Soumettre la recherche
Mettre en ligne
正確運動觀念與毛巾操
•
Télécharger en tant que PPT, PDF
•
1 j'aime
•
1,497 vues
Bunker Chen
Suivre
Sports
Signaler
Partager
Signaler
Partager
1 sur 48
Télécharger maintenant
Recommandé
棒球教學
第一章
第一章
9618102
Office 必瘦瘦身法
Office 必瘦瘦身法
Perfectshape
大腿怎麼減脂
大腿怎麼減脂
大腿怎麼減脂
瓜兒 西
資訊科技中級評估(Ii) 運動
資訊科技中級評估(Ii) 運動
tangyin430
資訊科技中級評估(Ii) 運動
資訊科技中級評估(Ii) 運動
tangyin430
13 號會議PPT
Mowbray · SlidesCarnival.pptx
Mowbray · SlidesCarnival.pptx
SepoenAO
1 d 18
1 d 18
chiujuey
1 c 11
1 c 11
chiujuey
Recommandé
棒球教學
第一章
第一章
9618102
Office 必瘦瘦身法
Office 必瘦瘦身法
Perfectshape
大腿怎麼減脂
大腿怎麼減脂
大腿怎麼減脂
瓜兒 西
資訊科技中級評估(Ii) 運動
資訊科技中級評估(Ii) 運動
tangyin430
資訊科技中級評估(Ii) 運動
資訊科技中級評估(Ii) 運動
tangyin430
13 號會議PPT
Mowbray · SlidesCarnival.pptx
Mowbray · SlidesCarnival.pptx
SepoenAO
1 d 18
1 d 18
chiujuey
1 c 11
1 c 11
chiujuey
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
lys167
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
lys167
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
lys167
1D13關鈴宜同學簡報
1D13關鈴宜同學簡報
hktlc
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
hsiuling chen
烤鸡下面的水滴和褐色的小块充满浓缩的味道,它们永远不会浪费。这些鸡肉滴水不含油,不含脂肪,对哺乳期母亲有益。更多@ http://www.testingmama.com/chickenessence/
滴雞精- Testingmama
滴雞精- Testingmama
Testingmama
體適能簡介
體適能簡介
WENDY680505
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
lys167
常見各種運動熱量消耗量表
常見各種運動熱量消耗量表
常見各種運動熱量消耗量表
Ida Wu
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
lys167
常見的骨科問題
常見的骨科問題
lys167
970923邱醫師 常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
Jaing Lai
常見的骨科問題
常見的骨科問題
foonkok
做運動要安全
做運動要安全
EDWINLEUNG
6個動作解除肩頸痠痛
6個動作解除肩頸痠痛
lys167
行走革命5 30
行走革命5 30
lys167
瘦小腿的锻炼方法
瘦小腿的锻炼方法
BPG
【足跟痛】分成兩種型態: 一、起床時走路最痛,或者久坐之後起身走路就感到疼痛,而稍微走幾步路之後,症狀就會減輕。 二、剛走路時還好,走得越久,走得越多越覺得疼痛。 如果是越走越痛,相對來說就比較複雜。小腿肌肉過度緊張是一個主因,也就是腓腸肌與比目魚肌失能,透過按摩與伸展運動可以得到某種程度的效果。 即使是早上起來感到手麻,整天都會手麻的患者,並不見得就是腕隧道症候群。通常患側的一邊,淺層、深層屈指肌很僵硬。當我們放鬆坐著,去觸摸對側前臂的肌肉,如果有一邊特別硬,就是【腕隧道症候群】的特徵。 【睡眠間手麻】:大多是因為睡覺姿勢、胸小肌壓迫到手臂動脈以及臂神經叢,導致血液流速變慢,讓手臂產生麻痺感。可按摩胸小肌來改善症狀。按摩時住要手肘要伸直並夾緊。 【手指末梢麻】: 手指末梢會麻,幾乎都是屈指肌和伸指肌有問題引起。只有少數來自指間肌(蚯突肌)。伸指肌、伸腕肌有問題,等同於網球肘部位的問題。屈指與屈,等同於高爾夫球肘部位的問題。按摩這些部位肌肉,可有效改善症狀。 【落枕】: 原因通常有兩種:一是頸椎或上胸椎關節錯位,二是肩頸肌肉拉傷、攣縮。發生這種狀況時,無論是錯位或拉傷,藉由冰敷都能獲得很好的緩解,重點是要冰敷在哪裡?胸鎖乳突肌與上斜方肌是最常發生落枕兩條肌肉。不只是冰敷疼痛的位置,也要冰敷這些肌肉,否則效果大打折扣。
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
Nulivortho Physical therapy Center, 歐首物理治療所, 喜悅健康診所
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
Bunker Chen
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
Bunker Chen
กติกา18แฟ้มปีงบ54
20100921154016965
20100921154016965
Manop Kitthakerng
CI 583 Research Powerpoint
Curriculum focal points
Curriculum focal points
stdbnc19
Contenu connexe
Tendances
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
lys167
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
lys167
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
lys167
1D13關鈴宜同學簡報
1D13關鈴宜同學簡報
hktlc
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
hsiuling chen
烤鸡下面的水滴和褐色的小块充满浓缩的味道,它们永远不会浪费。这些鸡肉滴水不含油,不含脂肪,对哺乳期母亲有益。更多@ http://www.testingmama.com/chickenessence/
滴雞精- Testingmama
滴雞精- Testingmama
Testingmama
體適能簡介
體適能簡介
WENDY680505
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
lys167
常見各種運動熱量消耗量表
常見各種運動熱量消耗量表
常見各種運動熱量消耗量表
Ida Wu
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
lys167
常見的骨科問題
常見的骨科問題
lys167
970923邱醫師 常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
Jaing Lai
常見的骨科問題
常見的骨科問題
foonkok
做運動要安全
做運動要安全
EDWINLEUNG
6個動作解除肩頸痠痛
6個動作解除肩頸痠痛
lys167
行走革命5 30
行走革命5 30
lys167
瘦小腿的锻炼方法
瘦小腿的锻炼方法
BPG
【足跟痛】分成兩種型態: 一、起床時走路最痛,或者久坐之後起身走路就感到疼痛,而稍微走幾步路之後,症狀就會減輕。 二、剛走路時還好,走得越久,走得越多越覺得疼痛。 如果是越走越痛,相對來說就比較複雜。小腿肌肉過度緊張是一個主因,也就是腓腸肌與比目魚肌失能,透過按摩與伸展運動可以得到某種程度的效果。 即使是早上起來感到手麻,整天都會手麻的患者,並不見得就是腕隧道症候群。通常患側的一邊,淺層、深層屈指肌很僵硬。當我們放鬆坐著,去觸摸對側前臂的肌肉,如果有一邊特別硬,就是【腕隧道症候群】的特徵。 【睡眠間手麻】:大多是因為睡覺姿勢、胸小肌壓迫到手臂動脈以及臂神經叢,導致血液流速變慢,讓手臂產生麻痺感。可按摩胸小肌來改善症狀。按摩時住要手肘要伸直並夾緊。 【手指末梢麻】: 手指末梢會麻,幾乎都是屈指肌和伸指肌有問題引起。只有少數來自指間肌(蚯突肌)。伸指肌、伸腕肌有問題,等同於網球肘部位的問題。屈指與屈,等同於高爾夫球肘部位的問題。按摩這些部位肌肉,可有效改善症狀。 【落枕】: 原因通常有兩種:一是頸椎或上胸椎關節錯位,二是肩頸肌肉拉傷、攣縮。發生這種狀況時,無論是錯位或拉傷,藉由冰敷都能獲得很好的緩解,重點是要冰敷在哪裡?胸鎖乳突肌與上斜方肌是最常發生落枕兩條肌肉。不只是冰敷疼痛的位置,也要冰敷這些肌肉,否則效果大打折扣。
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
Nulivortho Physical therapy Center, 歐首物理治療所, 喜悅健康診所
Tendances
(18)
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
長肌肉靠他 運動後吃核桃黃豆飲
1D13關鈴宜同學簡報
1D13關鈴宜同學簡報
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
天下雜誌出版《肩膀鬆肚子緊 樂體運動讓你瘦 》新書簡報檔
滴雞精- Testingmama
滴雞精- Testingmama
體適能簡介
體適能簡介
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
伸展助減重!體前彎伸展法美體纖瘦
常見各種運動熱量消耗量表
常見各種運動熱量消耗量表
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
坐出滿身贅肉!3招瓦解多餘脂肪
常見的骨科問題
常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
970923邱醫師 常見的骨科問題
常見的骨科問題
常見的骨科問題
做運動要安全
做運動要安全
6個動作解除肩頸痠痛
6個動作解除肩頸痠痛
行走革命5 30
行走革命5 30
瘦小腿的锻炼方法
瘦小腿的锻炼方法
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
高爾夫雜誌201302_足跟痛、手麻、落枕、膝蓋疼痛
En vedette
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
Bunker Chen
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
Bunker Chen
กติกา18แฟ้มปีงบ54
20100921154016965
20100921154016965
Manop Kitthakerng
CI 583 Research Powerpoint
Curriculum focal points
Curriculum focal points
stdbnc19
Independence
Independence
Avadhut Teli
Powerpoint
Powerpoint
Amanda Fowler
Presentation Brief Show X Mpm
Presentation Brief Show X Mpm
Madan Kandoi
Power point part 1
Power point part 1
maxwe1ej
En vedette
(8)
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
正確運動觀念與毛巾操
20100921154016965
20100921154016965
Curriculum focal points
Curriculum focal points
Independence
Independence
Powerpoint
Powerpoint
Presentation Brief Show X Mpm
Presentation Brief Show X Mpm
Power point part 1
Power point part 1
Similaire à 正確運動觀念與毛巾操
事實上,一些小習慣都會讓妳的胸部走向縮水、變小,並且在不正確的生活習慣中逐漸變平。一起和小編改掉這些不良壞習慣,讓乳房發育更健康。 歡迎索取豐胸電子書:http://0rz.tw/PVsql
14個錯誤生活習慣,讓胸部縮水變形
14個錯誤生活習慣,讓胸部縮水變形
cc2561
Athletic performance coaching
Athletic performance coaching
justspeakup
Walk~大步走路 不跑步
Walk~大步走路 不跑步
mr850
健走 比慢跑安全、比散步有效
健走 比慢跑安全、比散步有效
Ct Wu
大步走路!不要跑步!
大步走路!不要跑步!
Cain Chu
疼痛,是每個現代人或多或少,都會碰到的問題。 不管是「酸中帶痛」「痛中帶酸」「酸麻」 「痛麻」或「刺痛」……,一旦發生了,人人莫不想除之而後快。 然而酸痛的治療,卻常讓病患有「怎麼一直治不好?」「以為治好了卻又反覆發生」……等困擾。 酸痛的來源有三:神經、血管、肌肉。對現代人來說,肌肉引起的酸痛比例愈來愈高,肌筋膜治療法對解決此類酸痛,效果良好,也可間接改善血液循環不良引起的酸痛問題。「唯有搞清楚酸痛到底從哪來,才能找回『無痛』生活!」 內容分享「落枕」、「滑鼠手」(腕隧道症候群)以及「手麻」的肌筋膜自療法。
肌筋膜自療法:落枕、手麻、滑鼠手 (附酸痛自療中醫穴位對照)
肌筋膜自療法:落枕、手麻、滑鼠手 (附酸痛自療中醫穴位對照)
Nulivortho Physical therapy Center, 歐首物理治療所, 喜悅健康診所
醫行天下拍打拉筋實用手冊
醫行天下拍打拉筋實用手冊
醫行天下拍打拉筋實用手冊
2018fidelity-1
肌肉組織與減重 、舉重訓練、有效的運動、心肺耐力、五大肌群訓練、最大心跳率MHR、心跳率與運動強度、有氧運動、無氧運動、TABATA 間歇運動、總論
體重控制5 : 運動與體重控制
體重控制5 : 運動與體重控制
ribowsone
體重控制
體重控制
gary194321
要慢老
要慢老
要慢老
family
運動矯治 是高級功能性訓練, 治療涉及複雜的身體結構與功能, 應用3D 普拉提治療技術是澳洲體適能專業教練學院的專利課程。
運動矯治証書-工聯會課程2019.pdf
運動矯治証書-工聯會課程2019.pdf
澳洲體適能專業教練學院
52週高爾夫體能訓練
52週高爾夫體能訓練
h30126
腸道照顧好百病不來找
腸道照顧好百病不來找
family
歡迎參觀生命自救法門新竹練功點BLOG http://zijiuhsinchu.blogspot.com/
2010 07-03 大業的練功分享及健康初級講座相片集
2010 07-03 大業的練功分享及健康初級講座相片集
yangmarissa
如何運動不傷膝
如何運動不傷膝
如何運動不傷膝
Jaing Lai
it can help you for your health in office
health-guide in office
health-guide in office
sinla
员工健康指南
员工健康指南
odmproducts
健康管理
健康管理
lys167
網路流傳
遠離腰酸背痛
遠離腰酸背痛
mr850
中醫敲打術
中醫敲打術
Jaing Lai
Similaire à 正確運動觀念與毛巾操
(20)
14個錯誤生活習慣,讓胸部縮水變形
14個錯誤生活習慣,讓胸部縮水變形
Athletic performance coaching
Athletic performance coaching
Walk~大步走路 不跑步
Walk~大步走路 不跑步
健走 比慢跑安全、比散步有效
健走 比慢跑安全、比散步有效
大步走路!不要跑步!
大步走路!不要跑步!
肌筋膜自療法:落枕、手麻、滑鼠手 (附酸痛自療中醫穴位對照)
肌筋膜自療法:落枕、手麻、滑鼠手 (附酸痛自療中醫穴位對照)
醫行天下拍打拉筋實用手冊
醫行天下拍打拉筋實用手冊
體重控制5 : 運動與體重控制
體重控制5 : 運動與體重控制
體重控制
體重控制
要慢老
要慢老
運動矯治証書-工聯會課程2019.pdf
運動矯治証書-工聯會課程2019.pdf
52週高爾夫體能訓練
52週高爾夫體能訓練
腸道照顧好百病不來找
腸道照顧好百病不來找
2010 07-03 大業的練功分享及健康初級講座相片集
2010 07-03 大業的練功分享及健康初級講座相片集
如何運動不傷膝
如何運動不傷膝
health-guide in office
health-guide in office
员工健康指南
员工健康指南
健康管理
健康管理
遠離腰酸背痛
遠離腰酸背痛
中醫敲打術
中醫敲打術
正確運動觀念與毛巾操
1.
正確運動觀念 與 毛巾操
奇美醫學中心 社區醫療團隊
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
錯誤伸展 : 一、站立屈體前彎
10.
一、站立屈體前彎
11.
二、屈膝平行前蹲 ( 蹲馬步
)
12.
二、屈膝平行前蹲 ( 蹲馬步
)
13.
三、繞頸
14.
三、繞頸
15.
四、站姿旋轉加後彎 ( 大繞環
)
16.
四、站姿旋轉加後彎 ( 大繞環
)
17.
五、弓箭步
18.
五、弓箭步
19.
六、犁鋤式
20.
六、犁鋤式
21.
七、大風車
22.
七、大風車
23.
八、仰臥起坐
24.
八、仰臥起坐
25.
九、倒踩腳踏車
26.
九、倒踩腳踏車
27.
十、跨欄式伸展
28.
十、跨欄式伸展
29.
30.
向前:將毛巾繞過後腦杓,雙手抓住毛巾向下拉,下巴靠近胸口,感覺後頸部的伸展放鬆。
31.
後仰:將毛巾繞過後腦杓,以手抓住毛巾兩端向上拉住頭的重量,使頭部可以無壓迫地輕鬆後仰,感覺頸部向後拉長
32.
頸部向後運動
33.
擴胸向後伸展
34.
35.
36.
37.
肩膀動態活動
38.
前彎肩伸展
39.
40.
41.
42.
腳踝活動
43.
44.
45.
向前抬腿
46.
47.
緩和運動
48.
Télécharger maintenant