Zon, zee en strand, is waar ook dit jaar weer vele Nederlanders zich voor op maken. Op vakantie is gezondheid belangrijk en daarom hier een 10 tips om tijdens in de zon, bij de zee en op het strand gezond te blijven!

1. 10 tips voor een gezonde vakantie Website: http:// www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: http:// www.webwinkelbroeders.nl Weblog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl Hélène Melis – Van Kampen Broeders Gezondheidswinkel 10 tips om vervelende kleinigheden tegen te gaan

3. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 1. Eet chips Thuis laat je het misschien af en toe staan maar op vakantie is het goed om chips te eten ! In de zon verlies je veel vocht en zoute chips helpt vocht vast te houden. Zo ga je een zonnesteek tegen en het is een lekkere snack voor aan het zwembad. 10 tips voor een gezonde vakantie

4. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl Omdat je niet als kreeft wilt terugkomen, gebruik een hoge factor zonnebrand. Op WeerOnline.nl kun je vooraf al checken hoe sterk de zonkracht factor op je vakantiebestemming is en kun je je zonnebrandfactor daar op aanpassen. 2. Neem hoge factor zonnebrand mee 10 tips voor een gezonde vakantie

5. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 3. Misselijk? Drink cola! Mocht je op vakantie of tijdens je reis last krijgen van buikkramp of misselijkheid, dan is cola wellicht een remedie . Laat een glas cola met suiker een tijdje staan zodat de koolzuur eruit trekt, drink de cola en als het goed is zijn je buikklachten dan zo over! 10 tips voor een gezonde vakantie

6. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 4. Geen zin om te drinken? Neem watermeloen of komkommer! Als je even geen zin hebt om water te drinken: eet komkommer of watermeloen . Deze twee vruchten bevatten veel water en zijn ook nog eens erg lekker om weg te knabbelen aan het strand. 10 tips voor een gezonde vakantie

7. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 5. Draag in de zon een pet of hoed Fashion of noodzaak? Draag in de zon een pet, hoed of ander hoofddeksel. Om een zonnesteek te voorkomen is het goed om je hoofd te beschermen tegen de zon. Ook is het beter voor je haren, zodat deze niet verkleuren en/of droog worden. 10 tips voor een gezonde vakantie

8. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 6. Neem kauwgom in het vliegtuig Staan je oren op knappen in het vliegtuig? Neem een kauwgom. Door middel van kauwen ga je de oorpijn tegen en als je oren dan toch dichtzitten, kun je ze door de kauwgom laten open ‘ploppen’. 10 tips voor een gezonde vakantie

9. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 7. Blijf bewegen Blijf bewegen op vakantie, ga niet alleen op het strand liggen maar ga bewegen: badminton, beachvolley, watersporten enz. Er is van alles te doen waardoor je vakantie een stuk leuker wordt en jij blijft fit! 10 tips voor een gezonde vakantie

10. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 8. Zorg dat u voldoende suikers binnen krijgt Niet alleen zoute chips is goed, ook suiker is belangrijk om voldoende binnen te krijgen tijdens een strandvakantie. Ook al drink je veel water , neem op vakantie ook een zoet sportdrankje of een gewone cola mee om je suikerpeil en daarmee je energie op peil te houden! 10 tips voor een gezonde vakantie

11. Website : www.broedersgezondheidswinkel.nl Webshop: www.webwinkelbroeders.nl Web blog: http:// blog.broedersgezondheidswinkel.nl 9. Neem een goede EHBO kit mee Er kan altijd iets gebeuren, zorg dus voor een goede EHBO kit welke je aanpast op je vakantiebestemming . 10 tips voor een gezonde vakantie