1. ‫למפרט‬ ‫עדה‬
‫הפרט‬ ‫ובחיי‬ ‫באבולוציה‬ ‫הסימביוזה‬ ‫חשיבות‬
1.‫המעיים‬ ‫חיידקי‬ ‫של‬ ‫המקרה‬
2.‫היער‬ ‫עצי‬ ‫של‬ ‫המקרה‬

2. ‫ה‬ ‫בשנות‬70‫ה‬ ‫המאה‬ ‫של‬20‫לין‬ ‫פרצה‬‫מרגוליס‬‫באבולוציה‬ ‫הסימביוזה‬ ‫רעיון‬ ‫עם‬.
‫אותו‬ ‫לגחך‬ ‫גמרו‬ ‫שכולם‬ ‫אחרי‬,‫ה‬ ‫הפך‬"‫האנוכי‬ ‫גן‬",‫רצונו‬ ‫נגד‬,‫שתפני‬ ‫לאורגניזם‬.
‫מותה‬ ‫עד‬,‫הגדולים‬ ‫הביולוגים‬ ‫לפנתיאון‬ ‫שנכנסה‬ ‫לאחר‬ ‫גם‬,‫ומוערכת‬ ‫מוכרת‬,
‫במעלה‬ ‫ראשון‬ ‫אבולוציוני‬ ‫מנגנון‬ ‫של‬ ‫חשיבותו‬ ‫את‬ ‫להדגיש‬ ‫ועמלה‬ ‫דאגה‬:
‫הסימביוזה‬
‫בשנת‬2000
‫את‬ ‫קיבלה‬
‫המדע‬ ‫מדליית‬
‫הברית‬ ‫ארצות‬ ‫מנשיא‬

3. ‫תרמופלסיד‬‫עגול‬‫וספירוכיט‬‫השוטון‬,‫שנהגו‬‫האחד‬ ‫לאכול‬ ‫בעבר‬‫את‬‫השני‬,‫זנב‬ ‫עם‬ ‫לראש‬ ‫והיו‬ ‫יחד‬ ‫חברו‬;
‫אליהם‬ ‫חברה‬ ‫החמצן‬ ‫זוללת‬ ‫המיטוכונדריה‬‫הרעלת‬ ‫את‬ ‫לשרוד‬ ‫לחיים‬ ‫ואפשרה‬‫החמצן‬‫הגלובלית‬;
‫קינובקטריה‬‫ירוקה‬‫ופוטוסינטטית‬‫את‬ ‫והולידה‬ ‫הצטרפה‬‫הכלורופלסט‬,‫החמצן‬ ‫מייצר‬;‫כ‬ ‫בתא‬ ‫פועלים‬ ‫היום‬50
‫סימבויוזות‬‫כאלה‬ ‫קדמוניות‬,‫הדנ‬ ‫על‬"‫שלהן‬ ‫א‬,‫החיים‬ ‫את‬ ‫מאפשרת‬ ‫שלנו‬ ‫עם‬ ‫שלו‬ ‫שהאינטראקציה‬
‫החמצן‬‫והפוטוסינטזה‬‫לקיום‬ ‫המקור‬ ‫הם‬(‫רוב‬)‫החיים‬‫היום‬ ‫עד‬
‫של‬ ‫ארכיטקטורה‬ ‫הוא‬ ‫בגופנו‬ ‫תא‬ ‫כל‬‫סימביוזות‬‫אלה‬ ‫עתיקות‬;
‫של‬ ‫מושבה‬ ‫הוא‬ ‫כולו‬ ‫גופנו‬10‫תאים‬ ‫טריליון‬,
‫עם‬ ‫קבע‬ ‫דרך‬ ‫המתקשרים‬100-1000‫בקטריות‬ ‫טריליון‬,
–‫יחד‬ ‫הקרויים‬‫מיקרוביוטה‬Archives of Public Health 2014, 72
‫עלינו‬ ‫חיות‬ ‫הן‬-‫אנחנו‬ ‫והן‬!
%99‫מן‬‫המיקרוביוטה‬‫ובהרמוניה‬ ‫בסימביוזה‬ ‫חיה‬
‫האדם‬ ‫תאי‬ ‫עם‬,‫חיינו‬ ‫ואת‬ ‫חייהם‬ ‫את‬ ‫מעצבים‬ ‫ויחד‬
‫ועד‬ ‫המעיים‬ ‫מן‬‫למוח‬,‫הדדי‬ ‫לקיום‬ ‫הכרחי‬ ‫תנאי‬ ‫ומהווים‬

4. ‫דנ‬ ‫ביניהם‬ ‫להחליף‬ ‫נוהגים‬ ‫חיידקים‬"‫א‬,‫לחשוב‬ ‫סיבה‬ ‫אין‬
‫גנים‬ ‫עם‬ ‫וגם‬ ‫בתוכנו‬ ‫גם‬ ‫זאת‬ ‫לעשות‬ ‫ממשיכים‬ ‫אינם‬ ‫שהם‬
"‫שלנו‬",‫אופקית‬ ‫גנטית‬ ‫בהעברה‬.
‫כ‬ ‫האדם‬ ‫לגנום‬3‫בסיסים‬ ‫מיליארד‬
‫מיני‬ ‫סך‬ ‫של‬ ‫לגנום‬‫המיקרוביוטה‬‫יחד‬,‫זמנית‬ ‫בהערכה‬,
300‫בסיסים‬ ‫זוגות‬ ‫מיליארד‬
‫מעגלי‬ ‫יחיד‬ ‫כרומוזום‬ ‫לרובם‬
“ The Human Microbiome Project". Nature 449 (7164): 804–810, 2007
‫מן‬ ‫אחת‬ ‫כל‬‫את‬ ‫המרכיבים‬ ‫הטריליונים‬‫המיקרוביוטה‬
‫היא‬‫דנ‬ ‫בעלת‬"‫משלה‬ ‫פעיל‬ ‫א‬!
Scientific American Feb 17, 2015
‫בתאי‬‫בן‬ ‫גנום‬ ‫האדם‬20-25‫גנים‬ ‫אלף‬,‫נמצאו‬ ‫ובתוכו‬
223‫שמקורם‬ ‫גנים‬‫חיידקים‬ ‫הוא‬‫בו‬ ‫שהשתלבו‬
‫האבולוציה‬ ‫במהלך‬"‫גליליאו‬"‫גיליון‬116,‫אפריל‬2008

5. ‫פרוייקט‬‫המיקרוביום‬,‫ה‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫שהוכרז‬NIH‫ב‬2007‫לדרך‬ ‫יצא‬
‫של‬ ‫בעלות‬115‫דולר‬ ‫מיליון‬,‫סוגי‬ ‫של‬ ‫הגנום‬ ‫רצף‬ ‫את‬ ‫למפות‬ ‫ינסה‬
‫המיקרוביוטה‬‫השונים‬‫האדם‬ ‫עם‬ ‫החיים‬.‫מיני‬ ‫מספר‬ ‫את‬ ‫מעריכים‬
‫עתיד‬ ‫אותם‬ ‫המיקרובים‬‫הפרוייקט‬‫ב‬ ‫לרצף‬10,000,‫רוצפו‬ ‫בינתיים‬
‫מ‬ ‫למעלה‬3000
February 2012, the Genomes Online Database
(GOLD;http://www.genomesonline.org)
provided nearly 3,000 finished bacterial genome with many thousands
more underway.
‫הגנים‬ ‫מספר‬ ‫את‬ ‫המעריכים‬ ‫יש‬‫מייצרי‬
‫חלבונים‬,‫האדם‬ ‫של‬ ‫העיכול‬ ‫בדרכי‬
‫של‬ ‫בכפולה‬100,‫לעומת‬‫הגנים‬"‫האנושיים‬"
,
HMP, NIH, January 2015,
http://www.hmpdacc.org/reference_genomes/reference_genomes.php
‫כמות‬ ‫חלוקת‬‫המיקרוביוטה‬‫הגוף‬ ‫אזורי‬ ‫לפי‬
Science Magazine
2 June 2006
Gill et al., 312 (5778): 1355-1359

6. ‫זני‬ ‫מתנחלים‬ ‫הלידה‬ ‫אחרי‬ ‫ימים‬ ‫תוך‬‫המיקרוביוטה‬,‫המעיים‬ ‫בתוך‬ ‫האם‬ ‫מן‬
‫התינוק‬ ‫של‬.‫ובכמות‬ ‫בהרכב‬ ‫שינויים‬ ‫חלים‬ ‫החיים‬ ‫במהלך‬‫המיקרוביוטה‬,
‫הילוד‬ ‫התפתחות‬ ‫על‬ ‫משפיעים‬ ‫ואלה‬,‫מוחו‬ ‫על‬ ‫כולל‬,‫בהמשך‬ ‫צמיחתו‬ ‫על‬,‫על‬
‫המרכזית‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬,‫לחץ‬ ‫למצבי‬ ‫תגובתו‬ ‫על‬,‫חרדה‬,‫דיכאון‬
‫שונות‬ ‫ומחלות‬.‫החיים‬ ‫להמשך‬ ‫הטבעה‬ ‫של‬ ‫מערכת‬ ‫עוד‬ ‫זוהי‬.
‫פרופיל‬ ‫אדם‬ ‫לכל‬‫מיקרוביוטי‬‫אישי‬,‫חייו‬ ‫של‬ ‫אספקט‬ ‫בכל‬ ‫המעורב‬,
‫הגופניים‬‫והנפשיים‬.‫סוגים‬ ‫שיותר‬ ‫מכמה‬ ‫שיותר‬ ‫כמה‬ ‫רצויים‬ ‫בגדול‬.
SCIENTIFIC AMERICAN Feb 17, 2015
‫של‬ ‫הכמויות‬ ‫ועל‬ ‫ההרכב‬ ‫על‬ ‫מכרעת‬ ‫השפעה‬ ‫אם‬ ‫לחלב‬
‫המיקרוביוטיה‬‫בתינוק‬.‫למשל‬,‫שעברה‬ ‫אם‬‫מרצונה‬‫ניתוח‬
‫קיסרי‬,‫פחות‬ ‫בחלבה‬ ‫מציעה‬‫מיקרוביוטה‬‫את‬ ‫שעברה‬ ‫מאם‬
‫הניתוח‬‫דחוף‬ ‫צורך‬ ‫בשל‬–‫קשרים‬ ‫על‬ ‫שמלמד‬ ‫מה‬
‫האם‬ ‫של‬ ‫והגופני‬ ‫הנפשי‬ ‫מצבה‬ ‫בין‬ ‫הנוצרים‬ ‫מאד‬ ‫הדוקים‬,
‫אל‬ ‫האם‬ ‫של‬ ‫המעיים‬ ‫מן‬ ‫שעוברות‬ ‫חיוניות‬ ‫בקטריות‬ ‫לבין‬
‫חלבה‬-‫לתינוק‬ ‫נותנת‬ ‫שהיא‬ ‫המיקרובים‬ ‫היצע‬ ‫לבין‬.‫האם‬ ‫חלב‬
‫חשובים‬ ‫סוגים‬ ‫ועוד‬ ‫עוד‬ ‫ומציע‬ ‫הגדילה‬ ‫עם‬ ‫בגמישות‬ ‫משתנה‬
‫הילד‬ ‫בריאות‬ ‫את‬ ‫המעצבים‬ ‫מיקרובים‬ ‫של‬.
published online: 15 April 2015-Nutrition ReviewsOxford

7. ‫האם‬ ‫בין‬ ‫האבולוציונית‬ ‫לאינטראקציה‬ ‫יפה‬ ‫עדות‬,‫המיקרוביוטה‬,‫והתינוק‬,‫החלב‬ ‫של‬ ‫ההרכב‬ ‫מן‬ ‫באה‬:
‫כ‬ ‫האם‬ ‫בחלב‬20%‫לפרק‬ ‫מסוגלים‬ ‫אינם‬ ‫התינוק‬ ‫של‬ ‫שאנזימים‬ ‫סוכרים‬.‫בקטריה‬ ‫של‬ ‫סוג‬ ‫גם‬ ‫מציע‬ ‫החלב‬ ‫אבל‬
Bifidobacterium longum infantis,‫אלה‬ ‫סוכרים‬ ‫הזוללת‬,‫במהירות‬ ‫מתרבה‬,‫המעיים‬ ‫בני‬ ‫את‬ ‫ממלאת‬
‫להרבה‬ ‫נוגדנים‬ ‫מייצרת‬‫פתוגנים‬‫אפשריים‬
(‫אנטי‬ ‫למשל‬-‫ילדים‬ ‫לשיתוק‬ ‫וירוס‬)
‫כלומר‬,‫תינוקה‬ ‫בריאות‬ ‫על‬ ‫שישמרו‬ ‫לחיילים‬ ‫מזון‬ ‫בחלבה‬ ‫לייצר‬ ‫טורחת‬ ‫האם‬.
‫החשובה‬ ‫הבקטריה‬ ‫של‬ ‫הגנום‬ ‫ניתוח‬Bifidobacterium longum‫זוללי‬ ‫את‬ ‫המייצרים‬ ‫שהגנים‬ ‫מראה‬
‫ה‬ ‫את‬ ‫משמה‬ ‫מורידים‬ ‫ואז‬ ‫גדולים‬ ‫בילדים‬ ‫הזו‬ ‫הבקטריה‬ ‫מגנום‬ ‫נעלמים‬ ‫הסוכר‬infantis
Proceedings of the National Academy of Sciences2010-08-02
‫הבקטריה‬ ‫אחוז‬Bifidobacterium longum infantis
‫כל‬ ‫מתוך‬‫המיקרוביוטה‬‫הנקה‬ ‫חודש‬ ‫בכל‬ ‫עולה‬ ‫במעיים‬
Increased Poliovirus-Specific Intestinal Antibody Response Coincides with Promotion of Bifidobacterium longum-
infantis and Bifidobacterium breve in Infants: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Pediatric Research (2004) 56, 791–795

8. ‫ההרכב‬‫המיקרוביוטי‬‫ההנקה‬ ‫חודשי‬ ‫לאורך‬ ‫משתנה‬ ‫בחלב‬.‫המגוון‬ ‫אל‬‫המאפיין‬
‫קולוסטרום‬:Weisella, Leuconostoc, Staphylococcus, Streptococcus, and Lactococcus
‫וחשובים‬ ‫שכיחים‬ ‫מיקרובים‬ ‫הבאים‬ ‫בחודשים‬ ‫נוספים‬:Veillonella, Leptotrichia, and Prevotella
‫חשיבות‬ ‫יותר‬ ‫עכשיו‬ ‫המקבלים‬,‫התינוק‬ ‫התפתחות‬ ‫את‬ ‫כך‬ ‫ומכוונים‬.
‫מאד‬ ‫שמנות‬ ‫אימהות‬ ‫של‬ ‫בחלבן‬(obese)‫רגילות‬ ‫אימהות‬ ‫של‬ ‫בחלבן‬ ‫מאשר‬ ‫בקטריות‬ ‫של‬ ‫וכמות‬ ‫מגוון‬ ‫פחות‬ ‫יש‬.
2012 American Society for Nutrition
‫אנושיים‬ ‫תאומים‬ ‫מזוג‬ ‫בקטריאליות‬ ‫דגימות‬ ‫הנסיינים‬ ‫לקחו‬ ‫כאשר‬,
‫רזה‬ ‫והשני‬ ‫שמן‬ ‫האחד‬,‫עכברים‬ ‫בגורי‬ ‫אותן‬ ‫והשתילו‬
‫רזה‬ ‫והשני‬ ‫שמן‬ ‫האחד‬ ‫להיות‬ ‫אלה‬ ‫גדלו‬
‫תלוית‬ ‫כנראה‬ ‫היא‬ ‫יתר‬ ‫השמנת‬‫מיקרוביוטה‬
Science 6 September 2013: Vol. 341 no. 6150

9. She ridiculed the suggestion of Ernst Mayer, Richard Dawkins and other
ultra-Darwinians that evolutionary biology might be nearing completion
in terms of not requiring any major additions or revisions
“They’re finished,” Margulis declared “but that’s just a small blip in the 20th
century history of biology rather than a full-fledged and valid science.”
She emphasized that she had no
problem with the basic premise
of Darwinism. “Evolution no doubts
occur,occurs and it’s been seen to
and it’s occurring now.
Everyone who’s scientific-minded agrees es
The question is how does it occur?
Through symbiosis, one organism can
genetically absorb or infiltrate another
and thereby become more fit.
“We have this British-French business. Darwin’s all right and Lamarck is bad. It’s really terrible.”
http://blogs.scientificamerican.com/cross-check/2011/11/24/r-i-p-lynn-margulis-biological-rebel/

10. ‫המיקרוביוטה‬‫אחר‬ ‫חי‬ ‫לכל‬ ‫אבולוציונית‬ ‫קודמת‬.‫סימביוזה‬ ‫בדרך‬ ‫נבראה‬ ‫עצמה‬ ‫היא‬,‫לעשות‬ ‫ממשיכה‬ ‫והיא‬
‫באדם‬ ‫כולל‬ ‫נמצאת‬ ‫היא‬ ‫בו‬ ‫מקום‬ ‫בכל‬ ‫זאת‬.‫הדדית‬ ‫היא‬ ‫התועלת‬.‫מזונה‬ ‫את‬ ‫לה‬ ‫מספק‬ ‫האוכל‬ ‫האדם‬,‫סיבים‬ ‫רצוי‬–‫היא‬
‫מתסיסה‬,‫מפרקת‬,‫אותות‬ ‫מייצרת‬,‫העצבים‬ ‫ולמערכת‬ ‫החיסונית‬ ‫למערכת‬ ‫רגולציה‬ ‫עושה‬,‫של‬ ‫המטבוליזם‬ ‫של‬ ‫ורגולציה‬
‫העיכול‬ ‫בדרכי‬ ‫הסרוטונין‬ ‫מערכת‬(90%)‫רפא‬ ‫בגרעין‬ ‫ובמוח‬.‫פיקוחה‬ ‫תחת‬ ‫התנהלה‬ ‫האדם‬ ‫של‬ ‫האבולוציה‬,‫מחלות‬
‫ונפש‬ ‫גוף‬‫של‬ ‫מאוזן‬ ‫הלא‬ ‫למצבה‬ ‫ישירות‬ ‫קשורות‬‫המיקרוביוטה‬.‫סטריליים‬ ‫אותם‬ ‫יהפכו‬ ‫אם‬ ‫לחיות‬ ‫יצליחו‬ ‫לא‬ ‫ועכבר‬ ‫אדם‬.
‫נודדים‬ ‫שבטים‬,‫ציידים‬–‫לקטים‬,‫כמו‬‫ההדזבה‬;‫פסו‬ ‫בורקינה‬;‫מלווי‬;
‫אפריקה‬ ‫דרום‬;‫של‬ ‫האבולוציה‬ ‫אל‬ ‫הצצה‬ ‫מאפשרים‬‫המיקרוביוטה‬:
‫שלהם‬ ‫הדלה‬ ‫החיים‬ ‫רמת‬ ‫למרות‬,‫הכמות‬ ‫עולים‬,‫האיכות‬,‫זני‬ ‫של‬ ‫והמגוון‬
‫במעי‬ ‫הבקטריות‬‫הדזבה‬,‫איטלקי‬ ‫מעי‬ ‫לעומת‬.‫בקטריות‬‫הדזבה‬‫מציגות‬
‫החיים‬ ‫באורח‬ ‫גמישות‬ ‫וגם‬ ‫יציבות‬ ‫גם‬ ‫מבטיחה‬ ‫וזו‬ ‫גדולה‬ ‫שונות‬.‫היא‬
‫בפני‬ ‫עמידות‬ ‫מבטיחה‬‫פתוגנים‬,‫שנתיות‬ ‫או‬ ‫עונתיות‬ ‫תנודות‬ ‫מאפשרת‬ ‫וכן‬
‫המזון‬ ‫בהרכב‬.‫העבודה‬ ‫חלוקת‬ ‫פי‬ ‫על‬ ‫לגברים‬ ‫נשים‬ ‫בין‬ ‫הבדל‬ ‫גם‬ ‫נמצא‬:
‫סיבים‬ ‫עתירי‬ ‫ושורשים‬ ‫פקעות‬ ‫שמעכלות‬ ‫בקטריות‬ ‫יותר‬ ‫לנשים‬,‫מה‬
‫בפוריות‬ ‫ההצלחה‬ ‫ואת‬ ‫בריאותן‬ ‫את‬ ‫שמבטיח‬,‫את‬ ‫גם‬ ‫כמו‬‫הארץ‬ ‫כדור‬ ‫כיבוש‬.
‫בהרכב‬ ‫בהרבה‬ ‫נמוכה‬ ‫שונות‬ ‫מחזיקה‬ ‫המערב‬ ‫אוכלוסיית‬‫המיקרוביוטה‬.
‫אנטיביוטיקה‬,‫גבוהה‬ ‫סניטציה‬,‫מעובד‬ ‫ומזון‬,‫גמישות‬ ‫את‬ ‫מפחיתים‬
‫עם‬ ‫ההתמודדות‬‫פתוגנים‬,‫מחלות‬ ‫ומרבים‬.Nature. 2015, Feb 26;518(7540)
The Faseb Journal, April, 2015, vol. 29 no 4, 1395 - 1403

11. ‫המיקרוביוטה‬‫המוח‬ ‫עם‬ ‫הדוקים‬ ‫הדדיים‬ ‫קשרים‬ ‫מקיימת‬.‫העיכול‬ ‫מערכת‬ ‫על‬ ‫עובד‬ ‫המוח‬,‫חיסוניות‬ ‫פונקציות‬ ‫ועל‬,
‫של‬ ‫ההרכב‬ ‫את‬ ‫לעצב‬‫המיקרוביוטה‬‫העיכול‬ ‫במערכת‬,‫חומרים‬ ‫מייצרת‬ ‫וזו‬‫נוירואקטיביים‬,‫ויטמינים‬,
‫נוירוטרנסמיטורים‬,‫ומטבוליטים‬‫המוח‬ ‫על‬ ‫שעובדים‬ ‫שונים‬.
‫המוח‬ ‫על‬ ‫לעבוד‬ ‫טובות‬ ‫אבולוציוניות‬ ‫סיבות‬ ‫למיקרובים‬:‫שלנו‬ ‫לחברתיות‬ ‫זקוקות‬ ‫הן‬,‫מאדם‬ ‫לעבור‬ ‫שיוכלו‬ ‫כדי‬
‫לאדם‬.N AT U R E | VO L 5 1 8 | 2 6 F E B R UA RY 2 0 1 5
John Cryan, a neuroscientist at University College Cork in Ireland,‫עכברים‬ ‫מגדלים‬ ‫שכאשר‬ ‫הראה‬
‫במעיים‬ ‫בקטריה‬ ‫שום‬ ‫ללא‬ ‫סטריליים‬ ‫בתנאים‬,‫במגע‬ ‫ובאים‬ ‫באו‬ ‫הם‬ ‫שאיתם‬ ‫העכברים‬ ‫את‬ ‫לזהות‬ ‫מסוגלים‬ ‫אינם‬ ‫הם‬.
‫הראה‬ ‫אחרים‬ ‫במחקרים‬‫במעיים‬ ‫הבקטריות‬ ‫באוכלוסיית‬ ‫טוב‬ ‫איזון‬ ‫שחוסר‬,‫חרדה‬ ‫של‬ ‫להתנהגות‬ ‫מביא‬,‫דיכאון‬
‫אוטיזם‬ ‫ואפילו‬.‫הנפגעים‬ ‫מצב‬ ‫את‬ ‫שיפר‬ ‫הבקטריאלי‬ ‫האיזון‬ ‫החזרת‬.‫בעכברים‬ ‫שהתוצאות‬ ‫מאמין‬ ‫החוקר‬,‫עשויות‬
‫המקבילים‬ ‫האנושיים‬ ‫לחומרים‬ ‫מתורגמות‬ ‫להיות‬,‫קורא‬ ‫הוא‬ ‫להם‬‫פסיכוביוטיק‬.‫תרפיה‬‫מיקרובית‬‫להפרעות‬
‫היום‬ ‫גם‬ ‫לדעתו‬ ‫אפשרית‬ ‫רוח‬ ‫במצבי‬.2014.12.Biological Psychiatry
.

12. ‫הדדית‬ ‫השפעה‬‫בין‬ ‫עוברת‬‫מיליון‬ ‫מאה‬‫לבין‬ ‫המעיים‬ ‫של‬ ‫הנוירונים‬‫מיליארד‬ ‫מאה‬‫הנוירונים‬‫המוח‬ ‫של‬.‫גנים‬ ‫באמצעות‬,
‫נויורטרנסמיטורים‬,‫הורמונים‬–‫הדם‬ ‫מערכת‬ ‫דרך‬,‫הלימפה‬ ‫מערכת‬,‫המרכזית‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬,‫החיסונית‬ ‫המערכת‬.
‫נכנסת‬ ‫המוחות‬ ‫שילוב‬ ‫תוך‬ ‫אל‬‫המיקרוביוטה‬‫האישיים‬ ‫חיינו‬ ‫את‬ ‫ולרע‬ ‫לטוב‬ ‫ומשנה‬.
‫עצמם‬ ‫משל‬ ‫מוח‬ ‫קיבלו‬ ‫המעיים‬ ‫רק‬ ‫למה‬ ‫השאלה‬,‫המיקרובים‬ ‫טריליוני‬ ‫עם‬ ‫ולשוחח‬ ‫להקשיב‬ ‫בצורך‬ ‫אולי‬ ‫תיענה‬
‫גורלנו‬ ‫את‬ ‫המעצבים‬Scientific American May 1, 2015

13. ‫המעיים‬ ‫של‬ ‫המוח‬ ‫עם‬ ‫קשור‬ ‫הגדול‬ ‫שהמוח‬ ‫כשם‬;
‫מתקיים‬‫הדדית‬ ‫ובתלות‬ ‫במשולב‬‫בין‬ ‫קשר‬
‫המיקרוביוטה‬‫מערכות‬ ‫כל‬ ‫לבין‬ ‫המעיים‬ ‫של‬
‫וההתנהגות‬ ‫הקיום‬,‫והחולי‬ ‫הבריאות‬:
‫הגסטרונומי‬ ‫התפקוד‬,‫המרכזית‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬,
‫הואגוס‬,‫החיסונית‬ ‫המערכת‬,
‫אנרגטי‬ ‫ואיזון‬ ‫שומן‬ ‫אגירת‬ ‫על‬ ‫שמשפיעים‬,‫על‬
‫דם‬ ‫מחסומי‬ ‫תפקוד‬-‫מוח‬;‫המעי‬ ‫דופן‬;‫דרגה‬
‫דלקתיות‬ ‫של‬ ‫נמוכה‬,‫לסטרס‬ ‫תגובה‬,‫התנהגות‬
‫ואישיות‬.
‫של‬ ‫טוב‬ ‫איזון‬‫המיקרוביוטה‬‫המערכות‬ ‫כל‬ ‫עם‬
‫בריאות‬ ‫מבטיח‬ ‫אליה‬ ‫הקשורות‬.‫האיזון‬ ‫הפרת‬
‫למחלות‬ ‫סכנה‬ ‫מעלה‬
‫טוב‬ ‫איזון‬ ‫יוצרים‬ ‫איך‬?‫נכון‬ ‫אוכלים‬

14. ‫סיבים‬,‫סיבים‬,‫סיבים‬–‫הגס‬ ‫המעי‬ ‫בקצה‬ ‫אותם‬ ‫שמוצאים‬ ‫חשובים‬ ‫בקטריה‬ ‫סוגי‬ ‫על‬ ‫האהוב‬ ‫המזון‬ ‫הם‬
‫ב‬ ‫שבטים‬ ‫כמו‬ ‫מסורתיים‬ ‫חיים‬ ‫השומרים‬ ‫אפריקה‬ ‫ילידי‬Burkina Faso‫סורגום‬ ‫אוכלים‬,‫דוחן‬,‫אורז‬,‫תירס‬,‫אגוזים‬,
‫אדמה‬ ‫תפוחי‬,‫בטטה‬,‫דגים‬ ‫ובתוספת‬ ‫ירקות‬ ‫רוטב‬ ‫עם‬,‫עוף‬,‫יוגורט‬.‫של‬ ‫יותר‬ ‫הרבה‬ ‫גדול‬ ‫מגוון‬ ‫בקיבתם‬‫מיקרוביוטה‬
‫היכולות‬‫ל‬‫קצרות‬ ‫שומן‬ ‫חומצות‬ ‫יצור‬;‫אחרות‬
‫הידרוליזה‬ ‫המייצרים‬ ‫גנים‬ ‫בעלות‬ ‫שהן‬(‫פירוק‬
‫במים‬ ‫מלחים‬),‫יודעים‬ ‫הגס‬ ‫במעי‬ ‫אחרים‬ ‫ועוד‬
‫מורכבות‬ ‫פחמימות‬ ‫לפרק‬,‫קודם‬ ‫שמתעקשות‬.
‫אוכלוסיית‬‫המיקרוביוטה‬‫במעיים‬,‫על‬ ‫משפיעה‬
‫וניצולו‬ ‫השומן‬ ‫שימור‬,‫אינסולין‬ ‫תנגודת‬ ‫על‬
‫מסוג‬ ‫וסוכרת‬2,‫הדלקתיות‬ ‫רמת‬,‫הכללית‬ ‫הבריאות‬ ‫על‬ ‫וכך‬,‫הטובה‬ ‫הכללית‬ ‫ההרגשה‬ ‫ועל‬.
‫לילדי‬‫הבורקינה‬‫פאסו‬,‫יותר‬ ‫הרבה‬ ‫גדול‬ ‫מבחר‬
‫סוגי‬ ‫של‬‫מיקרביוטה‬,‫מערביים‬ ‫ילדים‬ ‫לעומת‬.
Nutrients 2013, 5(1), 234-252‫בשר‬ ‫למרבי‬Bacteroides
‫המיקרובים‬ ‫אוכלוסיות‬ ‫של‬ ‫היחסי‬ ‫לגודל‬ ‫גם‬ ‫חשיבות‬ ‫יש‬
‫יחס‬P/B‫גבוה‬‫סיכוני‬ ‫מעלה‬‫כולסטרול‬‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ‫למרבי‬Prevotella
,53%‫בורקינה‬ ‫אצל‬;0‫באיטליה‬
Appl. Environ. Microbiol. February , 2014, vol. 80 no. 31142-1149

15. ‫מוח‬ ‫הציר‬-‫כיווני‬ ‫דו‬ ‫הוא‬ ‫מעיים‬.‫הנוירוטרנסמיטור‬‫החשוב‬‫סרוטונין‬
‫הציר‬ ‫קצוות‬ ‫בשני‬ ‫מרכזי‬ ‫תפקיד‬ ‫בעל‬ ‫הוא‬,‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫דרך‬ ‫ועובר‬
‫המרכזית‬.90%‫במעיים‬ ‫ופועל‬ ‫מיוצר‬ ‫הסרוטונין‬ ‫מן‬,‫והמיקרוביוטה‬
‫מנהלת‬‫מן‬ ‫ייצורו‬ ‫את‬‫הטריפטופן‬,‫גם‬ ‫כמוהו‬‫המלטונין‬(‫לשינה‬ ‫חיוני‬.)
‫בילדות‬,‫ונפשיים‬ ‫גופניים‬ ‫במשברים‬,‫בזקנה‬,‫כאשר‬‫האוכלוסיה‬
‫המיקרוביוטית‬‫הפרעות‬ ‫להופיע‬ ‫עלולות‬ ‫יציבה‬ ‫אינה‬‫הקשורת‬‫בשליטה‬
‫של‬‫המיקרוביוטה‬‫בציר‬pathwayL – Tryptophan
‫הסרוטונין‬ ‫בייצור‬ ‫ירידה‬,‫מובן‬ ‫בכל‬ ‫בבריאות‬ ‫קשה‬ ‫ופגיעה‬.
‫החיסונית‬ ‫המערכת‬ ‫על‬ ‫משפיעים‬ ‫משברים‬;‫ללחץ‬ ‫התגובה‬ ‫ועל‬;
‫מוח‬ ‫בציר‬ ‫ונתמכות‬ ‫תומכות‬ ‫שתיהן‬–‫מעיים‬.
‫בסיפור‬ ‫ידוע‬ ‫משתתף‬:e-coli.
Behav Brain Res. 2015 Jan 15
‫של‬ ‫משקל‬ ‫שיווי‬ ‫בחוסר‬ ‫קשורות‬ ‫שנמצאו‬ ‫מחלות‬kynurenine pathway:
‫הטריפטופן‬ ‫מן‬ ‫מיוצר‬ ‫הוא‬ ‫שגם‬:
Psychiatric disorders (e.g. Schizophrenia, major depression, anxiety disorders)
Multiple sclerosis;Huntington's disease;Encephalopathies
;Liver fat metabolism;Lipid metabolism; Vitamin B6 deficiency

16. ‫של‬ ‫תרומות‬ ‫עוד‬‫המיקרוביוטה‬‫והנפשי‬ ‫הגופני‬ ‫למצבנו‬,‫מאות‬ ‫בייצור‬ ‫נעשות‬‫מטבוליטים‬‫נוספים‬ ‫עצביים‬
‫שלו‬ ‫בשפתו‬ ‫המוח‬ ‫עם‬ ‫קבוע‬ ‫המדברים‬,‫עצב‬ ‫דרך‬ ‫למשל‬‫הואגוס‬‫הארוך‬,‫פנימיים‬ ‫איברים‬ ‫המקשר‬
‫המוח‬ ‫עם‬.‫מייצרות‬ ‫הן‬BDNFmRNA(Brain-derived neurotrophic factor)
‫המעודד‬‫נוירורגנרציה‬‫ונוירופלסטיות‬(‫למשל‬‫בהיפוקמפוס‬)
‫המיקרוביוטה‬‫עם‬ ‫והדוקים‬ ‫קבועים‬ ‫יחסים‬ ‫מנהלת‬‫החיסונית‬ ‫המערכת‬
‫בריא‬ ‫חברו‬ ‫בעוד‬ ‫לחלות‬ ‫פלוני‬ ‫של‬ ‫נטייתו‬ ‫על‬ ‫משפיעה‬ ‫וכך‬
Psychoneuroimmunology (2012) 37, 1369-1378
Brain Behav. Immun. (2014)
‫רמות‬ ‫להסדיר‬ ‫מעיים‬ ‫בקטריות‬ ‫פועלות‬ ‫לחץ‬ ‫במצבי‬‫קורטיזול‬
‫ואדרנלין‬‫אופטימלי‬ ‫תגובה‬ ‫זמן‬ ‫לאחר‬,‫שגורם‬ ‫כרוני‬ ‫לחץ‬ ‫ומונעות‬
‫רבות‬ ‫מחלות‬,‫כולל‬‫קליני‬ ‫דיכאון‬
Neurogastroenterol Motil (2011) 23, 187–192
‫בקטריה‬ ‫סוגי‬ ‫שני‬,Lactobacillus and Bifidumbacterium
‫מפרקים‬‫גלוטמט‬‫את‬ ‫לייצר‬ ‫כדי‬‫הנוירוטרנסמיטור‬‫הראשי‬ ‫המעכב‬,
GABA,‫והחרדה‬ ‫הדיכאון‬ ‫הרוח‬ ‫במצבי‬ ‫חשוב‬ ‫תפקיד‬ ‫שלו‬
Trends in Neurosciences, May 2013, Vol. 36, No. 5

17. ‫סוון‬‫פטרסון‬‫מקרולינסקה‬,‫שבדיה‬,‫הראה‬‫שהמיקרוביוטה‬‫עוזרת‬‫המעי‬ ‫מקרום‬ ‫רצויה‬ ‫לא‬ ‫זליגה‬ ‫במניעת‬‫החוצה‬
‫הבטן‬ ‫אל‬,‫דרך‬ ‫מסוכנת‬ ‫זליגה‬ ‫במניעת‬ ‫גם‬ ‫עוזרת‬ ‫היא‬ ‫וכן‬‫דם‬ ‫המחסום‬-‫מוח‬
Volume 85, Issue 2, 21 January 2015, Pages 289–295,NEURON
‫סטריליים‬ ‫עכברים‬ ‫מגדלים‬ ‫כאשר‬,‫ללא‬‫מיקרוביוטה‬,‫ללחץ‬ ‫אותם‬ ‫ומכניסים‬,‫אצלם‬ ‫הלחץ‬ ‫הורמוני‬ ‫רמת‬ ‫עולה‬
‫רגילים‬ ‫בעכברים‬ ‫מאשר‬ ‫יותר‬ ‫הרבה‬.‫היפותלמוס‬ ‫הציר‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫המופעלים‬ ‫הורמונים‬ ‫אלה‬-‫המוח‬ ‫יותרת‬–‫אדרנל‬
‫כלומר‬,‫המיקרוביוטיקה‬‫לחלוטין‬ ‫ואולי‬ ‫חזק‬ ‫מעורבת‬,‫וחרדה‬ ‫לחץ‬ ‫על‬ ‫בשליטה‬.
‫מכך‬ ‫יותר‬,‫אותם‬ ‫מאכילים‬ ‫אם‬‫בפרוביוטיקה‬‫הסוג‬ ‫מן‬Bifidobacterium infantis
‫מראים‬ ‫הם‬"‫אישיות‬ ‫שינוי‬"‫נורמלי‬ ‫באופן‬ ‫ומתנהגים‬(‫חרדה‬ ‫מעט‬ ‫רק‬)
The Journal of Physiology Vol 558 Issue 1 JUN 2004
‫בין‬ ‫ההדוק‬ ‫הקשר‬‫המיקרוביוטה‬‫כמו‬ ‫למחלות‬ ‫הגורמת‬ ‫זו‬ ‫שהיא‬ ‫אפשרות‬ ‫על‬ ‫עכשיו‬ ‫רומז‬ ‫והמוח‬‫יתר‬ ‫השמנת‬
‫העיכול‬ ‫בדרכי‬ ‫ודלקות‬,‫הרוח‬ ‫במצב‬ ‫הפרעות‬(‫דיכאון‬)‫שונות‬ ‫מחלות‬ ‫בין‬ ‫הקשר‬ ‫את‬ ‫שעושה‬ ‫זו‬ ‫היא‬ ‫ואולי‬
‫במשותף‬ ‫המופיעות‬Volume 24, Issue 1, January 2010, Pages 9–16,Brain, Behavior, and Immunity

18. ‫קנדים‬ ‫חוקרים‬McMaster University‫אוכלוסייה‬ ‫לוקחים‬ ‫שאם‬ ‫הראו‬‫מיקרוביוטית‬‫עכברים‬ ‫של‬ ‫מסוים‬ ‫מסוג‬,
‫עכברים‬ ‫של‬ ‫אחר‬ ‫בסוג‬ ‫אותה‬ ‫ושותלים‬,‫סטריליים‬,‫מקבלים‬‫אישיות‬ ‫שינויי‬:‫חקרנים‬ ‫הופכים‬ ‫ביישנים‬ ‫שהם‬ ‫אלה‬
‫אמיצים‬,‫ולהיפך‬,‫ביישנים‬ ‫הופכים‬ ‫נועזים‬Nature Reviews Microbiology 10, 735-742 (November 2012)
‫העבירו‬ ‫חוקרים‬ ‫אותם‬‫מיקרוביוטה‬‫בעלי‬ ‫מאנשים‬‫הרגיז‬ ‫המעי‬ ‫תסמונת‬,‫סטריליים‬ ‫עכברים‬ ‫למעי‬,‫פיתחו‬ ‫ואלה‬
‫העיכול‬ ‫ממערכת‬ ‫דליפות‬,‫החיסונית‬ ‫המערכת‬ ‫בפעילות‬ ‫עליה‬,‫הרבה‬ ‫לייצר‬ ‫והחלו‬‫מטבוליטים‬‫פרו‬-‫דלקתיים‬,
‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫על‬ ‫השפעה‬ ‫כבעלי‬ ‫ידועים‬ ‫מהם‬ ‫שאחדים‬,‫של‬ ‫סימנים‬ ‫הופיעו‬ ‫ואכן‬‫בהתנהגות‬ ‫חרדה‬
May 2014 Volume 146, Issue 5, Supplement 1, Page S-845Gastroenterology

19. ‫הענפים‬ ‫הקשרים‬
‫חובקי‬‫חיינו‬ ‫הווית‬ ‫כל‬
‫והגופניים‬ ‫הנפשיים‬–
‫בין‬‫המיקרוביוטה‬
‫המוח‬ ‫לבין‬
Gut Feelings:
The Brain-Gut-Microbe Axis
November 19, 2012
http://jonlieffmd.com/blog/gut
-feelings-the-brain-gut-microbe-axis#sthash.mg3zQJAC.dpuf
‫בין‬ ‫הקשרים‬‫המיקרוביוטה‬
‫במערכת‬ ‫שונים‬ ‫חלקים‬ ‫לבין‬
‫על‬ ‫משפיעים‬ ‫הלימבית‬
‫הרגשות‬,‫הזיכרון‬ ‫על‬,‫ועל‬
‫הקוגניציה‬

20. )
‫המעיים‬ ‫מקרה‬ ‫לסיכום‬:
‫מקבצים‬ ‫שהם‬ ‫תאים‬ ‫עשוי‬ ‫אדם‬
‫קדמוניים‬ ‫סימביוטיים‬,‫כך‬ ‫ועל‬
‫פי‬ ‫נוספים‬10‫תאים‬ ‫יותר‬‫מיקרוביוטיים‬,
‫פי‬ ‫שלהם‬100‫גנים‬ ‫יותר‬‫מייצרי‬‫חלבונים‬,
‫לעומת‬"‫האנושי‬ ‫הגנום‬";
‫שלל‬‫הגנומים‬‫צד‬ ‫מכל‬"‫מדברים‬"‫ל‬ ‫הרף‬ ‫ללא‬"‫דבר‬"
‫אלה‬ ‫עם‬ ‫אלה‬,‫בשני‬ ‫האחד‬ ‫תלויים‬
‫לחלוטין‬ ‫ובסביבתם‬.‫מתנהלת‬ ‫האבולוציה‬
‫סימביוזה‬ ‫בדרכי‬,‫שיתוף‬,‫הדדית‬ ‫ותלות‬
‫הטבעית‬ ‫הברירה‬ ‫בתהליך‬ ‫שנבררות‬

21. ‫היער‬ ‫עצי‬ ‫מקרה‬:
‫באבולוציה‬ ‫חשוב‬ ‫מנגנון‬ ‫ועודנה‬ ‫הייתה‬ ‫סימביוזה‬,‫מעיים‬ ‫בעלי‬ ‫ביצורים‬ ‫רק‬ ‫לא‬,‫בצמחים‬ ‫גם‬ ‫אלא‬