El documento describe los principales hábitos de higiene personal como baño diario, lavado de manos, higiene de uñas, cepillado de dientes, higiene de ropa y calzado, higiene de genitales, higiene del cabello, higiene de ojos y higiene de nariz. Estos hábitos permiten mantener una buena salud al evitar enfermedades y malos olores mediante la limpieza regular del cuerpo y la prevención de gérmenes y bacterias.

2. Los Hábitos de Higiene nos permite estar
alejados de enfermedades y evitar malos olores.
Tener una buena higiene personal depende de
uno mismo. Los principales hábitos de higiene
personal son :

3. BAÑO DIARIO
Con esta práctica se controlan olores naturales de
nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la
transpiración o sudor. De igual forma evitamos la
presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar
la salud de nuestra piel.

4. LAVADO DE MANOS
Es recomendable lavarse las manos después de ir al
baño, antes de comer, después de tocar un animal, o si
estamos cerca de alguien enfermo.
Debemos lavar nuestras manos y muñecas con agua
limpia y jabón, y lavar las uñas con un cepillo si están
sucias.

5. HIGIENE DE UÑAS
La limpieza y corte frecuente de las uñas de manos y
pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así
como de infecciones.

6. CEPILLADO DE DIENTES
Para prevenir la caries dental, mal aliento y sarro . El
cepillado será desde las encías hacia los dientes en
forma de “barrido” primero por fuera y luego por dentro
después de cada comida o ingesta de golosinas.

7. HIGIENE DE ROPA Y CALZADO
Es indispensable cambiarse de ropa después del baño,
debe estar limpia, cómoda y apropiada para la
temperatura del entorno.
Para mantener la higiene y duración del calzado
conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con
regularidad.

8. HIGIENE DE GENITALES
Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de
salida de la orina y las heces, requieren especial
atención por tal motivo el aseo debe hacerse a diario.
Con ello no sólo se evitan los malos olores, sino la
adquisición de infecciones y enfermedades.

9. HIGIENE DEL CABELLO
El cabello se ensucia con mucha facilidad porque
retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y
su descamación (la caspa).
Para la realización de una buena limpieza es
conveniente enjabonarse el cabello con la punta de los
dedos ( pero no con las uñas), secarlo, peinarlo y
cepillarlo diariamente para evitar pediculosis.

10. HIGIENE DE OJOS
Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no
deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u
otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza
construido por el sistema lacrimal.

11. HIGIENE DE NARIZ
Deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la
temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas
extrañas. La producción de mocos
es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro
para el aire. La limpieza de la nariz consiste en la
eliminación del moco y las partículas retenidas con el
paso del aire.