4. Egykis gyalog túra mindig kikapcsol, és
közben gyönyörködhetek a táj szépségében
5. Önállóan írhatom össze az edzés
programomat
Magam osztom be az időmet
A saját tempomban edzek és osztom be a
feladatok között az időmet
Könnyen végezhető feladatokat otthon is el
lehet végezni
6. Különféle állat
formák, ékszerek
készíthetők belőle
Saját ötleteimet
vihetem bele
Kreatív technika
Általában a 2 mm- 5
mm-es kásagyöngy
ajánlott, mert
ekkora méretűvel
lesz a legszebb
7. Séta, gyaloglás
A rendszeres napi séta nem csupán a testünket
tartja fiatalon, de lassuló agyi áramköreink
működésére is jótékony hatással van
A séta előnyei a következők:
- Mindenki tudja, hogy kell csinálni.
- Bárhol végezhető.
- Nem kell hozzá semmilyen felszerelés, csak egy pár cipő.
- Mindenfajta testmozgás közül ez jár a legkisebb sérülési
kockázattal.
- Teljesen átmozgatja a testet, ugyanúgy, vagy még jobban,
mint bármilyen más mozgásforma.
