1. FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA
HBHE 1103
PENGENALAN PENDIDIKAN KESIHATAN
NAMA :
NO. MATRIK :
NO. KP :
NO. TEL :
E-MAIL :
NAMA TUTOR :
PUSAT PEMBELAJARAN
6. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Objektif Am
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 4, murid dapat :
1. Mengenal pasti sistem dalam tubuh badan sendiri dan memahami perubahan fizikal
semasa akil baligh;
2. Memahami peranan keluarga dalam menangani hubungan kekeluargaan dan gejala
sosial;
3. Mengenal pasti jenis makanan yang sesuai dan tidak sesuai untuk dimakan;
4. Menjelaskan definisi ubat dan racun serta keburukan pengambilan dadah;
5. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan keselamatan semasa di tempat
permainan dan semasa dalam perjalanan bagi menjaga keselamatan diri;
6. Mengaplikasi pengetahuan dan kemahiran kesihatan bagi mengelakkan penyakit
berjangkit; dan
7. Memahami asas pertolongan cemas, aplikasi rawatan awal dan perkhidmatan
kesihatan.
3
7. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.1 Kesihatan Diri
a) Pengenalan Sistem Pembiakan (Reproduktif) Manusia
Sistem pembiakan (reproduktif) berfungsi untuk menghasilkan zuriat. Organ pembiakan
(reproduktif) lelaki dan perempuan adalah berbeza.
Sistem Pembiakan (Reproduktif) Lelaki
Sistem Pembiakan (Reproduktif) Perempuan
1
8. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
b) Seksualiti
i. Akil Baligh
Remaja perempuan akan mencapai akil baligh apabila didatangi haid untuk kali pertama.
Remaja lelaki yang akil baligh pula akan mengalami ihtilam (mimpi basah).
ii. Perubahan Fizikal
Remaja perempuan dan lelaki akan mengalami perubahan fizikal seperti ketinggian, berat
badan, dan perwatakan. Perubahan fizikal pada remaja perempuan dan lelaki ini mempunyai
perbezaan dan persamaan.
Perubahan Fizikal Akil Baligh
Lelaki Perempuan
Perubahan suara yang akan menjadi garau. Pembesaran payu dara.
Pertumbuhan misai dan janggut. Pembesaran punggung.
Pertumbuhan bulu ketiak, bulu kaki, bulu Pertumbuhan bul ketiak.
lengan, dan bulu dada.
Pertumbuhan bulu di sekitar kemaluan. Pertumbuhan bulu di sekitar kemaluan.
Perubahan Ketinggian Remaja Lelaki dan Perempuan Mengikut Umur
2
9. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
c) Pengurusan Kesihatan Diri
Pada peringkat akil baligh kita akan menjadi lebih aktif dan mudah berpeluh. Oleh itu, kita
perlu menjaga kebersihan seluruh anggota badan.
Menjaga kebersihan diri membantu kita menjadi sihat. Kita perlu juga menjaga
kebersihan pakaian untuk menggelakkan jangkitan penyakit kulit.
i. Amalan Asas Kesihatan
3
10. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
ii. Alat Keperluan Diri
Alat Keperluan
Diri
Sabun dan
Tuala Wanita bedak Shampoo Pakaian Dalam
d) Mengetahui Sistem Pencernaan
Pencernaan ialah proses menghancurkan makanan menjadi kecil supaya zat-zatnya mudah
diserapkan ke dalam sistem peredaran darah. Sistem pencernaan melibatkan bahagian
pencernaan seperi mulut, esofagus, dan dubur. Manakala organ pencernaan pula terdiri
daripada perut, usus kecil dan usus besar. Setiap bahagian dan organ system pencernaan ini
mempunyai fungsi masig-masing.
i. Bahagian-bahagian Sistem Pencernaan
mulut
kolon
esofagus
(usus besar)
Bahagian
Sistem
Pencernaan
usus kecil perut
dubur
4
12. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.2 Perasaan
a) Memahami Perasaan
Setiap perasaan yang diluahkan adalah kesan emosi seseorang mengikut situasi.
i. Mengenal pasti pelbagai perasaan
Bersyukuran di
atas sesuatu
kejayaan
Tidak berputus
Kecewa apabila
asa kerana
gagal
kegagalan
Pelbagai Perasaan
Tersinggung di
Gembira atas atas perbuatan
kemenangan orang lain
Tabah membaiki
kelemahan
6
13. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
ii. Mengawal Perasaan Negatif
Perbincangan
Perbincangan Mengawal Perasaan Kaunseling
Negatif
7
14. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.3 Keluarga
a) Peranan Kekeluargaan
Setiap ahli keluarga mempunyai peranan tertentu untuk mengeratkan perhubungan keluarga
dan mencegah berlakunya gejala sosial.
i. Hubungan Kekeluargaan
Kemesraan
Hormat-
Menghargai
menghormati
Saling ambil
berat dan
perhatian
8
15. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
ii. Menangani Gejala Sosial
Perhubungan erat antara ahli keluarga menentukan keharmonian sesebuah keluarga itu.
Pengawasan terhadap aktiviti anak dapat membantu menangani gejala sosial.
Memperkenalkan rakan
kepada ibu bapa. Ibu bapa
juga perlu mengendalikan
rakan anak mereka.
Bijak memilih rakan dan
Memaklumkan aktiviti
tempat perjumpaan. Ibu
harian kepada ibu bapa.
bapa perlu menggalakkan
Ibu bapa perlu mengambil
anak-anak mengadakan
tahu aktiviti harian
perbincangan di rumah
anaknya.
mereka.
Menangani Gejala
Sosial
9
16. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 2.1 Pemakanan
a) Piramid Makanan
Makanan membekalkan tenaga dan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk membesar, bermain,
bekerja, berfikir dan belajar. Tenaga dan zat makanan yang kita peroleh bergantung pada
jumlah dan jenis makanan yang kita makan setiap hari. Oleh itu, kita perlu mengambil
makanan mengikut kadar yang dicadangkan dalam piramid makanan.
Piramid makanan ialah panduan pengambilan makanan pada kadar tertentu mengikut
kumpulan dan jenis makanan. Makanan dibahagikan kepada empat kelas makanan utama iaitu
karbohidrat, vitamin, protein dan lemak.
10
17. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 2.2 Penyalahgunaan Bahan
a) Ubat dan Racun
Definisi Ubat
Ubat ialah bahan yang digunakan untuk mencegah dan menyembuhkan
penyakit. Menurut Oxford Fajar, Dictionary, 2000. Advance Learner’s
English-Malay, ubat terdapat dalam pelbagai bentuk seperti berikut.
Ubat-ubat yang diambil perlu mengikut prekripsi doctor kerana jika
tidak boleh member kesan sampingan.
Definisi Racun
Racun ialah bahan yang menyebabkan kematian atau bahaya jikadiserap
oleh benda hidup. Menurut Oxford Fajar, Dictionary, 2000. Advance
Learner’s English-Malay, bahan racun boleh didapati dalam bentuk cecair,
pepejal debuan, dan gas. Tujuan utama racun dibuat adalah untk
keharmonian dan kesejahteraan manusia.
11
18. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
b) Pengambilan Dadah
Kesan Buruk Pengambilan Dadah
• merosakkan badan.
• melemahkan fikiran.
• gagal dalam pelajaran.
Diri • mengakibatkan ketagihan.
• hati dan perasaan ibu bapa terguris luka.
• maruah tercemar.
Keluarga
• hidup bermasyarakat tidak akan aman.
• bakal pemimpin negara tiada.
Masyarakat
12
19. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.1 Keselamatan
1. Keselamatan
Keselamatan boleh berlaku di mana-mana. Langkah-langkah keselamatan mesti dipatuhi
semasa menggunakan jalan raya dan pengangkutan air. Kebakaran biasa berlaku kerana
kecuaian manusia.
a) Keselamatan di Jalan Raya
Punca utama kemalanganjalan raya adalah akibat kecuaian para pemandu dan pengguna jalan
raya. Mereka gagal mematuhi peraturan dan tidak mempedulikan tanda-tanda keselamatan.
Tanda-tanda keselamatan ini dapat membantu para pemandu dan pengguna jalan raya
menggunakan jalan raya dengan selamat.
i. Tanda Keselamatan Jalan Raya
13
20. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
ii. Mematuhi Peraturan-Peraturan Jalanraya
Berhenti di setiap simpang.
Menggunakan jejantas untuk melintas jalan.
Melintas di lintasan zebra.
Mematuhi lampu isyarat jalan raya.
Menggunakan laluan sikal. Pastikan lampu dan brek basikal
dalam keadaan baik.
Berhati-hati semasa melihat orang bekerja di hadapan. Patuhi
arahan bendera apabila melihat isyarat di hadapan.
14
21. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
b) Keselamatan di Air
i. Pengangkutan di Air
Memakai jaket keselamatan
semasa menaiki
pengangkutan air.
Mengenal pasti tempat
simpanan pelambung
keselamatan supaya mudah
diambil sekiranya berlaku
kecemasan.
Peraturan Keselamatan Mematuhi jumlah had
Pengankutan Air penumpang yang dibenarkan.
Beratur semasa hendak
menaiki pengangkutan air.
Berdisplin seperti tidak berdiri
dan bergurau semasa berada
di dalam pengangkutan air.
ii. Banjir
15
22. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Banjir merupakan bencana alam yang berlaku setelah hujan turun dengan lebat secara
berterusan. Air hujan yang banyak menyebabkan air sungai melimpah ke tebing sehingga
menenggelamkan petempatan di kawasan rendah san yang berhampiran sungai.
Banjir boleh memusnahkan harta benda dan nyawa. Oleh itu, kita perlulah mematuhi
langkah-langkah keselamatan semasa menghadapi banjir supaya diri dan keluarga selamat.
Buka tingkap rumah
supaya mudah
berkomunikasi
dengan pihak Kumpulkan dan
penyelamat. bawa bersama-sama
Tutup semua suis dokumen penting
elektrik agar tidak seperti surat
terkena kejutan beranak, kad
elektrik. pengenalan, lesen
memandu dan
pasport.
Perlu berjaga-jaga
dan sentiasa Langkah-
mendengar arahan langkah Berusaha untuk
daripada pihak media Keselamatan menyelamatkan diri.
massa dan pihak Semasa Banjir
keselamatan.
16
23. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
c) Keselamatan Api
i. Punca Kebakaran
ii. Cara Mencegah
Menjauhkan diri daripada bermain
mancis, mercun, bunga api, lilin, dan pelita.
Menyambung satu punca elektrik pada satu plug
sahaja.
Cara Mencegah
Kebakaran
Memasang lingkaran ubat nyamuk di dalam bekas
yang bertutup.
Selalu memeriksa saluran gas memasak dengan
menggunakan buih sabun.
17
24. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.2 Penyakit Berjangkit
a) Kenali Penyakit Berjangkit
Penyakit berjangkit ialah penyakit yang boleh menular daripada individu kepada individu yang
lain.
i. Jenis-jenis Penyakit Berjangkit
Selsema
Hidung berair, sakit kepala, sakit kerongkong, dan
mata berair.
Batuk
Penyingkiran udara daripada paru-paru secara tiba-
tiba dengan mengeluarkan bunyi yang kuat.
Taun
Cirit-birit dan muntah secara tiba-tiba dan
berterusan.
Demam Denggi
Demam kuat yang mengejut, pening, dan rasa sakit
pada bahagian tulang sendi dan biji mata.
Panau
Bintik-bintik atau tompokan putih yang kadangkala
gatal pada bahagian kulit yang dijangkiti.
Kurap
Tompokan berwarna kemerah-merahan dan gatal-
gatal pada bahagian kulit yang dijangkiti.
18
25. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
b) Cara Merebak
Udara
Apabila pesakit bersin atau batuk, titisan air terpercik ke udara.
Seseorang yang dijangkiti virus dan bakteria ini boleh mengalami
batuk dan selsema.
Gigitan Serangga
Air liur nyamuk Aedes mengandungi virus denggi. Seseorang
yang terkena gigitan nyamuk ini akan dijangkiti demam denggi.
Makanan
Makanan tercemar akibat cara pengendalian yang kurang baik dan
bersih. Seseorang yang dijangkiti bakteria dariapada makanan ini
boleh mengidap penyakit taun.
Air
Taun merebak melalui air. Penggunaan air yang tercemar akan
membawa bersama bakteria, dan boleh menyebabkan jangkitan
penyakit.
Sentuhan
Berkongsi barangan peribadi dengan seseorang pesakit seperti
sikat, pemotong kuku, tuala, stoking, pakaian, dan kasut boleh
menyebabkan jangkitan panau atau kurap.
19
26. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
c) Cara Mencegah
Tutup hidung dan mlut dengan sapu tangan
yang bersih apabila batuk atau bersin.
Hapukan semua tempat pembiakan nyamuk
seperti tin dan botol kosong, periksa saluran sir,
dan tutup bekas menyimpan air.
Pastikan persekitaran tempat memasak sentiasa
bersih dan tudungkan makanan yang dihidang.
Minum air yang bersih dan tela dimasak serta
gunakan air yang bersih untuk membasuh bahan
makanan atau pinggan mangkuk.
Elakkan berkongsi alatan peribadi dan pakai
pakaian dan kasut yang bersih dan kering.
20
27. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.3 Pertolongan Cemas
a) Pertolongan Cemas
Pertolongan Cemas Kecederaan Ringan
Bantuan awal yang diberikan
kepada mangsa di tempat
kemalangan sebelum mangsa
Kecederaan yang kecil dan
mendapatkan rawatan susulan tidak teruk.
daripada doktor.
Ahli-ahli Persatuan Bulan Sabit
Merah dan St. John;s Ambulance
mempunyai pengetahuan dan
berkemahiran memberi
pertolongan cemas sama ada
merawat kecederaan ringan mahu
pun kecederaan yang agak serius.
Kecederaan boleh dirawat
menggunakan bahan-bahan
yang terdapat di dalam peti
kecemasan dan pesakit akan
dirujuk kepada doktor selepas
bantuan mula diberikan.
21
28. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
a) Jenis-jenis Kecederaan Ringan
Luka kecil
dan calar
Jenis-jenis
Kecederaan
Ringan
Terseliuh Lebam
b) Program Bersepadu Sekolah Sihat Peringkat Sekolah
Program Bersepadu Sekolah Sihat ialah program anjuran bersama Kementerian Pelajaran
Malaysia dan Kementerian Kesihatan Malaysia. Program ini melibatkan kerjsama warga
sekolah dan komuniti setempat.
Program ini bertujuan untuk menyatupadukan dan menyelaraskan semua aktiviti
berkaitan kesihatan sekolah. Program ini juga adalah untuk meningkatkan taraf kesihatan di
kalangan warga sekolah.
22
29. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Rancangan
Makanan
Tambahan
Program Susu
Program 3K
Sekolah
Program
Bersepadu
Sekolah
Perkhidmatan
Perkhidmatan
Kesihatan
Pergigian
Sekolah
Sekolah
Sekolah Bebas
Kawasan
Denggi
Larangan
23
30.
31. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
OBJEKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 5, murid dapat :
1. Mengenal diri sendiri dan mengamal penjagaan kebersihan diri;
2. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan keselamatan di rumah, tempat
permainan dan semasa perjalanan
3. bagi menjaga keselamatan diri;
4. Mengenal pasti cara pemilihan makanan yang sesuai untuk pertumbuhan badan;
5. Mengenal pasti penyakit berjangkit dan penyakit tidak berpenyakit;
6. Memahami bagaimana penyakit berjangkit merebak dan cara mencegah
daripada dijangkiti;
7. Mengaplikasi pengetahuan dan kemahiran kesihatan dalam kehidupan; dan
8. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang
menggembirakan.
25
32. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.1 Kebersihan Diri
1. Kesihatan Diri
a) Seksualiti:
Seksualiti adalah kesedaran kita terhadap perubahan pada fizikal, tingkah laku, dan fungsi
sistem pembiakan (reproduktif). Kesedaran ini timbul apabila kita telah akil baligh.
i. Akil Baligh
Akil baligh adalah tanda awal seseorang remaja mula menapak ke alam kedewasaan.
Darah yang keluar daripada faraj
perempuan selama beberapa hari pada
setiap bulan.
Menunjukkan sistem pembiakan
(reproduktif) perempuan mula berfungsi.
Mula dialami seawal umur lapam tahun.
Cepat atau lambat remaja perempuan
Haid mengalami haid ditentukan oleh faktor
keturunan dan pemakanannya.
Pusingan dan tempoh haid berbeza antara
satu sama lain.
Sekali sebulan.
Tempoh antara 3 - 7 hari.
26
33. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Keluarnya air mani secara tidak disedari
semasa remaja lelaki bermimpikan sesuatu
yang memberahikan.
Menandakan sistem pembiakan
Ihtilam (reproduktif) lelaki telah mula berfngsi.
Umur seseorang remaja lelaki mengalami
ihtilam dipengaruhi oleh faktor baka dan
persekitarannya.
b) Penyakit Tidak Berjangkit
Penyakit tidak berjangkit boleh disebabkan oleh keturunan dan gaya hidup
i. Jenis Penyakit Tidak Berjangkit
Penyakit
jantung
Karies
Diabetes
gigi
Jenis
Penyakit
Tidak
Berjangkit
Penyakit
Asma buah
pinggang
27
34. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
ii. Cara mencegah:
Bersenam
Gaya hidup
Bersukan
sihat
Makam
makanan
seimbang
28
35. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.2 Perasaan
Luahan isi hati seseorang dapat dikesan melalui perlakuannya.
a) Memahami perasaan sendiri mengikut situasi dan cara mengatasinya:
setelah membantu keluarga
apabila menempuhi kegagalan
kehilangan orang yang disayangi
apabila menghadapi kesusahan
tidak diterima oleh rakan sebaya
29
36. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.3 Kekeluargaan
Keremajaan adalah peringkat umur antara alam kanak-kanak dengan alam dewasa.
a) Remaja perlu diberi bimbingan dan bersedia melalui alam ini.
30
37. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Gaya Hidup Sihat
Bidang Pembelajaran : 2.1 Pemakanan Sihat
31
38. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Gaya Hidup Sihat
Bidang Pembelajaran : 2.2 Penyalahgunaan Bahan
32
39. Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.1 Keselamatan Persekitaran
40. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.2 Penyakit Berjangkit
34
43. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
OBJEKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 6, murid dapat :
1. Memahami perubahan fizikal semasa remaja dan menjaga kebersihan diri;
2. Memahami masalah remaja masa kini;
3. Menjelaskan maklumat yang tercatat pada label kandungan bahan makanan;
4. Memahami cara meningkatkan penghargaan kendiri;
5. Memahami kesan pengambilan dadah dan undang-undang dadah di Malaysia;
6. Mengenal pasti jenis makanan dan alatan keselamatan yang sesuai;
7. Mengetahui jenis dan cara penyakit berjangkit merebak; dan
8. Memahami dan melakukan bantuan awal untuk kecederaan ringan.
37
44. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.1 Kesihatan Diri
38
45. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 1. Kesihatan Diri dan Keluarga
Bidang Pembelajaran : 1.2 Kekeluargaan
39
46. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Gaya Hidup Sihat
Bidang Pembelajaran : 2.1 Pemakanan
40
47. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Gaya Hidup Sihat
Bidang Pembelajaran : 2.2 Pengurusan Konflik dan Strea
41
48. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 2. Gaya Hidup Sihat
Bidang Pembelajaran : 2.3 Penyalahgunaan Bahan
42
49. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.1 Keselamatan
43
50. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.2 Penyakit Berjangkit
44
51. BUKU SUMBER PENDIDIKAN KESIHATAN
Tunjang Pembelajaran : 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Bidang Pembelajaran : 3.3 Pertolongan Cemas
45