olahraga

1. BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang.
Pemainan bola voli merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu
dengan jumlah pemain masing – masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara memvoli
bola hilir mudik diatas net dan masing – masing regu berusaha secepat nya menjatuhkan bola
di lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan fisik,
taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di butuhkan untuk memenangkan
permainan
Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Beliau
adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada organisasi Young Men’s Christian
Association (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya , pemainan bola
voli di beri nama mintonete, di mana tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran
jasmani pada tubuh, selain untuk bersenam umum.
Kemudian, permainan ini di ubah menjadi volleyball yang artinya memvoli bola
secara bergantian. Tahun 1892, YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di
Amerika Serikat. Pada tahun 1847, untuk pertama kalinya permainan bola voli
dipertandingkan di Polandia. Pada tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli dunia dengan
nama IVBF (International Volley Ball Federation ) dengan beranggota 15 negara dan
berpusat di Paris.
Permainan bola voli di Indonesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan
masyarakat , sehingga timbul klub – klub di kota – kota besar di seluruh Indonesia.
Permainan bola voli di Indonesia sudah di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa oleh orang –
orang Belanda. Namun pada saat itu permainan ini belum populer di masyarakat. Setelah
proklamasi kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli nasional dan organisasi bola
voli semakin cepat dan populer. Pada PON II di Jakarta tahun 1951 permainan bola voli
mulai dipertandingkan, namun pada saat itu belum ada / belum terbentuk organisasi bola voli.
Baru pada tanggal 22 Januari 1955 dibentuk organisasi bola voli nasional dengan nama
Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVI), dengan ketua W.J.Latumenten.
Sejak saat itu mulai di dakan kejuaraan bola voli nasional dan organisasi bola voli
nasional juga ikut dalam kegiatan yang bertaraf internasional, seperti Sea Games, Asian
Games, bahkan Olympiade. Pada tahun 1996 untuk pertama kalinya tim bola voli indonesia
1 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

2. mengikuti pertandingan Olympiade di Atlanta, Amerika Serikat. Bahkan untuk bola voli
pantai Indonesia merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan dunia.
1.2 Rumusan Masalah
Adanya permainan bola voli yang sering dimainkan maka menimbulkan pertanyaan
diantaranya :
1. Apa peraturan dalam permainan bola voli
2. Apa teknik dasar dalam permainan bola voli
3. Apa yang dimaksud smash dan bagaimana cara melakukan smash dalam permainan
bola voli
4. Apa yang dimaksud blok(bendungan) dan bagaimana cara melakukan block /
bendungan
5. Bagaimana cara melakukan kombinasi teknik dasar (tekni terpadu) dalam permainan
bola voli
6. Bagaimana cara melakukan teknik terpadu
1.3 Tujuan
Tujuan penyusunan makalah ini adalah :
1. Memenuhi salah satu tugas mata pelajaran
2. Mengetahui hal mengenai bola voli
BAB II
PEMBAHASAN
2 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

3. 2.1 Sejarah Bola Voli
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette.
Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani
(Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9
Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).
William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan
meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan
sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen
kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada
tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.
Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang
lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939),
Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan
James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang
instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield
College of YMCA , menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah
diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith.
Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang
diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan
Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan
menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan
(handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah
tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola
basket.
Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun
1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School.
Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional
Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of
Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta
Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus
yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut
juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut,
Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.
3 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

4. Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah
permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa.
Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak
pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut.
Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak
melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).
2.2 Sarana dan prasarana permainan Bola Voli
1. Lapangan permainan
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. [3]Garis batas
serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).
Garis tepi lapangan adalah 5 cm.
2. Bola
Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga
280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2
(4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).
4 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

5. 3. Net/ Jaring
a. Panjang : 9,5 m
b. Lebar : 1 m
c. Tinggi jaring putra : 2, 43 m
d. Tinggi jaring putri : 2, 24 m
Di bagian tepi jaring di pasang antena dengan ukuran panjang antena 1,80 m.
2.3. Permainan Bola Volly
1. Jumlah Permain
a. Setiap regu terdiri dari 6 orang permain
b. Permainan cadangan maksimal 6 orang
2. Pergeseran Permain
Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di lapangan lawan, maka permain
bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya : posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke
posisi lima, posisi lima ke posisi empat, dan seterusnya)
3. Game/ Set.
Permainan ditentukan dengan game/set. Regu yang memperoleh / mengumpulkan
angka 25 terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut. Jika kedudukkan angka 24 –
24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu
adalah pemenangnya.
5 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

6. Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua sistem:
a. Sistem Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan
dua set.
b. Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set
4. Memainkan Bola
a. Suatu regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)
b. Seorang permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali
memblok / membendung)
c. Permain diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya :
kaki, kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.
d. Dua atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu di
hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)
e. Jika dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang
memukulnya maka dihitung satu pukulan
5. Permainan Dekat Net
a. Seorang pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak
menggangu permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)
b. Setelah melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan
c. Boleh melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain
lawan
d. Tidak noleh menyentuh / menginjak garis tengah
e. Bagian dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan
6. Bola Keluar
Bola dinyatakan keluar apabila :
a. Jatuh seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan
b. Menyentuh bola diluar lapangan
c. Menyentuh antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna
7. Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Bermain
a. Bola dipukul menyentuh antena /rods
b. Bola dipukul keluar lapangan
c. Bola dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan
6 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

7. d. Pemain menyentuh net
e. Pemain baris belakang melakukan smash dari depan garis serang
f. Seorang pemain memukul bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok)
g. Pemain pengganti masuk lapangan dengan melapor
8. Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Servis
a. Bola servis menyentuh antena
b. Pada saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan
c. Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu
d. Bola dipukul keluar lapangan
e. Mengulur – ulurkan waktu / memperlambat permainan
f. Servis dari luar garis perpanjangan lapangan.
2.4 Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Teknik adalah suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu
peraktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang
olahraga (khususnya cabang permainan bola voli ).
Kegunaan Teknik Pada Cabang Olahraga
• Efisien dan Efektif untuk mencapai prestasi maksimal.
• Untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera
• Untuk menambah macam-macam teknik atlet ada saat pertandingan.
• Atlet akan lebih mantap dan optimis dalam memasuki arena pertandingan
1. Passing Bawah
Passing bawah biasanya dipergunakan oleh para pemain jika bola datangnya rendah, baik
untuk dioperkan kepada teman seregunya maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan
melewati atas jaring atau net.
Cara melakukan passing bawah :
• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk
• Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
7 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

8. 2. Passing Atas
Passing atas atau passing tangan atas adalah cara pengambilan bola atau mengoper dari atas
kepala dengan jari-jari tangan. Bola yang datang dari atas diambil dengan jari-jari tangan di
atas, agak di depan kepala (Aip Syarifuddin, 1997 : 69).
Cara melakukan passing atas :
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan
setengah bola.
• Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
• Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
• Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
3. Service Bawah
Service bawah adalah cara melakukan pukulan permukaan dari petak service dengan
memukul bola dengan tangan dari bawah sebagai usaha menghidupkan bola dalam permainan
Service bawah merupakan service yang dilakukan dengan tangan bawah, siku diluruskan dan
ayunan tangan dari belakang ke depan melalui samping badan, salah satunya tangan
memegang bola dan bola tersebut dilambungkan baru dipukul. Service ini sangat populer dan
sering dilakukan oleh pemain pemula.
Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :
• Sikap badan dan pandangan.
8 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

9. • Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul bola.
4. Service Atas
Service atas adalah cara melakukan pukulan permulaan dari bawah service dengan memukul
bola dari atas kepala sebagai usaha menghidupkan bola ke dalam permainan
Servise atas banyak variasinya, bola dapat dilambungkan dengan satu tangan atau dua tangan,
tinggi lambungan bola tergantung dari maksud pukulan dan kesenangan pribadi pemain.
Namun pada prinsipnya harus diusahakan agar bola dilambungkan sedemikian rupa
tingginya, sehingga seluruh rangkaian gerakan memukul menjadi satu gerakan yang tidak
terputus-putus.
Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :
• Sikap badan dan pandangan.
• Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul bola.
5. Service Mengapung
Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama.
Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi
(tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola
dengan ayunan yang sangat pendek.
9 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

10. Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :
• Sikap badan dan pandangan.
• Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul bola.
6. Smash
Smash atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta
jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan apabila pukulan itu
dilakukan dengan cepat dan tepat (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Pada teknik smash inilah
letak seninya permainan bola voli , apabila pemain hendak memenangkan pertandingan maka
mau tidak mau mereka harus menguasai teknik smash. Pemain yang pandai melakukan smash
atau dengan istilah smasher harus memiliki kelincahan, daya ledak, timing yang tepat dan
mempunyai kemampuan memukul bola yang sempurna. Pemain bola voli akan dapat
melakukan berbagai variasi smash apabila pemain tersebut menguasai teknik dasar smash
secara baik dan benar.
7. Blocking
Membendung (Bloking) adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang
berada didekat net/pemain depan (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Tujuan untuk menutupi atau
membendung datangnya bola dari lapangan lawan, caranya dengan menjulurkan kedua
tangan ke atas dengan ketinggian yang kanan lebih tinggi dari tepian atau bibir net.
Selama melakukan blocking perhatian harus terus menerus kepada bola, posisi smasher
10 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

11. terhadap bola dan pendangan mata dari pada smasher. Untuk menyesuaikan terhadap arah
datangnya smash, maka perlu mengadakan langkah atau step ke samping kiri atau ke kanan
dengan maksud agar setiap saat dapat melompat ke atas untuk melakukan blocking.
Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan
satu regu untuk bergantian melakukan block.
Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung
bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang
dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan
block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam
menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.
2.4. Wasit Dalam Bola Voli
1. Pedoman Umum Perwasitan Bolavoli
a. Memimpin suatu pertandingan agar dapat berjalan lancar tanpamengalami gangguan
apapun.
b. Dapat menafsirkan peraturan dengan tepat dan selalu konsisten dalammengambil
keputusan.
c. Harus adil dan objektif - sesuai peraturan yang sudah disahkan PBVSI.
11 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

12. d. Putusan tidak berdasarkan ramalam atau prasangka, tetapi merupakankejadian yang
nyata atau fakta benar-benar nyata terlihat wasit.
e. Tempat sedekat mungkin dan lebih tinggi dari net. Posisi dapatmengamati medan dan
seluruh pemain dengan baik dan jelas.
2. Syarat Menjadi Wasit Bola voli
a. Berbadan sehat dan mempunyai fisik normal.
b. Mempunyai bakat menjadi seorang wasit.
c. Senang terhadap permainan bola voli.
d. Serendah-rendahnya lulusan SLTP.
e. Berumur 20 - 40 tahun.
f. Berdedikasi tinggi.
g. Anggota satu perkumpulan bolavoli.
h. Berstatus amatir.
3. Jenjang Wasit Bolavoli
a. Wasit perkumpulan
b. Wasit cabang wilayah
c. Wasit daerah/Pemda tingkat A dan B
d. Wasit nasional tingkat A, B, dan C
e. Wasit kandidat international
4. Perlengkapan Wasit
Pakaian Seragam :
• Celana putih/hitam
• Kaos putih polos atau hitam garis-garis putih pakai krah
• Sepatu karet putih
5. Komposisi Wasit
a. Seorang wasit pertama (referee)
b. Seorang wasit kedua (umpire)
c. Seorang pencatat (scorer)
d. 4 atau 2 orang hakim garis (linesmen)
6. Tugas, Kewajiban dan Wewenang Wasit Tugas Wasit
a. Memimpin pertandingan agar berjalan lancar.
b. Meningkatkan: keterampilan, kemampuan dan pengetahuan tentang perwasitan bolavoli.
c. Menyebarluaskan peraturan pertandingan di masyarakat.
12 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

13. d. Meningkatkan mutu perwasitan di masyarakat khususnya di Indonesia pada umumnya.
7. Kewajiban dan Wewenang Wasit
a. Wajib memimpin pertandingan bolavoli baik di tingkat cabang, daerah,nasional maupun
tingkat internasional.
b. Tidak berhak memimpin pertandingan di atas sertifikat yangdimilikinya.
8. Prosedur Mewasiti
a. Wasit 1 dan 2 yang diperbolehkan meniup peluit selama pertandingan.
b. Wasit 1 memberi tanda memulai permainan (service).
c. Wasit 1 dan 2 : tanda bola mati setelah yakin ada pelanggarannya,tanda bola mati
bertujuan untuk menunjukkan menyetujui ataumenolak permohonan regu.
d. Wasit 1 : memberi peringatan, menjatuhkan hukuman.
e. Begitu wasit meniup peluit sudah harus dapat menunjukkan: Sifat kesalahan dan isyarat
tangan yang resmi.
9. Tanggung Jawab Wasit 1
Sebelum pertandingan :
1. Memeriksa sarana/prasarana pertandingan.
2. Melakukan tos.
3. Mengawali pemanasan.
• Selama pertandingan :
a. Mempunyai wewenang menentukan kesalahan: kesalahan pukulanservis, posisi regu,
block, sentuhan pada net, menyentuh bola, di atasnet beserta pita horizontalnya,
simultan/bersamaan.
b. Jangan membiarkan suatu perdebatan atas pengajuan kapten.
c. Jika kapten tidak sepaham dalam penafsiran, dicatat di lembar scoresheet, wasit 1 harus
memberi pencatatan protes di akhir pertandingan.
• Sesudah pertandingan.
1. Menandatangani score sheet.
2. Langsung menuju ke ruang wasit.
10. Tugas Wasit 2
a. Mengawasi posisi pemain selamaset itu berlangsung, pemindahantempa waktu set
penentuan.
13 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

14. b. Mengawasi tindak tanduk anggota masing-masing regu yang duduk di bangku cadangan,
kalau ada sesuatu harus dilaporkan ke wasit 1.
c. Mencegah pemain cadangan melakukan pemanasan di area pertandingan.
d. Mengawasi jumlah time out dan pergantian pemain.
e. Menolak penghentian yang tidak layak; mengabulkan permohonanyang sah serta
mengawasi waktunya.
f. Menunjukkan kesalahan lain tanpa meniup peluit, tetapi tidak bolehmenekan wasit
g. Menentukan diperlukan atau tidak pengeringan permukaan lapangan.
BAB III
PENUTUP
3.1. Kesimpulan
Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena
mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari
kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan
dan olahraga bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi
14 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

15. dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan
atau olahraga bola voli ini.
3.2. Saran
Dalam rangkah memainkan permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan
dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan
bawah , dan hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan
teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya
dalam permainan bola voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan
memainkan permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu
dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh
yang ideal.
DAFTAR PUSTAKA
Irwansyah.2004.Sehat dan Tangkas berolahraga pendidikkan jasmani.Bandung: Grafindo
Media Pratama
Brown, Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar dengan Lari. Jakarta : Rajagrafindo
Persada.
Direktorat Pendidikan Dasar.1996. Metode Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
di Sekolah dasar. Jakarta : Mawar Gempita.
15 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni

16. Husni, Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga. Jakarta: Mawar Gempita
Kantor Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk Pelaksanaan Senam Kesegaran
Jasmani 2000.
Kokasih, Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan Program Latihan. Jakarta: Akademi Pressindo
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli
http://www.volimaniak.com/2014/01/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html
http://www.kajianpustaka.com/2014/02/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html
16 Makalah Bola Voli | SMK BM Sinar Husni