Finden Sie heraus, was Sie wirklich glücklich macht – und tun Sie dann mehr davon. Die folgenden zehn Erkenntnisse helfen Ihnen dabei, Ihre persönliche Route festzulegen. http://bit.ly/lebefroh

1. WAS WIRKLICH
LEBENSFROH
MACHT
10 TIPPS FÜR MEHR
ZUFRIEDENHEIT Finden Sie heraus, was Sie wirklich glücklich
macht – und tun Sie dann mehr davon.
Die folgenden zehn Erkenntnisse
helfen Ihnen dabei, Ihre persönliche
Route festzulegen.
http://bit.ly/lebefroh

2. http://bit.ly/lebefroh

3. 1. Definieren Sie
Ihre Prioritäten
Legen Sie Ihr Minimalprogramm fest, und nutzen Sie es als
Entscheidungsgrundlage.
Was brauchen Sie wirklich, um glücklich zu sein? Wenn Sie
das für sich geklärt haben, können Sie alle anderen
Bedürfnisse danach sortieren und zu den wichtigen Dingen Ja
sagen.
http://bit.ly/lebefroh

4. 2. Treffen Sie
Entscheidungen
Auch wenn die Flut der Möglichkeiten verführerisch ist:
Entscheiden Sie sich ganz bewusst für einen Weg, und stressen
Sie sich nicht damit, was Sie sonst noch alles haben könnten.
Vertrauen Sie dabei ganz der Prioritätenliste, die Sie für sich
definiert haben – sei es, dass es um zusätzliche Aufgaben im Job
oder Aktivitäten mit Freunden geht.
http://bit.ly/lebefroh

5. 3. Probieren Sie Neues
aus – und akzeptieren
Sie Fehler
Wer keine Fehler macht und nie seine Komfortzone verlässt,
erlebt nichts Neues: Das macht auf Dauer unglücklich. Trägheit
trägt nicht. Seien Sie dabei nachsichtig mit sich selbst, wenn etwas
nicht sofort klappt – und auch gegenüber anderen.
Makel zu akzeptieren tut Beziehungen gut. Wir alle brauchen
Menschen, die uns trotz Irrtümern und Misserfolgen lieben, ja sie
sogar als wertvoll für die persönliche Weiterentwicklung
anerkennen.
http://bit.ly/lebefroh

6. 4. Treffen Sie die
Menschen, die Sie
mögen, von Angesicht
zu Angesicht
Vertrauensvolle Bindungen zu anderen machen glücklich:
privat und auch im Job. Geben Sie dabei Offline-Treffen den
Vorrang. Legen Sie für sich selbst fest: Was erwarte ich von
einer Freundschaft? Welche Mischung aus festen und losen
Kontakten tut mir gut?
http://bit.ly/lebefroh

7. 5. Gönnen Sie sich
unverplante Zeit
Erlauben Sie sich, auch einmal loszulassen. Halten Sie Ihre ganz
eigene Balance zwischen Pflichtterminen und Zeit für Muße.
Nehmen Sie frei gewordene Zeitfenster als Geschenk, ohne sie
gleich wieder zu verplanen. Genießen Sie den Moment, anstatt
darüber nachzudenken, was man noch alles tun könnte.
http://bit.ly/lebefroh

8. 6. Wechseln Sie die
Perspektive
Wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sollten, versuchen Sie
die Perspektive zu wechseln. Sagen Sie nicht: »Das
funktioniert nicht!«, sondern eher:
»Das funktioniert noch nicht!« Mit diesem Reframing bleiben
Sie auch in schwierigen Situationen handlungsfähig. Das beste
Reframing überhaupt ist, über die eigenen Pannen zu lachen.
http://bit.ly/lebefroh

9. 7. Bleiben Sie
in Balance
Versuchen Sie Ihr Leben nicht nur auf einer Säule
aufzubauen:
Sich einseitig ausschließlich auf den Job, die Familie oder
ein Hobby zu konzentrieren kann wackelig werden, wenn
eines davon wegbricht. Schwingt alles gut zusammen, gibt
es immer etwas, das Sie auffängt.
http://bit.ly/lebefroh

10. 8. Legen Sie Ihre
Grenzen fest
Auch wenn die verschiedenen Lebensbereiche immer mehr
ineinandergreifen: Legen Sie selbst fest, wo Sie eine Grenze
ziehen möchten.
Ob das die Erreichbarkeit nach Feierabend betrifft oder die
Zahl der Aufgaben, die Sie im Haushalt übernehmen. Finden
Sie das richtige Maß für sich, und verhandeln Sie notfalls mit
Ihrem Chef oder Partner neu darüber.
http://bit.ly/lebefroh

11. 9. Vergessen Sie
Ihren Kopf nicht
Nehmen Sie Ihre seelische Fitness genauso ernst wie die
körperliche: Eines stärkt das andere! Meditation klärt die
Gedanken, Lernen macht froh – wenn wir es nicht nur um
des Lernens willen tun. Mit Spaß an der Sache leistet unser
Gehirn Erstaunliches, in jedem Alter.
http://bit.ly/lebefroh

12. 10. Tun Sie anderen
etwas Gutes
Anderen eine Freude zu machen, ihnen eine nette Geste zu
schenken kostet nichts – und hat doch große Wirkung. Der
Beschenkte freut sich über die Aufmerksamkeit. Und
derjenige, der gibt, freut sich, etwas Sinnvolles getan zu
haben. Wer teilt, fühlt sich besser: Es macht einfach Spaß,
einen Beitrag zum großen Ganzen zu leisten.
http://bit.ly/lebefroh

13. Testen Sie ganz in Ruhe aus, was davon für Sie
am besten funktioniert.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim
Ausprobieren, Freuen und Lachen!
http://bit.ly/lebefroh