 90% de nossos sonhos: Nos primeiros 5 minutos depois de acordar j á esquecemos da metade do sonho, e depois de tão somente 10 minutos 90% do sonho j á se foi. O poeta Samuel Taylor Coleridge, acordou uma manhã ap ó s ter um fant á stico sonho, e dispôs-se a escrever sua "visão no sonho" que se converteu em um dos mais famosos poemas: "Kubla Khan", mas foi interrompido. Coleridge tentou continuar com o poema, mas não conseguiu recordar o resto de seu sonho, e o poema nunca foi terminado. Curiosamente, Robert Louis Stevenson disse que hist ó ria de "O estranho caso do Dr. Jekyll e Mr. Hyde" veio atrav é s de um sonho, e h á mais escritores que afirmam isto: Mary Shelley criou "Frankenstein" logo ap ó s um sonho. 10
11. 4. O STRESS O stress é para muitos em estado de alerta de que tudo correrá mal. Podemos controlar o stress, porque afinal, ele tem origem da forma como lidamos e responemos às situações “stressantes”. O que é o stress ? 11
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14. 4. O STRESS Stress mundial pode matar Pesquisadores americanos descobriram que o stress social pode dar ínicio a um processo de destruição do sistema imunológico, levando à morte. Esta foi a conclusão de uma pesquisa feita com ratos, onde se detectou que o stress pode estimular às inflamações perigosas. A descoberta, de acordo com os pesquisadores, pode ser muito importante para os seres humanos. Curiosidades 13
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16. 1. Quantas horas dormes por noite ? 17 6. RESULTADOS DO INQUÉRITO 5h – ll – 2 6h – llllll – 6 7h – llllllll – 8 8h – llllllllllllllll – 16 9h – llllllll - 8 2.O que é que fazes para evitar o stress? Relaxas – lllllllll- 9 Dormes – llllllll - 8 Choras – lll - 3 Outros – llllllllllllllllllll - 20
17. 3. Ficas ancioso normalmente ? 18 6. RESULTADOS DO INQUÉRITO Sim – llllllllllllllllllllllllll - 26 Não – llllllllllllll - 14 4. Quais os sintomas antes de entrares em stress ? Mãos soadas – lllll - 5 Com calor – llllll - 6 Róis as unhas – lllllllllllll - 13 Outros – llllllllllllllll - 16
18. 20 7. CONCLUSÃO Com este trabalho entendemos que a ansiedade, o sono e o stress é um tema da actualidade em que est á presente na vida de muitos portugueses. Ficamos a conhecer determinados factores para a nossa vida futura. Esperemos que os nossos colegas tamb é m fiquem com esse conhecimento de como é o comportamento mental.