巜美滿人生，快樂有夢》 作者: 區祥江博士

1. 美滿人生，快樂有夢 - 區祥江博士
讀書報告: 林小萍
編寫日期:２０１６年7月

2. 你活得豐盛嗎？

3. 人生下半場
 人生下半場與上半場的拼搏截然不同格調，我
們不再往外捕風，反而真要歸回內心的平靜，
這階段成敗取決於心靈的培育。能夠處世是這
階段成熟的指標。
 播種，思想，方向預備，信念，勇敢維持，檢
討及修正過高或不切實際的期望。

4. 40 50 60歲的盼望
 40歲可以是人生另一頁的開始，如選中新的
人生方向，請勇於投資自己的時間和學習，
 到50歳可以有初熟之果的收成。60歲的人生
仍然充滿盼望。

5. 中年人 真正的需要
 中年人要接納自己身體變化和限制。保持心境
年輕，仍然滿有年軽時的幻想能力和勇氣。從
追求成功至追求意義，是一些事業有成的中年
人新的挑戰。
 踏入中年，男性開始從向外樸的生活，變得內
斂，開始問自己內心真正的需要。他們開始愛
獨處或多參與怡情養性的活動。女性中年沒有
兒女的掛慮，開始獨立，向外，對工作和社會
多了參與和投入。

6. 重拾熱情
 勇者並非毫無懼怕，而是感到恐懼仍然接受生
命給予我們的挑戰。勇敢踏進未知的將來。
 重拾起來已失去的那熱情，問問自己的心，對
那事情投入的程度，便可分辨出你有多想要。
 我們不需太快給自己出一份人生成績單。因為
不少真正有價值和有貢獻的人，都是大器晩成
的。

7. 接觸孩子, 心中火熱。
 多接觸孩子和年輕人，因為他們入世未深，與
他們相處，能助你尋回心中那份年輕真誠的火
熱。

8. 以終為始
 以終為始。詩90: 12求你指教我們怎樣數算
自己的日子，好叫我們得著智慧的心。40歲
前求聰明，40歲後求智慧。
 人生智慧的積累，是人経歷多了，有自己的看
法，開始建立自己的人生觀，再深化自己的價
值觀。價值觀往往是透過作決定時反映出來。
一個有智慧的人行爲與他道德信念是一致的。
我們要跟隨自己內心聲音去過每一天。

9. 培養氣度
 行動給我們信心和勇氣，要戰勝恐懼，就不可
能坐在家裡，只在腦海中幻想而不行動。

 最要培養的是自己的氣度。有容人之量，日後
才能擔大任。

10. 謙虛滋潤心靈
 容納不同意見。不忌才。不執著。不輕易動気。
不記仇。
 氣度跟謙虛也有密切的連繫。淵博的見識，是
十分重要，他知道世界之大，自己的渺小。你
有什麼活動或人際的接觸能滋潤你的心靈的呢？
是弄杯香濃的咖啡，吃一顿精緻的西歺。當內
裡滿足和豐盛的時候，就不覺得給予他人的是
一種犠牲。

11. 高峰低谷是氣息
 高峰是為了感激生命，低谷是為了學習生活。像
心電圖來形容人生高低的必然性。試想一條直線
的心電圖，哪有生命氣息？這只是此消(體力，幹
勁）彼長（智慧，老練）
 原來一個人成長得最快的是在低谷的経歷，因為
低谷將我們人生的框架推倒了，我們要重新檢視
自己的價值觀，自己性格的強弱，自己失敗的原
因等。這些反思在你高峰的時間是不會深切反省
的。所以，我們視檢視人生的低谷為成長的契機
所在。

12. 操練好心靈& 身體
 多做運動，有健康的飲食的時候。我們的心靈
也會快樂和積極一點。所以，要在人生下半場
心靈健壯，操練好身體是十分重要的。
 生命韌度是抗逆能力。不要停止盼望，要繼續
有盼望地活下去。這是生命的韌度所在。

13. 培養感恩的心
 若你相信神恩待你，這種受恩寵的感受，會叫
你快樂不已。有了欣賞和善意，我們的記憶也
會有正向的偏見。


14. 學習力-- 向著標桿直跑
 世界是平的時代。人最重要的不再是一技之長，
而是學習力。好奇心及熱情愈來愈重要。愛你
所做的，是一樣重要的求生策略呢！
 如要比較，請跟自己和過去的自己比較吧：不
要輕看自己的進步。可以先設下一些指標，向
著標桿直跑。

15. 傳承
 是別人師傅，亦需要前輩作榜樣。就是薪火相
傳，譲自己寶貴的經驗傳承下去。

16. 做好管家--不爲明天憂慮
 我們不爲明天憂慮。但我們亦要做一位好管家，
神賜予我們的財富，我們要精明的運用，未雨綢
繆都是康應該的。
 我們應該著力教導青少年運用金錢，不要過追逐
時尚，追求名牌的簡樸生活。我們好好儲蓄，令
我們會有更大彈性去計劃下半場。因経濟上不自
由而被捆綁，佷難不為五斗米折腰。
 專心發展自己喜愛的事才是更好的投資。

17. SAY YES
 中年人普遍現象⋯⋯對自己休息，興趣發展，
觸摸自己內心情感，渴望都放一邊，最後令自
己枯竭。要善待自己，對自己多一點say yes.
 我們稱能say no的人是勇於表迖自己的人，他
們了解自己對不同事情的優先次序，也了解此
消彼長的道理。他向某事say no的同時，他知
道向什麼say yes.

18. 對上帝SAY YES
 對於有信仰的朋友，我們最終要效忠的是上帝。
所以，我們在時間或優先次序上向人say yes,
另一邊對上主的心意或崇拜，或祈禱的時間就
會減少。
 最後我們要問自己一個老生常談的問題就是：
你最愛是誰？是上帝，是自己，是配偶？是子
女？是父母？是朋友？

19. 獨處的重要
 獨處對中年人尤其重要。
 透過獨處我們重新確立自己的方向，信任自己，
不讓外在的環境決定自己的將來。
 給自己額外半:天假期，我們可以寫日記，散
步，寧靜地享受午餐，去書店打書釘或去敎堂
默想都可。

20. 重拾興趣
 重拾遺忘了的興趣。一個人發揮所長是多麼快慰
的事。中年到來我們不能因為工作失去自我。有
空間應把握機會重拾昔日興趣。或者發展一些新
的興趣讓自己心靈更完整。

 踏入40歳的人，應該好好過活，不要讓無盡的責
任，令自己變得乏味。在發展興趣的時候，你會
認識到不少志同道合的朋友，你會因為投入而快
樂，暫時放下責任給你的壓力，個人有更大滿足
感。

21. 珍貴的學問
 我們學會學習，將資訊轉爲知識，將知識整理
成學問，再將學問化成生命的智慧。這就是最
珍貴的學問。

22. 雅致簡樸生活
 實踐簡樸生活。之後便向活得精緻出發。不要
衝動購物，學習享受各項東西，而無須擁有它
們。
 將辦公室變成雅致，個人的工作效率亦大大提
升呢！

23. 投入生命
 快樂並不是辛苦半生之後退休享樂。
 豐盛的生命要好好用自己時間和才幹，在下半
場能投入生命，才是精彩的生命。

24. 你活得豐盛嗎？
 中年人要回歸心靈，找到自己願意委身的方向。
最後一個元素是成就感。
 每個人都應該找到自己在世界的一個位置。請
好好過一個豐盛人生。個人能成長，成熟自己
所做的事，盡心去做好。這已經是我們最大的
成就。