Sinuhe Garcia- Terapia Racional Emotiva

1. Albert Ellis
Filosofo que revoluciono el tratamiento de los problemas
emocionales con la introducción de la Terapia Racional
Emocional Conductual (TREC).
La TREC se centra sobre todo en el presente, en las
actitudes que se mantienen en la actualidad, en las
emociones negativas inapropiadas y en conductas
desadaptativas que pueden sabotear una experiencia vital
plena.

2. • La TRE es una terapia de modificación de conducta la
cual actúa sobre el eje de los pensamientos, las
emociones y las conductas para tratar trastornos
psicológicos, pues según esta terapia, son las
creencias irracionales formadas a partir de exigencias
dogmáticas y falsas necesidades las causantes de
muchos problemas emocionales y de conducta.

3. Objetivo
• Hacer que las personas se cuestionen las creencias
fundamentales pero erróneas que tienen y después
cambiarlas por otras más constructivas.
• Alertar el sistema de creencias y ayudarle a la persona a
generar una nueva filosofía de vida.
• Detectar, analizar, modificar las variables cognitivas
desadaptadas de las que dependen las emociones y
conductas disfuncionales, y sustituirlas por patrones
racionales y adaptativos posibilitando de esta manera el
cambio terapéutico.

4. También provee una variedad de métodos para ayudar a las personas a
reformular sus creencias disfuncionales hacia otras mas sensatas, y
útiles, empleando el poder de las técnicas llamadas “debates”.
La TREC ayuda al ser humano a desarrollar una filosofía y una
estrategia vital que pueda incrementar su afectividad y felicidad en el
trabajo, en las relaciones de pareja, en la educación, en una vida
satisfactoria con los demás, en las relaciones con nuestra comunidad y
en un ambiente mas saludable, y en el desarrollo de su propia salud y
del bienestar personal.

5. Conceptos Básicos.
• Imagen Humana:
• Sostiene que los seres humanos nacen con
predisposiciones bilógicas, como la tendencia a
tener relaciones sexo- amor y a vivir en un grupo
familiar.
• Además postula que son proclives a cometer
errores ya derrotarse a si mismos en la
persecución de sus metas y objetivos básicos.

6. Importancia de los Valores
• Afirma que la personalidad esta constituida en
gran parte por creencias, fundamentos o
actitudes.
Muestra que los valores influyen de modo
significativo en el comportamiento de las
personas, por lo que intentar modificarlos
produce un cambio directo en la personalidad.

7. Marco Filosofía De La TREC
Se basa primordialmente en la premisa estoica de que la perturbación
emocional no es creada por las situaciones, sino por las interpretaciones
de esas situaciones.
Por consiguiente, el modela del ABC de la TREC para explicar los
problemas emocionales y determinar la intervención terapéutica, tiene
como eje principal la forma de pensar del individuo, la manera en que el
paciente interpreta su ambiente y sus circunstancias y las creencias que
ha desarrollado sobre si mismo, sobre las otras personas y sobre el
mundo en general.

8. Las 2 Categorías De Trastornos Psicológicos
Según La TREC
- Los trastornos del yo:
La persona se desprecia como consecuencia de realizar demandas
sobre uno mismo, los otros y el mundo.
- Los trastornos del bienestar:
La persona hace demandas sobre uno mismo, los otros y el mundo
proyectando la creencia de que el confort y las condiciones de vida
confortable debe existir.

9. Conclusiones Irracionales Mas
Frecuentes
-Tremendismo
-Baja tolerancia a la frustración y depresión
-Depreciación o condena global de la valía humana
-Estas conclusiones y el pensamiento masturbatorio
interactúan.
-Todo el mundo debe amarnos, y debemos esforzarnos para que
todos nos amen.

10. Naturaleza de la Salud y
Alteraciones Psicológicas.
• Alteraciones Psicológicas.
Afirma que en el fondo de una Alteración Psicológica existe la
tendencia en los humanos a realizar evaluaciones de carácter
absoluto sobre los hechos que se van percibiendo a lo largo de la
vida.
El primer paso es realizar una exploración psicopatológica
completa. En el caso de poblaciones clínicas se comienza con la
evaluación racional emotiva, propia y específica de la TREC. En los
clientes que no sufren ningún trastorno psicopatológico especial
se comienza directamente con la evaluación racional emotiva.

11. • Se comienza realizando una lista con los problemas que presenta el cliente,
clasificándolos en internos (reacciones emocionales intensas o disfuncionales) y
externos (dependen del ambiente), y primarios o secundarios.
• El objetivo es detectar creencias que encierren exigencias absolutistas,
catastrofismo, baja tolerancia a la frustración o auto-descalificación general.
• En general es conveniente comenzar trabajando los problemas secundarios
puesto que pueden estar incrementando los síntomas primarios. El orden es: a)
los problemas secundarios, b) los problemas primarios, y c) los problemas
externos.
• Se establece una primera aproximación a las relaciones entre acontecimiento
activadores (A), creencias irracionales (B) y consecuencias emocionales (C). A
continuación se fijan las metas globales siguiendo el modelo teórico TREC.

12. Teoría A-B-C de la TRE.
• Albert Ellis (1980)
• El punto “ A” (Experiencia activante) simboliza los
acontecimientos desencadenantes o activadores.
• “B” (Creencia irracional absolutista) representa la creencia de
la persona con respecto de esos acontecimientos.
• “C” (Consecuencia emocional) denota las respuestas
emocionales y conductas que son consecuencias derivadas de
las creencias y valoraciones propias de “B”.

13. • La filosofía del deseo tiene 3 derivaciones, consideradas a ayudar a
la persona a alcanzar sus metas o a crear nuevas.
• Estas son las siguientes:
1.Evaluar o analizar lo negativo.
2.Tolerancia.
3.Aceptación.

14. Los terapeutas de la TREC trabajan cercanos a la gente, buscando
ayudarles a revelar su sistema de creencias (actitudes, expectativas, y
normas de conductas personales, filosofia de vida) que frecuentemente
conducen a la perturbación emocional.

15. Estructura de las sesiones
Preguntar al cliente por el problema a tratar durante la sesión. No es necesario continuar con el
problema de la sesión anterior (importante refutar creencias irracionales).
Definir y acordar los objetivos concretos de la sesión porque no en todas las ocasiones coinciden
terapeuta y cliente.
Llevar a cabo proceso ABC y establecer relaciones.
Debatir terapeuta y cliente creencias irracionales específicas tratando de adoptar nuevas creencias
racionales alternativas.
Revisión y discusión durante la sesión de los autorregistros de las sesiones anteriores.
Elegir, definir y acordar nuevas tareas a realizar entre sesiones.
Trabajar aspectos que facilitan la realización de estas tareas.

16. Técnicas Cognitivas
- El debate filosófico
- Tareas para casa: formulario de autoayuda de TREC,
bibliotecaria.
- La fantasía racional-emotiva
- Refutación de creencias
- Refutación con cintas magnéticas
- Métodos semánticos

17. Técnicas Emocionales
- El ejercicio para atacar la vergüenza
- Aceptación incondicional
- Métodos humorísticos
- Inversión del rol racional
- Ejercicios de riesgos calculados
- Repetición de frases racionales fuertes y
apasionadamente

18. Debate y cambio de las ideas racionales.
Para debatir y eliminar las ideas irracionales el terapeuta mediante preguntas que
susciten a discusión y el debate ayudara al cliente a cuestionar la veracidad de
sus pensamientos irracionales.
Además para demostrar que una creencia es irracional el terapeuta puede utilizar
el procedimiento de reducción al absurdo, asumiendo la creencia irracional como
correcta y llevándola hasta u extremo lógico;

19. Aprendizaje de una nueva filosofía de vida.
La última fase de la terapia es aprender una nueva filosofía de vida cuyo
objetivo es que se arraiguen de manera permanente y estable las
nuevas creencias racionales que se han aprendido en la fase anterior,
para conseguir este fortalecimiento el cliente debe a través de tareas
programadas para casa y enfrentarse a los acontecimientos
activadores

20. Metodos de Distraccion
• Joseph Wolpe (1977) Opina que cuando las personas se
inquietan por algo, utilizan diferentes modos de distracción
para apartarse de sus ansiedades y sentirse mejor.
• Aunque muchos métodos de distracción, como la relajación, el
yoga y los deportes, parecen físicos, en realidad son muy
cognoscitivos, pues de acuerdo con la teoría de la TRE la gente
se angustia y deprime al enfocarse o concentrarse en alguna
idea irracional. Una solución seria discutir la lógica y desde el
punto de vista empírico estas ideas para remplazarlas con una
nueva filosofía.

21. Métodos de Imaginar.
• Son aquellos que permiten a los pacientes, al menos en su imaginación, encarar a
personas y a acontecimientos por los que sienten verdadero temor; al inducirlos
apreciaran que tales experiencias activantes no son en realidad tan terribles como
ellos piensan.
• Existen varios procedimientos de imágenes, que son :
Sensibilización y desensibilización ocultasSensibilización y desensibilización ocultas
 El terapeuta puede hacer que los pacientes con miedo a la cirugía, imaginen que
tendrán experiencias y resultados agradables al someterse a una intervención
quirúrgica.

22. Venciendo Sentimientos de
Inutilidad.
• La ansiedad del yo procede de manera particular de tres premisas
irracionales que los individuos establecen sobre los acontecimientos de
sus vidas y que pueden resumirse en la siguiente frase: Tengo que actuarTengo que actuar
bien y obtener la aprobación de las personas importantes, y si no logro lobien y obtener la aprobación de las personas importantes, y si no logro lo
que debo a este respecto, será terrible, no podre soportarlo y seré un serque debo a este respecto, será terrible, no podre soportarlo y seré un ser
despreciable.despreciable.

23. • La terapia racional emotiva utiliza palabras y frases muy fuertes, sumamente
expresivas e impregnadas de emoción. Tales palabras tienen un significado y un
sentido mas intenso que sus sinónimos menos emocionales.
 Algunas de las técnicas emotivas son las siguientes:
• El desempeño del pape: es realizado, por lo general, de un modo abre activo,
con el fin de hacer revivir experiencias emocionales tempranas para su
liberación catártica. Para descubrir cosas en las personas, y segundo para
hacer que utilicen tales sentimientos en el intento por comprenderse a si
mismas y abrirse paso a través de su ideas irracionales para poder
cambiarlas.

24. Técnicas Conductuales
•El terapeuta de grupo puede
ensenar a sus pacientes a
establecer programas de
autoayuda de modo que los
induzca a llevar a cabo
actividades difíciles o
disciplinadas que tendían a
evitar.
 Esta técnica puede emplearse para seguir dietas, dejar de fumar, y
otros; ayuda a las personas a realizar tareas que consideran
molestas y que por lo general evitan.
• Entre las principales formas de autocontrol se encuentran la
asignación de tareas, los métodos de relajación, el entrenamiento en
destrezas, el control de estimulo, y la practica y refuerzo de las
cogniciones racionales.

25. Formas de Psicoterapia
grupal
• La TRE incluye tres formas importantes de psicoterapia:
1. Grupos a pequeña escala, con capacidad aproximada de 10 a
13 personas.
2. Grupos a gran escala de 50 a 100 o mas personas.
3. Entrenamientos intensivos racional emotivos, con varios
cientos de participantes.

26. TRE en terapia de grupo.
Los objetos mas importantes que deben considerar los asistentes a los
grupos a pequeña escala son:
•Comprender las raíces de sus síntomas y funcionar mejor en sus relaciones
intra e interpersonales.
•Entender las dificultades de otros miembros del grupo y servirles de ayuda.
• Minimizar sus perturbaciones básicas para que se sientan bien
emocionalmente y se trastornen mucho menos que cuando se unieron al
grupo.
• Alcanzar un camino conductual y filosófico para aceptar la realidad
desagradable, renunciara los pensamientos mágicos y saboteadores, tomar
la responsabilidad total de sus propias dificultades emocionales y abandonar
cualquier forma de autoevaluación.