معلومات عن الحفاظ على اللياقة البدنية

1. ‫الحفاظ‬
‫على‬
‫اللياقة‬
‫البدنية‬
‫حفاظ‬
‫على‬
‫اللياقة‬
‫البدنية‬
‫هو‬
‫عملية‬
‫تحفيز‬
‫نفسك‬
‫للعبادة‬
‫الرياضية‬
‫وتحقيق‬
‫وجهة‬
‫نظر‬
‫العافية‬
.‫البدنية‬
‫يمكن‬
‫أن‬
‫يساعد‬
‫التمارين‬
‫الرياضية‬
‫في‬
‫الحفاظ‬
‫على‬
‫مستوى‬
‫السكر‬
‫في‬
‫الدم‬
‫الطبيعي‬
‫ويمكن‬
‫أن‬
‫تقلل‬
‫من‬
‫مخاطر‬
‫انتشار‬
‫السمنة‬
‫والمرضى‬
‫المصابين‬
‫بمرض‬
.‫السكري‬
‫كما‬
‫يمكن‬
‫أن‬
‫تعزز‬
‫التمارين‬
‫الرياضية‬
‫من‬
‫الصحة‬
‫العقلية‬
‫والنفسية‬ .
‫للحفاظ‬
‫على‬
‫اللياقة‬
،‫البدنية‬
‫يجب‬
‫التركيز‬
‫على‬
‫تناول‬
‫األطعمة‬
‫الصحية‬
‫والمتوازنة‬
‫والقيام‬
‫بتمارين‬
.‫منتظمة‬
‫يعتبر‬
‫التناول‬
‫المناسب‬
‫من‬
‫األطعمة‬
‫والمشروبات‬
ً‫ا‬‫مهم‬
‫للحفاظ‬
‫على‬
‫اللياقة‬
،‫البدنية‬
‫ألنه‬
‫يساعد‬
‫في‬
‫الحفاظ‬
‫على‬
‫مستوى‬
‫السكر‬
‫في‬
‫الدم‬
‫الطبيعي‬
‫وفي‬
‫تحقيق‬
‫وزن‬
.‫صحي‬
‫يجب‬
‫تجنب‬
‫األطعمة‬
‫المكررة‬
‫التي‬
‫تحتوي‬
‫على‬
‫كميات‬
‫كبيرة‬
‫من‬
‫الدهون‬
،‫والسكر‬
‫ويجب‬
‫التركيز‬
‫على‬
‫األطعمة‬
‫المصنوعة‬
‫من‬
‫المكونات‬
‫الطبيعية‬ .
‫على‬
‫عكس‬
‫التناول‬
‫الغذائي‬
،‫الصحي‬
‫يعتبر‬
‫العدم‬
‫القيام‬
‫بتمارين‬
‫منتظمة‬
‫ا‬ً‫أمر‬
‫ا‬ً‫خطير‬
‫للحفاظ‬
‫على‬
‫اللياقة‬
‫البدنية‬
‫الخطوات‬ ‫التبيع‬ ‫الفيديو‬ ‫شاهد‬
https://linktr.ee/Abbaouiabdelhafid