1. A EDUCAÇÃO FÍSICA EXERCENDO SEU PAPEL NA BUSCA DE UM ESTILO DE VIDA ATIVO: NÃO AO SEDENTARISMO E PREVENÇÃO DA OBESIDADE CEM VEREADOR SANTA Profª Anelise Gamba Balneário Camboriú,29/fev/2012

2. Pelos critérios da Organização Mundial de Saúde, menos da metade dos adolescentes brasileiros podem ser considerados ativos do ponto de vista físico. Quase um terço deles está acima do peso. As causas apontadas para a inatividade vão do hábito de ficar em frente à TV ou ao computador até a falta de segurança para brincar na rua. (estudo da Universidade Federal de Pelotas (RS) que avaliou 4.325 jovens entre 14 e 15 anos) "Os prejuízos à saúde só serão vistos mais tarde. A chance de continuarem sedentários na idade adulta é altíssima." Maioria dos adolescentes é sedentária; um terço está acima do peso Fonte: Folha.com

3. http://www.not1.com.br/wp-content/uploads/2010/06/sedentarismo.jpg

4. LEI Nº 15.265, de 18 de agosto de 2010 Art. 1º Fica autorizado o Poder Executivo a instituir o Programa de Prevenção e Tratamento da Obesidade Infantil nas instituições de ensino públicas e privadas do Estado de Santa Catarina. Art. 2º As instituições de ensino públicas e privadas deverão instituir o Programa de Prevenção e Tratamento da Obesidade Infantil com o objetivo de promover hábitos de vida saudável entre os alunos, enfatizando a necessidade de alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, através dos seguintes critérios: I - realização de exames capazes de diagnosticar a presença de sobrepeso ponderal ou de indicativos da predisposição à obesidade; II - orientação e acompanhamento da instituição e dos pais ou responsáveis no sentido de possibilitar o crescimento saudável dos alunos; III - avaliação do condicionamento físico dos alunos; IV - avaliação da merenda escolar, instituindo uma alimentação saudável e adequada no ambiente escolar; V - auxílio na escolha de atividades físicas de modo a motivar o aluno a desenvolver suas aptidões; e VI - estímulo e desenvolvimento de ações educativas destinadas às crianças, sobre as causas e consequências da obesidade.(...)

5. Pesar e medir na escola: Exame Antropométrico na Educação Física Escolar http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUi8GGP6a5JnpC_JFf8GluSFHKYOHz3r629ceLTJHH54LfWbnJ Cálculo do IMC O IMC, que significa Índice de Massa Corpórea , relaciona o peso corporal com os riscos para a saúde. Porém, é importante lembrar que o IMC é apenas um dos fatores que contribui para o risco de doença, visto que o peso do indivíduo influencia em sua saúde. Logo, outros fatores também devem ser analisados, como por exemplo: hábitos alimentares, colesterol, tabagismo, etc. http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/imc.php

6. Exemplo: Uma mulher de 1,65m e pesando 70kg, gostaria de saber qual é o seu estado nutricional. Considerando-se que a fórmula do IMC é: Peso (Kilograma) / Altura² (metros) O cálculo do IMC deve ser feito da seguinte forma: 1º - multiplicar a altura por ela mesma, para a obtenção de A² (altura ao quadrado): Ex 1,65 x 1,65 = 2,7225. 2º - dividir o peso pelo número encontrado. Recorremos, então à tabela de classificação do IMC e verificamos em que faixa o valor de 25,71 kg/m2 se encontra. Pela tabela, existe a faixa de 25 a 29,99 kg/m2, classificada como sobrepeso. Neste sentido, a mulher do exemplo se encontra com sobrepeso, no limite Inferior. Mantenha o seu peso dentro de limites saudáveis – veja se o seu IMC está entre 18,5 e 24,9 kg/m2. O IMC (Índice de Massa Corporal) mostra se o seu peso está adequado para sua altura. Para saber se o peso está adequado para a altura precisamos usar a tabela de classificação a seguir:

7. Recomendação de atividades físicas diárias: 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana Subir e Descer escadas 10 minutos + Caminhar 10 minutos + Jogar Bola 10 minutos = 30 minutos de exercício por dia Três Caminhadas de 10 minutos ou Uma caminhada de 30 minutos

8. Que outros exemplos de atividade física posso ter? Pedalar Lavar o carro Dançar Varrer Descer do ônibus um ponto antes

9. LAZER ATIVO NAS FÉRIAS ESCOLARES No último bimestre de 2011, a professora solicitou como trabalho que os alunos enviassem imagens de atividades nas férias, buscando um ‘Lazer Ativo’ :

11. “ Assumir uma postura ativa, na prática de atividades físicas, e conscientes da importância delas na vida do cidadão.”