1. Niska-hartiaseudun vaivat
Voivat aiheuttaa mm. Voit ehkäistä vaivoja
esimerkiksi:
Päänsärkyä
Voimattomuutta
yläraajoissa
Hankaloittaa pään
liikuttamista
Kiinnittämällä
huomiota
opiskeluasentoon
Jumppaamalla
useasti
päivässä, pieni aika
kerrallaan
Venyttelemällä

2. Alaselän vaivat
Voivat johtua mm. Voit ehkäistä vaivoja
esimerkiksi:
Ryhdistä
Lihasheikkoudesta
Vahvistamalla
lihaskuntoa
Liikkumalla
monipuolisesti
Venyttelemällä