1. Optimagram
Mentaal
Maatschappelijke
betrokkenheid
Persoonlijke ontwikkeling & groei
Werk
Ontspanning
Financieel
Relaties
Lichamelijk
Het centrum van de cirkel heeft de waarde 0 en de buitenkant de waarde 10. Markeer op elke
pijl met een kruisje je waarde waar je nu in je leven staat met een schoolcijfer van 1-10. Trek
daarna een lijn tussen alle punten.
Mentaal
Ben je positief, heb je er zin in,
Lichamelijk Ben je fit, op gewicht, heb je
ben je ontspannen? Wat is je
energie, eet je gezond, voel je
houding en gedrag? Heb je zelfje gezond? Beweeg je
vertrouwen en goed zelfbeeld?
voldoende?
Werk
In hoeverre ben je gelukkig en
Ontspanning Ontspan je voldoende, neem je
tevreden met wat je nu doet?
rust, slaap je voldoende en
Heb je vooruitzichten, invloed?
goed, doe je regelmatig leuke
Bevalt het werk?
dingen?
Financieel
Verdien je voldoende, heb je re- Persoonlijke Ben je de persoon die je wilt
serves, bezittingen, pensioen?
Ont-wikkeling zijn, lees- en leer je nog regelHeb je zekerheid, kun je sparen,
& groei
matig, werk je aan jezelf, heb
weggeven aan goede doelen?
je nog ambities? Deel je je
Anderen helpen?
kennis met anderen? Hebben
anderen commentaar op jou?
Maatschappelijke be-
Wat geef je aan- en doe je voor
anderen, de samenleving. Doe
je vrijwilligerswerk? Promoot je
maatsch. betrokkenheid, steun
je dit op een of andere wijze?
Relaties
Ben je tevreden over je religie?
Hoe is het aantal en kwaliteit
van de relaties met jezelf, je
partner, gezin, familie,
vrienden, collega’s?

2. Het gebied binnen de cirkel is je ‘comfortzone’. Ofwel het gebied waarbinnen je
nu leeft. Door een doel te kiezen dat buiten je comfortzone ligt, bijvoorbeeld
van een ‘7’ naar een 9 te willen gaan op een bepaald vlak, kom je uit je
comfortzone in je groeizone.
Dat lijkt eng en geeft wat spanning, want dat is onbekend gebied en doe je
dingen die je nog niet gedaan hebt. Je kunt daar angstig tegenaan kijken, of als
een kind dat doet: blij, benieuwd en positief verwachtingsvol!
Benoem- en kader de spanning positief. In plaats van stress noem je dit:
groeipijn. En dan is pijn fijn, want als je geen groeipijn ervaart groei je niet, sta
je stil. Als je groeipijn ervaart ben je goed bezig, je groeit!
Na verloop van tijd, meestal zo’n 90 dagen, ben je dusdanig gegroeid dat je
nieuwe gewoonten hebt ontwikkeld en ervaar je geen groeipijn meer. Je
comfortzone is vergroot!
Daarom is het zaak dit Optimagram regelmatig in te vullen, bijvoorbeeld elk
kwartaal, maar zeker 1x per jaar.
Is de cirkel rond, of zitten er deuken in mijn ‘levenswiel’...?
Een rond wiel draait beter, daarom; wat stel ik als doelen op de 8 segmenten?
Mentaal/geestelijk: ________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Lichamelijk:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Persoonlijke groei: ________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Financieel:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Werk:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Ontspanning:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Relaties:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Maatschappelijk:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Alles hangt met alles samen. Als je financieel problemen hebt bijvoorbeeld, kan
dat een aanslag zijn op je mentale instelling, wat dan weer invloed heeft op je
lichaam. Al die segmenten hebben interactie met elkaar. Je kunt daarom niet
ongestraft een segment verwaarlozen. Want dat heeft absoluut gevolgen voor
een of meerdere andere segmenten. Als je daarentegen een balans kunt
creëren, dan heb je synergie, ofwel versterken de onderlinge segmenten elkaar
in positieve zin. Maak je levenswiel rond!